照燒煎三文魚飯團
用料白飯2碗三文魚1塊肉鬆適量日式照燒汁適量檸檬汁幾滴鹽適量紫菜片2片照燒煎三文魚飯團的做法平底鍋放一點油把三文魚煎熟備用準備白飯（不要太乾太乾不粘就沒法捏成團）把三文魚稍壓碎放入加上肉鬆鹽擠幾滴檸檬汁拌勻...
牛油果三文魚銷魂飯
用料牛油果1個三文魚邊3條米飯1碗黑胡椒1勺小洋蔥頭2個鹽適量牛油果三文魚銷魂飯的做法鍋裡放牛油，小洋蔥頭炒香後轉小火，放入三文魚邊炒至半熟煮好的米飯盛進碗中，鋪上炒好的三文魚和洋蔥頭，再上面鋪上牛油果，撒上蔥花完...
照燒三文魚
用料三文魚3塊生粉2茶匙味醂2大勺清酒1大勺醬酒1大勺照燒三文魚的做法將廚房用紙輕輕壓在鮭魚表面，去除多餘的水分。去皮去骨後，切成合適大小的塊，撒上麵粉。中火加熱油加入鮭魚，烤至兩面都變成褐色。用廚房紙擦去煎鍋上...
炸飯團
突然想到的，哈哈⋯⋯⋯⋯用料牛肉碎適量麵包糠適量飯素適量雞蛋2只鹽、糖、胡椒粉適量炸飯團的做法材料剩飯適量，加小量涼開水把飯回軟。加入鹽、糖、胡椒粉、飯素拌勻白鍋炒牛肉碎，再和飯拌勻打散2個蛋拿一些飯在手心按...
好吃又下飯《紅燒帶魚》
帶魚少刺肉嫩，除了簡單做，兩面煎焦黃就很香了，如能再加上一個步驟，一道色香味具全的帶魚，光看就非常有食慾哦～用料帶魚1條蔥薑蒜、小辣椒適量蔥段1支香油少許——調味料—————醬油1勺蠔油1勺水2勺糖1小勺料酒少許鹽、雞...
香煎三文魚
用料三文魚塊鹽克胡椒粉香煎三文魚的做法煎至兩面金黃，下少許鹽，胡椒粉，上鍋後淋點醬油，一開始淋會糊鍋或者加黑椒...
三文魚焗飯 -- 一碗冷飯的華麗轉身
一個人的孤獨晚餐，夠勵志吧！寵愛自己，不需理由！全部都是冰箱存貨，有甚麼擱甚麼，順便清冰箱。用料牛油果1個三文魚扒300g三文魚鬆70g火腿1片娃娃菜1小棵冷飯一碗芝士2片芝麻隨意三文魚焗飯--一碗冷飯的華麗轉身的做法冷冰冰...
照燒雞腿飯
之前很喜歡吃吉野家的照燒雞肉飯，這週末在家待著沒事，就自己研究了一下做了一下，最後味道很好吃用料雞腿4隻蔥1/3顆姜少量料酒少量椒鹽兩小勺白酒兩盅紅糖少量燒烤醬兩大勺菜花半顆胡蘿蔔一顆米飯2-3碗照燒雞腿飯的做法...
煎三文魚扒
用料三文魚扒黑胡椒鹽煎三文魚扒的做法三文魚扒洗淨，去魚遴印乾。鹽和黑胡椒醃製15分鐘。(如有迷迭香可下一點)起平底油鍋，適量油，下三文魚，煎至金黃小蕉時反面。煎至金黃，完。小貼士擠一點檸檬汁及配沙拉醬。...
照燒三角飯糰
用料白飯適量白芝麻適量海苔一片照燒醬適量照燒三角飯糰的做法白芝麻+剪碎的海苔放入白飯拌勻利用三角飯糰模型做出造型，四面皆抹上照燒醬汁，貼上長型海苔一節平底鍋抹上一點油後放入鍋中四面皆煎起來就完成了。...
煎三文魚骨
用料三文魚克鹽適量胡椒粉適量煎三文魚骨的做法三文魚骨用鹽醃製，煎的時候下胡椒粉...
🐟🐟三文魚炒飯🐟🐟
三文魚是含Omega-3脂肪酸最豐富的一種魚，1餐正常的三文魚膳食（150克魚肉）中含3.2克歐米伽3脂肪酸，這使它成為世界上最具健康價值的魚類之一。除了平時蒸煮之外。炒飯也是一個不錯的選擇。用料米飯2碗三文魚1塊雞蛋1個冷凍...
我是飯團飯團君
製作飯團，就是隨便，沒有更隨便，好隨便，把家裏有剩下的，全部拿出來，想吃馬上做，想做馬上吃。oh～no～～～用料胡蘿蔔適量，你想要多少就多少香菇適量，你想要多少就多少青菜各種菜，隨便你蝦米榨菜洋蔥臘腸或者香腸我家只有臘腸我是飯團飯團...
