低脂山藥月餅
2019年中秋節快樂！閤家歡樂！吃膩了高糖高脂的月餅，今天做一款低脂山藥月餅，適合12個以上的寶寶用料山藥2根豆沙餡少量椰蓉少許低脂山藥月餅的做法鐵棍山藥山藥削皮蒸熟搗成泥搓成圓包入豆沙餡，裹椰蓉用月餅模具壓出花形就...
山藥版低脂低卡寶豆糕
正好最近買了點山藥和紫薯想着做點小糕點吃吃來一次寶豆糕吧好久沒吃了用山藥和紫薯做低脂低卡解解饞又不怕胖🌚用料紫薯3個山藥2根全麥粉80克雞蛋1個牛奶適量山藥版低脂低卡寶豆糕的做法山藥和紫薯去皮上鍋蒸熟蒸熟...
低脂|菠菜山藥糕點
用料菠菜適量山藥1根雞蛋2個椰子油適量紅棗花生醬適量低脂|菠菜山藥糕點的做法菠菜洗淨焯水加入料理機中，加山藥，加雞蛋打勻倒入蒸碗中鍋內水燒開，大火蒸20-25分鐘取出待冷卻後切塊，淋上花生紅棗醬即可...
低脂純素——紅薯山藥糕
素食也可以換着花樣做用料紅薯200克山藥150克月餅模具一套低脂純素——紅薯山藥糕的做法紅薯蒸熟搗碎山藥蒸熟搗碎（根據自己喜好可以加適量龍舌蘭蜜調味）紅薯捏成丸子備用山藥捏成丸子備用山藥丸子+紅薯丸子隨機放入模...
健康低脂的山藥餅
健康低脂，快速早餐用料山藥5根雞蛋1個麪粉20克十三香1勺健康低脂的山藥餅的做法把山藥蒸熟，所有材料放到一起攪拌，捏成一個團團喜歡吃紅糖的可以加點紅糖...
無糖低碳可可山藥芝麻餡月餅
補補身體。一個60g，151大卡。哈哈。一個餅+牛奶管飽用料黑芝麻50克水60克材料如圖做法參考吃瘦叔叔方子無糖低碳可可山藥芝麻餡月餅的做法成品60g每個，皮29g，餡31g。共9個。用了63g月餅磨具。圖點開，看完整食材配比。甜度...
山藥月餅
山藥味甘，性平，又稱懷山藥，它歷史悠久。主歸脾，肺，腎，三經，具有補脾養胃，生津益肺，補腎，養顏抗衰老的功效。主要針對人羣，老人，兒童，脾胃不好的人羣食用。山藥作用很多，食用方法也各有千秋，不僅可以做藥，也可以入菜。最常見的烹飪手法...
山藥豆沙月餅
在中秋佳節，月圓人圓，家人團聚，除了聚餐、賞月，好吃的月餅總是少不了的一個點心，作爲我國傳統的點心之一，月餅種類繁多，不僅僅的餡料不同，各個地方的做法也有很多區別。月餅雖然好吃，但大多都是高油高糖的，並不是很適合給孩子吃...
淮山（山藥）紫薯月餅
非常健康的一款月餅，低糖易消化，就算是重症病人也可以吃。用料紫薯適量淮山（山藥）適量糯米粉山藥量的十分之一糖適量淮山（山藥）紫薯月餅的做法紫薯和淮山各切塊，裝盤準備蒸。紫薯裏撒上白砂糖，淮山裏撒上糯米粉，然後蒸熟蒸透。...
低卡山藥紫薯月餅
中秋節快到啦，今年中秋和國慶節是一天，減脂期的我也要慶祝一下，自制月餅，圖個吉利熱鬧。用料紫薯1個山藥1根牛奶10克低卡山藥紫薯月餅的做法山藥紫薯蒸熟加一點點牛奶，也可以不加，揉成團把麪糰放入模具擠出即可。喜歡的還可...
小白山藥餅、零難度、小月齡寶寶山藥餅
寶寶兩歲半愛吃山藥、換着樣給她做、這個無油無糖的簡單好做、有營養用料山藥泥500克葡萄乾30克蜂蜜水（可不加）適量小白山藥餅、零難度、小月齡寶寶山藥餅的做法山藥蒸熟壓泥、加入葡萄乾拌均勻、我是帶手套抓的、比較...
椰香味山藥黑全麥脆片&餅（低卡低脂飽腹）
減肥的時候嘴巴寂寞，於是做了這個山藥（可換成南瓜等）全麥脆片，可以當零食吃。全麥粉的熱量有點高，所以加了近一半的山藥來降低熱量，正好有椰子油，加了點椰子油增香（可以不加或者換其它油）。如圖是10克的量，熱量約：23大卡。飽腹感...
中秋限定！高蛋白低脂的山藥月餅
極其簡單，零基礎也OK那讓我們做起來吧！祝大家中秋節快樂🎑用料山藥3根蛋白粉（什麼味道都可以）2勺椰子粉2勺中秋限定！高蛋白低脂的山藥月餅的做法山藥削皮上鍋蒸熟，碾成泥。加入蛋白粉、椰子粉。攪拌成團，揪成等份髻子。入模...
