減脂餐｜魔芋涼皮
cr抖音：野馬廚房用料魔芋涼皮黃瓜絲調味水：八角、桂皮，香葉、花椒、蒜片、小茴香蒜泥：蒜末、鹽、十三香、香油減脂餐｜魔芋涼皮的做法先做調味水，準備調味盒如圖水開後加生抽蒜泥料小勺鹽、十三香，半勺香油。攪勻倒入調味水倒...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋涼皮
⚠️提前說明：•本系列菜譜用的是現成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎麼搭配着好吃，不是魔芋食品怎麼用魔芋粉做（廚藝有限，還請見諒）•我的【減脂餐】菜譜旨在給正在減脂且做飯水平、時間、條件有限的學生黨和上班族提供豐...
減脂魔芋絲
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30克魔芋絲300克豆瓣醬10克蔥花適量...
減脂—涼拌菜魔芋絲
夏天，飲食不外乎爽口，低脂爲基調，盒馬app裏發現的這個菜譜，家裏剛好有蒜蓉辣椒醬，於是其他食材一鍵下單。烹煮嘗試後，睿寶貝居然也覺得好吃，要求我做第二盤，亦光盤。用料魔芋，約300克1盒黃瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒醬，小美自制1湯...
減肥餐-涼拌菠菜魔芋絲豆皮雞肉
最近天氣慢慢變熱，吃涼拌菜吃的特別多，涼拌菜做起來很快，放的油少熱量也很低，加了魔芋絲所以很飽腹熱量還低，減肥也要對得起自己的嘴啊~用料菠菜1把雞胸肉1塊千張1張魔芋絲200g香菜2根蒜2瓣醬油香油耗油各一勺辣椒醬一勺芝...
炒魔芋條（減脂減肥餐）
2020年的新冠肺炎病毒疫情期間我復胖了最近開始減肥減脂了在抖音上學的這道減脂減肥餐飽腹感很好熱量低味道對與減肥的我們來說已經可以了用料魔芋素食1袋雞蛋1個油菜1棵胡蘿蔔1段洋蔥半個食用油5—10克(儘量少放）味極...
減脂餐之涼拌魔芋粉
今日份無油版涼拌魔芋粉，週末聚餐吃的太撐而且過於油膩，今天不想吃任何含油食物，涼拌金針菇魔芋粉走一波，輕斷食日可用用料魔芋面180克金針菇100克菠菜80克香菜2根小米椒2個耗油一勺醬油一勺醋一勺豆瓣醬一勺味精1克橄欖...
魔芋涼皮
用料盛之禾魔芋涼皮1包黃瓜70克胡蘿蔔30克木耳20克玉米筍30克魔芋涼皮的做法魔芋涼皮、蔬菜洗淨。水燒開後放入魔芋涼皮、木耳、玉米筍煮3分鐘，撈出過涼水。胡蘿蔔、黃瓜、玉米筍、木耳切絲。找個大碗裝魔芋涼皮，並倒入...
黃瓜雞絲魔芋涼麪（無油減脂餐）
菜譜留以自用！夏日解暑+減脂佳品用料魔芋面/普通面適量雞胸肉1塊黃瓜半根生抽2勺煮雞蛋1個番茄適量糖3-5克陳醋/蘋果醋2勺鹽1克白芝麻適量紅辣椒/辣椒末適量料酒適量蔥&蒜末適量黃瓜雞絲魔芋涼麪（無油減脂餐）的做法...
涼拌魔芋面，低卡減脂健身餐
記錄自己的減脂美食。整體熱量用薄荷APP計算下來只有250大卡左右用料雞蛋1個怡力魔芋面1袋220克苦苣適量陳醋1勺15克生抽1勺15克辣椒醬1小勺10克蔥花適量橄欖油1小勺5克涼拌魔芋面，低卡減脂健身餐的做法袋裝魔芋面拿出...
減脂魔芋
最近在減肥，吃的都比較低熱量，水煮菜會吃膩，所以就做點好吃的，這是從抖音豬僑那裏學來的，自己稍微做了點變化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜幾瓣西蘭花半朵橄欖油2勺生抽3勺鹽、辣椒麪、孜然適量勺減脂魔芋的做法魔芋切花刀，然...
魔芋粉簡餐|減脂餐記錄
疫情期間爲了還不容易能買到的菜，決定節省着吃每天一種蔬菜+一種菇+一份蛋白+一份主食，低卡健康，能量剛好，好吃又便捷，小白都會炒~用料魔芋粉絲1袋紫頭蒜1個蔬菜300g口蘑120g小米辣半根花椒5粒孜然粒/粉一勺黑&白胡椒&...
涼拌魔芋結（低脂餐）
用料魔芋1盒黃瓜半根香菜6根胡蘿蔔半根百葉4小張生抽1勺醋2勺鹽1匙蒜1瓣蔥1根白芝麻1勺涼拌魔芋結（低脂餐）的做法黃瓜、胡蘿蔔、百葉切絲，香菜切段，魔芋結清洗乾淨胡蘿蔔、百葉、魔芋結焯水兩分鐘，撈出冷水沖洗瀝乾水份準...
