青瓜雞肉芝芝
花生醬也可以用芝麻醬代替，不過大家一聽見“花生醬”“芝麻醬”就感受到大ball的卡路里正在逼近了吧~所以減脂的萌友，可以選擇低脂花生醬，歡迎關注同名公衆號“有益同萌會”用料雞胸肉300g青瓜1條鹽一小匙料酒一大匙花生...
青瓜雞胸肉
用料雞胸肉1塊黃瓜1根鹽2克糖2克料酒1勺青瓜雞胸肉的做法雞胸肉放鹽，糖花，料酒，生粉醃製2小時入味熱鍋熱油先放雞胸肉炒熟，後放黃瓜煸炒一下撒汁即可出鍋...
芝士雞肉
沒錢買馬蘇裏拉奶酪，用芝士片代替的，意外好吃減脂期不敢次芝士披薩，太難了用料雞胸肉1塊芝士片2片芝士雞肉的做法雞胸肉切薄片，芝士片撕碎，放下雞肉上，空氣炸鍋200度十分鐘...
雞肉青瓜
用料雞肉青瓜雞肉青瓜的做法爆炒...
涼拌青瓜（有芝麻醬）
用料青瓜1條芝麻醬1勺芝麻油1勺糖2勺生抽3勺陳醋7勺香辣醬一點點水10勺涼拌青瓜（有芝麻醬）的做法1.調好涼拌汁2.青瓜切片3.調好的涼拌汁倒入青瓜翻拌均勻小貼士勺子是家裏喝湯用的陶瓷勺。...
雞肉炒青瓜
太陽谷的去皮雞胸，優選谷飼雞，不使用激素，肉質細膩，口感柔嫩，健康味美用料青瓜1條太陽谷雞小胸3片姜2片鹽適量生抽適量白糖適量粟粉適量雞肉炒青瓜的做法準備材料青瓜去皮，切片，雞小胸切大片(雞肉先用鹽，生抽，白糖，粟粉調味)熱...
奶香南瓜雞肉芝士焗飯
在網上看到的方子，送給喜歡南瓜和芝士的飯友們😎用料南瓜220g雞胸肉120g米飯100g蔥段適量奶酪適量鹽適量澱粉適量白胡椒適量料酒適量牛奶適量奶香南瓜雞肉芝士焗飯的做法雞胸肉切塊，加入澱粉，蔥段，料酒醃製南瓜去皮，切塊熱...
芝麻脆青瓜
用料黃瓜4根芝麻醬1.5勺醬油2.5勺醋2勺白糖2勺蒜瓣1瓣香油1勺芝麻脆青瓜的做法青瓜洗淨。用花刀斜切成小塊。(頭尾不要)擺在盤子裏。蒜頭1瓣，拍扁，用壓蒜器壓成蓉。(多了太嗆。個人喜好辣可以加多。)取小碗。加1.5勺芝...
青醬煙燻雞胸肉芝士麪包
一直都挺愛吃原麥山丘的青醬煙燻雞肉麪包，在愛上烘焙後決定自己做了，還加了芝士豐富口感。從煙燻雞胸肉，青醬，麪包都是自己做的😝用料青醬羅勒葉500克松子100克橄欖油375克帕瑪森芝士100g大蒜7瓣鹽15克麪糰雞蛋1個牛奶90...
煎蛋青瓜芝士三文治
休息日的早上可以吃到自家做的三文治，真是一件很幸福的事情！親手做早餐給家人吃，相信他們也會感受到我滿滿的心意！用料雞蛋1只切片方包兩片芝士片一塊番茄醬適量青瓜適量沙拉醬適量煎蛋青瓜芝士三文治的做法頭一天晚上用...
青瓜雞肉丁
用料黃瓜根雞胸肉塊鹽克胡椒粉料酒生粉蔥青瓜雞肉丁的做法雞胸肉切丁，用鹽，料酒少許，胡椒粉，生粉上漿。黃瓜去皮去籽切丁。熱油鍋，滑熟雞肉丁，盛出備用。留一點底油，加入蔥花爆香，倒入黃瓜丁煸炒，加入雞肉丁，鹽，加點水悶一會。大...
苦瓜青菜雞蛋芝麻餅
用料雞蛋3個麪粉500克苦瓜一個青菜少許芝麻少許鹽少許苦瓜青菜雞蛋芝麻餅的做法把苦瓜切碎放麪粉雞蛋青菜攪拌放少許水攪拌均勻煎餅放芝麻小貼士不放油...
甜椒青瓜黑芝麻沙拉
沙拉簡單，記錄一下這次調的油醋汁用料紅甜椒半個黃甜椒半個水果青瓜一個半鹽少許黑胡椒少許香菜少許花生油20ml陳醋10ml聖女果3個甜椒青瓜黑芝麻沙拉的做法紅黃甜椒和水果青瓜切丁，香菜切一寸長的段，聖女果對半切放裏面...
