不放一粒米的炒飯
用料雞胸肉200g，西蘭花50g，玉米粒50g，胡蘿蔔50g，西紅柿1個，菜花200g，大蝦6只，雞蛋2枚，生抽1勺，料酒1勺，鹽1茶匙，姜蒜末不放一粒米的炒飯的做法1⃣️菜花切碎備用。2⃣️雞胸肉切塊，加入1勺料酒，姜蒜醃15分鐘3⃣️雞胸肉下入鍋中煎到金黃...
不放一粒米的辣白菜炒飯！
最近無米炒飯（也就是花菜炒飯）在減肥人羣中非常受歡迎，歐陽娜娜在vlog裏也有推薦。長期與減肥奮戰的我怎麼可能不嘗試！正巧之前看到姜食堂裏做的泡菜飯好誘人，所以就嘗試着把兩者結合起來，並且去掉了芝士等高熱量的材料。沒...
煮一粒一粒不粘連的米飯 by秋生飯堂
吃膩了電飯鍋煮出來的，黏在一起的軟軟的米飯於是便開始煮這種小時候吃過的，一粒一粒不粘連的飯煮好之後還能夠喝到一碗清爽的米湯愈平凡的食物愈是慰藉用料大米一杯煮一粒一粒不粘連的米飯by秋生飯堂的做法大米仔細淘洗...
一滴水不加一粒鹽不放一點姜蒜也不沾的炒排骨
用料黑豬前排半斤生抽1湯匙油適量一滴水不加一粒鹽不放一點姜蒜也不沾的炒排骨的做法黑豬前排半斤，剁小洗淨，熱鍋涼油大火炒至出油表皮微焦。黑豬肉香，選肉多的前排，儘可能剁小塊些熟得快肉才鮮嫩。轉最小火蓋上鍋蓋幹燜2...
不放一滴油的糙米手抓飯
最近一直在減重，也成功的瘦了二十斤，靠的是把主食改成了各種粗糧，例如：玉米、蕎麥片、紅薯、紫薯、山藥、全麥粉製作的饅頭、麪包等等，今天第一次嘗試做糙米飯，雖然過程有點曲折，但最後成品還是很驚豔的。原本只是想簡單的煮...
不放一粒鹽的臺灣香腸醬油炒飯
這次買到了好吃的米，把米飯燒的硬一些，加臺灣香腸炒飯特別好吃。用料米飯1碗雞蛋2個臺灣香腸2根六月鮮醬油不放一粒鹽的臺灣香腸醬油炒飯的做法臺灣香腸兩根切丁。我買的是海霸王。雞蛋打散熱鍋，打入雞蛋翻炒兩下加入香...
無米之炊（不放米的炒飯）
用料花菜半顆雞蛋2個豌豆少量（配色用）胡蘿蔔1根食鹽適量黑胡椒粉適量醬油1勺無米之炊（不放米的炒飯）的做法1.花菜、豌豆焯水。與胡蘿蔔分別切碎，備用（我刀工不行）2.將雞蛋打散，放在油鍋裏炒成型即可（後面還要炒，這邊時間短點）3....
一粒一粒的黃金米飯
早上不知道吃什麼……於是用料剩大米飯1碗雞蛋2個花生油20克食用鹽適量克生抽勺一粒一粒的黃金米飯的做法將雞蛋打入碗中並攪勻，倒入米飯攪拌，使每一粒米上佔有蛋液。鍋中加油燒熱1分鐘，倒入沾有蛋液的米飯，翻炒五分鐘後...
減脂餐：不放一粒米的泡菜炒飯
看了可愛的歐陽娜娜在vlog說花菜切碎吃起來有一種米飯的感覺，然後再看了日食記的菜譜，自己也來試試做着吃！沒想到出奇的好吃！也非常飽腹～想要減脂又想飽腹還想可口的感覺，這個菜就非常適合啦！在這裏是一人食的份量，大家可以自...
一滴油不放的二二一法炒花生米
全家人都喜歡吃油炸花生米，但是我也只是偶爾做，都知道油炸食品不健康。這款花生米是用微波爐做的，當然不用放一滴油啦。雖然技術含量不高，但是細心，耐心必不可少哦！如果就着葡萄乾吃就是花生糖的味道呦！趕緊試試吧！你會後悔做...
不放一粒米的“蛋炒飯”，居然還能減肥！
你們吃過不放一粒米的蛋炒飯嗎？聽起來感覺是不是很厲害，“VLOG博主”歐陽娜娜就分享過這樣一款健康蛋炒飯，不僅吃起來和蛋炒飯非常相似，關鍵是還能減脂！噢~原理就是用花菜來代替白米飯，花菜攪碎後，和其他的蔬菜肉類一起炒，會...
![【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0262/5266/0262f1b8a656ec86c57baac63276bf9d1739f25db19c8010f4c921a1496406cd68a38e7a0e2c1d75b2-s.jpg "【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法")
[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯
孩子很愛吃蛋炒飯，不愛吃蔬菜，這道無米炒飯完全是蛋炒飯的味道，孩子第一次吃說：媽媽今天做的炒飯真好吃！一大碗蔬菜就這樣下肚了^-^用料花菜半顆雞蛋2個蝦仁10個洋蔥少許胡蘿蔔一小截玉米粒少許鹽少許飛魚籽（可選）3克食用油...
