紅豆薏仁粥（減肥）
作爲早餐最合適啦!以下量爲倆人份！ps:減脂這件事兒呢？只有運動＋合理控制飲食纔是長久之道，望小姐妹不要半途而廢！吃藥節食都是不可取得！歡迎各位胖友分一起分享心得（一起努力變美麗）WeChat：reachman-咱們拉羣打卡一起加油鴨！備...
紅棗紅豆薏仁枸杞粥
用料紅棗若干紅豆350克薏米300克枸杞若干紅棗紅豆薏仁枸杞粥的做法將紅豆和薏仁浸泡1小時左右，易煮爛；也可提前一晚浸泡紅棗若干去核，枸杞若干備用加足夠的水燉到軟糯有稠感即可無糖的吃前可加點蜂蜜😍😍小貼士喜歡喝牛...
食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐
紅豆、薏米都是非常祛溼利尿，對於水腫有很好的食療作用。還可以改善體質、舒緩精神壓力。這款粥沒有用大米作爲粥底，爲了追求清爽不黏稠的口感。PS：紅豆、薏米可以排毒、潤腸、減肥、美白、抗衰。用料紅豆100克薏米50克...
減肥餐-紅豆薏仁山藥糕
紅豆和薏仁都是消水腫的好東西，加上山藥，都是低熱量高飽腹感的減肥餐黃金原料。有朋友說這個吃起來沒什麼味道。我就讓她根據自己需要，在做山藥泥的步驟加了些糖和蜂蜜。其實像這種比較素的方法，吃的就是食物的原味，紅豆、...
綠豆薏仁粥
用料綠豆適量薏仁適量米適量綠豆薏仁粥的做法將綠豆、薏仁、米提前一晚洗好泡一晚，早上在砂鍋慢燉一個小時，可根據口味適量放入冰糖...
祛溼減肥紅豆薏米代餐粥
用料薏米50克紅豆50克紅棗6顆桂圓6顆枸杞18粒祛溼減肥紅豆薏米代餐粥的做法紅豆薏米提前一晚浸泡洗淨大火煮開小火慢熬（如果來不及可將紅豆薏米洗靜放入冰箱冷凍高壓鍋水燒開將冰凍好的紅豆薏米壓15分鐘）紅豆開口後加紅...
薏仁綠豆粥
用料薏仁綠豆蜂蜜薏仁綠豆粥的做法將薏仁與綠豆浸泡一夜將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊等冷卻到四十度以下後，加入蜂蜜即成小貼士我國傳統醫學認爲:薏米性寒，入脾肺腎經。...
薏仁赤豆粥
祛溼祛痰，效果神奇用料薏仁300g赤豆200g薏仁赤豆粥的做法洗淨，加水沒過一寸，不用高壓鍋的，前一天晚上泡上。非高壓鍋或電鍋煲的，要煮一小時，煮爛爲止，千萬不要摻稻米，否則會失去祛溼效果，嫌口感差的，吃時可添加點糖。...
薏仁紅豆粥
用料薏米100克紅豆100克紅棗10顆冰糖20克大米0.5杯薏仁紅豆粥的做法食材入砂鍋，煮開後小火慢燉香甜軟糯😋小貼士1，紅豆和薏仁米提前冷水泡一天一夜，2，熬至紅豆開口後放入紅棗和一勺藕粉攪拌...
減肥中_紅豆薏仁山藥糕
好餓哦，家裏也沒什麼可以吃的。可以當主食也可以當零嘴的僞千層糕~不減肥或者喜歡糖的朋友可以在山藥泥弄好的時候加糖攪拌~用料薏米任意紅豆任意鐵棍山藥2根白砂糖適量(減肥可不加)減肥中_紅豆薏仁山藥糕的做法原材料...
紅豆薏仁粥
薏米紅豆粥，通常具有祛溼功能，有助於降低身體的內熱。通常還能用於溼邪等的良藥，還能增強腎功能，具有清熱利溼、滋養頭髮、防止脫髮、使頭髮光滑柔軟的作用用料薏米60克紅豆60克紅棗3顆糯米20克黑豆10克紅糖60克紅豆薏仁...
減肥營養紅豆薏米粥（範志紅食譜）
早晨起來給自己一碗暖暖的紅豆薏米粥，營養豐富又舒服😌～用料紫米80克紅豆60克薏米20克減肥營養紅豆薏米粥（範志紅食譜）的做法紫米：紅豆：薏米是4:3:1可以按照食譜比例自己疊加即可。PS：圖中我的是兩個人的量。放水小技巧：材料...
去溼減肥（赤小豆薏仁）
這是我在抖音看到學回來的（霍思燕去溼減肥法）用料赤小豆一把薏仁一把水隨意去溼減肥（赤小豆薏仁）的做法1、（赤小豆，薏仁都需要提前浸泡1小時或者2小時）2、（薏仁洗淨，瀝乾水，下鍋翻炒，炒至金黃就行）3、（冷水下鍋倒入赤小豆，薏仁，水開...
