烤雞肉蔬菜沙拉
烤雞肉蔬菜沙拉，增肌減脂兩相宜！大量蛋白質，纖維和碳水，所有原材料都可以進行適當替換，選擇自己喜歡的或者冰箱裏現有的存貨～雖然本人遠在南半球的悉尼，雖然這道菜是十足的西式做法，但是在調味上做了很大調整，試了幾次後終於固...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
烤雞肉沙拉
超快手～用料1.吳山烤禽四分之一隻2.新鮮雞蛋1個3.羅馬生菜1顆4.成熟番茄1個5.香甜沙拉醬一勺烤雞肉沙拉的做法購買一隻吳山烤禽，四分之一撕成條狀，備用。有煙燻口感，帶鹹味。生菜洗淨瀝乾，撕成小塊，備用。番茄去皮切片，備用...
沙拉大戰 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉
打卡💪🏻這裏用了烤過的蔬菜，味道會更加柔和甜美，偷懶的話直接用生的也是一道很好的基礎油醋汁沙拉。這裏是一人份（只吃沙拉的話😂）。用料沙拉食材沙拉菜約100克聖女果4～5個黃瓜三分之一根迷你胡蘿蔔4根紅黃彩椒各半個口蘑...
減肥雞胸肉蔬菜沙拉
好不容易減了一週瘦了2斤，昨晚一頓杭椒牛柳和米飯，直接胖了一斤，所以亡羊補牢，今晚來燉減肥蔬菜沙拉用料雞胸肉1塊西蘭花9朵聖女果14個生抽1小勺黑胡椒少許減肥雞胸肉蔬菜沙拉的做法準備好食材掰幾朵西蘭花洗淨用開水綽一...
雞胸肉水果蔬菜沙拉
色彩鮮豔的沙拉，看起來就非常有食慾，而且食材豐富營養。快來嚐嚐吧！用料雞胸肉半塊橙子半個芒果5塊聖女果2個手指蘿蔔1根玉米筍2根西生菜5片紅葉生菜1片九芽生菜1片紫椰菜半片芝士粉適量雞胸肉水果蔬菜沙拉的做法雞胸肉...
烤蔬菜沙拉
用烤箱來烤素菜，能最大程度的保留蔬菜水分，烤得柔嫩細軟，依舊汁水飽滿，口口都能感受到爆汁的衝擊。也因爲不用加太多的調味料，這爆出的汁水就是滿滿的原味精華！用料燕麥麩50克西葫蘆半個胡蘿蔔半根甜玉米1個南瓜150克生菜1...
烤蔬菜潘贊奈拉沙拉
用料吐司一塊12盎司的綠西葫蘆1個黃西葫蘆1個紅皮洋蔥1個紅色彩椒1個橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量聖女果1品脫新鮮羅勒葉半杯橄欖油半杯紅葡萄酒醋1/4杯力可達薩拉塔芝士（ricottasalata）適量烤蔬菜潘贊奈拉沙拉的做法高...
烤蔬菜沙拉
直接烤完正餐和甜點用料橄欖油勺鹽克西蘭花朵黑胡椒勺胡蘿蔔洋蔥蘋果蜂蜜南瓜克熟半成品雞腿生抽蠔油烤蔬菜沙拉的做法半成品熟的雞腿醃一下蔬菜有啥放啥噴上橄欖油撒黑胡椒和鹽拌勻墊底雞腿蓋在蔬菜上鹹的甜的一半一...
藜麥雞胸肉蔬菜沙拉
老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生...
一人食雞肉蔬菜沙拉
辭職後迴歸一人食早餐用料黑胡椒現磨適量生菜心葉兩三葉聖女果兩顆鹽一小捏雞蛋一個紫甘藍胡蘿蔔沙拉醬蘆筍兩根一人食雞肉蔬菜沙拉的做法雞肉蔬菜沙拉很好做，食材準備好，雞蛋蒸熟，雞腿肉和蘆筍煎好，其他就剩下襬盤了，雞蛋...
減脂雞胸肉蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊聖女果五個生菜1顆胡蘿蔔半根黃瓜半根薑末，蒜末若干李錦記薄鹽生抽五勺蠔油半勺陳醋半勺橄欖油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1個減脂雞胸肉蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔切細絲，與薑片，雞胸肉一同煮...
雞肉蔬菜沙拉
以前不喜歡吃蔬菜沙拉的～覺得味道很生～但是我根據我吃過的一家沙拉店做的改良版雞肉沙拉很好吃也～喜歡你們喜歡用料雞胸一塊橄欖油一茶匙嫩生菜一顆鹽一茶匙生粉一小茶匙平底鍋一個雞蛋兩隻紅薯或紫薯一個黃瓜一條玉米半...
