涼拌秋葵營養美味
涼拌秋葵。年年都吃。營養美味，老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料秋葵根醋勺蠔油勺蒜瓣鹽克生抽勺涼拌秋葵營養美味的做法買來的秋葵洗淨。用水焯一下。將焯好水的秋葵蒂切了，裝盤備...
涼拌秋葵～
雖然他像大鼻涕，可是就是很愛吃呀用料秋葵醬油小米辣蒜香油耗油蠔油涼拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，蔥花加入醬油、少許耗油、少許香油、少許水調好料汁開水下鍋焯秋葵，2-3分鐘（可以放點鹽和油秋葵更翠綠）將焯好的秋葵放入涼...
秋葵涼拌
用料秋葵15根-20蠔油1勺蒜5-8瓣鹽克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2個秋葵涼拌的做法洗好放鍋裏熱水焯一下，煮1-2分鐘不要超過，過冷水，記得焯之前整個放下去過完冷水，把秋葵頭部切一下，可以一分爲二，擺盤，調料攪勻後...
簡單做秋葵，營養又美味
秋葵素有蔬菜王之稱，有極高的經濟用途和食用等價值。常聽說，秋葵是男人的加油站，女人的美容院，今天我來道秋葵，做法簡單，營養又美味。同志們行動起來吧！用料秋葵10根蒸魚豉油3勺食用油2克（焯水）食鹽5克蒜6瓣食用油15克（炸蒜末）簡...
營養秋葵
第一次做這道菜是在麗江，它記錄了我們仨在麗江的快樂時光用料秋葵500g鹽一勺蒜泥兩勺臘肉一小塊醬油根據口味適量，我沒用幹辣椒3～5個營養秋葵的做法1，秋葵洗淨切絲備用2，備好蒜泥，臘肉切絲。3，臘肉入鍋，熬出油。4，加入幹椒炸變...
涼拌秋葵簡單又營養
用料秋葵20根蒜1整顆蒸魚豉油2勺鹽1小勺油1勺水3勺涼拌秋葵簡單又營養的做法準備食材:秋葵頭尾去掉秋葵焯水顏色變翠綠夾出來裝盤蒜泥爆香後加調味料煮開澆在秋葵上就可以了...
【涼拌秋葵】營養好吃、酸辣爽口、
秋葵營養價值很高，已經成爲風靡全球的保健蔬菜之一。用料秋葵18根蒜3瓣小米椒3個【涼拌秋葵】營養好吃、酸辣爽口、的做法秋葵洗淨去蒂，起鍋燒水，水開放鹽和秋葵焯水，撈出用涼開水沖涼備用。準備調汁：小米椒，蒜，生抽，陳醋，香油...
蒜蓉涼拌秋葵 夏日涼菜 美味營養
秋葵的做法有很多，這道涼拌秋葵可能是最方便的一種，焯水+拌勻調料即可。即簡單又保留秋葵的營養，同時也很美味。用料秋葵20根蒜瓣2瓣醬油1大勺蠔油半勺糖半勺食用油1大勺鹽和油適量焯水用蒜蓉涼拌秋葵夏日涼菜美味營養的...
減脂必備美味之涼拌秋葵
秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量，非常適宜減肥者食用。而且其中的粘液富含水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，是相當理想的健康美食啦～但秋葵本身並無味道，如何變爲真正美味？按下文分分鐘搞定...
繁星點點（美味的涼拌秋葵）
用料秋葵4根（根據情況自己用哦）醋2湯勺（按喜好）鹽2克？？醬油少許白糖50克？（按喜好）辣椒油按喜好花椒油（可不加）味精適量繁星點點（美味的涼拌秋葵）的做法秋葵洗淨後用開水焯一下（大概一分鐘左右）煮好的秋葵去頭，去尾（尾部可以切成小片一...
營養美味快手菜秋葵炒蛋
最近超市買的秋葵都很鮮嫩，用多力濃香菜籽油和雞蛋炒一下，簡單美味又快手。用料雞蛋3個秋葵300克多力濃香菜籽油2勺鹽適量營養美味快手菜秋葵炒蛋的做法先燒鍋水，等水開後鍋內加點鹽，然後下入秋葵。等水再次開後把秋葵撈...
快速美味的涼拌秋葵
男盆友喜歡吃秋葵，尤其超愛我做的秋葵炒肉。爲愛變着花樣做秋葵。用料秋葵20根蠔油1勺蒜3瓣，碎丁鹽少許味極鮮3勺姜3片，碎丁醋1勺小紅椒3個快速美味的涼拌秋葵的做法放開水2分鐘撈出，把尾部切掉，劃開放油，蒜和薑末放入鍋中...
秋葵炒蛋，營養美味新搭配
之前一直做涼拌秋葵，很少做過秋葵炒蛋，今天做一個秋葵炒蛋！用料秋葵200g雞蛋2個鹽2克生抽1勺大蒜2瓣秋葵炒蛋，營養美味新搭配的做法秋葵洗淨後，切小段備用；雞蛋加入少許鹽和幾滴水，打散備用；大蒜切好；鍋中放入適量油，燒至七八成...
