減脂捲餅
隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...
半全麥捲餅 健身減脂主食 萬能捲餅
本來是想做全麥的，正好我二姨在，她說燙麪餅更筋道也不用發酵，節省時間。我就按她的方法試了一下，果然非常贊！二姨建議的是全麥粉和普通粉1:1，但是其實可以把普通麪粉的比例在降低一點，應該更健康但是可能會硬，下次試一下。健...
雞肉煎餅卷 | 減脂減肥食譜
用料山東煎餅1片豆芽1把胡蘿蔔絲1把黃瓜絲1把雞蛋1個水煎雞扒1片香菜半根香醋1勺醬油1勺雞肉煎餅卷|減脂減肥食譜的做法雞肉我用的袋裝水煎雞扒～...
減脂早餐—捲餅，想怎麼卷怎麼卷，卷一切
18年6月買的一個做捲餅的鍋，結果到19年9月才用起來，一直沒做的原因，可能大概是做出來一個人吃不完吧，哈哈自己做的捲餅，健康，清淡，營養豐富用料普通麪粉適量雞蛋2個清水適量各種蔬菜適量減脂早餐—捲餅，想怎麼卷怎麼卷，卷一切...
黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅
用料全麥粉250克鹽2克溫水適量胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量粉絲1把生菜2片蠔油1勺香油半勺蝦皮1把雞精適量黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅的做法黑麥全麥麪包250克加入適量溫水，少許鹽增加黑小麥的韌性，攪拌成絮狀(疙瘩狀)。和...
【阮的減脂廚房】快手減脂捲餅
減脂期的蛋白質和維生素都有了～用料雞蛋2個胡蘿蔔半根捲餅1片生菜若干片【阮的減脂廚房】快手減脂捲餅的做法捲餅來自麥西恩，可選原味、菠菜味和全麥味雞蛋兩枚打散，加少量小蔥碎，沒有可以不加，少油少鹽攤熟胡蘿蔔有豐富的...
【減脂餐】黑麥捲餅
買了1kg黑麥粉，所以想不斷探索消耗它們的好方法，可以卷一切的黑麥捲餅是個很好的選擇～用料黑麥粉3瓷勺雞蛋1個水適量鹽適量胡椒粉適量【減脂餐】黑麥捲餅的做法3瓷勺黑麥粉裏打個雞蛋，慢慢加清水並攪勻，攪到麪糊微微稠但仍...
煎餅卷一切——減脂美食
煎餅還能減脂？33你是不是騙我？其實煎餅買現成的雜糧面煎餅就好，卷一切可以自己搭喔！用料豆芽150g木耳8朵胡蘿蔔半根雞蛋2個小蔥若干煎餅卷一切——減脂美食的做法炒合菜原班人馬，木有韭菜，小蔥代替先炒雞蛋，盛出來；一個硬幣大...
減脂煎餅卷
我搞不定西餐烘焙，不會做全麥麪包，又不想吃太胖，就在家做粗糧煎餅。今天冰箱裏，沒啥，發現有雞蛋，和幾頭蝦，來個改良煎餅卷，蛋白質，蔬菜，碳水一體，減脂又好做。用料雞蛋2個黃瓜1根雜糧面150克蝦6只橄欖油一丟丟蔥花一丟丟番茄醬2...
夏日減脂捲餅（沙拉）
跟着微博喜歡的博主做的，爽酸的味道，夏日特供，用芥末籽醬醃製的胡蘿蔔絲可以算夏日百搭，捲餅，沙拉都OK用料麪餅1張鴨蛋黃1個生菜醃黃瓜tb買的胡蘿蔔法式芥末籽醬有最好，強烈推薦，不辣黑胡椒蜂蜜橄欖油醃黃瓜肉類夏日減脂捲餅...
減脂餐卷卷
最近在健身減脂，就想多吃點蔬菜～準備也很簡單～記錄一下～用料生菜一個胡蘿蔔1根雞蛋2個黃瓜1根青椒1個蝦仁7只黑胡椒勺鹽克生抽勺雞精香油香醋椒鹽減脂餐卷卷的做法雞蛋一個打散，加入研磨黑胡椒，用平底鍋煎成雞蛋餅。一個雞...
豆皮減脂卷
用料豆皮1張胡蘿蔔根生菜2片豆皮減脂卷的做法減脂噢。...
【健康減脂】全麥捲餅
用料中筋麪粉150克全麥麪粉150克鹽6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康減脂】全麥捲餅的做法把所有材料混合在一起，揉成一個麪糰鬆弛20分鐘後分成50克到60克的一個小麪糰，撒粉，防止粘黏！！一定要撒粉，擀成20釐米左右...
