雞胸肉三文治
用料雞胸肉1塊麪包片2片雞蛋1個生菜2片西紅柿1個丘比特薩拉醬（紅蓋子）1瓶雞鹽適量鹽少許花生油少許黑胡椒少許雞胸肉三文治的做法先把雞胸肉切成一小節小節，然後醃製，放雞鹽、鹽、黑胡椒，醃製10分鐘放鍋裏面煎熟。番茄、水...
雞胸三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根即食雞胸150g全麥吐司2片低脂沙拉醬根據自身口味添加生菜2片雞胸三明治的做法生菜葉提前洗淨，胡蘿蔔切細絲，黃瓜斜着切成長片。即食雞胸切成條。在砧板上...
雞胸肉版三文治
我兒子有點胖胖的，早餐要吃肉肉，所以選比較健康的雞胸肉，是最合適的用料雞胸肉1塊吐司1包生菜幾片青瓜幾片雞胸肉版三文治的做法爲節省時間，前一晚把雞胸肉從中間切開，要用刀背按摩按摩，切成合適的小塊。然後先用玉米澱粉醃...
妊娠糖尿病早餐之鮮蔬雞胸肉三文治
繼續保持無鹽無油0糖搭配，蔬菜➕肉➕雜糧主食用料雞蛋1個番茄1個切片雞胸肉1塊青瓜切絲芝士片1片妊娠糖尿病早餐之鮮蔬雞胸肉三文治的做法雞胸肉用少許芝麻油、少許鹽、少許醬油、少許生粉，再加一小勺生粉➕少許水攪拌...
三文魚雞胸肉雜糧飯
工作餐用料三文魚黑胡椒鹽雞胸肉西蘭花瑤柱糙米三文魚雞胸肉雜糧飯的做法捲一捲，煮一煮，煎一煎...
雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治
弟弟妹妹吃雞胸肉漢堡我自己的是全麥的雞胸肉三明治，加一點點芝士，高鈣不會胖哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥少量玉米粒少許西紅柿半個鹽少許澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治的做法...
雞蛋三文治
簡單易做、百吃不厭的雞蛋三文治😋用料麪包2片白煮蛋2個美乃滋1大勺黑胡椒粉少許鹽少許小黃瓜幾片雞蛋三文治的做法白煮蛋去殼，用叉子壓碎，加入美乃滋mayonnaise、黑胡椒粉和鹽拌勻。把拌好的雞蛋鋪在麪包上，上面擺黃瓜...
早安：雞胸肉三明治
早餐吃飽一天開心。對於我來說，早餐是非常重要噠。所以即使重感冒😷也要早起做個早餐來取悅自己。😋用料雞胸肉1塊生菜數片雞蛋2個西紅柿一個麪包片數片綠甘藍切絲沙拉醬依個人口味千島醬依個人口味泰式甜辣醬依個人口...
營養均衡—雞胸肉蔬菜法式麪包三文治
如今各式個樣的早餐來豐富我們的餐桌，所以更爲營養和健康的食物的是我們大家最關心的，很多會烘焙的小夥伴有時間在家自己做蛋糕和麪包！經常做麪包的朋友都知道，能做出好吃又可口的麪包很是肥時間，經常因爲發酵不好而失敗！今...
煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小的小塊煮雞胸肉可以放點蔥鍋燒熱...
24k純雞胸肉三明治
用雞胸肉作三明治🥪用料雞胸肉1塊菠菜5根洋蔥半個黑胡椒0.5勺鹽1克馬蘇裏拉奶酪強烈推薦一定要加！喜歡的食材都可以如雞蛋、番茄、生菜24k純雞胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒撈出控幹水分備用炒熟洋蔥口蘑等夾心食材適...
雞胸肉三明治
簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...
雞胸三明治
非常迅速，營養均衡，而且雞胸的脂肪含量很低用料雞蛋1個雞胸1塊麪包2片黃瓜1根奶酪1片黃油10克雞胸三明治的做法備好材料雞胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，蓋吐司。疊起來加醬讓芝士受熱，融合麪包蓋起來，成功...
快手雞蛋肉鬆三文治
個人認爲三文治是一個非常好的發明，既簡單又健康，而且非常方便攜帶，做早、午、晚餐、下午茶甚至夜宵都可以。而且老人小孩都可以吃，既然那麼多好處，自己能動手做起來就更好了，下面爲大家推薦一款非常簡單又富有營養的快手三...