超簡單呑拿魚雜菜飯團
用料米飯1碗吞拿魚罐頭1罐沙拉醬/蛋黃醬適量雜菜隨意黑芝麻適量超簡單呑拿魚雜菜飯團的做法把所有的材料拌勻。捏成小飯糰，大約還差5分鐘的時候可以開始預熱烤箱220度。小飯糰放到預熱好的烤箱裡烤10分鐘，喜歡的話吃之...
【輕·食】花椰菜飯➕照燒比目魚
想吃飯又在減肥怎麼辦？來碗花椰菜飯吧外加比目魚🐟除了飯麻煩點其餘很快der此方2人份用料飯花椰菜1/2顆胡蘿蔔1根比目魚2片時蔬適量簡易照燒醬醬油味霖糖or蜂蜜姜米酒【輕·食】花椰菜飯➕照燒比目魚的做法飯🍚去花椰...
日式照燒三文魚
用料三文魚一塊橄欖油味霖濃口醬油清酒砂糖薑片日式照燒三文魚的做法醬油砂糖味霖清酒1:1:1:1.5做成照燒汁三文魚提前20分鐘放入照燒汁中醃製並加入些薑片鍋中加橄欖油燒到冒煙三文魚皮朝下煎然後兩面快速煎一下帶過...
超級簡單只要五分鐘的照燒三文魚
用料三文魚1塊生抽1勺老抽半勺蒜（切片）2瓣香蔥（切段）2根即磨黑胡椒適量超級簡單只要五分鐘的照燒三文魚的做法平底鍋燒熱，放入三文魚，煎至出油，放入切好的蒜片爆香。然後翻面，煎至另一面也金黃，加入少許水，放入生抽老抽和蔥段，半...
牛油果三文魚蓋飯poke
不是偷懶！真的只需三步！奧巴馬都愛吃的夏威夷限定。關注公眾號：曉饕foodie發現更多美食，好店用料白米1杯三文魚200g牛油果1個醬油1匙黃芥末1匙檸檬半個芝麻少許海苔1片洋蔥少許小蔥少許牛油果三文魚蓋飯poke的做法淘米，煮...
煎三文魚
最簡單最快的最原味的煎三文魚.用料三文魚一塊薑蔥蒜適量鹽/黑胡椒適量煎三文魚的做法三文魚雙面用鹽和黑胡椒醃製半小時以上鍋裡適量油,溫火,下蔥薑蒜,炒香,放入三文魚.一面煎至3分鐘左右,不沾鍋就可以翻面繼續煎.五...
橙香三文魚牛油果拌飯
原菜單使用的是鮮三文魚，我用的煙燻三文魚，味道同樣超讚！三文魚帶著微微的煙燻味也是棒棒的！重點是吃的時候一定要將三文魚牛油果米飯拌在一起吃，口感最佳！米飯可以用白米也可以用糙米（糙米需要提前一夜浸泡）整個菜單無油材料...
咖哩三文魚芝士泡飯
突發奇想把chesse放進去了～超好吃～～用料芝士一小塊咖哩粉米飯時蔬三文魚咖哩三文魚芝士泡飯的做法把水煮開，丟進洗乾淨的三文魚，放鹽和酒和一點點醋，再依次加進蔬菜，咖哩粉，米飯，最後沸騰比較開了關小火放芝士，我用的這種是sele...
三文魚炒飯
用料三文魚魚腩一大片西蘭花三分之一棵雞蛋1個三文魚炒飯的做法新鮮的三文魚魚腩，洗乾淨，切小塊少許鹽炒雞蛋和西蘭花，加入三文魚和冷飯爆炒...
三文魚泡菜湯(下飯神器)
用料三文魚100g韓國泡菜一小包娃娃菜幾片雞蛋2只韓國辣醬2勺三文魚泡菜湯(下飯神器)的做法泡菜用油煎一下加2小碗水燒開加點幾片娃娃菜(事先切一下)湯開了加一點味淋打兩個蛋攪一攪出鍋前放三文魚肉(事先煎熟撕碎)...
三文魚兩吃 -- 黑椒&照燒
人生中第一次做魚.小女子很怕各種能看見鱗片的魚,所以只好買三文魚解饞...個人不是很喜歡吃熟了的三文魚,butwhatever.由於是第一次做魚,所以不想把整塊魚都做成一個樣子.所以就想出了一半一個味道的方法這樣即使dest...
低溫照燒三文魚
低溫在食物半熟狀態保持原味，後期熱煎在短時間內鎖住裡面的原有滋味。用料三文魚1塊檸檬汁15克蜂蜜1大勺味淋1大勺料酒1大勺日本醬油1大勺洋蔥絲1/4個橄欖油1小勺低溫照燒三文魚的做法1、用上面配料（除橄欖油外）拌勻，醃製...