無油涼拌海帶絲
每次拌兩份，一份當天吃，一份保鮮盒放冰箱早晨喝粥吃，兩種口感用料海帶絲克醋勺糖克雞精勺生抽勺鹽克大蒜泰椒無油涼拌海帶絲的做法如圖：1海帶切絲拿水洗去鹹味2紅醋➕涼拌醋、生抽、白糖、雞精、鹽，蒜片（算一定要在調料汁泡...
少油涼拌海帶絲
減肥戒外食、戒重油重鹽，減肥的飲食清淡了一個月，有點嘴饞，於是自己做低油的減肥餐用料海帶絲210克醋2勺生抽2勺香油0.5勺香菜30克小紅椒3個蒜蓉20克幹糖5克少油涼拌海帶絲的做法配料：小紅椒切小段，蒜頭剁碎，香菜洗乾淨切小...
椒麻涼拌三絲（海帶絲拌豆芽）
天氣漸漸熱了，需要一些清爽的小涼菜來開開胃，今天推薦一下涼拌三絲，椒麻口味兒的，下酒下面都可以。用料海帶絲200克香油一勺鹽一茶匙綠豆芽150克胡蘿蔔一小段花椒油一勺香菜一根蒜2瓣醋一茶匙椒麻涼拌三絲（海帶絲拌豆芽）的...
涼拌海帶絲
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料泡發海帶絲300g蒜5瓣小米椒3個薑末10g鹽3g糖6g醬油12g陳醋15g食用油15g香菜1根涼拌海帶絲的做法海帶絲用清水浸泡10分鐘，沖洗掉多餘的鹽分。鍋內燒開水，放入海帶絲，煮約10分鐘，...
涼拌海帶絲·無油版
哥哥姐姐們吃貨小主我又來了😁這款是我配粥的小拌菜之一分享給大家希望您能喜歡哦😘用料幹海帶絲100克姜10片左右蒜8瓣幹辣椒6個蒸魚豉油1勺生抽1勺耗油1勺醋3勺鹽10克糖10克蔬菜粉5克愛心🧡1顆涼拌海帶絲·無油版的...
涼拌海帶絲～soeasy
10幾年前在燒烤店打工時候一位穿串的阿姨告訴我的這個方法～涼拌海帶絲，做起來沒有比它更簡單的了，但是味道確是超棒👍🏻。那時候店裏沒什麼好吃的，蒸點雞蛋糕再配上這個海帶絲簡直香的不得了😃😃。時隔這麼多年我的孩子也...
涼拌海帶絲（幹海帶）
用料鹽克幹海帶絲50克蒜3瓣姜4片幹辣椒4個醋2勺生抽2勺糖1勺鹽3克耗油1勺白芝麻10克涼拌海帶絲（幹海帶）的做法幹海帶絲放入盆中備用清水泡發海帶絲，約泡10-15分鐘幹辣椒，蒜，姜切好備用將海帶絲煮熟約10-15分鐘，視海帶粗細決...
涼拌海帶絲（附幹海帶處理技巧）
沒有故事，僅僅因爲愛吃涼拌海帶。用料海帶適量姜適量蒜適量蔥花適量美味鮮醬油適量醋適量剁椒、豆瓣醬、老乾媽適量鹽適量料酒、雞精、胡椒粉適量涼拌海帶絲（附幹海帶處理技巧）的做法幹海帶不用清洗，直接放蒸鍋蒸30分鐘。...
涼拌海帶絲～一款萬能涼拌汁
涼拌海帶絲，口味鹹鮮，喜歡吃辣椒的還可以往裏面放些小米辣，這款涼拌汁不止拌海帶絲，拌其它涼菜，也是非常棒的！用料泡發好的海帶絲250g香菜三棵大蒜4瓣幹辣椒3個花椒適量食用油適量生抽40ml陳醋15ml鹽適量糖5g胡椒粉適量涼拌...
涼拌海帶絲(涼菜)
用料海帶適量姜蒜片8瓣料酒1勺幹辣椒2個香菜3根白芝麻適量鹽適量雞精適量辣椒油1勺花椒油1勺香油1勺生抽1勺香醋2勺白糖適量涼拌海帶絲(涼菜)的做法準備海帶浸泡好洗乾淨，捲起切絲。鍋放清水燒開，倒入海帶絲加食鹽煮2分...
無油涼拌木耳（海帶）
用料木耳30朵醬油三分之一勺陳醋2勺大蒜6瓣生薑一塊香蔥5根生抽3勺雲南單山蘸水10克無油涼拌木耳（海帶）的做法木耳用清水浸泡1小時（木耳不能長時間隔夜浸泡，長時間浸泡會產生毒素，對人健康影響極大），泡發好木耳撈出，切碎改刀，...
涼拌海帶絲家常下飯小菜酸辣海帶絲
用料海帶絲400克醋1勺蒜泥1勺醬油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺涼拌海帶絲家常下飯小菜酸辣海帶絲的做法海帶絲儘量選粗的，薄的沒有咬感用剪刀剪成段放入鍋中焯水15秒，太久的話會泡開很面不好吃撈出來過涼...
