有關水果粗糧快手早餐的做法步驟和水果粗糧快手早餐做法圖解

水果粗糧快手早餐

08-18

不需要什麼時間力氣，一碗芳香撲鼻、高顏值、健康早餐。低脂蛋白質、優質碳水、纖維、維生素。一上午飽腹感。用料蘋果半個芒果一個小芒果或半個大芒果低脂牛奶一小盒口感好的粗糧一碗香料（肉桂粉、豆蔻粉、丁香粉……）一...

堂很恬愛粗糧—早餐快手薑黃肉桂南瓜拿鐵

10-07

天氣冷了，來一杯暖暖的早餐。快手早餐，不追求精準的做法，用料克數可以隨意一些。用料手衝咖啡或速溶咖啡200g奶粉15克熟南瓜泥50g薑黃粉1g蜂蜜或楓糖漿（可選）1勺肉桂粉（可選）少許椰子油（可選）1勺煉乳（可選）1勺堂很恬愛粗糧—早餐...

以後不用出去吃早餐：減肥和上班的福音：簡單快手的粗糧早餐

11-14

大家都知道，經常吃粗糧不僅可以解決飽腹而且粗糧裏獨有的纖維可以排除身體內長期存留下的垃圾，從而預防很多疾病的發生，達到減肥瘦身的作用。但對於沒有做飯經驗的小白和比較忙沒時間吃早餐的上班族減肥人來說做出既美味...

快手早餐.水果芝麻餅

03-27

原菜譜來源於一個廚友，我在此基礎上改變下配方，把橙汁換成了香蕉，依舊味道美美的，而且不需要加糖，更健康。孩子不喜歡吃水果或者冬天不想吃，完全可以做成餅，甜甜的，孩子肯定很喜歡。用料糯米粉適量香蕉一根蘋果一個白芝麻（生）適...

減脂快手早餐——蔬果雜糧餐

06-05

一個人也要好好吃飯、好好減肥！！用料雜糧餐包1只荷蘭豆適量滷牛肉2片火龍果1/4個檸檬水1杯鹽半小匙油2滴減脂快手早餐——蔬果雜糧餐的做法荷蘭豆放入開水中焯2分鐘，加鹽、油適量，牛肉提前滷好、煮熟，吃的時候與餐包一起加...

快手早餐-水果華夫餅

11-28

5分鐘可以搞定的早餐，當然麪粉需要提前一天弄好哦。只要把所有東西混合，麪粉團如果太乾可以加牛奶，如果太溼可以加麪粉，牛奶慢慢加哦！不要一次加完！用料雞蛋一個黃油50g需要溶化哦牛奶60g即發酵母3G白糖按個人口味添加我加...

快手早餐-粗糧鬆餅（酵母版）電餅檔

09-03

最近買了個電餅檔，發覺超級方便，油可以不用，感覺挺健康的。今天，試的是鬆餅，看了很多方子，那個舒芙蕾鬆餅，要打發蛋白，這樣就不快了。看到要鬆軟，基本要打發，早晨趕時間的，就不想打發了.。偶爾發現有酵母版的，既鬆軟，又不用打發，又...

早餐粗糧堅果巧克力快手面包

05-29

就是一個希望秒秒間吃到的現烤麪包。第一天晚上做部分前期準備，第二天混合一下烤着吃。用料A天然酵母速凍全麥老面一份低筋麪粉200克開菲爾酸奶160克B黑麥粉50克復合燕麥片50克堅果碎50克巧克力塊30克鹽適量糖適量酵母...

粗糧糖水

03-01

用料花生薏米白蓮紅米糯米黑米紅片糖或者紅糖粗糧糖水的做法洗淨下鍋燉1.5-2小時後放入紅片糖，再燉10分鐘即可...

營養快手粗糧早餐

05-01

媽媽們，是不是還在糾結給孩子們準備什麼早餐，上班族們是不是還在早餐攤上解決，自己做的美味早餐，簡單快捷，來吧😁用料玉米3根南瓜一塊雞蛋3個綠豆一把紅豆一把黃豆少量營養快手粗糧早餐的做法玉米剝皮，南瓜洗淨。高壓鍋加兩...

早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥

06-15

用料豆腐皮70g藍莓10顆聖女果6顆豆腐皮70g生花生10顆菠菜150g蒜1顆小米椒2顆紅豆薏米50g早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥的做法酸奶：無糖酸奶200g➕藍莓10顆➕少許龍舌蘭糖漿➕聖女果6顆拌菜：豆腐皮70g➕生花生10顆➕焯過水的...

