低脂版辣子雞丁
用料雞腿肉2只料酒1勺生抽3勺鹽半勺蒜末適量瓣胡椒粉1勺蠔油1勺老抽1勺幹辣椒抓一把😂花椒少許芝麻適量低脂版辣子雞丁的做法把所有調料（除了白芝麻）都一起醃製15分鐘！噴少許的油！烤箱200度25分鐘！翻個面撒上白芝麻繼續烤...
減脂餐《辣子雞丁》
減肥期間也可以吃家常菜，主要控制好油和鹽的攝入量。用料蔥花適量料酒2勺澱粉1小勺雞粉1勺一品鮮1勺雞胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根減脂餐《辣子雞丁》的做法雞胸肉切丁加入澱粉，料酒抓勻醃製10分鐘尖椒洗淨切丁，...
空氣炸鍋版低油低脂宮保雞丁
用的是英籍美食家扶霞的方子，因爲小朋友吃所以沒放辣椒花椒，另外先用空氣炸鍋把雞丁炸熟，把用油量減到最低程度。用料鹽克生抽勺料酒勺蔥薑蒜幹芡粉醋白砂糖香油空氣炸鍋版低油低脂宮保雞丁的做法這是所有的原材料。這是...
家常微辣版 辣子雞丁
其實很喜歡在飯店點這道菜，因爲又麻又辣的味道很吸引我，在家裏也可以很輕鬆做這道菜，你與飯店辣子雞丁的距離，只是一個靠譜的菜譜而已✌️一袋泰森的雞腿丁，加了四五個小雞柳，一大盤菜足夠三個人吃咯。有花椒和三種辣椒加持，即...
快手低脂不油炸辣子雞（空氣炸鍋版）
用料幹辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片蔥1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）鹽1勺醬油2勺白糖2勺五香粉半勺雞腿3只蠔油1勺土豆1個蒜薹酌情按自己喜歡快手低脂不油炸辣子雞（空氣炸鍋版）的做法把雞腿去骨切塊，用五香粉，生抽，料酒...
低碳優脂之辣炒雞丁
用料蛋清一個雞胸肉一塊黃瓜一根青椒一個小米椒5個幹辣椒數個黑胡椒一勺椒鹽一勺花椒粉或者花椒粒一勺豬油適量料酒適量魚露或生抽適量鹽少許香葉4片生薑6片低碳優脂之辣炒雞丁的做法雞胸肉切丁，加入調料，打入蛋清，醃製2...
辣子雞丁--減脂雞排版（小白也能變大廚）
我家附近有個開了20多年超級火的麻辣燙館子，最拿手的是辣子雞丁蓋飯！我超愛吃，隔三差五點外賣，最近疫情出不去，實在太饞了決定自己做，憑我多年吃出來的經驗，居然完美復刻了一下(✪▽✪)最近減脂雞排特別火，油煎水煮我真的吃膩...
辣子雞丁（雞胸肉版）
突然想吃辣子雞丁，但是沒買雞腿肉，就用了雞胸肉。用料雞胸肉2塊花椒一小把幹辣椒數個鹽一小勺醬油小勺料酒半勺生抽兩勺蒜十幾瓣生粉一勺椒鹽粉一勺辣椒粉適量辣子雞丁（雞胸肉版）的做法雞胸肉洗淨切小丁加入生粉、辣椒粉...
低脂辣子雞丁
愛吃辣子雞的趕緊安排上吧！少油版辣子雞丁，真是解饞又幸福用料雞腿2只幹辣椒20個花椒20粒料酒1勺生抽1勺蠔油1勺老抽1勺低脂辣子雞丁的做法雞腿剔骨，切成丁用生抽/老抽/料酒/蠔油醃製半小時幹辣椒洗淨切成段，再放入花椒鍋...
辣子雞丁（無辣版）
用料雞胸肉一塊青椒2個料酒2瓶蓋老抽幾滴鹽適量生抽適量麪粉4小勺泡打粉一小撮澱粉2小勺蠔油適量芝麻少量蔥花少許辣子雞丁（無辣版）的做法雞胸肉切丁，放適量料酒，老抽，生抽，鹽，抓勻，放冰箱冷藏一小時以上備用。青椒洗淨切小塊...
減脂餐(自制辣子雞丁)
每天不重樣的減脂餐.開啓每週好心情今天的主題就是～自制辣子雞丁用料雞腿3只香菇6朵豆腐乾2片青豆100克生粉適量青椒1個洋蔥🧅1個大蒜🧄2瓣白芝麻5克生抽2勺減脂餐(自制辣子雞丁)的做法將雞腿肉剔出來切成小塊清洗，瀝乾...
辣子雞丁（家庭少辣版）
一直覺得在辣子雞，紅彤彤都是辣椒，漂亮是漂亮，就是雞肉太少，沒有大口吃肉的快感！於是有了這個改良版的辣子雞丁，並且加入了土豆。用料雞腿4只土豆1個幹辣椒一大把小蔥三五根大蒜4瓣澱粉3勺鹽少許生抽2勺姜3片辣子雞丁（家庭少...
醬爆雞丁（低脂版）
用料主料雞胸肉1塊黃瓜1根輔料鹽適量料酒1勺辣醬2勺澱粉1小勺醬爆雞丁（低脂版）的做法雞胸肉切小塊，加小勺鹽，一勺料酒，一小勺澱粉，抓勻醃製。姜切沫，黃瓜切丁。鍋中噴油，倒入雞胸肉，翻炒到斷生撈出。不用洗過，再噴油，倒入2勺辣醬...