有機紅豆薏仁紅棗粥
夏天就要到了，一碗紅豆薏米湯，再加上幾粒紅棗，是祛溼益氣的佳品。做法真是簡單到不要再簡單了，還不快來做一碗，給嘴巴解饞，給健康加分。用料紅豆200克薏仁米150克紅棗15顆冰糖適量有機紅豆薏仁紅棗粥的做法紅豆洗淨浸泡薏米...
薏仁紅豆粥
用料薏米克紅豆克紅糖薏仁紅豆粥的做法薏仁和紅豆，放少一點，洗2遍泡一晚。電飯煲滿水煮1個半小時加入紅糖，可加淡奶...
減肥紅豆粥
可以代替正餐用料紅豆100g綠豆100g山楂30g紅棗10枚減肥紅豆粥的做法紅豆綠豆洗乾淨用冷水泡一個小時（這樣比較容易煮爛）紅棗山楂洗乾淨把泡好的紅豆綠豆紅棗山楂放入鍋中加1000的清水小貼士做好後分爲兩分早上一分晚上...
紅棗紅豆薏仁牛奶粥
冬日暖心粥，甜甜蜜蜜幸福的味道。參考了下廚房的方子，煲了一次就愛上了紅豆，記錄一下做法。我的是智能電飯煲，用了蒸煮和嬰兒粥功能。沒有嬰兒粥就煮粥鍵，沒有煮粥鍵就煮飯鍵，如果溢鍋記得開啟蓋子煮。薏仁是涼性的，所以孕婦...
紅豆薏仁養顏減肥粥
★一天一餐，其他兩餐正常飲食。（體虛體寒者不宜過量食用。大姨媽期間不宜食用。）★據說這個粥能讓你用肉眼看得見的速度美白。但是！！白不白倒是肉眼沒看出來，瘦不瘦倒是真的看出來了！！我和我的舍友都是3天瘦2斤！用料紅豆薏仁赤...
燕麥.枸杞.紅糖.紅豆薏米粉.去溼減肥粥
用料紅糖克燕麥燕麥.枸杞.紅糖.紅豆薏米粉.去溼減肥粥的做法枸杞紅豆薏米粉紅糖燕麥色香味俱全小貼士把燕麥.枸杞.紅豆薏米粉.紅糖混合攪拌一起，再加入開水沖泡，一碗色香味俱全，去溼氣減肥養身早餐做好了，懶人早餐，只需幾...
低脂減肥版紅豆薏米紅棗牛奶粥
就是想做沒有故事哈哈哈隨心所欲用料看你自己相加多少都可以，不過最好紅豆多於薏米會好吃點因爲忘記拍照了📷，所以沒有圖片，但你們還是要支援我哦，愛你們🥰用料紅豆手一把多點薏米一小把左右，最好比紅豆少點牛奶250ml一罐...
糯米薏仁紅豆紅棗粥
用料糯米薏仁紅豆紅棗糯米薏仁紅豆紅棗粥的做法紅棗撕開，所有素材一起慢燉4小時。小貼士（1）不用加冰糖，紅豆沙和紅棗都有甜味（2）糯米、紅豆、紅棗都很暖身子，薏仁性涼去溼，正好綜合前三者過多的熱性（3）薏仁美白利尿，很適合女性保...
祛溼減肥紅豆薏仁水
用料薏米隨意赤小豆隨意祛溼減肥紅豆薏仁水的做法直接放平底鍋，中小火，炒幾分鐘，由白色變成黃色即可，不停翻炒，不要糊了另起鍋，赤小豆中小火翻炒，紅色至黑色，時間比薏仁短，所以不能放一起炒。赤小豆是長的，紅豆是圓的，不一樣哦。...
薏仁紅棗粥
用料薏仁兩把花生半把紅棗3顆雞蛋1顆薏仁紅棗粥的做法睡前把洗淨的薏仁、花生和紅棗放進電飯煲，預約5小時，煲粥。個人不太中意黏稠的所以會多放點水。早上只要把雞蛋打瞭然後在把粥盛起來前放進去，悶5分鐘即可。如果要加...
超級簡單～減肥消腫紅豆薏仁水
用料薏米500克紅豆500克超級簡單～減肥消腫紅豆薏仁水的做法炒薏米，炒到出香味微黃，剷出晾涼炒紅豆，炒至深紅，晾涼炒好的紅豆和薏米混合放涼裝罐抓一把炒紅的紅豆薏米煮水，晾溫就可以喝了小貼士重點是炒，炒，炒！比例其實沒有太大...
減肥早餐【紅豆薏仁粥】
紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環，而具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。用料薏米30克紅豆40克生燕麥40克清水20...