雞肉菠菜三明治
用料菠菜1/2袋雞肉片4片面包2片番茄1個番茄醬適量雞肉菠菜三明治的做法enjoy！...
三明治雞肉
用料麪包4片雞胸肉一大塊雞蛋2個三明治雞肉的做法煎雞蛋雞肉麪包🍞加熱成了小貼士想吃番茄醬可以加，我沒有加...
雞肉三明治
火腿三明治牛肉三明治蝦仁三明治雞肉三明治金槍魚三明治用料檸檬1片雞胸肉1塊吐司2片生菜2片捲心菜2片西紅柿1片雞蛋1個沙拉醬適量黑胡椒混合調料適量雞肉三明治的做法鍋底抹黃油，吐司兩面煎煎雞蛋雞胸肉擠上檸檬汁撒...
菠菜雞蛋芝士三明治
簡單又美味~看日劇麪包貓咪好天氣學來的，之前從來沒有吃過菠菜的，自己多加了點洋蔥西紅柿，感覺賽過賽百味啦~😂用料雞蛋芝士半片菠菜酌量洋蔥幾片西紅柿一片千島醬椒鹽菠菜雞蛋芝士三明治的做法平底鍋熱幾滴油翻抄下菠菜...
奶香菠菜雞蛋三明治
幾年前看了一部日本的電視劇，叫做《麪包和湯和貓咪好天氣》，整部電視劇都帶給人一份恬淡和溫馨；裏面的亞紀子一心只想爲人們提供他們喜歡的三明治和湯。從自己擅長的事情做起，雖然這是當時亞紀子的想法，我們又何嘗不該如此...
菠菜雞蛋沙拉三明治
用料吐司兩片沙拉醬一勺煮雞蛋一個菠菜一小把鹽適量培根一大片西紅柿兩片芝士粉適量菠菜雞蛋沙拉三明治的做法將吐司烤制上色，菠菜燙熟攢幹水份，撒適量芝士粉鋪上煎熟的培根切片西紅柿水煮雞蛋加沙拉醬剁碎混合蓋上另一...
培根奶酪菠菜雞蛋三明治
用料雞蛋1個培根30g奶油奶酪10g牛奶20g克菠菜1把全麥麪包2片濃湯寶八分之一塊芥末一點點培根奶酪菠菜雞蛋三明治的做法菠菜清洗煮熟後用手擠去多餘水分再切成三段培根下鍋煎香（我這裏用的是鴨肉和雞肉做的僞培根更低脂...
菠菜雞蛋牛油果熱壓三明治
用料吐司2片菠菜50克雞蛋1牛奶少許牛油果半個菠菜雞蛋牛油果熱壓三明治的做法①菠菜洗乾淨汆湯去草酸，擠幹水分。②一個雞蛋打散加入菠菜，少量牛奶，鹽胡椒調味。③平底鍋少油做菠菜滑蛋，熟之後拿出備用。④牛油果去皮切片...
菠菜雞胸肉三明治
一般三明治裏蔬菜的量比較少，而且大部分是生蔬菜，這個可以多多吃菜哦！此份量爲兩份三明治的量。用料吐司四片菠菜200克雞胸肉1塊約220克鹽適量現磨黑胡椒碎適量糖2茶匙大蒜2瓣橄欖油適量菠菜雞胸肉三明治的做法提前24小...
菠菜三明治
菠菜三明治用料菠菜段一根用黃油炒熟的雞蛋一個去邊三明治幾片鹽，黑胡椒粒菠菜三明治的做法菠菜焯水一分鐘過涼水，擠去一些水分，保持溼潤即可，切成小段。炒熟，放鹽和黑胡椒。打散雞蛋時，加少許鹽和黑胡椒。加黃油和一點奶，炒...
奶油菠菜雞蛋三明治
看完《麪包和湯和貓咪好天氣》之後，老想吃三明治，口味也越發清淡～早餐：奶油菠菜雞蛋三明治和清淡的滴漏咖啡～用料菠菜1小把雞蛋1個黃油或橄欖油些許鹽黑胡椒吐司片或者恰巴塔奶油菠菜雞蛋三明治的做法菠菜焯熟過涼水並擠幹...
黃芥末烤雞胸肉菠菜三明治
健身低脂餐用料雞胸1塊全麥吐司2-3片番茄1個菠菜（或其他綠葉菜）黃芥末醬醃製用黑胡椒醃製用黃芥末烤雞胸肉菠菜三明治的做法雞胸肉解凍用黃芥末醬和胡椒提前醃製，我是前一晚放在保鮮袋裏冰箱保鮮層隔夜烤箱200預熱，雞胸肉...