涼拌秋葵
簡單的食材烹出美味心情——獻給愛的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3顆蒜瓣蔥油1勺小米辣2顆鹽1-2克涼拌秋葵的做法主料：秋葵清洗乾淨；調料：蒜米、煉製蔥油（鍋中熱油，加入蔥段爆香、冰糖三顆至快融化完全時，加入蒜米、生...
營養好吃的夏日涼拌秋葵
用料秋葵15根醋勺香油勺生抽勺蒜瓣營養好吃的夏日涼拌秋葵的做法秋葵處理乾淨，水開後放進去煮兩分鐘，迅速撈出來浸入涼水案板上切掉蒂，拍爛然後再切一下，擺盤大蒜切碎，小紅朝天椒切碎，生抽，陳醋，芝麻油，一點魚露，拌勻稍微擠壓出...
涼拌秋葵（營養素食）
用料秋葵根香油勺生抽勺糖克鹽克芥末油耗油涼拌秋葵（營養素食）的做法鍋中加水，少許鹽和油，水開放入秋葵，變色撈出撈到準備好的涼水中切段（方便入味）調汁：生抽、香油、耗油、芥末油、糖、清水、鹽放入秋葵，多醃製一會味道比較好...
營養美味的涼拌秋葵
秋葵富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及維生素A和維生素B羣。可以增強人體的免疫力，對胃黏膜也有很好的保護作用。用料秋葵18根蒜2頭生抽3勺耗油1勺食鹽1.5小勺糖1小勺雞精1小勺澱粉1小勺油1小勺營養美味的涼拌...
美味簡單的涼拌秋葵
涼拌秋葵，簡單美味又有營養。用料秋葵十幾根，夠一盤即可大蒜三瓣小米椒2個木耳七八朵，隨意食用油適量花椒10粒生抽適量陳醋適量鹽少量味精少量香油少量美味簡單的涼拌秋葵的做法水燒開，放入洗淨的秋葵（整根，不切），1-2分鐘左右...
超好吃的海天醬油拌秋葵，營養又美味
“大暑節季，也是養生的最佳時候，飲食以新鮮清淡的蔬菜爲好。天熱做菜，又要以簡單好吃、營養爽口的快手菜爲最佳。由於去年術後補的較狠，體重上升過快不利於傷口恢復，所以這段時間我正在按醫囑在減肥，一日三餐以少鹽少油，清淡...
🍀營養美味「秋葵」來啦
🥢今日分享「美味秋葵」最近愛上吃秋葵啦，據說營養價值也很高呢，以前吃菜只認味道，嘴巴過癮就行，現在呢，健康營養放在第一位。這倒菜做起來很簡單，完全是一道快手菜，每一個步驟都有詳細寫在下面，喜歡成媽的菜譜可以關注下哦，每...
涼拌營養秋葵
之前在老家吃的少，因爲老家這個菜貌似賣的比較貴，稀有物種。來海南後吃的比較多，我個人是不喜歡黏黏的秋葵。但是身邊人還比較愛吃，做的也就多了，慢慢也習慣這個黏了。主要每次吃都想着它的營養價值高，再加上操作簡單，所以就...
營養美味的快手秋葵山藥餅
用料麪粉少許鹽少許雞蛋1~2個看個人口味鐵棍山藥半根秋葵2~3根糖少許油適量營養美味的快手秋葵山藥餅的做法將山藥去皮，打成糊狀。山藥糊中加入麪粉少量，鹽、糖、雞蛋攪拌均勻，無需添水。將秋葵切成一顆顆小星星電餅鐺加...
健康美味的涼拌秋葵
用料秋葵300克生抽一勺醋一勺姜二片蔥白一小段蒜二瓣小米椒一個植物油健康美味的涼拌秋葵的做法食材不多，具體計量看用料明細秋葵洗淨去蹄，每個用刀背拍一下，方便入味水燒開加少許鹽、少許油，秋葵放入鍋中煮約兩分鐘快速...
簡單但美味的涼拌秋葵
上班族的早餐快手菜用料秋葵300克鹽2勺（加入焯秋葵的水中）食用油適量紅蔥頭1個大蒜3瓣生抽2大勺醋1大勺蠔油1大勺簡單但美味的涼拌秋葵的做法準備工作：秋葵洗淨，用鹽水浸泡幾分鐘。紅蔥頭1個，大蒜3瓣去皮放入攪拌機打碎。...
涼拌秋葵(簡單易做美味)
用料秋葵10根生抽3勺蒜半頭醋3勺香油適量涼拌秋葵(簡單易做美味)的做法秋葵洗淨去根部蒜去皮剁成蒜末加到秋葵裏，然後加醋，生抽，香油拌勻小貼士秋葵去根部切完要把小眼兒都漏出來...