低脂口袋三明治🥪
美味又健康的口袋三明治…吃出健康…吃出好身材用料食材：雞胸肉4塊胡蘿蔔適量青豆適量玉米粒適量雞蛋1個全麥麪包3片生菜2片減脂沙拉醬適量低脂口袋三明治🥪的做法準備4塊雞胸肉切塊放入料理機打碎調料：蠔油、生抽、老...
中式燒餅口袋三明治
普通的燒餅吃出新意思用料中式燒餅自己喜歡的夾餡自己喜歡的醬汁中式燒餅口袋三明治的做法準備自己喜歡的三明治夾餡，比如煎個雞蛋什麼的在燒餅一邊切一刀，分分開，形成一個口袋填入準備好的材料，抹上自己喜歡的醬汁。完成...
菠蘿醬&口袋三明治
菠蘿可以健脾養脾、養胃健胃、補血養血、增強記憶力、祛溼、開胃消食、止瀉、消除水腫。1.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；2.菠...
爆漿夾心口袋三明治🥪只用雞蛋低脂健康
早餐要好好吃也要健康。一天元氣滿滿。這款三明治簡單好做，只用到雞蛋，火候掌握好就是芝士的口感，但是隻有雞蛋的熱量。用料雞蛋（最好是蘭皇蛋）3顆雞胸肉四分之一手掌大小小蔥3根（切碎）魚露3茶匙糖半茶匙油少少少許白吐司面...
低脂牛油果雞蛋醬口袋三文治
很多朋友問我牛油果怎麼吃。今天分享一個不錯的做法。希望你們喜歡。用料牛油果1個雞蛋2個全麥吐司2片鹽少許黑胡椒少許小聖女果6顆洋蔥3分之一個低脂牛油果雞蛋醬口袋三文治的做法準備食材，雞蛋是煮熟了的，要煮透喔，不...
口袋三文治
用料雞蛋1個麪包3片黃瓜2片沙拉醬2勺火腿1片芝士1片口袋三文治的做法將方包的四邊都切掉後放入平底鍋低溫烤制然後煎蛋跟火腿最後趁雞蛋的餘溫放一片芝士片一起疊加就可以啦！...
海綿寶寶口袋三明治
在孩子的飲食方面，既要供應充足的營養，滿足機體生長髮育的需要，又要適度適量。如攝食過量，則不僅可能導致營養過剩，還有可能傷及脾胃，導致消化、吸收的障礙。孩子宜食清淡且易於消化的食物。如果胃腸中積累大量不能及時消化...
雞蛋豆芽口袋三明治
因爲沒有沙拉醬什麼的。所以是比較清爽簡單的一款。快手三明治用料2.5cm吐司一片雞蛋1個鹽少許胡椒粉少許糖少許克生抽少許豆芽1把雞蛋豆芽口袋三明治的做法麪包切成兩半，對半切開用刀從側面切口下刀不要切斷，當口袋三...
芒果酸奶口袋三明治
用料麪包2片雞蛋1個小臺芒1個酸奶50克芒果酸奶口袋三明治的做法備貨所有食材雞蛋液打勻芒果切粒麪包片夾芒果酸奶用口袋三明治盒或叉子壓成口袋狀口袋三明治表面淋雞蛋液中火黃油熱鍋後入鍋煎至金黃即可最後成品...
低脂紫薯口袋三明治
因爲最近學烘焙，做了吐司，就研究做好吃的三明治，總是覺得三明治口吃的時候很散，容易灑出來，就買了這款夾子，真的是個超級神器，也是在網上看別人用覺得好玩～今天第一次用試一下～用料吐司片2片紫薯1小個牛奶少量吐司夾1個烤箱1個...
口袋三明治(水果果醬)
水果可選(芒果，火龍果，香蕉……)果醬可選(芒果醬，火龍果醬，香蕉醬，草莓醬，蘋果醬，藍莓醬，菠蘿醬，杏醬，番茄醬，沙拉醬……)用料吐司片適量水果(果醬)適量模具(某寶有售)1個口袋三明治(水果果醬)的做法準備材料～我準備了紅心火龍果，...
鮮蝦口袋三明治·Shrimp Sandwich
超級愛吃蝦週末的早午餐鮮蝦沙拉三明治真的超超超級好吃我用的大概20只蝦，做了2個半三明治大家可以根據實際情況增減用量1勺=15ml左右用料蝦20只全麥麪包5片甜包菜絲適量蔥1根大蒜1瓣蒜粉2勺黃油（鹹）10克橄欖油1勺沙拉醬...
口袋三明治（餐包）
最近愛上了喝咖啡。每天早餐不來一杯一天都沒精神。於是每天搭配咖啡的早餐就基本都是麪包。一開始在麪包房買各種花式麪包，時間長了覺得不健康，含油含糖都太高了。後來開始吃土司。天天吃，難免會厭。於是想到換着方法的...