減脂魔芋面
魔芋面的熱量較低，比較適合減脂人羣用料牛肉30克包菜2片雞蛋1個魔芋面70克蔥少許芝麻香油少許減脂魔芋面的做法買好的魔芋面沖洗一下，取70克，放熱水裏略過一下撈起鍋中倒入少量水，放入鹽3到4克，生抽一勺，下入裹好澱粉的牛肉...
減脂酸辣魔芋涼皮(粉)
想減肥還嘴饞，低脂爽口的酸辣魔芋粉拯救渴望的味蕾😂用料魔芋涼皮一袋生菜葉三片(個人口味)蒜兩瓣紅泰椒一個香菜三根糖3克海鮮醬油適量耗油一勺醋兩勺減脂酸辣魔芋涼皮(粉)的做法主要就是調醬汁:辣椒，香菜切段，蒜切末，與...
減脂--涼拌魔芋面
減肥減脂快兩個月了，慢慢在發覺好吃的減脂餐！用料魔芋面滿滿一袋木耳漂漂五朵黃瓜胖胖半隻西紅柿小小一個辣椒細細一隻胡蘿蔔甜甜一半院子裏有的綠葉菜蘇子葉大三片，香香香菜一縷日式油醋汁看口味的一碟大蝦有沒有都行的...
減脂餐—涼拌豆皮魔芋
減脂真難，家裏有啥做啥，配料和蛋白質自己隨意噢用料豆腐皮1張香菜1根鹽適量生抽2勺魔芋1/3盒小米辣3個木姜子油1/2勺青檸檬1個百香果1個黃瓜1根減脂餐—涼拌豆皮魔芋的做法魔芋切條燙熟豆皮切絲燙2分鐘加黃瓜絲小米辣切...
減脂餐❣️涼拌魔芋面
5分鐘快手減脂晚餐，魔芋面的做法挺多，這次做的樣子雖醜，但味道還不錯用料魔芋面1袋喜歡的蔬菜（黃瓜等）1根喜歡的蛋白質（即食雞胸肉等）1塊調料（成品調料包或自調）減脂餐❣️涼拌魔芋面的做法魔芋面開水燙一下後，和蔬菜，蛋白質和調料...
減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）
用料魔芋粉50克鹼面7克純淨水1600克調料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蠔油5克蒜末小米辣香菜若干減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）的做法稱好50克魔芋粉7克鹼面+50克開水溶液主鍋裏倒入1600克水設定60度燒水模式燒到60度（TM5直接...
減脂食譜：涼拌魔芋結
夏天吃飯沒胃口，來一份酸辣魔芋絲，飽腹低脂又美味！用料魔芋1盒黃瓜半根生抽1勺醋1勺蠔油1勺蒜1瓣小米辣2個白芝麻1勺油潑辣子1勺香油少許雞精少許減脂食譜：涼拌魔芋結的做法黃瓜切絲，小米辣切成圈備用。大蒜壓成蒜末和白芝...
減脂餐～涼拌魔芋絲
減脂期最喜歡這道涼拌魔芋絲，搭配上雞胸肉和蝦仁，既補充了減肥必須的蛋白質，又不增加體重負擔，酸辣可口，炎熱的夏日沒胃口，快來它試試吧！用料魔芋絲1袋黃瓜1根胡蘿蔔1/4根熟雞胸肉1塊金針菇半把炸醬1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖...
炒魔芋結（減脂餐）
魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，並具有低熱量、低脂肪和高纖維素。用料魔芋結半盒鹽適量牛心菜3片胡蘿蔔半根雞蛋1個西葫蘆適量橄欖油適量炒魔芋結（減...
【減脂狗的日常】魔芋涼皮
魔芋最大的價值是熱量低！熱量低！熱量低！飽腹感簡直槓槓的👍用料魔芋500g綠豆芽100g厚百葉一張香菜兩三顆黃瓜一根香醋➕生抽/鰹魚醬油2:1辣油適量芝麻油、花生醬適量芝麻、花生碎適量上海辣醬油適量其他自選調味料【減脂...
魔芋涼皮拌小菜（減脂代餐）
魔芋，減肥的朋友一定都知道，它對減肥者十分友好，低脂，低熱量，是減肥的一種絕佳食物。所以現在市面有了各種魔芋製品來幫助大家減肥時做代餐食物吃。不過在這裏我一定要建議下：大家在選購魔芋製品的時候，一定要看清配料表裏的...
酸辣魔芋條（涼拌、減脂）
炎炎夏日怎麼能少了這道開胃又減脂的涼拌菜呢！用料魔芋500克小米椒5個（可減量）蒜瓣3瓣香菜幾根香蔥幾根生抽陳醋各二勺蠔油一勺辣椒油一勺花生碎適量酸辣魔芋條（涼拌、減脂）的做法魔芋長這樣子。洗淨後先切片，再切條。水開...