記錄每日瘦身餐單
三月不減肥五月徒傷悲。三分練，七分吃。先從合理飲食開始吧用料蔬菜、水果記錄每日瘦身餐單的做法合理飲食小貼士大家可以傳自己的瘦身食譜。互相監督。一起打卡喲...
瘦身餐記錄貼
特別堅定的要持續一段時間的減肥之路啦，所以準備開個菜譜每天更新自己的食物，大噶一起監督😘用料蔬菜乾水果乾肉類乾瘦身餐記錄貼的做法主要原則是：攝入小於消耗多蛋白質少碳水多喝水三餐總量以及其他攝入構成總攝入少食...
每日工作午餐便當記錄
公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...
每天好心情～記錄一日三餐
用料新鮮食材1每天好心情～記錄一日三餐的做法尖椒胡蘿蔔炒麪～紫菜蛋湯...
健身餐記錄
記錄自己的健身餐，比較方便。用料雞蛋1-2個全麥麪包1片雞胸肉或者牛排120克或150克三文魚或蝦或其他海鮮150克油菜3棵西蘭花6-10朵西生菜5片生菜3片寶塔菜10朵口蘑10個茄子1個手指胡蘿蔔6根節瓜1根西紅柿0.5個聖女果若...
記錄每日早餐
不是菜譜，是私人早餐記錄。用料早起記錄每日早餐的做法早起的毅力...
每日快手午餐/已記錄269份
堅持每天自己做飯，這件小事希望能長期堅持下去，會每日更新的！用料碳水1份優質脂肪1份蛋白質1份每日快手午餐/已記錄269份的做法🐱肉包坐鎮，開始開始開始三文魚扒＋烤吐司切成條＋炒空心菜空心菜炒臘腸，紫薯，絲瓜炒蛋，毛豆炒醬瓜...
每日餐食記錄
2022年新的開端，記錄每一日的營養餐用料鹽1克水1克每日餐食記錄的做法2.22早餐：水煮雞蛋，牛奶/鮮榨豆漿水果：粑粑柑，丹東草莓晚餐：青椒炒牛裏脊，清蒸鱸魚，醬炒包菜，煮明蝦補品：枸杞黨蔘茶2.23早餐：雞蛋火腿生菜芝士三明治，牛奶/鮮...
每日簡餐記錄(o^^o)
用料心情時間每日簡餐記錄(o^^o)的做法耐心多一點點，感受美好多一點...
記錄每日🍱
學做減脂餐用料各類蔬菜各種肉記錄每日🍱的做法第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天第八天第九天必勝客🥗第十天第十一天...
每日餐譜記錄
2人食日常記錄，方便查找靈感用料隨緣隨心每日餐譜記錄的做法週一：青菜炒蘑菇，鹽水大頭蝦，糖蒜週二：涼拌豆腐水焯西蘭花，清炒山藥木耳胡蘿蔔香菇蘑菇日式洋蔥肥牛蓋飯澆頭（附溫泉蛋）週三：水焯小葉豌豆尖番茄洋蔥金針菇巴沙魚塊...
記錄一下自己的瘦身餐
用料蔬菜水果等克記錄一下自己的瘦身餐的做法噴少量油，加黑胡椒、鹽，180度30分鐘，烤南瓜西葫香菇雞胸蝦，味道不錯煎雞胸小番茄玉米，配紅豆水牛肉丸配一個番茄，蘑菇土豆，加濃湯寶半顆和適量醬油紫薯雞腿蘋果黃瓜青椒蛋黃南瓜(...
家有小學生，每日早餐記錄
用料愛心家有小學生，每日早餐記錄的做法耐心...
減肥減脂瘦身餐記錄
半個月瘦5斤，不運動，姨媽正常，親測一個月。堅持下去用料雞胸肉1塊減肥減脂瘦身餐記錄的做法堅持小貼士堅持...
記錄我的瘦身餐
爲了重拾我的小蠻腰＾3＾用料蔬菜若干雞胸肉或牛肉100g記錄我的瘦身餐的做法選擇低卡的蔬菜清水焯熟主食可以選擇玉米or紫薯or全麥麪包肉類煎熟、煮熟or烤熟不能放油是重點擺盤😎小貼士肉類可以根據喜好提前醃製，但是免油...
每日快手早餐/已記錄345份
希望能堅持下來，養成自己做早餐的好習慣，會經常更新的！用料優質脂肪1份蛋白質1份碳水化合物1份每日快手早餐/已記錄345份的做法雞塊燉胡蘿蔔（晚上預約早上能喝），無油煎蛋＋黃瓜片雞塊燉胡蘿蔔（晚上預約早上能喝），無油煎蛋＋黃瓜片＋...
每日早餐日記
大寶馬上要開學了！開始記錄每日早餐！希望她能健康快樂的成長。用料愛心每日早餐日記的做法2017.9.312017.8.30，由於寶貝睡懶覺沒有大合照😄2017.8.292017.8.28小貼士我愛我的家人👪...
小學生每日早餐記錄
用兒子話說三年級的大肉包了用菜譜記錄一下每天的早餐之前都是媽媽做飯這學期開始我來接過這個重任大家喜歡可以作爲參考有好的菜色也可以互相交流以後的早餐都在作品裏用料常用的雞蛋蝦仁胡蘿蔔玉米粒豌豆粒香腸各種...
每日記錄——減脂餐
2021年3月29日體重64公斤目標4個半月體重53公斤菜譜用來記錄飲食運動用料蔬菜每頓250克蛋白質100克左右碳水200克以內水多喝每日記錄——減脂餐的做法自己烤了全麥吐司用來做早上的三明治早餐，現在烤吐司越來越得心應...
每日健身餐
記得每天給自己一個微笑，努力，奮鬥，加油。😊用料雞胸肉塊糖心蛋西蘭花&雲南小瓜大小番茄鮮奶吐司美式黑咖啡每日健身餐的做法記得每天給自己一個微笑，努力，奮鬥，加油。[微笑]...
【記錄】高考生的每日早餐
-馬上要高考啦，記錄媽媽每天給我做的早餐！到高考結束持續更新。一般都是頭天我跟媽媽說想吃什麼，她第二天做。還有一些東西是我自己做滴。並不是全部都是我吃的！我吃不完這麼多的哈哈哈。用料媽媽的愛❤️【記錄】高考生的...
記錄每一餐
用料西蘭花朵雞蛋個記錄每一餐的做法12345678910...
2020每日早餐記錄
從今天起每日打卡啦，要好好吃飯🍚用料雞蛋個2020每日早餐記錄的做法4月10日🥣早餐4月13日孜然杏鮑菇4月14日🥪與芝麻糊4月15日比較中式的早餐，我不太喜歡綠葉菜，我在想辦法改掉這個壞習慣。4月16日簡單湊合4月17日清湯麪...
記錄📝寶寶每日餐食
這是沒過敏之前啥都可以吃的時候多幸福385-371用料雞蛋牛肉米飯記錄📝寶寶每日餐食的做法385384383382381380379378377376375374373372371...
每日早餐記錄
家有一年級小學生閒來無事記一下這個月的早餐給自己一點靈感小孩兒嘴挑又愛新鮮每天得變着花樣給他準備好讓他能開心去上學學好了將來才能給他親媽買愛馬仕都是簡單易做半個小時可以搞定的用料時間30分鐘每日早餐記錄...