西蘭花皮蛋粥
情人節送顆能吃的花，西蘭花。粵式粥，在廣東人的飲食中佔據着重要的位置。廣東粥的烹煮方法都十分講究，用武火煲滾，文火煲透，並在“色、香、味”上已經形成了一門專門的學問。皮蛋西蘭花粥，用小火慢熬8小時，入口即融纏綿悱惻，...
西蘭花蛋黃奶粥
我家小熙吃飯貪口大，吃雞蛋容易噎，煮雞蛋營養好，這樣做簡單，蛋黃做粥，蛋清可以拌小菜。用料西蘭花15朵雞蛋1個配方奶粉2勺克溫熱白開水100克西蘭花蛋黃奶粥的做法西蘭花放小蘇打洗淨，用涼水泡15分鐘，放到鍋裏煮3分鐘撈出備用...
胡蘿蔔西蘭花蝦皮粥
消化不好，不愛吃蔬菜的寶寶適合吃這個用料西蘭花2小朵胡蘿蔔半小根鹽適量蝦皮1小把胡蘿蔔西蘭花蝦皮粥的做法西蘭花需要在鍋裏過一下水，然後出鍋剁碎，蝦皮和胡蘿蔔也要剁碎熱鍋後放油，然後把西蘭花，胡蘿蔔，蝦皮一起下鍋炒，加...
西蘭花粥
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分...
西蘭花莖煎蛋餅＋白粥定食
小清新用料西蘭花莖1個雞蛋一個76kcal麪粉西蘭花莖煎蛋餅＋白粥定食的做法把西蘭花梗切成末，大概半個小拇指甲那麼大。用水焯一下混合物冷卻一陣子後打入雞蛋，加少許鹽攪拌至完全混合並且表面有很多很多泡泡。一定要有泡...
西蘭花滑蛋
減肥必備快手菜用料西蘭花1朵雞蛋2個洋蔥小半個西蘭花滑蛋的做法西蘭花用手掰成一朵一朵的，用水焯一下，看到梗有點變色撈出來備用（大概1min）打兩個蛋，加一小勺鹽。加少量油，等蛋有點成型後，出鍋備用。倒少量油，按次序放入洋蔥...
豆皮西蘭花
用料西蘭花1顆豆腐皮1張蟲草花50克大蔥1根蒸魚豉油2勺鹽適量花生油適量水適量豆皮西蘭花的做法準備豆腐皮，大蔥，蟲草花，西蘭花。蔥切絲，豆腐皮切絲，蟲草花洗淨，西蘭花去掉根部切成小朵備用。盆中加水，少許的鹽將切好的西蘭花...
皮蛋西蘭花粥
用料皮蛋個杯香米杯西蘭花朵鹽克醬油勺香蔥末雞肉薑絲香菇皮蛋西蘭花粥的做法香米熬爛加入雞肉丁薑絲香蔥熟了加入皮蛋，再加入香蔥，裝盤灑香蔥末。🌲🌲🌲🌲🌲🌲。...
（23）西蘭花蛋黃粥【8M】
適用八個月及以上寶寶。用料西蘭花蛋黃粥米（23）西蘭花蛋黃粥【8M】的做法準備好所需食材。今天的粥我用了藜麥，小米，大米三種食物。粥米洗乾淨後加入適量水放入BB煲中。調好時間開始熬粥。西蘭花焯水。西蘭花切碎末。將西...
西蘭花鮮蝦粥
營養價值西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量都很豐富，它的礦物質成分比其他蔬菜更全面。具體而言，西蘭花的營養價值如下：1、西蘭花中所含...
西蘭花蛋黃粥/米糊
蛋黃最好是在八個月之後添加。給寶寶吃蛋黃就是爲了補鐵。但是現在寶寶米糊裏面都是有補充的。或者菠菜。牛羊肉。都補鐵。所以真的不用太早給寶寶吃。還增加寶寶腸胃負擔。8M+用料西蘭花3朵米大概20g雞蛋1只西蘭花蛋...
醬蛋西蘭花
平時特不喜歡吃雞蛋，所以每次炒的蛋都不太滿意，今天突發奇想，做了個不一樣的炒蛋。用料西蘭花半朵雞蛋3個蠔油適量醬油適量黃豆醬適量醬蛋西蘭花的做法西蘭花改刀焯水後襬盤按照平常炒蛋的步驟炒，成型後加入黃豆醬一勺，老...
西蘭花雙蛋粥
用料白煮蛋一個皮蛋一個西蘭花兩大朵高湯大米西蘭花雙蛋粥的做法米洗淨，泡半小時，加入高湯大火煮開，煮開後轉小火。（這次我用的排骨湯，如果你沒有，放個濃湯寶也行）西蘭花切小塊，不太好洗，放在鹽水裏泡一下就可以了。白煮蛋切碎...
