棋子豆（可做減脂版）
可當主食，也能當小零食。可做鹹香版，也可以做甜口的，看個人喜好。我今天做的是家常版的，所以用普通麪粉，減肥的朋友可以用全麥面代替，做法是一樣的用料普通麪粉500克安琪酵母5克鹽適量黑、白熟芝麻適量椒鹽適量雞蛋2個五香...
低糖粗糧棋子豆 香酥可口 健康加倍
每年的二月二前，小麪包都會做幾次棋子豆分享個親友。今年用有機麪粉和有機小米麪、豆麪等健康的麪粉來做棋子豆，口感更香酥。健康加倍。這個小點心，低油少油，作爲日常零食也是很不錯的。用料有機石磨麪粉220g有機玉米粉30...
二月二炒豆豆（懶人面包機版棋子豆）
二月二龍擡頭，炒豆豆吃豆豆童年的歌謠提醒着我們這些民俗，宅在家一定要給孩子做一次，不會和麪，所以我是用的麪包機，非常簡單，相信你也一學就會。用料普通麪粉300克雞蛋2個食用油30ml鮮奶/冷水40ml小蘇打2.5克酵母2.5克鹽4克...
超簡單棋子塊：減肥期間小零食（可替代主食）
之前減肥的時候早上總是吃司康，後來發現司康的含油量其實是有一點點高的，然後找了各種配方。發現北方經常吃的棋子塊和司康的材料做法很相似，改良了一下，就有了現在這款低卡低脂小零食。用料雞蛋1個全麥麪粉75克中筋麪粉7...
糖豆版🍬減脂版韭菜盒子
減肥是一個人，一輩子的事！只要堅持定能勝利！加油老寶子們！用料全麥麪粉300克溫水35度左右180克鹽3克雞蛋2個韭菜（也可以是生菜，菠菜，油麥菜，一切青菜類）1把糖豆版🍬減脂版韭菜盒子的做法準備容器，放入全麥麪粉300g放3g鹽和180g3...
營養棋子豆
明天就是二月二了，要吃豆豆，俗語說：二月二，龍擡頭，家家戶戶吃豆豆，人不生病地豐收。香酥可口的棋子豆又稱爲祈福豆，老家的傳統，家裏有屬龍的人，通常前一天就要做棋子豆，寓意龍擡頭，祈求龍王保佑風調雨順，五穀豐登，家人平安健康，好運...
棋子豆（烤箱版）
二月二龍擡頭，理髮、吃棋子豆～用料普通麪粉250克小蘇打1克雞蛋2個小茴香粉3克五香粉1勺鹽2克棋子豆（烤箱版）的做法所有材料混合和成一個稍硬的麪糰（不用加水），醒面20分鐘。擀成稍厚的面片，先切條再切成小方塊。烤箱預熱，中層15...
棋子豆
小時候，每到這一天爸爸都會用草木灰在院子裏"打個囤(dùn)"，中間壓上五穀，祈求今年風調雨順，五穀豐登。媽媽便會做這種小零食給我們吃，我們這邊叫做棋子豆，做法是改動了的，一樣的好吃噢~用料中筋麪粉180克玉米澱粉20克玉米油...
可可蜜豆燕麥減脂蛋糕
用料雞蛋個牛奶，燕麥片克蜜豆，香蕉克可可粉，泡打粉可可蜜豆燕麥減脂蛋糕的做法香蕉壓成泥，加牛奶，雞蛋，可可粉，泡打粉，燕麥片攪拌均勻，模具裏墊好油紙後，先倒進去一半，鋪一層蜜豆，剩下的在倒進去，表面在鋪一層蜜豆，中火烤箱加熱後，烤...
減脂版 豆乳盒子 開啓你的減脂新味蕾
對於我而言，減脂期間最頭疼的不是運動，而是“明天吃什麼”這個問題，我喜歡吃新鮮的東西，尤其是減脂期間，不想苦了自己的胃～這是比較簡單快手的一個減脂早午餐。用料無糖酸奶200克夥計魔芋蛋糕30克紫皮腰果4顆世壯燕麥10克冰...
蒿子稈燙豆皮-減脂版
讓自己愛上青菜！配上咀嚼口感很棒的千張豆皮，富含膳食纖維的蟹味菇提鮮，無辣不歡的小夥伴搭上小米辣，堪稱完美🤨🤨🤨用料蒿子稈200g蟹味菇100g豆腐皮1張小米辣3個蒜3瓣蒿子稈燙豆皮-減脂版的做法所有原料如上一硬幣大小橄...
可以吃的棋子——朗姆夾心象棋巧克力
老爸的生日快到了，準備做一個蛋糕送給他，他喜歡下棋，於是這個蛋糕的主題就是象棋！上次做過麻將巧克力，象棋巧克力的製作過程基本相同，爲了讓巧克力的口感很嗲一點，特地做成了夾心巧克力，再加上朗姆酒，米道表特嗲喔！！用料白巧克力...