超簡單低脂山藥麪包
疫情當下，過好每一天的居家生活，自己動手豐衣足食這款點心只有山藥、雞蛋、米糖醇、椰子油、麪粉，非常的健康低脂，適合健身減脂食用，好吃不胖操作起來比其他麪包簡單，只需一次發酵，一次就成功的低脂麪包，全程小朋友在我指引下...
養生無糖山藥月餅💛減脂控糖可食用
😊中秋節快到了，但很多不喜或不能吃高糖高油月餅的，可以試試這款100%零添加，關鍵是0難度的山藥月餅。🍠材料很簡單，只要鐵棍山藥和純果蔬粉，以及一個合意的模具🧚♀️用料鐵棍山藥1根去皮切段糕粉（熟糯米粉）30克養生無糖山藥...
營養低脂～山藥炒木耳
山藥含有澱粉酶，多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃，食藥兩用的食物，多吃山藥，還有助於提高人體的免疫力。山藥更是一種營養低熱量的食物，可以減少皮下脂肪的堆積，吃了不容易發胖。是減肥人的最愛。用料山藥...
花式漸變桃山皮月餅，低油低脂顏值爆表
桃山皮月餅真正被月餅屆接受，並不僅僅是因爲它的高顏值，而是因爲它好吃又健康，和傳統廣式月餅相比，它口感鬆軟，低糖低油脂，廣式月餅需要加入大量的轉化糖漿，糖油量都非常高，桃山皮使用的是白芸豆沙搭配牛奶奶油等材料炒制而成...
低脂山藥玉米餅
用料山藥牛奶酵母克玉米麪克低脂山藥玉米餅的做法做法很簡單，就是需要點耐心。山藥蒸熟加牛奶打成奶昔，加入一點酵母粉，然後再加入玉米粉，發酵2小時，然後拍成餅烙一下就可以了，不知道加酵母有沒有用，看不出來發不發，不過味道...
【山藥蝦餅】養胃低脂小零食
山藥可是個藥食同源的大寶貝，咱們平常用來煲煲湯、做做小點心、小餅啥的，都是一番細水長流的滋補呀~挑好了山藥，接下來就正式“開工”：把買回來的山藥，處理得乾乾淨淨上鍋一蒸，山藥蝦排就算成功一半了~另一半嘛，就得靠蝦的滑...
低脂月餅
減脂期也可以吃的月餅呦ớ₃ờ用料紫薯1個鐵棍山藥半根桂花醬1勺旺仔牛奶適量芋頭2個低脂月餅的做法把紫薯芋頭鐵棍山藥放入蒸鍋把紫薯芋頭鐵棍山藥蒸熟紫薯裏可以放些旺仔牛奶會好吃一些，如果放多了可以放些澱粉拯救...
山藥雞蛋低脂養生湯
用料山藥1根雞蛋1個鹽1克青菜少量山藥雞蛋低脂養生湯的做法山藥去皮，剁成泥，備用【也可以用料理機】準備綠葉菜（可以是油菜、生菜、小白菜、油麥菜.......啥都行）雞蛋打散，備用。燒水放山藥，開鍋後用勺子撇一下浮沫，隨後倒入...
營養低脂～木耳炒山藥
用料脆山藥1根木耳5朵胡蘿蔔半根青椒半個鹽適量糖適量橄欖油1勺營養低脂～木耳炒山藥的做法木耳和胡蘿蔔先焯水兩分鐘，撈起來瀝乾。熱油下山藥和青椒炒一分鐘，再下焯過水的木耳和胡蘿蔔，炒一分鐘，放適量的糖和鹽。...
酒釀鮮桃月餅（低脂低糖， 純素月餅）
酒釀餅非常有名，將這個方子改造爲月餅，是很不錯的。別看樣子醜，可是很好吃。圖中的黑色不是糊了，是黑芝麻，這個餅子火候掌握好了僅僅是一層美麗的焦黃，不糊。用料麪粉酒釀（醪糟）硬桃糖酵母粉酒釀鮮桃月餅（低脂低糖，純素月餅）的做...
山藥餅 (低脂 養胃)
近來減肥，就是那種吸一口空氣都肥的人，幾經折騰終於找到這個山藥餅餅，超低脂肪，🍜🍜終於可以放心吃吃吃～～餅餅這麼可愛，🙈🙈你怎能不吃呢！！用料山藥1根公雞蛋2個白色的糖約100克愛吃甜你自己加嘛煉奶一大勺低筋麪粉300克☞少了...
山藥餡月餅
本人血糖偏高，所以啊，想盡辦法吃啊😄本方子是8個月餅，沒有計算重量平均一下食材就好哈。用料中筋麪粉100克橄欖油25克轉化糖漿75克梘水1克山藥餡月餅的做法月餅餡的製作，鐵棍山藥兩根，長度在50公分，重量沒稱哈。山藥刮皮後...