培根雞蛋三明治口袋三明治~o(〃'▽'〃)o
熱量是不低啦但香脆好吃一口下去萬分滿足過程十分簡單🍀1.兩片吐司放進吐司機2.煮兩顆水煮蛋3.依次放入培根、水煮蛋、芝士（芝士看個人口味喜歡多少放多少）撒一點黑胡椒4.合上吐司機，烤熟完成用料麪包2片雞蛋2個培根4片...
低脂三明治
照做就完事兒了！！！！用料水果黃瓜半根雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量西紅柿半個雞肉火腿腸1根全麥吐司4片低脂三明治的做法準備食材！這裏用的是清真的雞肉腸，熱量低！！！！！吐司去邊！！邊別扔掉！！可以留着做咖喱麪包湯！！！把食材切片！把雞蛋打散！！放鹽...
香椿炒蛋口袋三明治
娃同學媽媽送了香椿給我，於是我就想趁新鮮來趕緊嚐嚐它。做了一頓早餐。用料雞蛋3個香椿1把麪包2片番茄醬1勺鹽1克香椿炒蛋口袋三明治的做法材料備齊香椿焯水，葉子一變色就撈出。這一步是爲了去除香椿裏的亞硝酸鹽。至...
雞蛋沙律口袋三明治
一個好吃又簡單,十分方便帶去學校或公司的,適合夏天吃三明治~用料雞蛋2個吐司2片胡椒或芥末籽適量美乃滋適量雞蛋沙律口袋三明治的做法2個雞蛋白煮,蛋黃全熟,剝殼,冷卻.蛋黃和蛋白分開,蛋白切大的顆粒(防止壓碎不規則...
口袋三明治（Pocket Sandwich）
🥪三明治以往的形式都是兩片面包夾着自己喜歡的食材或者一片面包鋪上食材做成開放三明治把一片小吐司剖開，做成小口袋的樣子一片吐司也可以夾起滿滿的食材口袋的造型可愛又溫馨相比普通三明治，口袋三明治可以適應多種口...
Roti口袋三明治，生菜火腿口袋三明治~
萌萌的氣球roti餅菜譜本來還想煮個雞蛋，無奈週末時間比較緊哈~~就湊合湊合吃了！不過好在材料非常簡單，組合一下就好！用料roti餅2只生菜適量火腿番茄芝士美乃滋Roti口袋三明治，生菜火腿口袋三明治~的做法先烙好單餅，超享受過...
口袋希臘色拉三明治
正宗的希臘色拉,會將番茄略煮一小會兒,去汁留肉,黃瓜亦是如此,覺得白白去掉可惜,就都儲存了下來,也沒有加洋蔥,只是很清新的橄欖油配上鮮酪,玉米口袋餅,健康又簡單的晚餐即成appetit!用料番茄黃瓜Feta(希臘奶酪)橄欖...
培根芝士口袋三明治
早餐做了超多餡料的培根芝士口袋三明治，一個人吃半個就飽了，超滿足，用雨潤培根，無添加無澱粉，更香醇！用料全麥吐司3片雞蛋2個西紅柿1個小生菜1顆雨潤培根2片芝士片2片黃瓜半根番茄醬適量油適量培根芝士口袋三明治的做法準備...
超人氣Brunch 口袋三明治
用料金磚吐司1個牛油果1個雞蛋2個沙拉醬2勺三文魚罐頭半份檸檬海鹽黑胡椒適量無花果2個超人氣Brunch口袋三明治的做法準備好所有食材。將牛油果搗成泥。將金磚吐司等分三段，去芯。雞蛋中加入沙拉醬和檸檬海鹽黑胡椒搗...
減脂美味口袋三明治
用料雞蛋1個雞胸肉半塊生菜適量厚吐司兩片保鮮膜或油脂1張減脂美味口袋三明治的做法雞胸肉從中間片開一半就夠了前一天晚上醃一下第二天倒點油兩面煎一下然後倒水蓋蓋水乾了就好了這樣雞胸肉特別軟嫩一整個雞胸肉可以...
金槍魚三明治＆全麥口袋吐司|低脂早餐優選
一天之計在於晨，那早餐絕對是重中之重，我今天分享的金槍魚三明治，就是非常適合當作早餐的美食！三明治的做法就非常簡單了，今天主要分享的是用來做三明治的全麥口袋吐司的做法，喜歡的可以跟我一起來試一試~用料全麥粉50克吐...
口袋三明治
記錄宵夜的各種小倒騰用料吐司兩片芝士兩片香腸兩根口袋三明治的做法烤箱200℃烤5～8分鐘。這是烤了7分鐘的滿滿的芝士，超讚的...