法式可可煎吐司（減脂版）
用料雞蛋2個牛奶50克全麥吐司3片可可粉10克草莓櫻桃藍莓適量法式可可煎吐司（減脂版）的做法雞蛋，可可粉打散在一個廣口盤，加適量牛奶攪拌均勻吐司片兩面沾透雞蛋可可液，平底鍋兩面煎熟，我用的橄欖油，不減脂的可以用黃油。煎好...
減脂版可可燕麥華夫餅
微博上看到大麥青汁版本，家裏沒有大麥青汁，改動了下，材料中堅果可換成葡萄乾，蔓越莓乾等，可可粉也可以換成抹茶粉做成原諒色華夫餅做個華夫餅都是愛你的形狀，比心心💖用料雞蛋1個牛奶50克快熟燕麥50克可可粉5克堅果或果乾一...
香酥棋子豆
記錄一款鹹味小零食，不用油炸也一樣酥脆。把鹽和調味粉換成50-60克的糖，就成甜味的棋子豆了😊用料普通麪粉300克五香味：花椒粉和小茴香粉各3克（共6克）孜然味：孜然粉8克甜味：白糖50克鹽6-7克（根據口味酌情加減）熟芝麻8克小蘇打1...
綠豆棋子粥
從小就愛喝老媽做的綠豆棋子，真的非常好喝，簡單易做，快來試試吧。我們叫綠豆棋子，棋子就是綠豆麪片粥，可能是面片的形狀像棋子吧。面片很多地方有賣，我是自己擀的，其實很快很方便的。用料綠豆適量水適量面片適量蔥末一大把植...
減脂版之可可牛角包
用料高筋麪粉150克牛奶80克雞蛋1個酵母2克玉米油10克可可粉10克減脂版之可可牛角包的做法麪包桶內倒入牛奶，打①個蛋再加入玉米油加入高筋麪粉➡️可可粉➡️中間挖個洞放酵母，麪糰揉光即可，不用糾結手套膜取出麪糰揉圓後，放...
減脂版6寸可可慕斯
愛吃甜食又怕肥，這款相對可以放心點吃，週末來幾塊放縱下可以有😁，換掉奶油奶酪用全脂奶+少量奶油，雖然減脂但是口感一點不差，我家那位說爲何甜品店吃完了嘴裏就沒味道了，我做的吃完了嘴巴里還留有餘味，這種香味是慢慢溢出來...
減脂豆腐盒子(烤箱版)
買了喜歡的盤子，學習了和食物合作，開始研究減脂餐！雖然拍的不好看，慢慢開始分享給大家！用料豆腐1盒雞蛋一個紅曲米，玉米麪，白砂糖，酸奶適量減脂豆腐盒子(烤箱版)的做法雞蛋液和豆腐混合，可以帶手套揉搓更細膩。倒入適量紅曲粉...
可當減脂餐的家庭版【豆沫】
我特別喜歡喝豆沫，從小離家不遠有個賣豆沫的，早上我還沒起牀老爸就把熱騰騰得豆沫端回來了。現在早已經搬家離那個豆沫小店有30多公里，中間也喝過其他店裏的，但是總感覺味道不對，想做也不知道從哪做起，一度好幾年沒再喝一口...
可可全麥豆乳盒子୧⍤⃝🍫（低卡無奶油減脂）
𐂂自制豆漿卡士達醬代替奶油，不放油的威風蛋糕底，全麥麪粉代替低筋麪粉，超低卡豆乳盒子💕我用的黑豆豆漿，大家也可以換成黃豆的黑豆豆漿中的花青素和維生素E都是很好的抗氧化劑，黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，還有...
☀︎抹茶可可豆腐蛋糕→減脂版無油低糖
碎碎念：內酯豆腐充分發揮了它的作用，整個蛋糕看起來就很溼潤多孔，吃起來綿密，沒有豆腥味，抹茶的微苦，可可苦中帶甜，表面的杏仁片和椰蓉烤過之後很香，剛出爐的時候膨脹到開花，有些軟fufu，冷藏一晚後，變得稍微紮實，我個人還是蠻喜歡...
美味減脂的快手零食：蒜香棋子紫薯
今日份零食：零脂肪＋超美味！！簡單易做快手零食！！！！如果你和我一樣喜歡脆脆香香軟糯清甜的零食而且怕胖！是不是貪吃又怕胖！！嘻嘻嘻嘻別問我怎麼知道！！！一定要試試我的菜譜噢！用料紫薯5海鹽一小勺黑胡椒適量蒜粉（蒜）適量美味減脂的快手零...
鹹味棋子豆
寶貝很喜歡吃主食，我也就學着做好多主食，每次看到寶貝吃的開心我就開心，今天試着用電餅鐺做了鹹味的棋子豆，棋子豆放涼後很鹹酥脆哦，和小時候吃的味道還挺相近的用料麪粉200克（低筋麪粉哦）雞蛋2小隻油20克（用花生油會很香哦）鹽...
香酥棋子豆
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