辣子雞丁（辣椒油版）
身在美帝，中超的幹辣椒比較貴，最近又正好做了辣椒油，就用辣椒油做了個經濟實惠的又美味的辣子雞丁~別有一番風味。用料雞胸肉1塊鹽胡椒粉1勺生抽2勺耗油2勺澱粉2勺雞蛋1個料酒2勺蒜2瓣幹辣椒2個花椒1小把蔥1根姜2片切末...
減脂期：高蛋白低脂版宮保雞丁
不用各種醬的宮保雞丁，真的超級超級好吃😊，補充蛋白維生素的同時，飽腹感也很強用料去皮雞腿1只蝦仁10個（可放可不放）胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根生抽，蠔油，料酒，黑胡椒醃雞腿和蝦橄欖油10g減脂期：高蛋白低脂版宮保雞丁的做法我把它們...
低卡雞胸肉辣子雞丁
用料雞胸肉2塊345g青椒3個241g料酒2勺澱粉30g生抽10g豆瓣醬30g蔥1段姜3片蒜3瓣白糖1克鹽2克油5g低卡雞胸肉辣子雞丁的做法雞胸切丁，加料酒，澱粉，鹽，生抽抓勻，醃製20分鐘青椒切塊，蔥薑蒜切片開火，加2克油，蔥薑蒜炒香，加郫縣豆瓣...
低脂版辣子雞
雞胸肉雞腿肉都可以用料醃製：雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺➠～～～～～分割線秋葵5根香菇5朵大蒜3瓣大蔥/洋蔥適量辣椒碎適量生抽適量低脂版辣子雞的做法雞胸肉醃製15分鐘噴油下大蔥大蒜炒香下雞胸肉炒一下倒入香菇再加點生抽炒一下...
辣子雞丁低配版
用料雞腿大1只尖椒辣尖椒1個不辣的尖椒肉厚的1個蔥1根洋蔥1個蒜蒜沫生抽1勺鹽2勺小勺辣子雞丁低配版的做法雞腿切成小丁（好炸）尖椒、洋蔥都是菱形片（是片就行）蔥絲、蒜沫中火八分熱油炸肉（因爲丁小，炸了一次就熟透了，沒能二...
減脂低卡版宮保雞丁
#餐餐有數據～320千卡#減脂過程中不要忽視飲水的重要性用料雞胸肉半塊黃瓜半根花椒10粒胡蘿蔔半根生抽1勺辣椒蔥薑蒜花生30克料酒1勺減脂低卡版宮保雞丁的做法起鍋橄欖油加花椒辣椒蔥薑蒜爆香，加入雞胸肉丁炒變色，加入胡...
辣子雞丁～空氣炸鍋低卡版
宅家的第11天，經過這次疫情後頗有感觸，儘量避免外食，讓我們一起帶飯吧～麻辣鮮香入味兒說的就是它，在舌尖上跳動，吃嗨了用料雞腿1只辣椒15個青花椒五六十粒生抽2勺蠔油1勺料酒1勺鹽2克白胡椒粉2克白糖5克食用油5克白芝麻2克...
辣子雞丁
小時候因爲家長工作的原因在外婆家住了7個暑假，記憶中一直很熱愛外婆做的改良版辣子雞丁，不會特別辣和特別油膩，特別符合我的胃。外婆一直是一個很節約的人，會讓拉貨的人捎帶從老家帶米麪糧油，吃慣了菜籽油的老人家會覺得...
低脂改良版宮爆雞丁
最近跟媽媽一起減肥，每天變着法子做各種減肥餐。雞胸肉搭配各種蔬菜，嗯，健康低脂味道還不錯，哈哈哈～讓我吃着吃着就瘦了，瘦成一道閃電～用料雞胸肉一大塊胡蘿蔔一小節燈籠椒半個青瓜一小節萵筍一小節熟花生米一把姜料酒蠔油生...
「減脂健康食譜」低脂版辣子雞丁
最近在減肥，饞啊，想吃有味兒的，改版辣子雞丁用料雞胸肉一塊五香粉適量料酒適量生抽適量鹽適量幹辣椒適量花椒適量蔥兩蒜一塊姜適量「減脂健康食譜」低脂版辣子雞丁的做法雞胸切塊，加料酒，生抽，鹽，五香粉醃製半小時以上幹海椒...
辣子雞丁（香辣酥版）
用料雞腿花椒生抽鹽胡椒粉澱粉豆瓣醬蔥蒜土豆香辣酥/幹辣椒辣子雞丁（香辣酥版）的做法雞腿去骨剪成小塊，用自己喜歡的調料醃製，倒入適量澱粉抓勻一點點油先把雞肉炒到變色，最好可以焦一點（油炸也可以），喜歡吃土豆的可以再把土...
低油健康版辣子雞丁
不少飯店裏的辣子雞丁因爲過了油的原因，油很大。今天做個不用炸的辣子雞丁（微辣）。如果想加辣度可以多加辣椒。用料雞腿肉丁400到500g二荊條辣椒2個紅椒半個大蔥白半根花椒一小把郫縣豆瓣醬2勺大蒜2-3瓣紅飛鴻香脆椒適量...