一年四季都適合喝的湯，也是平民的燕窩
一碗變美的湯，這是我常年要喝的湯，一年四季都可以喝的，它就是桃膠銀耳蓮子湯，一聽這名字裏的食材是不是覺得吃了會美美噠😏沒錯，真的會變美，銀耳蓮子桃膠紅棗富含多種礦物質，維生素A、維生素C、蛋白質、醣類、有機酸、多種氨...
平民好燕窩燉起來（泡-燉-儲存）
自家吃的燕窩，選囊絲條或小燕條，燕窩的營養價值是一樣的，燕盞好看，燕條性價比高，自用選燕條，當然，不能貪便宜買漂白的，吃燕窩一定要吃純天然無漂無刷膠的燕窩！安全不傷身體！白雪雪或黃黃的很均勻的那種，就不要買了。燕窩識別:天...
潤肺滋陰·平民燕窩「椰香雪燕」
家裏雖然出售雪燕，但是以前很少會做，因爲覺得做出來的雪燕味道太清淡了，還沒有桃膠好吃。然後我媽的一位做酒店主廚的朋友來店裏拿貨，知道後親自指導了我一番。配方里面的克數是我試過之後記錄出來的，個人覺得甜度適中。⚠...
美容養顏平民燕窩
用料銀耳一朵幹桂圓若干顆紅棗若干顆美容養顏平民燕窩的做法準備銀耳，桂圓乾，紅棗，慢燉鍋一臺將適量水以及以上食材放入慢燉鍋中旋轉到高檔位無需看管3-4小時之後出鍋，可以美美噠享用了看看小視頻更加清晰...
平民燕窩-雪燕木瓜羹
用料冰糖適量雪燕1-2粒紅心木瓜0.5-1個紅棗枸杞適量平民燕窩-雪燕木瓜羹的做法雪燕提前一晚泡發，挑出雜質紅心木瓜切塊，木瓜不要太軟的，最後硬些的這種甜品專用的黃冰糖，不是那種白的冰箱把材料都放進去，按甜品隔水燉1-2小...
美容養顏的平民燕窩～桃膠皁角米雪燕羹
燕窩太貴了，也不是經常燉，所以平時會煲銀耳、桃膠等等作爲燕窩的補充。最近常煲的是桃膠皁角米雪燕羹，膠質滿滿，而且比燕窩經濟實惠很多，所以也叫“平民燕窩”。【桃膠】性平，歸大腸、膀胱經。和血，通淋，止痢。增強體力、控血...
平民燕窩——蓮子百合銀耳羹
這一道是秋季必煮的湯羹，雖然廣東在溫度上無明顯的秋季感覺，但依然明顯感覺到乾燥容易上火，特別像我們這種熬夜人士，更是深刻感覺到身體被榨乾。通常前一晚放進電飯煲燉煮保溫，第二天醒來就能吃上一碗香糯的銀耳羹了，感覺非...
平民燕窩—桃膠蓮子羹🍑
燕窩的功效大家都知道，桃膠其實和燕窩的功效一樣，唯有價格不同，桃膠可以說是人人都吃的起的燕窩了，沒事燉點桃膠，放在冰箱裏面可以儲存很久的哦。用料桃膠（乾的）10克冰糖5克紅棗5顆蓮子5克枸杞5克百合3克平民燕窩—桃膠蓮子...
貧民燕窩
用料銀耳，糖貧民燕窩的做法幹銀耳用溫水浸泡去蒂後繼續浸泡關鍵：發好的銀耳剁碎，便於出膠出鍋，加上糖或蜂蜜小貼士銀耳用溫水充分泡發，用剪刀剪去黃色部分，沖洗數遍，最關鍵的一步來了，剁碎，出膠高，用電飯煲煮粥功能或煲湯功能煮...
平民燕窩👩🏻🍳～銀耳百合蓮子枸杞紅棗羹
秋冬季節天氣乾燥，除了需要經常敷面膜，從外管理面板，還需內部調節，這個銀耳百合蓮子枸杞紅棗羹簡單易做，物料實惠，是一款平民燕窩，還可起到秋冬季節潤肺的作用。用料銀耳1朵蓮子15顆百合10克紅棗15顆冰糖5克枸杞10粒平民燕窩...
咱平民的燕窩-紅棗銀耳羹
銀耳，被稱爲平民的燕窩，燕窩雖補，但是價格昂貴，銀耳無論顏色、口感、功效都跟燕窩相似，所以，今天紅棗銀耳羹，它來了。紅棗銀耳羹：是以銀耳和紅棗爲主要食材製成的一款家常湯品，具有寧心安神、益智健腦、增強食慾功效。用料銀耳...
平民燕窩—桃膠皁角米蓮子燉銀耳
嘿哈嘿哈，一道我炒雞喜歡牆烈推薦的甜品，集美味、經濟、養生、高顏值等優點於一身，名副其實食物中的白富美哈。桃膠還有個好聽的名字“桃花淚”，控血糖降血脂、補腦益智、清熱止咳；銀耳被稱爲“山珍”，強精補腎、潤肺止咳、...