玉米粒炒飯
用料玉米粒煮熟的玉米，戳粒，多少都行，儘量不要超過米的五分之三米飯根據自己的量，自己掌握老抽最要提味不用太多醬油/鹽少放一點或不放，因爲玉米是甜的，根據自己情況定油少放一點玉米粒炒飯的做法先準備玉米粒（煮熟的玉米，戳...
不放一粒米的橄欖油低碳減脂健身炒飯
歐美減脂健身圈風靡的網紅美食——沒有一粒米的低碳橄欖油減脂健身炒飯，低碳水高纖維優質脂肪酸，簡單美味又飽腹，花菜也是世界公認的健康抗癌的十字花科蔬菜，加上其它營養、色彩、口感層次、香氣豐富的蔬菜、豆類、香料和...
🔥不放一粒鹽的韓式辣炒蛤蜊
很久不吃會饞的菜。蛤蜊，我家這邊叫它“黑蜆子”、“花蜆子”。有些地方叫它“花甲”，倒是挺貼切的。辣炒蛤蜊，鮮辣美味，下飯又下酒。因爲好（hào）吃，又因爲我懶。就會想點自己覺着美味又省時省力的做法。用料蛤蜊（黑蜆子、花...
一粒都不剩的美味炒飯
週一，大家都上班了，家裏就我一個人，中午也就有啥吃啥，儘量把週六週日剩下的吃完不浪費，但必須得美味，這是最低要求用料蠔油適量一粒都不剩的美味炒飯的做法翻看冰箱裏的剩菜：一小節胡蘿蔔、兩節已紅透的辣椒、小盒醃好的肉片...
不放一粒米減脂瘦身炒飯！歐陽娜娜同款炒飯，越吃越瘦！
如果說炒飯胖人的話，那今天悠悠給大家分享的炒飯，肯定會讓你們吃完沒有任何負罪感。告別高熱量米飯，減肥也可以放開吃！用花菜代替炒飯，裏面加入雞蛋，蝦仁，雞胸肉這些含高蛋白質的食物，吃的美味又減脂！很多明星還有生酮飲食裏都...
不放一粒鹽的紅燒排骨
用料排骨600克生抽3小勺冰糖1塊薑片3片大蒜3瓣蔥花適量幹辣椒3個老抽1勺料酒3勺不放一粒鹽的紅燒排骨的做法排骨倒入鍋中焯水，然後立刻倒進冷水降溫備用熱鍋放油，倒入薑片和大蒜爆香，然後倒入瀝乾水的排骨，翻炒均勻炒至排...
家裏米飯不要扔！！黃金蛋炒飯讓你一粒米都不會剩下，超好吃！
用料米飯1碗雞蛋2個蝦仁5只胡蘿蔔丁30克玉米粒30克家裏米飯不要扔！！黃金蛋炒飯讓你一粒米都不會剩下，超好吃！的做法將兩個雞蛋蛋清蛋白分開，米飯中倒入打散的蛋黃液攪拌均勻，讓每一粒米飯都裹好蛋液蝦仁切塊，不要太小，不然沒...
粒粒炒飯（米飯不粘粒粒分明的方法）
關聯商品百穀一品稻花香大米價格:11.25元這次用的大米是來自百穀一品的稻花香大米。米如其名，香味是其最大特點，米型苗條纖長，入口勁道有嚼頭。即使是剩飯，第二天吃沒有回生味道，依然脣齒留香。適合煮飯煮粥直接吃。用作蛋...
【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯
用料雞蛋2個雞胸肉1塊西紅柿1個大蝦適量花菜適量西蘭花適量胡蘿蔔粒玉米粒豌豆粒適量生抽適量料酒適量鹽適量【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯的做法花菜切末備用準備圖片食材➕姜蒜末蔬菜粒可以買超市的冷凍...
8分搞定㊙️下酒下飯蜜汁豬排～不放一粒鹽一滴水
有時候想吃肉，可是燉肉很費時間這道菜真的簡單，幾分鐘搞定不要擔心不入味，很神奇短短几分鐘透過高壓“嗖”一下味道全進去了不加一粒鹽一滴水，吃多了也完全不膩不鹹入味脫骨簡直下飯下酒神菜❤️豬排選擇很重要，我這個豬排是...
一碗剩米飯，粒粒皆辛苦——田園香腸炒飯
Moses良心製作——美食，只是爲了開心，爲了健康，爲了生活的更好。歡迎關注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活，獲取更多資訊。用料剩米飯廣式香腸新鮮蠶豆甜玉米粒日式味增鹽雞精色拉油熟黑芝麻/熟花生碎/海苔碎一碗剩米飯，粒粒皆...
日食記同款【耳光炒飯】，好吃到一粒米不剩！
耳光炒飯，應該是源於上海話裏的一句俗語「打着耳光不肯放」，形容食物味道非常好吃。內有大蝦大火腿，還有被蛋液包裹金燦燦的米飯，蝦頭油的鮮香配上鹹鴨蛋黃沙沙的口感，炒飯變得進階又好吃～2人份用料隔夜米飯300克蝦7只（150克...
減脂餐:不加一粒米炒飯
用料雞蛋1個花椰菜半個午餐肉適量青豆胡蘿蔔玉米粒適量洋蔥適量個黃瓜適量根減脂餐:不加一粒米炒飯的做法主角花椰菜洗淨切碎雞蛋一個打散午餐肉黃瓜洋蔥切丁炒飯裏的配菜可以按自己口味添加用蛋液灑在切碎的花椰菜上...