養生食譜系列
想記錄一些補氣血健脾胃調氣色，適合女生的方子。督促自己經常吃。另外，睡眠作息要好，才能不白吃，嗯嗯！睡眠不好，補氣血白補。想不再手腳冰涼，泡腳可能比食療好。最後又回到，多喝水，早睡覺，勤泡腳，營養均衡，心情好上面了哈哈哈用料...
養生壺食譜
用料各種需要的養生壺食譜的做法準備準備養生壺11111111111111111111111...
養生系列之麻婆豆腐
不吃辣的朋友可體驗一下豆腐和番茄在一起碰撞的美妙用料豆腐塊西紅柿1個蔥花適量鹽2勺糖1勺養生系列之麻婆豆腐的做法熱鍋，放油和鹽，切好入鍋翻炒中途放入白糖，五分鐘後即可展示...
姨媽茶（養生補血系列）
姨媽期間每晚溫水泡腳，每天喝一壺姨媽茶，對緩解痛經，來的順暢有效。暖宮養生，長期喝臉色紅潤。用料紅棗4大顆紅糖半塊枸杞十幾粒桂圓乾十幾粒姨媽茶（養生補血系列）的做法準備好所有材料。燒開水，水開之後先放紅糖，再放入所有...
奶茶店養樂多系列萬能食譜
自從夏天做了養樂多系列飲料，男朋友去奶茶店告別了養樂多系列～用料喜歡的各種水果養樂多雪碧冰奶茶店養樂多系列萬能食譜的做法喜歡的水果一半壓成泥，一半切塊葡萄等帶皮水果要去皮哦～杯子裏放好水果泥和水果，加入七分滿雪...
姜蜜水（養生系列）
用料姜20g蜂蜜一匙姜蜜水（養生系列）的做法約20克的姜磨成糊狀,把姜糊放入玻璃杯裏,注入滾燙的熱開水。加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。小貼士作用喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據記載的見證：1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕...
食美粥-孕婦寶寶粥系列|“核桃花生松子粥”寶寶營養早餐粥 寶寶輔食食譜
核桃、花生、松子營養三姐妹，把它們放一起煮會讓小孩越吃越聰明，老人越吃越年輕。Ps：花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸、核黃素等營養物質，可以促進腦細胞發育、增強記憶力。花生還含有大量的鈣，可以促進寶寶骨骼發育。花生的...
【養胃系列–生薑普洱茶】
胃不好的吃貨需要更勤快，讓自己吃好喝好的同時不傷害胃。用料普洱小磚塊半塊生薑兩片【養胃系列–生薑普洱茶】的做法生薑洗淨切絲。普洱磚塊與生薑一起放入養生壺煮半個小時。...
養生食譜們
用料紅棗隨意顆養生食譜們的做法養顏降火抗衰老補氣血生髮維C止咳膠原蛋白浸泡一夜豆漿機打成米糊加入紅豆薏米大米和撕碎的紅棗碎到豆漿機加水製成米糊倒入燕麥燜1-3分鐘調節血脂...
Keto生酮減脂食譜系列—1
入坑Keto生酮飲食！！！大口吃肉還能減脂~首先說明，生酮飲食不是每個人都適合，在你執行之前請好好的去了解什麼是Keto，不要盲目跟從。建議減脂的人使用，不需要減肥的可以使用低碳飲食保持健康。這裏簡單說明一下，生酮飲食就是每...
養生湯系列
做過很多類似的養生湯，慢慢把它整理到這吧🍲用料水果當季的蔬菜時令的肉類喜歡的養生湯系列的做法來啊～一鍋燉啊～😋...
養生壺系列
小紅書上面查的各種泡水系列，自己做個記錄，以後想喝的時候就看自己的小本本就好。做法千千萬，懶人都是選的養生壺花茶功能。用料各種養生壺系列的做法配料：黃芪4克，紅棗3顆，枸杞6粒做法：裝在保溫杯燜20分鐘即可。可以日常泡...
養生食譜
照搬的，爲了查起來方便破壁機教程：芡實，蓮子，山藥，茯苓 四神養脾胃四神湯，薏米，赤小豆 健脾祛溼四神湯，桂圓，紅棗 養脾溫補四神湯，黑豆，黑米 養脾腎四神湯，百合，蓮子 養脾清心四神湯，姜，紅棗，紅糖 健脾養經煲粥教程：玉米麪+燕...
