元氣蔬菜蛋夾
咬下去會流汁，幸福感爆棚的早餐用料雞蛋1只酸奶70ml蔬菜100g元氣蔬菜蛋夾的做法不粘鍋冷鍋打入雞蛋，小火煎至蛋白成型，此時蛋黃還是液態塗上一層酸奶，再撒上自己愛吃的蔬菜和堅果（攝取優質脂肪），最後再塗上一層酸奶。對摺蛋...
元氣雞蛋杯
葷素搭配，營養豐富用料雞蛋6個胡蘿蔔1根洋蔥半個哈爾濱紅腸半根蘆筍3根（取嫩頭）玉米粒50克奶酪絲50克蔥5根元氣雞蛋杯的做法如圖準備好材料用黃油先炒洋蔥，然後依次＋胡蘿蔔＋紅腸＋蘆筍＋玉米粒，最後＋海鹽＋黑胡椒粉烤盤抹油或者放紙...
元氣蔬菜湯
早上起來在下雪，真想喝碗湯呀，快手好做，配點饅頭就是很棒的早餐用料五香豆乾2塊鷹嘴豆皮10克胡蘿蔔1根菠菜4顆木耳10克黃秧白葉100克杏鮑菇30克純淨水1500克鹽5克白胡椒0.5克淺色醬油3克元氣蔬菜湯的做法所有材料切小塊...
元氣菜飯
寶寶早餐不知道吃什麼？一個人的晚餐沒頭緒？不如試試這道簡單易做卻又包含了肉、菜、米飯的元氣菜飯，清鮮好吃，不小心就兩大碗進肚了。用料青菜（菜心/上海青/芥菜等）幾顆臘腸1根姜一小塊鹽一小撮元氣菜飯的做法菜心切粒，姜打...
元氣夾心芝士黃金包|美麗日食
元氣滿滿的一天！用料雞蛋1只芝士片2片火腿片2片/4片切片白麪包3片食用油1勺元氣夾心芝士黃金包|美麗日食的做法以上就是元氣滿滿一天的祕密武器喲～火腿片都比麪包大，爲了成（zhuang）型（bi）效果着想，建議切成芝士片大小。捏邊兒...
元氣滿滿～時蔬炒年糕
中午回來懶得做飯，翻翻冰箱看見還有一袋年糕，突然想吃炒年糕翻了下廚房的方子大部分都是韓式炒年糕，只想吃中式的，就自己隨便炒炒，意料之外的好吃。用料年糕100g雞蛋1個生菜5片青椒1個西紅柿1個木耳3朵香菇2個蔥花少許調料...
元氣香腸蛋
用料香腸1根雞蛋1個鹽1勺胡椒粉1勺元氣香腸蛋的做法把香腸切成兩條不要切斷如圖把香腸弄成愛心形在用牙籤串在一起如圖把香腸在鍋裏在香腸空心部分打一個雞蛋如圖加入一勺胡椒粉和一勺鹽如圖煎至兩面金黃即可食用如圖...
元氣滿滿的蔬菜沙拉
用料生菜2片紫甘藍2片聖女果2個胡蘿蔔10克雞蛋1個千島醬20克玉米粒10克苦苣10克火腿3片雞胸肉30克黑胡椒適量元氣滿滿的蔬菜沙拉的做法雞胸肉加鹽加黑胡椒醃製十分鐘後，把火腿和雞胸肉煎熟備用，玉米粒和雞蛋煮熟備用各...
元氣小蛋餃
食譜名：元氣小蛋餃參考月齡：11個月以上今天推薦媽媽們一道小蛋餃，我選用的是牛裏脊，牛肉最嫩的部分，加水攪打後非常細膩軟嫩，一抿就碎了，而且非常好消化。用料萵筍20克牛裏脊40克雞蛋1個（約50克）元氣小蛋餃的做法準備食材：萵筍2...
元氣蛋黃酥
在細雨濛濛的午後！一杯咖啡配上蛋黃酥！享受慵懶時光！用料油皮低粉150克黃油30克鹽1克糖5克牛奶70克油酥低粉60克黃油40克內陷鹹蛋黃8個豆沙200克可多可少白酒少許元氣蛋黃酥的做法油皮，油酥，分別混合成團，油皮裏包油酥，擀皮，...
元氣美味健身餐藜麥鷹嘴豆燉蔬菜
用料藜麥75克洋蔥半個西芹2根胡蘿蔔半根白蘑菇(大)3個雞湯/牛肉湯適量食鹽適量胡椒碎/孜然粉可選紅燒牛肉可選罐頭鷹嘴豆/紅腰豆200克元氣美味健身餐藜麥鷹嘴豆燉蔬菜的做法所有蔬菜洗淨切塊；熱狗加入15克左右橄欖油，加...
元氣煎蛋
每天都吃蛋，簡單，快捷，營養，好看，好吃是我所追求的。用料雞蛋1個蔥3根鹽適量蕃茄醬裝飾元氣煎蛋的做法蔥切成小段，蛋先打碗裏備用（也可以直接打下鍋）。平底鍋中火加熱，加少許油。放蔥煎炒一下。儘量底下一點下蛋會圓一點。灑點...