烤雞胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食譜〗
用料材料A:雞胸肉半塊，料酒，生抽，耗油，鹽，黑胡椒；適量材料B:雞蛋，藜麥，豌豆，生菜，小番茄，牛油果，沙拉醬。適量烤雞胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食譜〗的做法將雞胸肉表面劃幾刀，放入醃製調料抹勻，蓋上保鮮膜放冰箱醃製一個小時以上，我是提...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
水煮雞胸肉蔬菜沙拉
沒有沙拉醬但我還是想吃用料雞胸肉1塊生菜4片紫甘藍4片聖女果5顆檸檬2片水煮雞胸肉蔬菜沙拉的做法雞胸肉切成條放糖，鹽，生抽，醋，醃製15分鐘。紫甘藍，生菜手撕成片，開水煮過。一樣，水煮雞胸肉。對於健身的人來說，拿小點的盤子...
咖喱雞胸肉蔬菜沙拉【北鼎烤箱食譜】
超級快手！用料雞胸肉半塊彩椒適量生菜適量小番茄幾顆咖喱雞胸肉蔬菜沙拉【北鼎烤箱食譜】的做法小王的雞胸肉是老早醃好放冷凍室的，頭天晚上拿到冷藏室化凍。早上烤一烤或者煎一煎，很快手。烤箱預熱200度，烤15分鐘。烤雞...
生酮-雞肉蔬菜沙拉
沙拉作爲任何減脂方法下的神奇大菜，便捷，快手，營養，美味，可就地取材，深受健身達人和愛美人士歡迎。作爲酮餐，蔬菜沙拉可以擔當保證每天碳水合理攝入的重要職責。用料雞胸50克生菜3片西紅柿0.5個鮮蝦4只牛油果1只西蘭花3朵橄...
GALLO清爽沙拉——“罐裝”烤蔬菜沙拉
菜名：“罐裝”烤蔬菜沙拉類型：沙拉類用時：中等花費:經濟供食用人數:1用料混合蔬菜（南瓜、茄子、蘑菇、洋蔥)125g玉米混合粉（預先處理的玉米粗粒麪粉）75g橄露GALLO經典特級初榨橄欖油200ml橄露GALLO紅酒醋5ml“鹽之花”3gGAL...
低脂雞胸肉蔬菜沙拉
夏天馬上要來了，我打算這周都做低脂餐了，瘦不瘦的反正也弄不好了，只是家裏那些食材都適合拿來做，最近我媽包包子上癮，三天兩頭送來菜包，肉包子，都沒空吃自己買的那些蔬菜，所以順便把庫存清一清。你們不知道吃什麼也可以來看看...
油醋汁雞肉蔬菜沙拉
低卡路里的減肥餐，吃肉吃的很滿足也不會有罪惡感，而且吃的飽不會餓肚子…減肥也不能苦了自己的胃啊…哈哈…用料果醋少量橄欖油少量黑胡椒粉（碎）少許鹽少許白葡萄酒少許雞胸肉一塊（手掌大小）西蘭花一小棵捲心菜2-3瓣油醋汁...
烤雞胸蔬菜黎麥沙拉
用料雞胸肉1塊南瓜1塊黎麥適量蔬菜適量烤雞胸蔬菜黎麥沙拉的做法雞胸提前一天用檸檬片，料酒，黑胡椒，鹽，黃酒，生薑，洋蔥醃製將雞胸，洋蔥，南瓜，放入烤盤，在表面刷一層橄欖油烤箱先預熱，放入烤箱，上下火，200度，烤20分鐘，根據家裏不同烤...
烤雞胸肉蔬菜沙拉
雞胸肉的碳水和脂肪含量極少，而且容易帶來飽腹感。但它寡淡又幹柴的味道又常常讓人提不起食慾，那麼雞胸肉怎麼做好吃呢？小菁今天給大家介紹一種高顏值又好吃的做法——低油低脂的黑胡椒烤雞胸肉，配上清爽的蔬菜沙拉，口味比...
果蔬拌菜 雞肉沙拉
食材後面無括號的爲公用食材用料小黃瓜1根水蘿蔔1個草莓（果蔬拌菜用）3個聖女果6個胡蘿蔔1/3根苦菊一顆球生菜半顆玉米粒一小碗雞蛋（沙拉用）2只臍橙（果蔬拌菜用）1個雞裏脊或者雞胸肉250g橄欖油（醃製雞胸）適量黑胡椒碎（醃製雞胸）...
夏日烤雞胸肉蔬菜沙拉
南方的氣溫漸漸高了起來，高溫潮溼的江南夏天，總是喜歡吃開胃鮮爽的沙拉來解解膩。居家的這段時間，碳水和高脂高熱量食材吃了不少，再不低脂飲食稍微控制一下，就沒法輕盈過這個夏天啦~所以今天就來跟大家分享這款清爽低脂的...