哥本哈根DAY4
用料咖啡1杯全麥麪包1片天然酸奶200g橙汁200ml雞蛋1只胡蘿蔔1根白乾酪200g哥本哈根DAY4的做法早餐：咖啡加糖，一片烤麪包。沒買麪包，拿燕麥片做了一個餅。午餐：天然酸奶200g橙汁500ml晚餐：胡蘿蔔一根水煮蛋一個白乾酪200g受...
哥本哈根 Day 1
boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜兩把番茄一個雞蛋兩個黑胡椒醋（普洱紅茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸後四分鐘（煮過頭:(想要爆漿的！）洗番...
哥本哈根3
過的是有點慢第三天也達成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法應該是一片切片的....我實在是太想吃麪食了而且這是冰箱裏剩的然後非常慢的吃完了麪包尊好吃QAQ今天來上班爲了省事兒這午餐也被我搞得夠狼狽的早上吃了麪包果...
哥本哈根 Day2/9
酸奶+火腿用料希臘酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希臘酸奶從冰箱裏拿出來爲了不冰着吃！喜歡吃熱的所以鍋燒熱煎了會兒火腿沒放油覺得鹹的話可以開水裏燙一燙撒上黑胡椒個人癖好加了點醋很香><...
哥本哈根 Day1/2
200G牛排∞生菜（右邊那個小小的加起來一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量檸檬汁橄欖油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解凍洗淨擦乾水分兩面分別抹上橄欖油、黑胡椒和其他喜歡的香料醃着（個人不喜歡放鹽）...
【哥本哈根減肥食譜】Day4
第四天啦～可是才瘦1斤不應該啊！！用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡蘿蔔1個雞蛋1個奶酪1片【哥本哈根減肥食譜】Day4的做法早餐：依舊是黑咖搭土司的節奏午餐：橙汁+酸奶都是超市買來現成的，橙汁也懶得自己榨了，不過...
哥本哈根day 1
一名準高三的沒錢沒時間的苦逼學習生黨，在一段時間的放飛自我後，發現長胖了!想想自己的畢業照，高考證，決定不能再胖了，從今天起開始哥本哈根的減肥食譜，讓我們一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1塊菠菜任意西紅柿1個雞蛋2個生...
哥本哈根11day
11天的食譜和第四天的是一樣的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮雞蛋一個胡蘿蔔白乾酪哥本哈根11day的做法早餐...
哥本哈根10day
黑咖啡方糖生菜火腿煮雞蛋芹菜西紅柿車釐子用料黑咖啡方糖煮雞蛋2個火腿1片水煮芹菜西紅柿1個車釐子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西紅柿西芹加車釐子...
哥本哈根4
昨晚餓的好不容易纔睡着了用料橙汁胡蘿蔔cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我買的酸奶還不夠量所以早上還是吃這塊麪包吧200ml也萌萌噠今天註定是破功的一天了螃蟹都送上門了怎麼能不吃...被螃...
（使用哥本哈根）Day12
第12天早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊用料生菜一顆胡蘿蔔一根牛排200g鱈魚250g黃油一勺（使用哥本哈根）Day12的做法早餐+午餐。合併了並且自動...
哥本哈根減肥食譜Day4
第四天，體重53.3Kg，比昨天輕了1斤，勵志，動力!用料咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片低脂酸奶200ml橙汁250ml胡蘿蔔1大根雞蛋1個低脂幹奶酪200g哥本哈根減肥食譜Day4的做法早餐：1.黑咖啡☕️+1塊方糖2.全麥吐司1片午餐：1.低脂酸奶200m...
芝士胡蘿蔔烘蛋【哥本哈根減肥法-day4減肥餐】
根據哥本哈根減肥法第四天的食譜想出來的，{晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪}橫豎都是得吃，一樣的食材爲什麼不弄的更美味些，讓自己更享受點呢^^做好趁熱一嘗，味道還挺好，就算不是減肥吃也是一道不錯的...
