燒烤味藜麥黑米飯
很久不吃燒烤食品了，此燒烤味炒飯健康又解饞用料材料一黑米1杯大米或糯米1杯藜麥1/2杯材料二香菇3朵荸薺5個洋蔥（可不用）1/4個雞蛋（可不用）1個玉米粒適量青豆適量胡蘿蔔適量炸千張絲適量青紅椒適量白芝麻少許材料三鹽，孜然...
黑米燒麥
用料黑米100克臘腸半根糯米200克青豆適量鹽適量生抽1勺餃子皮10張黑米燒麥的做法先把黑米和糯米泡10個小時泡好後把米蒸熟然後把臘腸放鍋裏炒香，加青豆，差不多了把調料放鍋裏把蒸熟的飯和菜拌在一起用餃子皮慢慢的包...
如何煮出完美的藜麥飯？｜墨西哥風味藜麥飯
如果平時吃膩了蒸煮的藜麥飯，今天的這款墨西哥風味的藜麥飯肯定能給你耳目一新的感覺，因爲添加了具有墨西哥風味的混合香料，讓藜麥的口味不再單調，略帶酸甜mix孜然和辣椒粉的香氣，保證你一口上癮🍃怎樣纔是完美的藜麥飯？理...
純藜麥米炒飯
讓味蕾徹底奢侈一把！做一道純藜麥米炒飯，Q彈有嚼勁，美味極了做一道不一樣的蛋炒飯——選擇用100%藜麥米烹飪，好食譜更好味道用純藜麥米炒飯，朋友說太奢侈了，但是味道真的一口難忘啊用料雞蛋1個鹽3g藜麥150g胡蘿蔔30g小蔥20g...
黑米藜麥粥
買了很多粗糧，不方便每天電飯鍋便買了電燉杯，一人食。😍懶人版食譜，如果你也有燉杯可以試一試哦，食譜用量就用平時的小勺子，用料黑米5勺藜麥2勺水250毫升黑米藜麥粥的做法準備黑米😍藜麥😏洗淨後放入燉杯裏，一個小時左右。...
藜麥炒米飯
內容源自外網我們都知道藜麥它非常美味，有很多功效，並富含蛋白質，纖維和其他營養成分。但是，當我爲有特殊飲食或過敏的朋友招待時，我特別喜歡使用藜麥，因爲它不含麩質和無膽固醇（當然還有素食和素食主義者）。多麼棒的糧食啊！用...
黑米燒麥【黑麥皮】-減脂主食低升糖
某脂20減肥人士回家了，改善一下伙食，這個黑米燒麥真的很好吃，比光黑米好吃多了昨天做黑麥牛肉餃多是面就拿來做這個燒麥了，參考了糯米燒麥的做法對了，純黑米幾乎沒啥粘性，建議可以放一定比例的血糯米，可能更好做應該會比我這...
糯米藜麥和小米燒麥
用料糯米100克藜麥30克胡蘿蔔半根香菇1朵洋蔥半個碗豆30克料酒1勺生抽2勺老抽半勺蠔油1勺蒸魚豉油半勺春筍1根肉沫肥瘦相間的300克糯米藜麥和小米燒麥的做法糯米藜麥洗淨提前浸泡2小時，家中還有個小小孩，糯米不易消化，又...
藜麥菌菇糯米小燒麥
市集@熊爸森林買了藜麥，感覺混在糯米里做燒麥，味道應該不錯。又因爲喜歡吃菌菇，所以有了這道藜麥菌菇糯米小燒麥😊用料糯米350克幹香菇10朵黑木耳若干三色藜麥50克胡蘿蔔、廣式香腸、杏鮑菇各一根昆布醬油、味增、糖、鹽...
藜麥大米飯
據說藜麥含豐富的營養價值，特別適合孩子吃。藜麥口感豐富，平時煮粥，做飯糰，沙拉，我家女兒都喜歡❤️吃膩了千篇一律的白米飯，偶爾換換口味，來點不一樣的😘用料大米1杯半藜麥1/2杯玉米碴1/3杯核桃2個水適量藜麥大米飯的做法核桃...
糯米藜麥飯
藜麥，被科學研究發現其具有極高而且全面的營養價值，在植物和動物王國裏幾乎無與匹敵，蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高於普通的食物，與人類生命活動的基本物質需求完美匹配（文字內容來自百度）【請...
