蜂蜜澆燕麥三文魚
簡單甜美優質蛋白晚餐用料三文魚300g燕麥3勺蜂蜜2勺蜂蜜澆燕麥三文魚的做法將燕麥鋪滿在冰凍三文魚上以及周邊，爲的是能很好的吸收三文魚蒸出來的魚油。水開後放上燕麥三文魚蒸12分鐘蒸好後悶幾分鐘讓三文魚不太燙就可...
蒜香蜂蜜烤箱三文魚
用料三文魚一塊橄欖油一杯蒜末三瓣蜂蜜一勺Dijon芥末醬一小勺蒔蘿檸檬汁（或者白葡萄酒加白醋）蒜粉鹽檸檬胡椒調理（如果有）蒜香蜂蜜烤箱三文魚的做法除三文魚以外所有用料小碗裏混合均勻三文魚在醬料裏醃大概十五分鐘（直接...
蜂蜜燕麥球
市面上的能量棒或巧克力棒含有砂糖和其他添加劑，給小孩子吃當然要更健康的，所以買原料在家做嘍！用料即食燕麥100克本地雞蛋1個約40克蜂蜜40克鹽適量葡萄乾20克香草精數滴，可加可不加玉米油20克蜂蜜燕麥球的做法燕麥放入碗...
蜂蜜三文魚
PrepTime10minutesCookTime15minutesYield4servings用料蜂蜜1/4cup蒜3瓣橄欖油1湯匙白酒醋1湯匙百里香葉1湯匙三文魚2磅鹽黑胡椒蜂蜜三文魚的做法烤箱190度預熱，鋪上錫箔紙。在小碗裏，混合攪拌蜂蜜、蒜、橄欖油、白酒醋...
蜂蜜檸檬三文魚土豆
用料檸檬擠汁蜂蜜3茶勺三文魚3條鹽少許土豆圓蔥1/8個聖女果4個蒜3瓣橄欖油黑胡椒Ajipon柑橘醬油蜂蜜檸檬三文魚土豆的做法三文魚洗淨擦乾，抹橄欖油胡椒和鹽醃着待用調湯汁，水加檸檬汁加日本Ajipon柑橘醬油加鹽加蜂蜜攪...
蜂蜜烤燕麥
不知道大家是不是都知道這個吃法啦我是孤陋寡聞最近才發現的...感覺是我的一大救星啊啊啊(～o￣▽￣)～o。。。滾來滾去……o～(＿△＿o～)~。。。就是把燕麥淋上蜂蜜稍稍混合一下然後進烤箱烤熟直接開吃yeah缺點就是簡陋吧(ρ_・).。...
多汁版薑汁蜂蜜三文魚
這是《老爸老媽沒吃過》系列的第6個食譜。目標是用盡可能易得的食材、極簡快手的做法，爲老爸老媽做一些他們沒吃過、卻不見得多洋氣高大上的家常菜。記錄食譜的同時，也寫下自己重構家庭關係的嘗試。該系列正在微信公衆...
超簡單！三文魚燕麥粥
中文買三文魚買多了下午不想再吃煎的翻箱倒櫃找到steelcutoatmeal!就說乾脆試試變異的魚片粥好了！做的時候非常忐忑但是做好一吃發現誒呦不黑暗！完全不腥三文魚嫩又有味不幹不柴總結一下方便大家;)做的時候沒指望會好吃...
蜂蜜燕麥早餐
超模同款減脂燕麥早餐杯，今年少吃一口肉，來年維密你走秀，簡單好做，在家就能復刻，快來試一試，明年和劉雯做同事用料蜂蜜牛奶一盒果乾一袋燕麥200克蜂蜜燕麥早餐的做法燕麥用溫牛奶沖泡開加入自己喜歡的果乾或者堅果淋上香甜...
蜂蜜燕麥
用料燕麥片200克蜂蜜適量玉米油適量蜂蜜燕麥的做法即食燕麥想做多大量就用多少加上玉米油和蜂蜜拌勻讓燕麥充分吸收蜂蜜和玉米油就可以了喜歡甜就多加點蜂蜜烤箱無需預熱160度上下火30分鐘中間需要翻拌一下怎麼吃也好...
超快手蜂蜜醬香煎三文魚
兩人份沒時間做飯的時候就喜歡做這個，蒜瓣兒和薑片直接丟在料理機裏打成泥，拌上調料，準備時間五分鐘不能再多了！醃製的時間空出來可以跳兩集Pamela老師的happydance💃🏻用料去皮三文魚340g橄欖油1tbsp醃料大蒜4瓣薑末2茶...
蜂蜜蒜香三文魚
簡單快手的香煎三文魚~~三文魚很營養健康哦！Recipe:用料三文魚12oz(大概三條狀）鹽適量黑胡椒適量辣椒碎適量蜂蜜2勺溫水2勺新鮮檸檬汁或者蘋果醋1.5勺橄欖油1勺蒜末2瓣檸檬半個切片蜂蜜蒜香三文魚的做法先把三文魚洗淨...
香煎蜂蜜三文魚
用料三文魚半塊檸檬1個蜂蜜2勺黑胡椒粉1勺鹽2克香煎蜂蜜三文魚的做法醃製三文魚，切塊，加蜂蜜、檸檬汁、鹽，醃製20min以上。下油鍋小火煎，輕輕翻動。擺盤，撒胡椒粉。小貼士醃製時間久一點會更香。一定要加檸檬汁，去除海腥味...