平民燕窩🏵袍子頭蟲草花
【養生小知識—“平民冬蟲夏草”—袍子頭蟲草花👍】大家都知道平民燕窩的白木耳，卻不知道還有一位養生性價比之王那就是袍子頭蟲草花（又名金蟲草）！蟲草花的功效與冬蟲夏草基本相似，而其價格沒有冬蟲夏草那麼高，市場價格一般...
紫薯銀耳帶你走進平民燕窩！
銀耳可是個好東西！不知道大家會不會做！紫薯銀耳羹可不光是一種甜品，更是一種補品呢！看看和燕窩具有一樣功效的銀耳能給我們帶來什麼驚喜！用料銀耳朵紫薯個冰糖克枸杞紫薯銀耳帶你走進平民燕窩！的做法將銀耳放入水中泡發用剪...
小美版平民燕窩
它被稱爲平民燕窩，吃了只長顏值不長膘很多女生，都許過這樣一個願望，“我要狂吃還不胖啊啊啊！”特別到了夏天，這種想法更加強烈桃膠，有個詩意的名字叫“桃花淚”。它是桃樹分泌的樹脂，經過天然日曬後形成的。曬乾後的桃膠，外觀...
平民燕窩——鮮珥羹
大家都說我面板暗沉，於是我決定要改變！！用料鮮珥1朵枸杞10粒灰棗30顆冰糖30克平民燕窩——鮮珥羹的做法鮮珥灰棗洗淨，待用。將灰棗一顆，一分爲二，儘可能去核。熬製半個小時，鮮珥出膠。女孩子就要多喝銀耳羹抗衰老😌增強體抗...
燕窩湯——平民版
其實就是銀耳蛋花湯╰_╯我很誠實的利用煮銀耳蓮子粥用不完的銀耳可以這樣做成鹹湯，用料也很簡單，基本也屬於“冰箱裏有什麼就用什麼”一類～味道卻不差！喝完後元氣滿滿！用料泡發的銀耳適量雞蛋兩個熟雞肉絲（用別的肉類都行）...
平民燕窩羹
用料銀耳2朵百合6克冰糖80克紅棗5顆蓮子15克桃膠6克枸杞10粒平民燕窩羹的做法將雪耳皁角米桃膠雪燕提前一天泡發一晚。第二天將桃膠雪耳雪燕漂洗幾遍洗乾淨，挑乾淨雜質，我買的比較好的所以沒什麼雜質，只需要沖洗幾遍用剪...
平民燕窩—銀耳蓮子紅棗糖水
夏日裏，最愛這些簡簡單單的湯湯水水！什麼ABCD茶頻頻被爆超標的年代，自己做點不香嗎😛用料銀耳2朵蓮子若干克紅棗若干顆冰糖適量平民燕窩—銀耳蓮子紅棗糖水的做法銀耳泡發。把根部剪掉，撕成小片，越小越好，那樣會粘稠。加入...
平民燕窩---紅棗牛奶銀耳羹
紅棗銀耳羹功效堪比燕窩不僅能夠補血抗衰老，還能增強免疫力堅持每週喝倆次，氣色變得紅潤有光澤。愛美的你還不行動起來😝如果你嚐了「活銀耳羹」當嘴留餘香的時候你就知道嘗試是值得……用料古田鮮銀耳1/4朵鮮牛奶250ml...
清燉平民燕窩
衆所周知燕窩的營養豐富、是滋陰大補的聖品，但根據現代營養學的分析，燕窩主要成分有蛋白質、水溶性蛋白質、賴氨酸、碳水化合物、纖維素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，對人體是非常好的保健品。燕碎是燕窩的碎片，是燕盞...
銀耳桃膠蓮子羹｜養顏平民版燕窩
喜愛美食是一種幸福，小拉平時工作蠻忙的，還是會擠出時間來做一些簡單美味又營養的美食。做一些簡單快手的菜，既不花費時間，又可以享受到美食帶來的快樂感。【銀耳桃膠蓮子羹】是很簡單又很適合冬天吃的，愛美的女孩子一定要...
銀耳羹（❤️平民燕窩❤️）
方法簡單，美容保養聖品用料銀耳一塊紅棗8顆枸杞適量冰糖4小塊銀耳羹（❤️平民燕窩❤️）的做法銀耳先準備好泡軟，然後撕成小朵，洗淨。紅棗洗淨。加入枸杞加入紅棗加入冰糖我用的是慢燉鍋。大約3～4小時可煮好。已煮好品嚐吧...
杏仁桃膠銀耳露（美白潤燥，平民燕窩）
小的時候第一次喝杏仁露，差點沒把我送走。一言難盡的味道。現在到處看到喝杏仁美白養生，視死如歸搞一搞。怕嚯嚯了桃膠銀耳，所以是分開製作再用小碗盛出一部分桃膠銀耳和杏仁“組裝”的。用料蓮子20克杏仁8克皁角米5克桃...
平民的燕窩——桃膠奶（減糖版）
聽說桃膠奶喝一碗等於敷30張面膜，我們貧民窟女孩就馬上行動了起來。抱緊我的養生壺和保溫杯～用料桃膠20克銀耳10克紅糖30克枸杞5克紅棗15克牛奶200ml平民的燕窩——桃膠奶（減糖版）的做法準備好所有食材備用。桃膠浸泡過夜...