元氣餐蛋丁【三步快手菜】
來大廣東務工多年，最喜歡的食肆一定是茶餐廳，餓了可以在那吃，閒了可以在那呆着。如何迅速判斷一間茶餐廳出品是否合格，只需點上一份菠蘿油，一杯凍檸茶，外加一碗餐蛋面，這家出品行不行，一試一個準。最難割捨的就是這碗餐蛋面，這...
狗狗元氣蛋
元氣蛋用料雞蛋做幾個就準備幾個雞蛋雞肉儘量多一點風乾機狗狗元氣蛋的做法雞蛋煮熟過涼水，一定要煮透雞肉片成片，越薄越好剝出蛋黃，用雞肉片包住蛋黃，多包幾層，儘量不要露出來蛋黃風乾機風乾...
元氣滿滿蔬菜咖喱🍛
蔬菜可以按照自己喜好隨意替換~用料小彩椒茄子南瓜秋葵洋蔥西紅柿雞腿肉咖喱塊元氣滿滿蔬菜咖喱🍛的做法準備蔬菜。取一小部分茄子和南瓜切片，洋蔥切絲，其餘隨意切成小塊即可。煎製表面蔬菜。平底鍋內放適量油，待油熱後...
元氣早餐之培根蔬菜沙拉
做一份不將就的早餐，滿滿都是愛有雞蛋，有培根，有蔬菜，有水果，有吐司碳水化合物，滿滿都是營養，製作過程只需十分鐘，簡單方便用料生菜適量黃瓜秋葵豌豆適量黑醋適量橄欖油適量雞蛋1只吐司1片培根1片橙半隻元氣早餐之培根蔬菜沙...
♚♚元氣蔬果汁果昔。
蔬菜水果多多～用料水果蔬菜。♚♚元氣蔬果汁果昔。的做法各種可以榨汁的水果。各種可以榨汁的蔬菜。...
元氣滿滿的土豆蔬菜濃湯
地球人都喜歡的食物，就是土豆了吧？反正不管是土豆丸子、狼牙土豆還是什麼什麼土豆，我都愛的不要不要的。第一次喝土豆濃湯是在某個快餐店，那個時候就被土豆濃湯的味道驚豔了，後來再也沒喝過更美味的土豆濃湯。今天早上決定...
元氣滿滿的肉夾饃
每天早飯是煮婦比較頭疼的事情，那就來試試肉夾饃吧，可以提前一天晚上把饃做好，第二天熱一下夾上肉就可以啦！用料麪粉（中筋粉）225克酵母2-2.5克豬油20克（其中10加麪粉裏揉麪）溫水120克左右（不要一次加完）糖1克餡兒：肥瘦相間的肉50...
元氣早餐之----蔬菜雞蛋餅
每天的早餐是我做重視的！既要簡單快捷，又要營養美味！孩子們往往不喜歡吃蔬菜，這款蔬菜雞蛋餅讓孩子們補充了蛋白質的同時也攝取了各種蔬菜的營養！再隨便搭配些水果，乾果，牛奶！孩子們一天精力滿滿的！用料雞蛋4個胡蘿蔔香菇嫩芹...
元氣早餐！巨好吃的荷包蛋黑全麥夾饃~
連吃三個！！！太好吃啦用料雞蛋1個黑全麥粉120克水70-80克(麪粉不同，一次次加)酵母2克0卡糖10克油醋汁按你喜歡的倒元氣早餐！巨好吃的荷包蛋黑全麥夾饃~的做法把水和代糖、黑麥粉、酵母依次揉成麪糰，麪糰光，手光，盆光。像做包子...
維C滿滿的元氣蔬菜湯
學生時代，吃飯時只要有肉就很滿足，有湯沒湯，吃不吃蔬菜都無所謂。現在明白吃蔬菜的重要性；且喜歡上喝湯，原因就是湯頭還能用來下面什麼的，一做就是一大鍋，天氣冷，可以連着喝兩碗。把蔬菜做在湯裏面，這樣能攝取各種維生素和纖維...
元氣早餐｜菠菜番茄烘蛋
元氣滿滿的早餐是一天美好的開始！最簡單又營養的早餐食物莫過於雞蛋了~今天的這個菠菜番茄烘蛋，有菜有肉還有蛋🥚，蔬菜和蛋白質已經保證，如果再來片全麥吐司就太滿足啦~用料食材（兩份）;雞蛋4個牛奶100克菠菜250克小番茄10個...
寵物元氣蛋
用料鵪鶉蛋少許紅薯兩個雞胸肉2大塊圓白菜少許西藍花少許寵物元氣蛋的做法鵪鶉蛋煮熟剝皮紅薯蒸熟攪拌成泥雞肉、圓白菜、西藍花攪拌成泥所有材料攪拌均勻，一個方向攪拌鵪鶉蛋外面一層紅薯泥，紅薯泥外面一層雞肉泥，白菜...
元氣滿滿玉米雜蔬湯
2020的開篇並不如大家所願，但咱們全國上下齊心協力一定會打贏抗擊肺炎疫情的阻擊戰！吶～來一碗營養豐富，元氣滿滿的雜蔬湯吧，先乾爲敬～用料玉米粒罐頭一罐雞蛋1個胡蘿蔔隨意香菇隨意秋葵隨意木耳隨意豆腐隨意鹽適量白胡椒粉...