三文魚或雞胸肉沙拉
用料三文魚/雞胸肉1塊牛油果🥑半個生菜1捆西紅柿🍅1個cottagecheese1/2cup小黃瓜1根三文魚或雞胸肉沙拉的做法烤三文魚或煎雞胸肉一捆生菜🥬（圖上的一半），切成塊，沖洗，甩幹水加入切碎的黃瓜，牛油果和西紅柿最後加入cottagec...
雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）
最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作爲又減脂又快手的美食，做起來也相當簡單哦，一起來看一下吧！用料雞蛋1個雞胸肉1塊麪包2片生菜2片西紅柿1個黃瓜1根胡蘿蔔1根黑胡椒口味醃料蠔油1大勺生抽1勺黑胡椒1勺鹽2克蔥花薑絲一...
三明治（雞胸肉餅版）
雞胸肉餅的做法在上一個菜譜裏。用料麪包1片雞蛋1個生菜1片火腿腸適量蕃茄醬適量千島醬適量雞胸肉餅1塊三明治（雞胸肉餅版）的做法1、把雞蛋和火腿腸煎一下、把雞胸肉餅熱一下。2、麪包上放上千島醬，雞蛋、火腿腸、蕃茄醬...
肉鬆三文治
用料雞蛋3個肉鬆120克沙拉醬8勺方包26片雞扒1塊牛扒1塊玉米半根芝士50克肉鬆三文治的做法玉米煮熟，切粒待用雞扒，牛扒煎熟切粒待用雞蛋炒熟待用玉米粒，雞牛扒，雞蛋，肉鬆，沙拉醬，芝士全部放一起攪拌均勻把兩片面包鋪在夾餅機...
雞胸肉三明治🥪（小烤雞胸肉 簡單早餐）
兩句話恐怖故事：健身以後的飲食裏經常出現雞胸肉。有時候想想現在吃了這麼多雞胸肉，會不會以後去了天堂，有一羣沒有胸的雞喊着要我還給它們胸。用料雞胸肉100克麪包片2片雞蛋1個西紅柿（我家沒了所以沒放）半個雞胸肉三明治...
雞排三文治
用料麪包4片大雞排2片生菜葉2片沙拉醬適量芥末醬適量雞排三文治的做法麪包片切掉邊邊煎好大雞排待用一層面包一層雞排，塗上沙拉醬與芥末醬鋪上生菜，喜歡其他菜品自行增加鋪上最後一層面包裹上保鮮膜便於食用切成喜歡的...
雞胸肉芝士三文治
十分鐘就能搞定的早餐，簡單又有營養，用油紙包好還可以帶去公司做午餐呢用料雞胸肉一塊芝士片1片青瓜2片西紅柿2快雞蛋1個雞胸肉芝士三文治的做法用刀背往雞胸肉那請剁幾刀，用少許鹽和黑胡椒醃味，平底鍋倒少許油減熟。把雞...
紫薯雞蛋雞胸肉三明治
用料雞蛋1個雞胸肉1塊橄欖油1勺紫薯2個吐司2片生菜幾片牛奶一點點紫薯雞蛋雞胸肉三明治的做法雞胸肉碼鹽，黑胡椒，紅薯澱粉，放在冰箱冷藏一晚蒜末，洋蔥條炒香後煎雞胸肉蒸好的紫薯用勺子壓成泥，放一點牛奶更有粘黏性平底鍋...
三明治夾一切之雞胸肉三明治
雞胸肉三明治🥪用料食材雞胸肉110克生菜葉2片西紅柿90克原味吐司3片調料芝士片（幹奶酪）1片沙拉醬25克蛋黃醬30克鹽3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法1⃣️：雞胸肉110克，原味吐司3片，生菜葉2片，西紅柿90克...
雞扒三文治
用料麪包片2片生菜適量西紅柿1個雞扒2塊雞扒三文治的做法1.輕食機裝入模具，預熱2分鐘。2.開啟蓋子，模具表面刷油放進雞扒放入雞扒。合上輕食機，烹製5-6分鐘即可。4.準備其他材料。依次放入生菜、雞扒、西紅柿，最後放麪包...
三文治
用料雞蛋1-2個火腿片4片沙拉醬適量西生菜適量鹽適量鹹吐司片8片蕃茄1個三文治的做法吐司切片，火腿切片西生菜和蕃茄用鹽水泡20分鐘後，洗淨，瀝乾水。切好備用雞蛋打散熱鍋放油，煎蛋皮和火腿片擺吐司片，放火腿片，西生菜，擠入沙...