減脂燕麥酸奶杯
用料燕麥80克香蕉1根酸奶兩勺減脂燕麥酸奶杯的做法香蕉打成泥，或者用攪拌機攪成糊糊香蕉泥和燕麥片攪拌，放入模具整形放入烤箱180度，10-15分鐘即可...
酸奶燕麥杯
夏天最怕的就是長胖，機智如我發明了香蕉燕麥杯這個甜品，烤香蕉的口感，燕麥越嚼越香的表皮，一定放涼了在吃，一口一個小甜品真的不是夢😃這個小杯子當容器，倒入自己喜歡的酸奶，再放一些喜歡吃的水果呀、果乾呀，吃的時候和杯子一...
減脂必備❗️好吃不長肉酸奶燕麥杯
好吃又好看的酸奶燕麥杯，減肥期可以放心吃的一款甜品喔，零難度，零失敗小白輕鬆搞定的一款低脂小甜品用料燕麥125克香蕉2根牛奶25克酸奶1杯蔓越莓幹或果乾少許減脂必備❗️好吃不長肉酸奶燕麥杯的做法1⃣️香蕉去皮壓成泥，加入...
健康減脂-酸奶燕麥蛋糕
營養指標：優質蛋白➕複合碳水非常快手，胡亂攪拌一下丟在烤箱，該忙啥忙啥去，哈哈😄可以加很多其他的材料，比如堅果，水果，紅薯，紫薯，奶酪等等，發揮你的想象力吧用料雞蛋2個無糖酸奶200克生燕麥片30克蔓越莓/葡萄乾/枸杞少許玉米片...
燕麥酸奶杯| 減脂早餐
減脂期的早餐和酸奶搭配更美味食譜參考：快廚房（有改動）原食譜是有加蜂蜜的，減脂目的，我就沒加。用料1.燕麥杯（參考：3個量）桂格快煮燕麥60克香蕉1根（去皮後100克）肉桂粉1勺（非必需）檸檬汁適量2.杯內填充蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰）100克（估...
夏日低卡減脂💋高顏值燕麥酸奶杯✅超快手
今天分享一款低卡又飽腹且顏值在線的燕麥酸奶杯夏天用這個做早餐也是完全可以噠簡簡單單分分鐘就搞定了🤭休閒時刻下午茶來一杯簡直不要太愜意用料草莓味酸奶原味酸奶抹茶粉（可不加）即食燕麥軟棗獼猴桃櫻桃夏日低卡減脂...
【減脂甜品早餐】 隔夜酸奶燕麥杯 overnight oat parfait
用料牛奶/椰奶/堅果奶1/2杯（120克）希臘酸奶一小盒（150克）燕麥片（即食）60克奇亞籽/亞麻籽（可選）5克可選材料（和酸奶一起打勻）堅果醬+香蕉🍌羽衣甘藍/菠菜/芹菜+牛油果🥑可可粉/抹茶粉香草精可選材料（topping）新鮮水果（推薦草莓藍莓...
高蛋白酸奶燕麥杯^^好吃又減脂
健身4年啦……這一年的目標是增肌減脂....確保蛋白含量充足的情況下儘量減低碳水攝入。這道早餐簡單又方便，一大早來一杯完全能夠爲早晨提供充足的營養和功能，又能降低碳水攝入，最關鍵的是口感超級棒，操作簡單，營養飽腹。...
風靡ins的隔夜燕麥酸奶杯，健康減脂就吃它！
看了好多明星都有嘗試燕麥杯，感覺應該很好吃的樣子，最關鍵的是脂肪含量很低，飽腹感又強，很適合當做早餐來吃。用料燕麥適量酸奶1杯香蕉1根藍莓適量黑巧克力適量杏仁片適量風靡ins的隔夜燕麥酸奶杯，健康減脂就吃它！的做法1⃣...
減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯
這款蛋撻無油無糖，減脂期吃也不影響體重哦！用料雞蛋2個香蕉2根蛋撻模10個燕麥片100克酸奶200ml減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯的做法準備兩根熟透的香蕉碾碎！碗中放入100克燕麥、30克濃稠酸奶攪拌均勻！準備蛋撻模具，爲方便脫模，可以...
減脂餐8:升級版減脂燕麥杯
這款升級版燕麥杯簡單易做，口感超好，絕對低脂減肥，排便不好的一定要試一下，或者沒時間做早飯的也可以吃它哦😋用料即食燕麥片10克奇亞籽5克純牛奶（脫脂）50毫升低糖水果100克0蔗糖酸奶（自制無糖）100毫升亞麻籽5克藍莓（可不放）10...
減脂酸奶燕麥杯
陽光下你的樣子真好看（附錯誤教程）用料燕麥片適量酸奶一杯香蕉1根雞蛋1個牛奶適量減脂酸奶燕麥杯的做法準備食材：把所有食材混合在一起，牛奶和香蕉打成奶昔，發現太溼了，不斷用麪粉在補救。事實證明幹一點會比較好。攪拌均勻...
