低脂芋泥水果塔，解饞無壓力
“減肥“是無數健康人士現在正在追寵的一條不歸路，哈哈……😂其實減肥不是最終目的，確切的說，應該是“Keepfit”，讓我們在健康的生活方式中，活得更灑脫一些~🤗雖然這個食譜不是減肥配方，但是在材料的選擇上，儘量減糖，低脂，可以...
優碳水｜低脂芋泥仙豆糕
cr抖音：發發吃不胖太愛芋泥了減脂期芝士大膽吃，但注意量！用料山藥荔浦芋頭紫薯全麥麪粉雞蛋芝士碎優碳水｜低脂芋泥仙豆糕的做法煮熟食材是開始的第一步外皮用山藥，先搗成泥加入一個雞蛋，攪勻加入全麥麪粉，少量多次添加，不要加...
夢幻紫色芋泥（低脂）
外出喝奶茶總愛點芋泥波波不要波波要芋泥那就在家芋泥吧～用料荔浦芋頭1個（500g）紫薯1個（100g）脫脂牛奶60克（適當增減）蜂蜜10g（可不加）夢幻紫色芋泥（低脂）的做法兩買回來的荔浦芋頭和紫薯洗乾淨去皮切塊（爲了更容易蒸熟），我是放壓力...
蠢驢芋泥包子（低脂芋泥餡）
因爲超愛吃芋頭買了一大顆芋頭變着法的做芋頭本意是想做迪斯尼的小驢的形象但是有些偏，做成了一隻蠢驢但是過於蠢的外形也有點可愛包子的芋泥餡我不喜歡過油過甜的，很簡單的芋泥餡分享一下芋泥包子小小一個，早上抓起來吃...
低脂無油燕麥香蕉芋泥堅果派
分享一款很不錯又低脂低卡小點心燕麥芋泥堅果撻，奶香濃郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麥塔，好吃又無負擔。當做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麥70克香蕉2根雞蛋1個堅果適量低脂無油燕麥香蕉芋泥堅...
芋泥版壽司🍣低卡低脂
前段時間特別想吃壽司特地買了海苔趁着今天休息了趕緊做起來食材都很簡單隻要是自己想吃的都可以包進去👍用料雞蛋1個鹽適量橄欖油適量荔浦芋頭半個牛奶適量胡蘿蔔四分之一根海苔1片魚豆腐2塊肉鬆適量橄欖油適量芋泥...
芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥
芋頭泥石流，芋泥波波奶茶，好喝的同時，錢包在流淚，熱量在爆表，自己在家做，可以做無糖或者低糖，健康無負擔，一個蒸蛋器就能搞定！芋泥控們做起來吧！用料芋頭150克牛奶30毫升奶酪適量（我用了兩塊）蔗糖少許或不放芋泥自由～健康低糖低脂...
低脂芋泥希臘酸奶貝果三明治
芋泥酸奶藍莓乳酪貝果又是很長的名字….周建生的藍莓乳酪貝果一個人吃掉一個有點多想了想一分爲二夾了昨天做了芋泥和希臘酸奶撒一些桂花自做的芋泥太香甜了•ᴗ•剩下的芋泥做波波芋泥奶茶用料酸奶兩勺芋泥芋頭和紫...
低脂芋泥
我做的有點幹了用荔浦芋頭➕紫薯➕牛奶+代糖做的後面肯定會調整用料紫薯100g牛奶100克代糖20克荔浦芋頭500g低脂芋泥的做法芋頭紫薯去皮上鍋蒸熟筷子能輕鬆插過我一般冷水蒸40分鐘所有調料放入攪拌機小貼士我這個才做...
低脂水果撈
重慶太熱啦夏天的時候完全快要熱得窒息什麼胃口都沒有隻想來一碗冰爽解膩的水果撈來釋放一下自己夏天躲在臥室裏開着空調吹着冷氣從冰箱裏取出一碗水果撈開着電視機📺邊吃邊看美滋滋用料荔枝5顆李子8個芒果🥭1個蘋果...
減脂第二餐！芋泥香蕉燕麥塔
🍀芋泥餡是自己做的，無糖無油版，芋泥可以看我芋泥餡的方子，芋泥餡也可以換成脫脂酸奶（不減脂就可以放正常的酸奶）🍀方子是三個燕麥塔的量，最終的量還是要看調出來的濃稠度，稀了加點燕麥，厚了加點香蕉或者牛奶用料燕麥50克香蕉...
低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉
健身之前最愛土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身後，看着沙拉醬爆表的熱量和脂肪含量，直接跪了。嘴饞卻不能吃，也難不住豆媽。用其他食材替代，調吧調吧出來的味道可以以假亂真😋做稀一點可以代替沙拉醬用哦😜用料熟香芋50克（不...
低脂飲食.紫薯芋泥燕麥塔
都說紫色是浪漫顏色於是做起了這款紫薯芋泥塔.低脂健康又美味.喜歡的，可以加木糖醇哦用料燕麥克牛奶克雞蛋個香蕉根紫薯個低脂飲食.紫薯芋泥燕麥塔的做法分別蒸熟，熟透的紫薯，芋頭，順便也可以把栗子也提前做好.一條香蕉的...