蜂蜜醬香三文魚
用料三文魚輪切片200g薑末10g蒜末10g醬油1湯匙蜂蜜2茶匙芝麻油1茶匙幹辣椒（去籽切末）1根白芝麻1茶匙色拉油1湯匙蜂蜜醬香三文魚的做法三文魚用廚房紙正反面吸乾水分。放入容器內，依次加入調味料，拌勻。醃製好的三文魚放入...
蜂蜜芥末三文魚配時蔬
感覺很少會做不參考食譜的食物，算是快手菜吧用料三文魚1塊，200g蘆筍150g小胡蘿蔔10個土豆2個調料鹽適量胡椒適量新鮮百里香適量橄欖油適量黃芥末醬兩勺蜂蜜兩勺蜂蜜芥末三文魚配時蔬的做法土豆洗淨切條或薯角（如圖），蘆筍去...
蜂蜜香煎三文魚
一道用料簡單，十分快手的三文魚料理。用料三文魚1大塊蜂蜜2勺小米椒3個薑末1勺洋蔥半個生抽80-100ml橄欖油1勺白芝麻1勺蔥花1勺蜂蜜香煎三文魚的做法三文魚切成3cm大小的塊狀洋蔥切末，姜切末，小米椒切圈，加入生抽中攪勻，再...
燕麥蜂蜜餅
用料燕麥片克蜂蜜勺雞蛋個黑麥粉紅棗燕麥蜂蜜餅的做法所有食材混合成一個粘手的麪糰，用量勺挖一勺放在烤盤裏按扁。食材看着放，不能太稀也不能太乾，燕麥要浸泡到位。170度20分鐘。...
蜂蜜燕麥餅
給老公做的健康小零食用料即食燕麥135g雞蛋1只蜂蜜30g低筋麪粉40g蜂蜜燕麥餅的做法全雞蛋蜂蜜混合攪拌均勻至顏色變淺一些將低筋麪粉即食燕麥放入蛋糊中攪拌均勻將攪拌好的燕麥糊放入餅乾磨具壓出喜歡的形狀放入烤盤...
蜂蜜檸檬三文魚
不曉得在哪裏看到的菜譜，決定試一試。成品有種糖醋的味道，還帶着蒜的香味，喜歡的話應該很喜歡，不喜歡這個組合的會厭惡至極。用料三文魚一小段蒜兩瓣黃油一大勺蜂蜜兩湯勺檸檬汁一湯勺黑胡椒一點點鹽一點點蜂蜜檸檬三文魚...
蜂蜜蒜香三文魚 honey garlic salmon
健康簡單快手用料三文魚1塊蜂蜜1tbs橄欖油1-2tbs蒜2-3瓣鹽適量胡椒粉適量蜂蜜蒜香三文魚honeygarlicsalmon的做法1.將三文魚洗淨，用刀在身上劃幾刀2.將蒜瓣切成末與橄欖油蜂蜜攪拌；然後澆在三文魚上3.用錫紙包好放在烤...
蜂蜜煎三文魚配青豆燴飯
用料蜂蜜煎三文魚：三文魚2塊鹽適量植物油1勺蜂蜜50g生抽35g老抽10g醋10g檸檬汁5g蒜3瓣青豆燴飯：米飯1杯洋蔥1只黃油30g高湯青豆1把鹽適量黑胡椒適量蜂蜜煎三文魚配青豆燴飯的做法烹飪前半小時把三文魚柳從冰箱裏取出來...
蜂蜜燕麥脆
用料燕麥片200g混合堅果200克甜麥圈50g蔓越莓幹70g黃油70g蜂蜜70g麥芽糖65g蜂蜜燕麥脆的做法混合液體：黃油，蜂蜜，麥芽糖，加熱融化，拌勻混合乾料：燕麥片(非即食需180烤10分鐘)，甜麥圈，混合堅果，蔓越莓幹，拌勻三能金方盤(28×28)...
薑汁蜂蜜三文魚配藜麥【食材包操作說明】
【說明】這是三刻321cooking食材包用戶操作指南，僅供購買了本道菜食材包的朋友們使用^_^招牌菜大升級！三文魚採用低溫慢煮技術烹熟後配送，肉質更細嫩鮮美，操作更快捷。增加了超級食物藜麥，華麗變身主食級料理。搭配三刻經...
超簡單檸檬蜂蜜蒜味三文魚
疫情在家，每頓都要自己做，這個超簡單用料三文魚1塊檸檬0.5-1個黃油15克大蒜3瓣超簡單檸檬蜂蜜蒜味三文魚的做法三文魚切一指頭寬，帶皮的更好。蒜切碎檸檬切開，方便擠汁熱鍋放黃油待冒泡加蒜，蜂蜜和檸檬汁。檸檬汁別全放了，...
🐻都垂涎的蜂蜜三文魚🤤
不要太快手～比起照燒少了一份腥味。因爲加了醋的緣故，又多了一份清甜🍋這個汁的顏色真的讓人食慾大開☀️用料三文魚2塊不粘鍋一隻🐻都垂涎的蜂蜜三文魚🤤的做法呵呵呵沒圖...湊一個趁三文魚在海上漂的期間我們來準備蜜汁...