蝦皮花椰菜（蝦皮西蘭花）
～蝦皮花椰菜～老爸常做的家常菜看似清淡無味，但其實超級鮮甜好吃！除了熱量低，高鈣高纖還抗癌！全家人都愛吃，連不愛吃花椰菜的妹妹和不愛吃青菜的老公都愛吃這道菜食材：花椰菜300g（去掉梗）胡蘿蔔切薄片100g菜油20g蒜末15g蝦皮13g...
蝦皮西蘭花
用料西蘭花1個蝦皮適量生粉適量味極鮮適量鹽適量蝦皮西蘭花的做法西蘭花洗淨，鍋中煮熟，放適量鹽，裝盤備用鍋中倒油，放蝦皮翻炒，倒入生粉水（事先用小碗調好），倒入適量味極鮮炒勻，把煮熟的西蘭花倒入翻炒即可...
西蘭花蛋餅
西蘭花的好吃吃法用料西蘭花半個雞蛋三個麪粉睡鹽生抽一點點泰式甜辣醬蒜末瓣馬蘇芝士西蘭花蛋餅的做法西蘭花煮熟切碎碎的麪粉雞蛋水鹽生抽一丁點甜辣醬攪勻芒果汁一樣的濃稠度就行熱鍋倒一勺進去煎小貼士可以加蝦仁...
西蘭花蛋黃粥
4.12兩個寶貝的早餐，西藍花蛋黃粥+蔥油花捲+橙子，蛋黃富含DHA，鋅等多種營養元素，有助於孩子大腦與身體發育用料雞蛋2個西蘭花適量大米適量西蘭花蛋黃粥的做法大米煮熟，西藍花焯水後切碎，雞蛋煮熟後取蛋黃壓碎鍋裏先放白粥，再...
香菇西蘭花雞蛋粥
9個月＋16寶寶輔食製作無鹽西蘭花中富含維生素C，同時營養成分也很全面，可以增強免疫力。用料西蘭花五小朵香菇兩朵雞蛋1個無鹽香菇西蘭花雞蛋粥的做法西蘭花和香菇洗淨後煮熟蔬菜去掉根莖蛋只取蛋黃剁碎繼續煮爛加入煮好...
西蘭花蒸蛋
適合一週歲以內的小寶寶用料西蘭花一小朵蛋黃2個溫水半碗(平時吃飯的碗)核桃油幾滴芝麻海苔碎適量西蘭花蒸蛋的做法鍋中燒水，水開放入西蘭花煮兩分鐘，剁碎備用兩個蛋黃打散，加入半碗溫水，攪勻，過篩加入西蘭花碎，芝麻海苔碎，...
西蘭花蝦粥
用料西蘭花4朵胡蘿蔔半根蝦15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量鹽適量醬油半勺火腿腸1根西蘭花蝦粥的做法西蘭花、玉米、胡蘿蔔洗淨，西蘭花切小朵，玉米取顆粒，胡蘿蔔切丁。鮮蝦去蝦殼，去蝦線，對半剪開，鹽和少量胡椒粉醃製...
寶寶西蘭花蛋花粥
我每一道輔食都是燉爲主，燉營養都在裏面不流失，而且特別方便適合帶孩子的媽媽做輔食粥。這道做西蘭花蛋花粥，非常棒的味道，我也多做一碗給自己早餐吃！用料小米適量西蘭花2朵蛋黃1個胡蘿蔔四分之一寶寶西蘭花蛋花粥的做法小...
皮蛋西蘭花
西蘭花從來不是我的主要菜系，這次買西蘭花主要是爲了幫忙，重慶這邊有個地方叫永川，西蘭花滯銷，我才知道重慶居然也有地方種西蘭花！！！有好心的餐廳老闆自費去拉了西蘭花到他餐廳，有人想買也可以。我就去買了五斤，到餐廳才知道老...
上湯皮蛋西蘭花魚餅
用料西蘭花一顆皮蛋一個魚餅一張鹽適量清水一碗上湯皮蛋西蘭花魚餅的做法先將西蘭花掰小放清水中浸泡一下準備好材料，將皮蛋和魚餅切小塊鍋裏放油燒熱倒入西蘭花翻炒倒入一碗清水放入魚餅，將其翻炒均勻蓋上鍋蓋煮兩分鐘...
西蘭花蛋黃米粥
用料大米適量西蘭花3朵雞蛋2個西蘭花蛋黃米粥的做法取出適量的米，儘可能提前浸泡，這樣更容易熟鍋中放入適量水，將大米加入鍋中取幾多西蘭花放水裏浸泡一會浸泡西蘭花的同時，把雞蛋入冷水鍋煮，煮12分鐘，我這個10分鐘有點欠火...
西蘭花番茄蝦皮蛋羹
減脂期間的早餐選擇雞蛋和蝦皮豆腐可以滿足蛋白質的需要加入蔬菜番茄西蘭花簡單方便用料西蘭花2朵雞蛋2個西紅柿1個蝦皮1把鹽適量醋適量黑胡椒適量西蘭花番茄蝦皮蛋羹的做法番茄切丁塊西蘭花切小小朵蝦皮溫水浸泡雞蛋...