芋泥塔
某天在抖音刷到的芋泥塔，對於芋泥愛好者來說，真是阻擋不了。上面視頻是抖音抖主：.喳卡日常的視頻。以前做過很多東西，但都忙於做，只是發作品，沒時間拍照視頻剪輯寫菜譜。但今天就想試一下，來寫一下菜譜。用料芋頭1個(約500g)...
超低卡減脂芋泥餡/芋泥盒子-低碳水主食盒子萬能公式！
根莖類和豆類食材，如芋泥、南瓜、紅薯、山藥，甜玉米，紅豆綠豆白芸豆鷹嘴豆，都是減脂主食替代的好材料，減脂及低碳人羣都可以適量攝入，降低對碳水的渴望，避免暴食，同時控制血糖，獲得好面板、好精力，穩定的情緒，降低食慾。這些食材...
厚芋泥奶茶低糖低脂版
對於芋泥紫薯這系列毫無抵抗力，但是奶茶又太罪惡，這一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，沒有雖然並沒有茶，但是依然美味不減～用料牛奶200克芋頭1個蜂蜜適量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋頭切塊蒸熟，倒入100g純牛奶，用叉子壓成泥，再按喜...
奶香芋泥塔
用料蒸熟的芋頭2塊黃油1小盒（10克）雞蛋2個牛奶適量白糖適量（可替代爲蜂蜜、糖漿、果醬、煉乳等）蛋塔皮12個奶香芋泥塔的做法芋頭最好是熱的，放入黃油化開，加牛奶和白糖，牛奶的量可以分次加，直到攪拌開，白糖或者蜂蜜、煉乳等增...
低脂好吃❗️蝦仁芒果牛油果塔塔
夏天喜歡吃點清爽的！用蝦仁🍤芒果🥭牛油果🥑做個沙拉🥗，好吃簡單～低脂不怕胖，用慕斯圈凹個造型～顏值也是美美噠！當然，拌一拌直接吃也是可以呀/芒果酸甜～牛油果清香～-蝦仁鮮甜～很好吃呀～用料牛油果2個蝦200克芒果(大)1個橄欖油適...
低脂低卡芋泥VS油畫吐司💜💜💜【English version attached】
低脂低卡芋泥vs油畫吐司💜🍞🍠作爲甜品控的我真的太愛芋泥了！芋泥麻薯肉鬆盒子，芋泥破波，芋泥......算了，減脂期還是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋頭🍠1個【去皮450g左右】405千卡脫脂牛奶🍼200克...
低脂低熱量銀耳泥水果糖水希臘酸奶
夏天最適合吃的甜品搭配都少不了銀耳！而用破壁機打碎在冰箱冷藏後，銀耳綿密的口感會被髮揮到極致哦！可以根據個人喜好添加水果，酸奶和堅果。大家各自發揮創意吧！用料銀耳1朵獼猴桃1顆蜜桃1克希臘酸奶1杯南瓜子5克低脂低熱...
水果塔塔
一款製作超級簡單又好吃的小甜點用料白吐司2片草莓3顆火龍果少許丘比藍莓果醬少許蛋糕模具2個花型麪包壓模具2個水果塔塔的做法用麪包壓模把吐司壓出花的形狀來把蛋糕模具小碗裏吐少許油，以防烤好後難取烤箱180度，烤大...
魔芋芋泥奶凍卷低脂版
減肥也可以放心大口吃的芋泥奶凍卷，一大口滿足。芋泥多的話可以做各種吃的用料蛋糕體♥雞蛋3個魔芋粉12克玉米澱粉4克奶粉5克代糖20克奶凍♥吉利丁片3片/15克牛奶150克代糖20克低脂芋泥♥荔浦芋頭250克代糖20克牛奶25...
低脂芋泥餡
適於減肥、高血糖、不喜太甜的人羣喲用料芋頭500黃油（玉米油）25克細砂糖25克低脂芋泥餡的做法芋頭上鍋蒸熟，用料理機打碎，加入細砂糖。鍋裏放油，小火炒制芋泥光滑爲止。小貼士1.因爲是低脂低糖的，所以不能放置太久哦，三天之...
芋泥蓮子塔
幹蓮子的生命力極強,將儲存數百年的蓮子投入有腐肥的泥塘中,它仍然能夠發芽、抽葉和開花。正是緣於蓮子的這一特性,所以一向被喜愛養生的人們看好,認爲它是滋補身體的珍品。幹蓮子在做菜前,要先將其投入溫熱的淡鹼水...
繽紛水果雙色薯泥塔—健康減脂
很多人減肥不知道怎麼吃，作爲一個健身博主，就更一下日常減脂的菜譜。這個是我經常會吃的。早餐、下午茶、或有時候當晚餐，都可以的。用料紅薯個紫薯個無糖酸奶半杯麥片一點點喜歡的水果隨意繽紛水果雙色薯泥塔—健康減脂...