多肉青提沒有芝芝/多肉陽光玫瑰
用料陽光玫瑰8顆茉莉綠茶1包多肉青提沒有芝芝/多肉陽光玫瑰的做法今年的陽光玫瑰好便宜，吃不完的剝了皮凍起來用茶包泡一杯茉莉綠茶，泡好之後把茶包扔掉。想喝溫的就趁熱加凍好的陽光玫瑰；想喝冰的就等茶水降溫到常溫。...
青醬芝士雞肉包
做這個麪包完全是因爲昨天晚上青醬做多了消耗青醬的原因，但是成品真的是超級好吃，加了燙種和老面，麪包非常柔軟，而且裏面還放了三種芝士，鹹口麪包星人和芝士星人不要錯過哦～本來裏面打算加全麥粉的，結果腦抽放成了黑麥粉，就是...
青瓜雞肉餃
😊在家的時候我媽經常煮不過是菜瓜豬肉餃我爲了減肥就不吃豬肉所以換成雞肉我還以爲會奇怪結果特別好吃😋用料青瓜1個雞肉鮮切雞胸肉那一塊餃子皮2塊錢（2人份）胡椒粉較多面粉放在做好的餃子下以免粘盤子鹽一些醬油有些...
黑芝麻醬雞肉黃瓜沙拉
用料黑芝麻醬克黃瓜雞胸肉豆腐乳/甜麪醬/生抽/蘋果醋或者米醋+糖黑芝麻醬雞肉黃瓜沙拉的做法醬汁即食雞胸肉或者水煮雞胸，撕開或者切塊黃瓜擦絲。瀝乾出的湯汁，擺在盤裏。馬上雞胸肉，加料拌勻。開吃可以蓋飯蓋面。如果不...
芝麻雞肉
用料雞胸肉1塊芝麻適量芝麻雞肉的做法雞胸肉切條用老抽、生抽、料酒、薑片醃半小時左右炒肉，等水分都蒸發後放入蔥和蒜片，生芝麻炒熟即可...
芝麻花生醬拌青瓜絲
涼拌青瓜是常菜來的啦，今天看家裏的材料放的,若是加入香菜和小米椒真是完美組合了用料花生醬3勺青瓜1條海天醬油1到2勺紫林陳醋1到2勺芝麻油適量白芝麻花生碎適量蒜蓉3瓣芝麻花生醬拌青瓜絲的做法1、青瓜清洗削皮後切...
芝士控不能錯過｜意式青醬芝士烤雞
對於拉絲的芝士，我是完全不受控制的，淡淡的雞肉烤香加上輕柔的芝香，更是欲罷不能而優質芝士作爲脂肪來源搭配高蛋白的雞胸肉，減脂期的小夥伴也可以大口吃-🍃材料（4人份）：雞胸肉…4塊橄欖油…適量青醬…適量（筆記最後有配料比...
芝士焗南瓜番茄雞肉
【原創】貝貝南瓜買了很多，單純蒸着吃豈不浪費了它的小巧可愛。我一直又懶得洗碗，於是突發奇想做了這個！算是少油少鹽叭！番茄醬用的純番茄醬。碳水，蛋白質，蔬菜都有了，減肥也要開開心心的吃東西哦～😬用料雞胸肉少許生薑2片洋...
芝士雞肉餅
芝士+雞肉這麼real的組合，你確定不試試？skr~用料雞胸肉塊豆腐1塊麪包糠喜歡脆口的可以多量蛋清一個芝士適量（芝士控可以多放）蔥末適量配料鹽、糖、生粉、羅勒碎適量芝士雞肉餅的做法準備好雞胸肉、豆腐、麪包糠、芝士、蔥...
青瓜雞丁芝麻醬撈麪
用料黃瓜2根雞肉丁300克丘比焙煎芝麻醬適量花生醬1小包青瓜雞丁芝麻醬撈麪的做法青瓜切絲，用開水燙一下，水中放點鹽調味。焯燙的時間不要長，青瓜變得稍軟就撈起放涼待用。下好麪條，撈起。麪條用冷水衝一下，會更有勁道。雞...
芝士焗南瓜雞肉通心粉
板栗南瓜+芝士簡直神仙口感～爲了吃的更飽就亂七八糟加東西～用料板栗南瓜一個通心粉兩人份芝士若干白玉菇6個彩椒半個雞胸肉1塊芝士焗南瓜雞肉通心粉的做法板栗南瓜連皮切小塊，烤盤錫紙刷一層橄欖油，擺上南瓜塊，薄薄撒一層...
青瓜雞肉
青瓜雞肉，稀飯啊。。。用料青瓜2條雞肉400生薑和蔥適量生抽和料酒適量油、鹽適量嫩肉粉適量青瓜雞肉的做法雞肉切片,青瓜去皮切片雞肉切片後用油、生抽和嫩肉粉醃一下，這樣肉就不會老。雞肉炒到差不多快熟的時候，放入青...