黑胡椒蒜香紅燒肉炒藜麥飯
用料藜麥飯、紅燒肉、青蒜、黑胡椒、生抽，雞蛋黑胡椒蒜香紅燒肉炒藜麥飯的做法紅燒肉切丁青蒜切丁，分兩部分雞蛋打散熱油鍋倒入雞蛋液炒散加入蒜白部分炒香倒入藜麥飯翻炒片刻加入生抽調味藜麥飯並不吸鹽所以加一些生抽...
玄米藜麥飯
我家孩子從小培養吃穀物類食品，一不小心發現造成了一個嚴重的後果——不愛吃白米飯（淚奔）幸好偶然做了一次這個飯，居然吃的很香，就變成家裏的主食之一了。藜麥是人類最古老的植物之一，營養成分極高，加上玄米加護，的確是又好吃...
黑糯米燒麥
用料香菇5朵胡蘿蔔半根生抽蠔油糖少許餃子皮黑糯米兩杯黑糯米燒麥的做法黑糯米、香菇提前一晚淨泡，隔天放入電飯鍋中煮熟（水要多一點，熟之後，開蓋晾涼）香菇切丁，放入鍋中爆香再放入焯水後的胡蘿蔔丁，加入適量生抽、糖、蠔油...
藜麥軟米飯
用料水50克藜麥10克大米10克藜麥軟米飯的做法由於是做寶寶的輔食，量比較少，取大米和三色藜麥各10克，清水淘洗兩遍。放適量的水蒸米飯，由於是寶寶的輔食，水多放了一些。蒸出來的米飯很香，寶寶很喜歡哦！...
藜麥玉米飯
用料大米200克藜麥50克玉米粒50克開水末過食材的量藜麥玉米飯的做法藜麥50克洗乾淨，提前加水浸泡，可以換水兩輪。藜麥顆粒小，可以藉助麪粉篩清洗，不會浪費。稱大米200克，放入網籃，洗乾淨備用網籃裏先放大米，再放藜麥和玉米，也...
雙米藜麥飯
對於藜麥而言，今年真是它爆紅的一年。記得去年身邊還是少少人在使用它。沒想到才一年的時間，身邊所有人都將它用到日常生活中，藜麥粥，飯，點心，飲品都有它的身影。這可能也就是美食的力量，好的東西大家都會去體驗推薦。好比我...
藜麥燕麥糙米大米飯
用料藜麥燕麥米糙米大米藜麥燕麥糙米大米飯的做法放在電飯鍋一起煮小貼士高纖維高蛋白適合減肥人羣...
藜麥黑米飯糰
配菜沒有炒，這樣更適合孩子吃！用料黑米藜麥糯米大米玉米青豆肉鬆奶酪黃瓜紫菜藜麥黑米飯糰的做法玉米，青豆煮熟準備好材料黃瓜切丁，奶酪切丁，紫菜煮軟，豌豆玉米煮熟各種米放電飯鍋悶熟，然後和上面準備的材料混合牛肉鬆，奶酪除...
藜麥小米飯
用料小米100克藜麥100克藜麥小米飯的做法藜麥和小米淘洗乾淨，入鍋蒸熟...
藜麥燒麥
用料肉適量蝦仁適量蠶豆適量玉米適量香菇2朵胡蘿蔔半根藜麥40克醬油2勺料酒2勺蠔油3勺藜麥燒麥的做法先將藜麥煮熟所有食材準備好姜蒜爆香蔬菜先下鍋翻炒一會下豬肉翻炒倒入醬油料酒蠔油，可以鹹一點再加入蝦仁翻炒一會...
藜麥黑米飯
試一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麥半杯黑米半杯水3.5杯-4杯飯需要的水藜麥黑米飯的做法米飯入鍋中洗三次電飯鍋煮飯就好了😁...
美味藜麥飯
某日，姐姐在國外傳回美食圖片，一道健康美食讓我眼前一亮，看着難度應該不大，便琢磨着來個翻版，試着調整了好幾次，覺得目前這個版本色香味俱全😁用料三色藜麥適量雞脯肉半塊洋蔥半隻胡蘿蔔半根香菇五六朵豆腐乾二塊玉米半根西...
大米藜麥飯
南方人一日三餐至少有兩餐是吃白米飯的，大家都習慣了一年四季吃白米飯，但是有沒有想過在煮白米飯的時候加一些健康食材進去，營養是不是會更好？毫不疑問地營養肯定會更好，還能解決孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米...
藜麥米飯
嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麥1杯水超過米2釐米藜麥米飯的做法不管是否減肥，藜麥混合大米一起食，對身體健康有很大幫助，堅持食用可以減低膽固醇我添加的比例比較少，喜歡藜麥的朋友可以多加一些...