養生系列之醬油雞翅
你是不是也不能吃辣椒，那就試試醬油雞翅吧。同樣美味無比！用料雞翅4個姜三片料酒3勺老抽半勺生抽1勺澱粉3勺耗油半勺養生系列之醬油雞翅的做法把雞翅用刀把肚子劃三劃（目的是入味），開水燒開後把姜和雞翅入鍋煮3～5分鐘，去血水...
Keto生酮減脂食譜系列—2
Keto生酮飲食有多好我就不重複說了。這個食譜真的是巨飽腹，三文魚跟生菜真是絕配！想了解更多食譜或者關於生酮飲食戳我的系列1，這裏就不贅述了。大家一起開心吃開心瘦！今天的食譜是：牛油果&香煎三文魚&炒生菜卡路...
養生系列～蘋果酵素
蘋果酵素：對減肥，消除疲勞，軟化血管，預防關節炎都有很好的幫助和預防。肉麻麻喜愛天然的，綠色的，因爲這是大自然給予我們最好的。這款酵素老少皆宜，哈哈(ಡωಡ)下面就來自制一下下～～～用料蘋果1個冰糖100克純淨水500ml養生系列～...
單身食譜～蓋澆飯系列
這個可以列入留學生黨的必備選單～因爲食材易得，營養豐富，葷素搭配，口味家常，還做法簡單！用料雞胸肉1塊洋蔥1/2個胡蘿蔔1根玉米粒豌豆粒（可不用）適量單身食譜～蓋澆飯系列的做法雞胸肉洗淨切粒，用米酒醬油醃製一下胡蘿蔔，洋蔥都切...
豆漿機系列｜養生米糊
當上班又想賴牀又想吃上早餐の時候起牀豆漿機or破壁機30min期間洗漱收拾一番打好的米糊裝入杯中就可以趕路啦！不緊不慢喝上一杯很飽腹噢~用料隨心配！怎麼好吃怎麼營養怎麼來就完事。豆漿機系列｜養生米糊的做法『補血養胃...
腸胃系列─養生橙盅
水果與肉類食材搭配，會產生獨特的清香可口～今天教大家做一道橙盅，高顏值，又好吃的一道菜～❤️小豆花的營養課程:橙子本身具有極高的營養價值，促進腸道蠕動，排出體內有害物質，橙皮治療感冒咳嗽，食慾不振的良藥，是Vc的代名詞，對於三...
生酮菜譜系列1：蛋餃
最近採用“生酮飲食法”減肥，效果很明顯。但生酮飲食有好多東西不能吃，於是只能慢慢收集和整理…用料雞蛋2個半肥瘦豬肉餡適量（根據做的個數，放肉餡量調整）幹香菇3朵幹木耳3塊瑤柱3-5個薑末少許鹽、料酒、生抽適量（減重期間...
養生系列之紅糖饅頭
義烏紅糖每年十月份以後開始榨，而且古法熬製，純手工製成，只需聞一下就知道品質~每年新紅糖下來，都要囤一些起來，泡水喝，女人每個月的那幾天，你懂的😁~還有每年必做的紅糖饅頭~以前就覺得紅糖還能啥不一樣，還不都差不多！喝過義...
山藥 |養脾胃系列食譜
脾胃不好，重在食療準備了一系列的菜譜準備逐一製作嘗試～具體菜譜寫在每個圖底下⭐核心食材：山藥用料山藥紫薯山藥|養脾胃系列食譜的做法⭐紫薯山藥糕1.山藥和紫薯蒸熟（按喜歡的比例搭配即可），去皮後分別碾壓成泥。2.在山藥...
低油椒麻花生米 | 美的空氣炸鍋系列食譜
不想油膩膩的過夏天又嘴饞想吃炸物那廚房裏真少不了空氣炸鍋用料花生仁200克植物油8克鹽2克口重可增加花椒粉0.8克口重可增加低油椒麻花生米|美的空氣炸鍋系列食譜的做法12345...
養生花生小米黑豆漿（減脂系列）
花生清香，黑豆的營養，小米的飽腹感給你滿滿的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克養生花生小米黑豆漿（減脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁機的可以不泡，就這麼任性。小米花生洗淨把所有材料倒入破壁機中，加水。...
養生茶系列
不喜歡喝白開水，透過各種材料的排列組合，給自己不一樣的飲品用料養生壺1個養生茶系列的做法紅棗，桂圓，菊花紅棗，黃芪，桂圓，枸杞蘋果，紅棗，枸杞菊花，金銀花，胖大海，甘草，冰糖紅豆，薏仁，都炒過哈...