低卡雞肉餅
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根玉米粒50克料酒2勺鹽2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1個低卡雞肉餅的做法雞胸肉切塊加入薑片料酒，用機器打成泥。土豆上鍋蒸熟碾成泥。將雞胸肉泥和土豆泥混合均勻，加入鹽和黑胡椒，再加入玉米粒和胡蘿蔔...
超簡單低卡雞肉蔬菜餅
最近愛上了高蛋白低熱量食物，胃口變大嘴巴變饞，只能各種想辦法吃吃吃，還不想變胖，我好難🤯用料雞胸肉2塊雞蛋1個西蘭花4朵圓蔥三分之一個胡蘿蔔半根澱粉2勺生抽1勺雞精0.5勺蠔油1勺超簡單低卡雞肉蔬菜餅的做法胡蘿蔔切絲，...
低卡低脂雞胸肉豆腐餅
簡單卻不快手，但非常好吃，減肥和健身的朋友都可以嘗試。配方大概可以做4-5餐的量，非常適合搭配午餐便當。用料雞胸肉1塊約250克左右老豆腐1塊生薑1小塊雞蛋1-2個胡蘿蔔半根洋蔥半份菠菜適量香油適量醬油適量胡椒粉適量鹽...
低卡低脂蔬菜雞肉餅寶寶輔食
前段時間因爲減肥買了好多雞胸肉，然後就吃膩了，凍在冰箱裏，突然突發奇想，可以做一些別的吃法，把它消耗掉！後來發現，這個味道不錯，不但減肥的人可以吃，小寶寶也可以吃！同樣的道理，家裏有的材料都可以加，家裏沒有也不需要特意去買，喜...
低卡西蘭花雞肉燕麥餅
張大媽上看到的，記錄下來，明天就做用料西蘭花朵雞胸肉即食燕麥片胡蘿蔔低卡西蘭花雞肉燕麥餅的做法食材準備：西藍花、雞胸肉、胡蘿蔔、桂格奇亞籽即食燕麥①先將西藍花焯水撈出，晾涼後再切成小碎末。②取半段胡蘿蔔洗乾淨...
低卡香草雞肉捲餅🥗
Get尹正同款原諒色捲餅👌用料雞胸肉1塊歐芹1把黑胡椒鹽少量蛋黃醬少量菠菜4把檸檬1個橄欖油少量低筋麪粉70克雞蛋2個蒜3瓣低卡香草雞肉捲餅🥗的做法菠菜煮熟加入200ml水打成菠菜汁然後過濾一下菠菜汁加入兩個雞蛋和過...
低卡牛肉餅
用料牛肉餡300克洋蔥80克黑胡椒0.5勺鹽2克雞蛋1只低卡牛肉餅的做法準備好食材將洋蔥切成末將肉、洋蔥、鹽、黑胡椒，放一大碗中攪拌均勻，並醃製15分鐘雞蛋打碎，放入肉醬中，攪拌均勻！可以多攪拌幾分鐘。鍋燒熱，不放油！用勺子作...
減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅
走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...
減肥時吃的低卡雞肉餅
減肥期間也不能虧了自己哈，選擇雞胸肉，但是雞胸肉沒啥味道，做的過程容易柴了，換個方式，嫩嫩的，香香的，一舉幾得！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔¼根香菇2朵鹽1克耗油1勺生抽1勺姜2片胡椒粉適量料酒適量減肥時吃的低卡雞肉餅的做法將雞肉...
無油低卡時蔬雞肉餅
平時健身餐也沒少吃，總想着自己做做～這款蔬菜雞肉餅熱量極低，且無鹽無油（當然口味重的也可以憑自己喜愛加減油鹽）非常適合健身減脂增肌的寶寶(✖╹◡╹✖)♡…步驟也非常簡單一起來做吧！用料胡蘿蔔1根雞胸肉塊西蘭花1朵玉米...
超美味低脂低卡蔬菜雞胸肉餅
最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小蔥2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...
低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...
雞胸肉土豆餅～低卡版麥樂雞
150卡雞胸肉100克土豆50克壓碎後平底鍋煎熟，然後放胡椒粉用料雞胸肉塊土豆個雞胸肉土豆餅～低卡版麥樂雞的做法。...
低卡減脂雞胸肉餅/丸
小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麪粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...