家常快手早餐合集（豆漿機，三明治機，快手早餐餅，雜糧粗糧搭配）

08-11

在家自制早餐之路上班族首要當然是快速易行方便其次是健康美味營養豐富再次是少油少鹽低脂搭配廚房與愛一日之晨用料雞蛋2-3個麪粉150克鹽2克油2克醬油1勺蔬菜若干五穀雜糧若干家常快手早餐合集（豆漿機，三明治機，快手早...

水果酸奶麥片快手早餐

03-23

非常喜歡這種可以幹吃的麥片，裏面有各種乾果、果仁。平時都是直接泡純牛奶吃。這次自己做了酸奶，發現酸奶拌着吃，加上各種水果，也非常nice，很有脆脆的口感。早上來上這麼一份營養又顏值高的早晨，還有就是非常簡單。水果酸奶...

營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊

01-23

用料芋頭105克小米40克綠豆40克紅棗6個鷹嘴豆50克清水：1000毫升營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊的做法鷹嘴豆提前一晚泡小米與綠豆早上起來泡20分鐘芋頭切小粒紅棗洗乾淨去核所有材料倒進破壁機裏面，加1000毫升水，選滋補糊功...

快手減脂早餐-教你做完美的荷包蛋和粗糧粥

06-20

非常快手的減脂期早餐，材料可以提前一晚準備，早起加熱就好啦！用料荷包蛋：雞蛋1個菠菜幾顆蝦皮適量牛奶燕麥芋頭地瓜粥脫脂牛奶100克或者你喜歡的量快煮燕麥50克或者你喜歡的量芋頭一個地瓜一塊快手減脂早餐-教你做完美的...

快手粗糧早餐：香濃甜玉米羹

02-26

這款改良過的玉米羹，材料只有3種：玉米、玉米麪、清水。如此單一的材料，煮出來的玉米羹味道更香濃。這次還特別用了最近被種草的爆漿冰糖玉米，十分飽滿多汁，清甜爽口。完全顛覆了我對玉米的傳統認知。這哪是什麼玉米？生吃都...

粗糧碳水

04-16

減肥想吃口感好的食物用料南瓜一節黑米粉蕎麥麪粉面粉牛奶紅豆鹽南瓜紅豆黑米粉蕎麥麪粉少許麪粉牛奶粗糧碳水的做法南瓜蒸熟攪拌成糊加入所有上面所說的麪粉揉成團紅豆炒幹水分揉成團，紅豆提前泡一夜，電飯鍋煮粥模特煮...

粗糧早餐

04-25

用料粗糧若干粗糧早餐的做法上鍋大火蒸...

快手早餐·手抓餅配水果

09-26

早餐有水果有主食是營養的搭配。用料手抓餅1片無花果1顆雞蛋2顆葡萄若干顆快手早餐·手抓餅配水果的做法手抓餅平底鍋煎一下，打入雞蛋翻面。水煮蛋煮好切片即可。其餘擺盤。小貼士無花果剝皮要反着剝。雞蛋切厚一些。...

快手低碳水雜糧早餐豆奶燕麥

11-05

用料燕麥50克豆奶200毫升奇亞籽1小把快手低碳水雜糧早餐豆奶燕麥的做法把豆奶熱好，其他材料放入，30秒完成早餐小貼士奇亞籽有很好的飽腹感，屬於超級食物...

快手早餐---雜糧粥

09-21

最簡單的快手早餐（前提是得有個帶預約功能的鍋）用料大米適量小米適量紅豆適量紫薯適量快手早餐---雜糧粥的做法各種雜糧適量,放入燉鍋中。預約。第二天早上起來，視個人口味加適量鹽或糖，也可什麼都不加。脆皮腸撕開一個小...

快手早餐——粗糧發麪餅

04-14

一個人平常懶得鼓搗，怎麼簡單怎麼吃，添加玉米粒和香腸，簡單不失營養！用料玉米粉100克普通麪粉75克酵母1克牛奶150-200克黑胡椒粉少許鮮玉米粒80克香腸一段食用鹽少許植物油適量快手早餐——粗糧發麪餅的做法先來一張成品...

快手早餐水果燕麥奶昔

06-29

早上沒時間吃早餐特殊時期不在外面吃早餐打一杯水果燕麥奶昔一杯冰咖啡帶走😅用料燕麥10克即時燕麥10克奇亞籽8克亞麻籽5克低脂花生醬15克獼猴桃一個香蕉一根杏仁奶250毫升快手早餐水果燕麥奶昔的做法所有食材➕杏仁...

女兒的早餐（粗糧）