有關蔬菜輕食沙拉的做法步驟和蔬菜輕食沙拉做法圖解

蔬菜輕食沙拉

08-07

用料鹽3克丘比焙煎芝麻醬適量西藍花半顆口蘑6個沙拉雞胸肉1塊小番茄適量蔬菜輕食沙拉的做法口蘑切片焯水，西藍花切小朵焯水（加鹽加油）瀝乾水分撒鹽拌勻，西紅柿對半切，雞胸肉切片加丘比焙煎芝麻醬...

輕食生活之橄欖油蔬菜色拉（無沙拉醬）

07-06

每天忙忙碌碌，生活都好像無趣了很多，忽然一天開竅突發奇想，要與蔬菜爲伍，把顏色融入生活中，這樣，看看菜籃子和冰箱都會覺得生活好幸福！用料雞蛋一隻牛油果半個苦苣兩小把生菜一顆油麥菜兩顆紫洋蔥四分之一個西紅柿或者小番茄...

輕食蔬菜沙拉➕麪包片三明治

03-13

野餐的好搭檔，就是做法簡單又內容豐富的沙拉啦！做好的沙拉夾麪包片，又是一道懶人美食啦用料生菜1棵聖女果適量黃瓜1根紅腸半根心裏美小蘿蔔適量輕食蔬菜沙拉➕麪包片三明治的做法準備食材如圖，聖女果，紅腸，生菜，黃瓜，按照自己...

食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁鮮蔬沙拉

05-03

用料生菜1個苦菊1個西藍花半個蝦仁6個雞蛋1個紅腰豆適量玉米粒適量牛油果1個食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁鮮蔬沙拉的做法生菜、苦菊打底，放上西藍花與焯水過的蝦仁。最後撒上紅腰豆、玉米粒，雞蛋片和牛油果片。小貼...

簡單快捷的蔬菜沙拉輕食簡餐

01-28

其實真的特別簡單，喜歡美食的應該都做過，寫這個菜譜，只是想給不知道該吃什麼的親們，一個創意～～用料沙拉醬1勺火腿3片生菜1棵耗油1小勺糖少許或不放土豆1個簡單快捷的蔬菜沙拉輕食簡餐的做法土豆蒸熟，切塊，火腿切丁。將生菜放...

蔬菜輕沙拉

07-20

用料雞蛋1個牛油果半個西蘭花8朵小番茄8個玉米半根芝麻沙拉醬20g蔬菜輕沙拉的做法1.小番茄對半切開。2.牛油果對半切開，取一半，再切小件。3.雞蛋原只蒸熟。4.西蘭花洗乾淨後用鹽水泡20分鐘。過水至熟。5.玉米掰粒，過水煮...

輕食蔬菜水果沙拉

07-02

減肥首選，蔬菜水果沙拉。色澤豐富，簡單好做，熱量低，卻營養豐富。配菜可以隨意換，只要可以直接吃的水果蔬菜就好啊。蔬菜：圓生菜、生菜、黃瓜、紫甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、聖女果、西藍花(煮熟)、四季豆(煮熟)水果：蘋果、香蕉、...

田園雞蛋蔬菜沙拉減肥輕食

11-09

天天喊着要減肥，終於是開始製作減肥餐了TAT…減肥餐最重要的就是將肉和澱粉類分開吃，也就是吃肉不吃飯，吃飯不吃肉。當然這指的是一餐，一天當中還是必須要有肉有飯又有菜才行！既要減肥也要健康嘛！由於製作的時候忘記拍照了，...

牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐

09-06

超好吃又健康的輕食餐現在越來越多人喜歡吃輕食餐不僅是爲了減肥，偶爾吃吃輕食對身體也非常好對於我這種天天喊着減肥但又邁不開腿只能管住嘴牛肉腸是我搭配沙拉最好的選擇即解饞了又吃不胖用料牛肉腸2根蘆筍5-6根生菜...

輕食沙拉

02-21

輕食沙拉🥗用料生菜片雞胸肉塊龍利魚塊蝦仁個雞蛋個輕食沙拉的做法整體蝦仁蔬果淚流滿面...

輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗

06-22

四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...

輕食雞肉蔬菜沙拉

02-13

最近同事們都愛輕食，做來試試，真的很好吃，夏天太燥熱，這個涼着就可以吃用料沙拉醬3小勺生菜3片聖女果10個雞扒或者雞胸肉1塊旱黃瓜1根胡蘿蔔半根雜蔬粒一大勺超醇切片面包兩片蜂蜜1小勺水1.5小勺輕食雞肉蔬菜沙拉的做法蜂...