低卡低脂蔬菜雞肉餅
如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...
低卡雞肉鬆
用料雞胸肉一塊姜三片料酒一勺生抽一勺蠔油一勺零卡糖一勺低卡雞肉鬆的做法冷水下鍋雞胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分鐘撈出洗淨控起來，我鋪的一張廚房用紙，吸收水分更快一點用手慢慢撕吧😄越細越好，撕不下去的可以換人...
低卡雞肉乾
低卡的雞肉乾，最好選取雞脯肉。雞脯肉也是雞胸肉，其蛋白質含量較高，營養十分豐富。雞脯肉可以以煮或蒸來料理，而不要用油調理。雞脯肉屬於低脂肪、高熱量，便於冷凍儲存。雞脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各異，對於想要減肥...
低卡胡蘿蔔雞胸肉餅
水煮雞胸肉怎麼吃都沒有幸福感，只能配合運動的同時研究研究減肥餐，反正味道挺好，吃了再說用料雞胸肉1塊雞蛋2個料酒1勺生粉1勺生抽1勺香菜1把(？胡蘿蔔1根低卡胡蘿蔔雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎，剁成肉泥，剁剁剁就是了。胡蘿蔔...
低脂低卡雞肉捲餅（空氣炸鍋版）
純記錄用料雞胸肉2塊（500-600g)彩椒3-4個全麥餅5-6片生菜半個鹽2勺胡椒少許生抽3勺洋蔥粉少許個蛋清一個大蒜4瓣小蘇打粉一勺玉米麪（或燕麥/玉米澱粉）適量料酒適量橄欖油/玉米油適量番茄醬適量低脂低卡雞肉捲餅（空氣炸鍋...
低脂低卡，西蘭花燕麥雞肉餅
減脂期的時候，水煮雞胸肉感覺快要吃吐了…這款雜蔬燕麥雞肉餅，有主食有蔬菜又有肉，一塊搞定營養，而且低油低卡，超級好吃😄用料雞胸肉1塊西蘭花6朵胡蘿蔔1段即食燕麥2勺耗油1勺生抽1勺黑胡椒適量料酒半勺低脂低卡，西蘭花燕麥...
低卡低脂雞胸肉（雞腿肉）
最近在減脂增肌，老媽手藝又好，一不小心就攝入過量了。自己在家待了一天，去超市買雞胸肉，但是沒了，所以這次用雞腿肉代替的。材料簡單又美味，搭配一盤涼拌茄子、一顆白糖番茄、一份原味土豆泥，飽腹無負擔！用料雞腿或雞胸肉一份...
低卡雞肉湯
用料香菇黃瓜胡蘿蔔洋蔥玉米雞胸肉橄欖油低卡雞肉湯的做法準備食材雞胸肉切塊，放入少許澱粉，生抽加蜂蜜，檸檬汁鍋中放橄欖油煎雞胸肉煎至七成熟鍋中放橄欖油，飯炒洋蔥至出香味鍋中冷水放玉米，黃瓜，胡蘿蔔，香菇開火燜煮，沸後加...
低卡低脂雞胸肉紫菜米餅
健身狗要玩壞雞胸肉！！紫菜在餅裏有點小嚼勁的感覺~~香香鮮鮮~~~還不用單獨吃飯~~每次我煮飯會煮兩天的量，所以做的時候直接挖一勺~超級快手~用料雞胸肉一塊紫菜適量糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以60G左右料酒鹽生抽黑胡椒...
低卡烤雞肉卷
雞胸在醬料裏醃足味，再填入拌了味的火腿芝士，從一頭捲起，將餡料裹個嚴實瞬間紋理分明，紅白相當，再送進烤箱裏熾烈一番。當它出來時，便是油滋滋地泛着光，可愛的金黃色，雞肉卷的造型紮實，一定是嘴巴能確認的盈盈在握的實在感！用料...
減脂低卡雞肉蔬菜餅
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米根西蘭花朵土豆個鹽克黑胡椒醬勺麪粉生抽減脂低卡雞肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁成沫。雞肉加黑胡椒醬生抽鹽入味，備用。西蘭花胡蘿蔔切沫。玉米煮熟掰下來。土豆蒸熟壓成泥。所有材料混合抓勻，再加...