哥本哈根
不用在意是否會反彈，也不用在意傷害身體，鍛鍊意志，看自己能堅持多久用料咖啡10杯胡蘿蔔6根方糖10塊火腿800g酸奶800克生菜無限量牛排1200克／6塊雞蛋14個芝士400克西紅柿4個橙汁400克鱈魚400克菠菜無限量蘋果2個芹菜2次哥...
哥本哈嘍-哥本哈根13天biubiubiu
希望下輩子是一粒可愛的CLA用料飲品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉類牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鱈魚200G2份雞肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脫脂酸奶230G4份雞蛋14個麪包土司6片番茄4個胡蘿蔔6根蘋果3個...
哥本哈根6
已經不是哥本哈根了好嗎！！！！用料敞開肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加兩個全麥小團加餐了一個蘋果午本來是隻有雞蛋和胡蘿蔔的可我還是煎了雞胸肉就着雞蛋吃了半根胡蘿蔔這是我的晚餐！！！！！！小貼士像我這種人節食的話朋友們千萬別拿...
哥本哈根 day one
哥本哈根第一天準時打卡用料咖啡200ml方糖一塊菠菜少許西紅柿一顆雞蛋兩隻牛排180g生菜少許檸檬半隻哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一塊水煮菠菜+西紅柿+煮雞蛋煎牛排（少許黑胡椒粉+細鹽）+生菜加橄欖油加檸檬汁小貼士...
哥本哈根1
10-12開始。感覺這個食譜還是在國外實行比較方便，cottagecheese和greekyogurt這種超市也有的賣，雖然真是不便宜，還有火腿也買了火雞肉的，中東地區豬肉都好難吃，還死貴。胡蘿蔔，菠菜平時基本不碰，看到食譜裏說生吃胡蘿蔔簡直...
（使用哥本哈根）Day13
第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁哥本哈根減肥法注意事項在執行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物，請立即停止該食譜，因爲這...
（使用哥本哈根）Day3
第3天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片午餐：煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個用料黑咖一杯方糖一顆吐司一片雞蛋兩個ham一片生菜一顆番茄一顆西芹三根木瓜一個（使用哥本哈根）Day3的做...
哥本哈根Day4--白乾酪 焗胡蘿蔔雞蛋
哥本哈根的白乾酪我也自制過味道就是那樣吧這次選擇了低脂白乾酪成品但是吃起來也是……所以就自己研究了這個焗胡蘿蔔雞蛋，那口感簡直提升一百個檔次有沒有！！！用料白乾酪100g胡蘿蔔一根雞蛋一個哥本哈根Day4--白乾酪焗胡...
哥本哈根 Day3
黑咖啡全麥麪包雞蛋*2（雞蛋本來屬於午飯但是上午腦力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麥麪包1片雞蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡還不錯加熱咖啡機同時煮上雞蛋冷水煮水開後3分鐘取出熱不粘鍋烤麪包（烤...
胡蘿蔔雞蛋奶酪無油炒【哥本哈根Day4晚餐】
哥本哈根第四天食譜，想換個口味，不想生吃胡蘿蔔、受不了低脂奶酪怪怪味道的，可以試試哦😄用料雞蛋1個低脂奶酪2片胡蘿蔔1根食鹽少許千島醬（蒜蓉醬）少許胡蘿蔔雞蛋奶酪無油炒【哥本哈根Day4晚餐】的做法胡蘿蔔切碎（或切絲），雞...
哥本哈根5
想說這個食譜對我這種澱粉狂熱者來說還是挺有效的我沒有體重計然後其實也不太在乎體重這個數字比體重計更準的是那些穿不上或者穿上就被勒死的褲子而且之前吃飯之後一直脹氣現在雖然有點餓但是完全不脹了但是還是瘋狂...
哥本哈根12day
胡蘿蔔多寶魚牛排生菜西芹塊用料胡蘿蔔多寶魚牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡蘿蔔多寶魚...