減脂餐之快手痠奶紫薯燕麥杯
大暑已至☀️炎熱的夏天終於來了一起來抓一條酸奶杯裏的小金魚呀💓❗️集清爽低脂易消化於一身的燕麥杯，是時候出場了~濃郁的酸奶，清爽的水果，再加上香脆的燕麥杯，口感太滿足用料即食燕麥片130克雞蛋1個紫薯100克無糖酸奶30克...
酸奶燕麥杯
燕麥的香脆搭配上酸奶的香醇和水果的清新，既有營養又美味~本次食譜分[免烤版]和[烤箱版]。用料免烤版：黑巧克力90g牛奶100g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干烤箱版：香蕉2根蜂蜜80g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干酸奶...
減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯
火爆Ins的紫薯燕麥杯～閒暇時間，做來當下午茶吃吃。美美噠吃起來～用料紫薯4個牛奶適量酸奶1小盒混合燕麥適量減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯的做法紫薯洗淨上蒸鍋蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一點一點加牛奶，搗碎成紫薯泥紫薯泥...
酸奶燕麥杯減肥代餐
用料穗格氏即食燕麥片適量純牛奶酸奶堅果香蕉等自己喜歡的水果酸奶燕麥杯減肥代餐的做法先鋪一層厚一點的燕麥，隨後倒入純牛奶浸沒過燕麥即可，再倒一層酸奶。再繼續放入薄薄一層燕麥，再放入酸奶。這樣循環。記得一定要酸...
無糖減脂隔夜燕麥酸奶杯
隔夜燕麥做了很多次了，從最早的純酸奶加燕麥，到後來各種凹造型，ins和小紅書上也是各種爭奇鬥豔，昨天剩了一點全麥司康的邊角料，就想着把冰箱裏剩下的酸奶也霍霍掉，最簡單的方式就是隔夜燕麥了用料燕麥片35克自制脫脂無糖酸...
低脂健康--酸奶燕麥杯
用料燕麥片（即食型）80克雀巢太妃味煉乳15克雞蛋1個酸奶適量水果少許低脂健康--酸奶燕麥杯的做法燕麥加入一勺雀巢太妃味煉乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麥，也可以換成其他品種的燕麥，只要即食得就可以加入一個雞蛋攪拌均...
減肥可以吃的燕麥酸奶杯
用料燕麥150克香蕉1根純牛奶10克酸奶1瓶水果麥片適量（裝飾用）減肥可以吃的燕麥酸奶杯的做法準備一根香蕉切斷用勺子搗成泥，香蕉用成熟透的，我這個有點硬戴一次性手套捏成泥的加入燕麥片加入純牛奶攪拌均勻放進模具裏，這是...
燕麥酸奶杯
有許多的小夥伴，都有睡懶覺的習慣，常常因爲這個原因，趕不上班車上班遲到，甚至連早餐都吃不好，久而久之不但腸胃受到影響，一整天人也會顯得沒有精神。胖熊一直以來，都比較注重保養，早餐都會營養搭配，牛奶、雞蛋、燕麥等等，時不時...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶杯
做這款酸奶的靈感來自木糠杯但那又有淡奶油又有煉乳熱量爆表減脂期間不能吃哦咱自己動手做一款能吃的吧濃稠的酸奶加上紫薯的香甜還有燕麥碎和黃瓜的脆爽那是相當有感覺哇簡單快手又好吃完全可以滿足對甜品的渴望而且...
燕麥酸奶杯
天氣變暖，減肥是迫在眉睫的大事，小夥伴們趕緊行動起來！用料即食燕麥140克酸奶適量水果適量蜂蜜35g香蕉2根燕麥酸奶杯的做法香蕉剝皮，切小塊，用勺子搗成泥。倒入蜂蜜，拌勻。與燕麥混合拌勻。攪均後的狀態。烤盤四周刷一層食...
水果酸奶燕麥杯 | 減脂人士必備
長得像杯子蛋糕但是它不是，用燕麥做杯子的小甜品你吃過嗎？裏面放上酸奶和水果以及堅果，健康低脂沒負擔，特別是豆本豆的植物酸奶，植物發酵，營養好喝0負擔，對於乳糖不耐受的寶寶來說就是福利，口味比普通酸奶更好吃，除了原味，還有...
減肥減脂酸奶燕麥杯
這個口感很紮實，咬起來有點費勁，哈哈，反正你們試試就知道了！麥片我用的即食燕麥。用料香蕉2根(115克)即食燕麥片100克牛奶(奶油)適量減肥減脂酸奶燕麥杯的做法香蕉🍌這些，2根壓碎，如果你喜歡吃甜，這一步可以適當加點兒蜂蜜或...
減脂餐 酸奶烤燕麥
配方來源於抖音，據說是減脂餐，估計長期吃才能見效。這裏我用來做早餐，簡單方便還快捷。用料香蕉2根雞蛋1個酸奶若干即食燕麥2袋減脂餐酸奶烤燕麥的做法集齊食材用一根香蕉按壓，放入一袋燕麥片，一個雞蛋。混合均勻。倒入部...