涼拌海帶絲(附帶泡發)
用料海帶絲若干調料醋適量鹽適量麻油一點點醬油適量配菜大蒜4瓣青瓜1根涼拌海帶絲(附帶泡發)的做法取幹海帶絲若干，用清水稍微清洗下蒸鍋上汽，然後放入蒸20分鐘，取出，稍微清洗下放入清水，浸泡過夜，中途可以換兩次水泡發完了...
涼拌海帶絲(附幹海帶處理方法）
用料幹海帶90克陳醋半勺生抽2至3勺鹽適量蒜1整個蔥1根芫茜3根芝麻油1勺桂林辣椒醬2至3勺剁椒醬2至3勺涼拌海帶絲(附幹海帶處理方法）的做法在市場買到的髒髒海帶，眼看很多鹽分，感覺很髒。用水沖洗雜質。擦洗乾淨。摺疊海...
低脂無油涼拌海帶絲
適用於涼拌海帶木耳黃瓜萵筍絲金針菇等等你覺得可以涼拌的小菜……喜歡的可以加白芝麻正常吃法會澆一勺滾燙的花椒油～用料幹海帶一棵蒜三瓣小蔥兩根香醋三勺生抽兩勺蠔油一勺糖一勺鹽少許低脂無油涼拌海帶絲的做法幹海...
涼拌海帶絲【幹海帶處理】
我自己的做過覺得還可以做的時候忘了拍照不過都是非常簡單的做法用料海帶一片醋兩勺勺香油一勺勺糖少許鹽適量芝麻油一勺大蒜約五瓣小紅辣椒三四個生抽少許勺生薑可放可不放香菜兩根，不吃的可以不放涼拌海帶絲【幹海帶...
涼拌海帶絲
用料海帶絲150克蒜4瓣生抽4勺糖5克鹽適量醋4勺蠔油1勺小米椒2個雞精1勺白芝麻20克胡椒粉10克涼拌海帶絲的做法買來的海帶絲倒入鍋中加鹽薑片焯水四五分鐘撈出放入盤中準備蒜末芝麻小米辣蠔油辣椒粉白砂糖放入碗中鍋中...
海帶【涼拌海帶絲】
涼拌海帶絲是以海帶爲主要食材的涼拌家常菜，口味鹹鮮微辣，菜品可增強機體免疫力，治療甲狀腺低下，利尿消腫，防治富貴病，減少放射性疾病，禦寒，抗癌防癌。用料海帶絲克醋勺香菜根生抽勺雞精勺糖克油克小米椒個海帶【涼拌海帶絲】...
涼拌海帶絲（無油菜）
用料海帶克醋勺鹽五香粉涼拌海帶絲（無油菜）的做法首先是加工海帶絲。將幹海帶上蒸鍋幹蒸15分鐘。取出放入水中浸泡10分鐘。浸泡後，洗淨海帶，切絲。鍋裏放入水，放入五香粉，煮開，放入海帶絲，煮，2分鐘。關火，燜15分鐘。15分鐘後，海...
涼拌海帶絲（帶點辣）
天氣越來越熱，來點辣辣的涼拌海帶絲，比我買的零食海帶絲好吃多啦用料海帶絲適量鹽適量香菜看你喜歡，切碎大蒜切成大蒜末香蔥切碎精煉油適量麻油適量（有它味道更棒）小米椒切成末(不喜歡辣的可不要)涼拌海帶絲（帶點辣）的做法大...
涼拌海帶絲（附海帶處理方法）
海帶一直是我們家常年必備的，吃法很多燉肉，炒，涼拌，涮火鍋。海帶除了衆所周知的碘元素，鈣的含量也是非常豐富。最重要的是熱量低，非常適合減脂瘦身期食用。涼拌海帶絲非常開胃，早餐配粥、包子、油條都是不錯的😄用料海帶絲30...
素食拌菜：涼拌海帶絲
用料海帶絲適量香油1勺鹽適量素食拌菜：涼拌海帶絲的做法海帶絲切好，煮熟，撈起瀝乾水分，放入鹽和芝麻油（香油）拌勻即可。超級簡單。...
涼拌黃瓜海帶絲（無油素食）
用料海帶克鹽克醬油勺醋辣椒粉涼拌黃瓜海帶絲（無油素食）的做法幹海帶，放入蒸鍋，用水汽幹蒸20分鐘，取出，放入冷水裏，泡發，洗淨，切絲。鍋裏放入水，放入五香粉，放入海帶煮，煮軟海帶，撈出。海帶絲放入盆裏，放入黃瓜絲，醬油，醋，鹽，辣椒粉，攪拌...
涼拌海帶絲（幹海帶做法）
營養豐富的健康涼菜用料幹海帶40克青椒半根紅椒半根生抽5ml鹽5克糖10克香油5ml香醋35ml涼拌海帶絲（幹海帶做法）的做法青紅椒洗淨去籽切成細絲備用。海帶片清洗後捲起來，橫着切成細絲。（圖5-7）大蒜切成蒜末備用。（圖8）鍋中煮...
涼拌海帶絲（or豆腐絲）
搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上...