減脂肉卷
用料瘦肉250克蔥+姜一片鹽3克十三香1勺減脂肉卷的做法瘦肉+蔥+姜+鹽+十三香+料酒=打碎備用豆腐皮（薄厚都可以）鋪平抹肉泥使勁從一頭捲起來卷好上鍋蒸，大火開鍋中火15-20分鐘出鍋晾涼切片就可以配菜吃了小貼士這個沒放其...
鱷梨雞肉滑蛋卷餅 減脂捲餅周01
中午好呀，今天的早餐來啦！開了一包新捲餅，吃不完會壞掉，所以打算從今天起搞一個早餐主題：一週都在卷卷卷！用料捲餅皮1張牛油果半個煙燻雞胸肉約50g紅白蘿蔔沙拉適量（做法見下）滑蛋雞蛋1個牛奶2大勺油1克鹽1克代糖1克鱷梨雞肉...
懶人減脂低脂版雞蛋卷餅
五分鐘絕對能搞定營養全面的一餐配個牛奶/豆漿完美了。用料雞蛋1個全麥餅皮（品牌：麥西恩）1片香腸1根生菜適量任意醬適量懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法餅和香腸煎熟。不用額外放油香腸會煎出油脂2.餅鼓泡時戳破可以灌個雞...
減脂餐—全黑麥捲餅
我這次減脂餐用的全黑麥粉，營養價值比普通麪粉更加豐富，升糖指數也沒有那麼高，飽腹感也比較強因爲是全黑麥，所以裏面也有一定的麩皮成分，富含維生素B族，更能幫助身體脂肪代謝用料黑麥粉100克雞蛋1個芝麻4克減脂餐—全黑麥卷...
全麥餅卷（減脂餐）
用料全麥麪粉100克鹽少許牛奶60克全麥餅卷（減脂餐）的做法1.準備100克的全麥麪粉加入少許鹽（增加韌性）2.把60克的牛奶熱成燙手的溫度，慢慢倒入麪粉中用筷子攪拌成沒有乾粉，然後下手揉。揉好後蓋上保鮮膜放溫暖處醒發20分鐘左...
減脂餐-泡菜牛肉捲餅
吃過這個餅皮後你肯定會愛上用料牛肉克胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋1個泡菜少許麥西恩捲餅1張沙拉醬適量黑胡椒粉適量減脂餐-泡菜牛肉捲餅的做法黃瓜胡蘿蔔切絲，雞蛋炒熟牛肉、泡菜切絲橄欖油起鍋翻炒牛肉泡菜捲餅平底鍋加...
減脂餐—餅餅卷世界
用料餅一張紅薯一顆香腸一個花生醬一勺生抽一小勺黑胡椒粉一小勺蔬菜隨意減脂餐—餅餅卷世界的做法洗淨去皮切丁（安利這個worldlife砧板，切蔬果必備！）蒸熟前蒸熟後壓泥（趁熱）加入一大勺花生醬（fifty50無糖低脂）；小小勺生抽；一點...
減脂卷
用料雞蛋1個胡蘿蔔少許切絲黃瓜切條生菜適量全麥餅2張減脂卷的做法做了雞肉和牛肉卷兩款配了點蔬菜...
超減脂捲餅來囉，簡單又減脂
一個不加班就燒菜的95後💪燒的都是簡單的快手菜你也可以哦🥰🥰🥰用料菠菜500克手工豆乾300克紅腸180克水晶米皮適量超減脂捲餅來囉，簡單又減脂的做法1、豆乾切成粗絲2、紅腸切成粗絲☀️因爲是直接卷着吃的，所以上果蒸幾...
黑麥捲餅（減脂必備）
生命不息減肥不止！少油無糖，低卡飽腹，吃得開心，減得愉快！既然管住嘴，邁開腿，纔是減肥的真理，那麼就從低卡的食物開始吧！┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅⭕️燙麪是爲了使麪粉糊化，可以吸收更多的水份，使成品更柔軟。⭕️如果不是想減...
Get減肥減脂花樣吃法～全麥無油減脂捲餅！
正在減肥的你有沒有吃膩每天的水煮菜、減肥餐今天我們來get一下減肥減脂的新吃法！全程沒放一滴油！超級簡單好做哦！同樣是減肥餐，但是會美味很多！一起來學一下吧！用料全麥麪粉適量雞蛋適量生菜適量Get減肥減脂花樣吃法～全麥無...
早餐-減脂全麥捲餅
邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麪粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放入肉片...