助眠湯
用料天麻10克龍眼乾10克酸棗幹10克靈芝15克瘦肉二兩助眠湯的做法所以東西一起煲，大火燒開小火煲一個小時每週2到3次小貼士酸棗幹有些人不是很適合的，可以去百度一下...
晚餐減肥-胡蘿蔔牛奶米糊•好消化助眠(破壁機)
晚餐大家都不想吃了，又有點餓，來個米糊吧，培養睡意最佳選擇！用料胡蘿蔔半根燕麥10克小米10克大米10克枸杞10粒牛奶400克晚餐減肥-胡蘿蔔牛奶米糊•好消化助眠(破壁機)的做法第一步:這是三人量，準備食材呦，去皮洗淨即可，無需...
㊙️睡前一粒，拯救被失眠困擾的你『助眠丸』
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
失眠剋星㊙️『助眠丸』拯救被困擾的你
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
㊙️養心助眠去燥，南瓜百合豆漿
✅百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。➡️這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補效果，而且還對氣候乾燥而引起的多種季節...
安心助眠豬心湯
很多時候早上起來，朋友圈裏經常會出現朋友們失眠的吐槽，例如：這個點了我還是睡不着怎麼辦？…………因爲我自己也是睡眠質量差的問題也困擾了我許多年，很多方法都試過，但效果不太明顯，但是湯水對我來說是非常有幫助的，所以，我經...
滋陰補腎,養血寧心~安神助眠丸
因爲很多朋友都有睡眠不好的問題，多次被催促要出針對失眠的丸子，經過一段時間的試製和療效測試，發現食用此丸再加上中藥泡腳睡眠確實有改善，本人也很開心能給到大家一些幫助。因爲每個人體質不同，所以食材用量不能一概而論...
㊙️助眠補氣血防脫髮營養粥
多種補血補氣有營養的的雜糧一起熬成的營養粥，補血補氣，助睡眠防脫髮！長期喝這款粥你會發現自己睡眠好了氣色好了脫髮也少了做法超級簡單屬於懶人必備款！還有桂圓膠妍膏你們一定要試試喲用料糯米50克黑米50克黑豆50克紅豆...
『助眠丸』㊙️失眠入睡困難多夢驚醒再睡困難必看
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
酸棗仁助眠丸
酸棗仁自古以來就用於睡眠，《金匱要略》記載：虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之.酸棗仁補中益氣，安神助眠，適合長期滋補。單單食用酸棗仁是不夠的，將酸棗仁與其他溫補食材搭配，安心寧神的同時補氣補血，才能發揮出最大的效果。用料...
失眠剋星㊙️『助眠丸』
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
雞骨草靈芝助眠湯
經常熬夜失眠，睡眠不好，可以試試這個養生湯雞骨草可清熱利溼，舒肝健脾靈芝養心安神，養肺潤燥赤小豆健脾利溼，潤燥消水很適合這個春天潮溼多雨的季節我這個是做一人到兩人份的量哦。多人適量加料用料雞骨草適量靈芝適量赤小...
助眠安神豬心湯
用料姜5-8片豬心500g紅棗10顆蓮子1小把百合1小把茯苓若干鹽適量麪粉少許助眠安神豬心湯的做法1斤左右的豬心，泡水5個小時左右，中途記得換水，每次換水都能從裏面泡出很多血水，然後將豬心中間對半切開，再一分爲二。加入少量...
自制助眠糕小丸子，睡不着太難受啦啦！
老媽子睡眠一直不太好，沒辦法，老人操心事多，聽老中yi說這個助眠丸配方不錯！琢磨着自己做了起來，老媽子已經吃了兩個月啦！效果棒棒噠！今天把步驟分享給大家！用料酸棗仁150克桑葚幹300克百合50克茯苓80克桂圓40克土蜂蜜180克自...
養生粥補血助眠補腎防脫髮
人到中年就得食補，這款養生粥是我吃過最好吃的養生粥😋，愛了，喜歡的小夥伴煮起來！⚠️此方是一人份量，成品約3瓷碗。放冰箱後口感可能沒有剛出鍋那麼好吃，最好不要一次煮太多。用料黑米25克白糯米25克黑豆25克紅豆25克紅皮花...
補氣血安神湯茶（助眠）
這款茶對失眠有很好的效果。秋天是補氣潤肺好時節，人體五臟對應不同的季節，如果調身體，補臟器，就在那個臟器對應的季節調理，就會起到事半功倍的作用。（春對肝、夏對心、長夏對脾、秋對肺、冬對腎，）請看後面小貼士的注意事項。...
自制助眠香蕉牛奶
用料香蕉1根牛奶200克蜂蜜1勺自制助眠香蕉牛奶的做法準備好食材香蕉切小塊放到榨汁杯裏放一小勺蜂蜜200毫升牛奶放一起後，45秒後，美食呈現放在一起打啊打越打越細膩哦好嘍，倒出來，喝下去吧，有助於睡眠，也有禮物，緩解便祕呢小...
睡渣必備【助眠安神丸】
💤現在有睡眠障礙的人羣越來越多了，熬夜、壓力大、思慮過多……長期以往，睡眠越來越不好。💤睡不安，臉色越來越差，氣血越來越不好，睡眠不好，會摧毀強大的免疫系統。💤長期以來，會出現焦慮和壓抑，記憶力下降。嚴重影響正常生活...
助眠丸，還你一個好的睡眠
‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...
舒壓助眠茶
天氣突冷人們會隨之出現一些身體上的不適感，所以這時候我們要好好的調養自己身體，冬季也是適合進補的好時節多吃些牛肉、羊肉、白蘿蔔、大白菜等食物補充一下熱量好預防嚴寒。天冷後工作或學習時可以泡一杯熱茶喝不但驅...
【助眠丸】難入睡，失眠多夢，睡眠淺，堅持吃1個月還你健康的睡眠質量！
‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...
養胃助眠簡單易做蜂蜜拌麪
最近連續上晚班導致胃有點不好還失眠。由天回來之後，突然想起小時候媽媽做過的蜂蜜拌麪。分享給大家。用料蜂蜜豬油麪條養胃助眠簡單易做蜂蜜拌麪的做法備好適量的蜂蜜和豬油放入碗中水開後放入適量的麪條。煮兩分鐘左...
【助眠丸】對失眠說：後會無期！
‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...
助眠丸，讓你夜夜好睡眠💤
秋冬之交，咳嗽了一個多月，夜晚也睡不好，想起這個方子，試着做了一批，只吃了三顆，就感覺很有效，一覺睡到自然醒！真是太舒服了！用料酸棗仁炒熟打粉，桑葚幹打粉，蜂蜜助眠丸，讓你夜夜好睡眠💤的做法酸棗仁炒熟打粉，桑葚幹磨粉熬蜂蜜趁熱...
🥣麥冬蓮子百合豬展安神湯（安神、助眠）
用料豬展肉1斤蓮子百合麥冬薏米淮山玉竹紅棗桂圓陳皮🥣麥冬蓮子百合豬展安神湯（安神、助眠）的做法1、材料太多了：陳皮（10年）、麥冬、蓮子、百合、薏米、玉竹、淮山、紅棗、桂圓豬展肉，焯水備用2、把湯料都洗乾淨放到鍋裏，用...