全麥吐司雞蛋菠菜三明治🥪
超級簡單的早餐食譜！用料煮熟的雞蛋1個全麥麪包片3片沙拉醬1勺鹽適量切碎的番茄丁適量煮熟的菠菜適量熟玉米粒一勺全麥吐司雞蛋菠菜三明治🥪的做法將除吐司麪包外，所有的食材攪拌在一起，用量都是隨意的。這個食譜是從雞...
菠菜三文魚雞蛋三明治
用料雞蛋1個菠菜20g鹽克黑胡椒勺麪包2片三文魚100g油菠菜三文魚雞蛋三明治的做法健身餐...
香腸菠菜雞蛋熱壓三明治
用料吐司2片菠菜50克雞蛋1個牛奶少許香腸1根香腸菠菜雞蛋熱壓三明治的做法①菠菜洗乾淨汆湯去草酸，擠幹水分。②一個雞蛋打散加入菠菜，少量牛奶，鹽胡椒調味。③平底鍋少油做菠菜歐姆蛋，熟之後拿出備用。④香腸平底鍋少油...
健身餐|菠菜雞胸三明治
終於找到了雞胸肉好吃的方法了！用料嫩葉菠菜適量雞胸肉兩片馬蘇裏拉奶酪一撮粉鹽適量黑胡椒適量麪包片兩片烤箱錫箔紙一張健身餐|菠菜雞胸三明治的做法雞胸肉最好用超市做好的水煮雞胸肉，已經熟了且不用自己片，比較容易...
低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治
加入自己喜歡的隨意料都行奧用料雞蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治的做法祕籍get放料，記得鋪保鮮膜奧捲起來切切一切😋...
牛肉三明治（剩菜三明治）
前一天晚上的剩菜想趕緊吃掉嗎！早上來做三明治呀！用料雞蛋個麪包片生菜片前一天剩的黑蒜子牛肉粒（什麼剩菜都可以）芝士牛肉三明治（剩菜三明治）的做法菜板上鋪保鮮膜烤兩片面包一片上鋪滿生菜生菜上放一片cheese前一天晚上的...
金槍魚雞蛋配菠菜三明治
金槍魚罐頭直接吃會有點腥味，做成三明治和其他輔料搭配就不會那麼腥了用料白煮蛋1個水浸金槍魚罐頭1/4罐蛋黃醬少許黑胡椒少許鹽少許菠菜1把黃油少許金槍魚雞蛋配菠菜三明治的做法我用的是生吐司，吐司吃不完需要放冷凍，...
雞胸肉三明治
簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...
Day52 早餐 菠菜雞蛋三明治
用料吐司片2片雞蛋1個菠菜100g鹽適量食用鹽適量Day52早餐菠菜雞蛋三明治的做法菠菜洗淨、去根，雞蛋打入碗中，攪拌均勻平底鍋放油，匯入蛋液，攤開蛋餅，盛出煎雞蛋的鍋接着放菠菜，加入鹽，炒熟吐司用鍋稍微煎一下，取一片吐司，放入...
雞肉三明治
YouTube上的祕魯廚師sbenedettot的派對雞肉三明治用料麪包烤雞芹菜末2大勺葡萄乾1大勺蛋黃醬2大勺黃芥末醬2小勺雞肉三明治的做法芹菜末不放鹽，葡萄乾切碎把烤雞去皮切碎加2大勺切碎的芹菜末加1大勺切碎的葡萄乾加2大...
菠蘿三明治
今天就與大家分享一下時下流行的一款果醬三明治的製做方法，菠蘿吐司。只不過，網上流行的菠蘿吐司放是的菠蘿果泥，吐司是喧軟的，而我今天分享的，裏面放的是菠蘿餡，吐司是外脆內軟的，用時下網紅的三明治機，三分鐘輕鬆做出來，拿到...
菠菜煎蛋雞胸肉貝果三明治
高蛋白低脂肪減脂必備用料貝果1只雞蛋1個雞胸肉2塊香菇適量菠菜適量黑胡椒適量鹽適量料酒2勺芝士片1片蕃茄醬適量黃芥末醬適量菠菜煎蛋雞胸肉貝果三明治的做法雞胸肉清洗乾淨用廚房紙吸乾水分，用料理機攪碎，一次加入黑...
菠菜雞腿法棍三明治
最近蜜汁喜歡法棍，幹啃當零食，吃不掉的做三明治吃｡◕‿◕｡用料法棍半根去骨雞腿一隻菠菜一把生菜（可不加）半把生抽適量料酒適量鹽適量辣椒粉適量孜然粉適量糖一點點黃油適量菠菜雞腿法棍三明治的做法去骨的雞腿肉加料酒，生抽...