輕食餐 | 香煎雞肉蔬菜沙拉

07-05

🔆一點嘮叨爲了吃點夜宵，午飯和晚飯全都改成了輕食餐。這樣晚上運動過後纔有勇氣和理由加一點夜宵順便喝上幾口小酒~夜宵的美味啊！實在讓人難以跟它分手！哭唧唧😂……………………………………食譜分享👇①醃製|黑胡椒鹽...

輕食系列--牛肉雞蛋蔬菜沙拉

11-09

又到可以吃沙拉的季節，牛肉，雞蛋，各種顏色鮮豔，營養豐富的蔬菜想怎麼搭就怎麼搭，不光豐富口味，顏值也一直在線……一碗就滿足所有的營養需求，值得擁有！用料牛肉200克雞蛋2個蘆筍3根小番茄8個玉米半根味好美黑胡椒若干生菜3片...

輕食主義：清新意麪蔬菜沙拉

06-24

茴香、芝麻菜和黃瓜一起搭配口感十分清新。用料茴香1顆黃瓜1/4根芝麻菜適量意麪適量橄欖油適量檸檬1個鹽少許黑胡椒少許輕食主義：清新意麪蔬菜沙拉的做法備料意麪下水，加少許鹽和橄欖油，煮10分鐘製作沙拉汁：檸檬1個、橄欖...

輕食蔬菜沙拉

09-14

本菜譜來源於知乎的白豆蔻，本意是想自己找菜譜的時候更方便。圖片來源於網絡，等我自己做了沙拉，再換主圖，用料基礎打底蔬菜捲心菜、生菜、紫葉生菜、球生菜、奶油生菜、芝麻菜，冰草，紫甘藍，油麥菜，上海青娃娃菜荊芥蛋白質雞蛋...

食課studio輕食沙拉食譜分享：甜芒果蔬沙拉

07-05

藜麥一定要清洗乾淨煮熟，纔可以食用。用料生菜1顆芒果半個草莓5個牛油果半個橙子半個秋葵2個玉米粒適量藜麥適量食課studio輕食沙拉食譜分享：甜芒果蔬沙拉的做法生菜洗淨撕成適口大小，作爲打底。秋葵焯熟切斷，與玉米粒、...

🥂輕斷食—藜麥雞肉蔬菜沙拉🥗

03-14

昨天吃了火鍋，怕長胖，所以今天想到輕斷食，以下是2人食量。用料藜麥80克蝦8只雞胸肉100克雞蛋2個聖女果10個西蘭花100克苦菊少許橄欖油1勺香醋1勺黑胡椒少許🥂輕斷食—藜麥雞肉蔬菜沙拉🥗的做法準備所有食材，雞胸肉洗淨切...

輕食主義【蔬菜沙拉】簡單好做

04-07

四月不減肥，五月徒悲傷，何不自己動手做一份蔬菜沙拉呢，簡單的食材有着豐富的營養，趕緊跟我學做起來吧！用料紅葉生菜1棵球生菜1/5棵藜麥適量苦苣1把蝦仁10只聖女果5個蘆筍4根洋蔥1/6牛油果半顆檸檬1/4個鹽適量黑胡椒適量油...

蔬菜沙拉-輕氧公衆號的食譜

01-29

用料水煮蛋玉米粒，粗糧紅椒，菌類蔬菜紫甘藍，胡蘿蔔蔬菜沙拉-輕氧公衆號的食譜的做法菜切絲水煮攪拌...

『夏日輕食』蔬菜沙拉

05-28

這是一款適合夏天的健康輕食。沙拉菜包括很多種：羅馬生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘藍、櫻桃蘿蔔、蘆筍、水果黃瓜等。可以選擇的水果：藍莓、聖女果、牛油果等任何你喜歡的。⚠️注意：蘆筍不要生吃，用開水焯1到2分鐘再食用。用...

食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉

03-01

用料球生菜1顆西藍花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘藍絲6克手指蘿蔔1個小番茄2個蘆筍2個麥片10克南瓜子適量食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉的做法蘆筍洗淨後去皮切段，再過開水焯熟。可適當在水裏加鹽，給蔬菜增...

減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉料汁）

02-25

用料油醋汁：檸檬汁1橄欖油1蜂蜜1鹽適量黑胡椒1雞胸肉：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉醃製土豆泥：鹽牛奶沙拉醬黑胡椒減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉料汁）的做法雞胸肉醃製：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉油醋汁調製：橄欖油➕檸檬汁➕蜂蜜➕黑...

蔬菜+肉沙拉菜輕氧公衆號的食譜