全麥雞肉卷
用料雞腿肉1只豆芽2把胡蘿蔔0.5根油醋汁1勺全麥餅1全麥雞肉卷的做法豆芽焯水撈出，倒入油醋汁攪拌。雞肉醃製好，平底鍋煎熟，開動...
全麥雞肉卷
每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片蔥1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...
全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴
瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麥餅皮來自某寶雞胸肉2片/一張餅皮生菜少量雞蛋（荷包蛋）1個姜、洋蔥、生抽、老抽、鮮辣粉粉、胡椒粉適量色拉汁少量全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴的做法雞胸肉用調味料（姜、洋蔥、生抽、老抽...
100%全麥減肥雞肉卷
最近每天都在想着減肥吃啥，這款全麥雞肉卷真的好吃到爆了。一口咬下去全麥餅的麥香，黃瓜的清香，照燒雞腿肉多汁軟糯，我配了一杯香蕉獼猴桃奶昔，一張餅就保證了一餐碳水、維生素、跟蛋白質的攝入。用料全麥粉100克鹽2克雞腿...
「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅
減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...
全麥肉卷
用料牛肉克麥西恩麪餅萵苣胡蘿蔔包菜生菜牛肉末自制無糖辣醬～番茄醬全麥肉卷的做法麥西恩麪餅把材料鋪上去喜歡的味道隨意包裝紙捲起來完工...
🔥💯黑全麥雞肉卷 （內附捲餅做法）
孩子很喜歡吃雞肉卷，上次做了一次，他強烈要求還要吃，提前做好捲餅，當早餐吃起來也是非常快捷的！如果不做全麥捲餅，直接全部用普通麪粉就行，水量大概減少5-10克左右即可，其他不變用料捲餅材料如下普通麪粉50克黑全麥粉150克鹽4...
減脂餐—全麥雞蛋雞肉卷
中午做了一個全麥奧爾良雞肉卷，我老公說，你那個太麻煩了，還要和麪揉麪擀麪，浪費時間🤦🏼♀️好吧，爲了節約時間，我做了一個超快版本的雞肉卷。用料雞胸肉半塊全麥麪粉（能烙兩張餅）100克雞蛋2個生菜2片紫甘藍半片西紅柿1個蠔油...
全麥肉桂卷
無油低糖版的肉桂卷，一口下去整個人都舒服的感覺~配上一杯拿鐵棒呆了！浸泡麪團需要提前一晚先準備好。用料燙麪麪糰：全麥粉84克黑咖啡液110克——主麪糰：全麥粉250克咖啡液120克紅糖10克雀巢純黑咖啡2包鹽3克新鮮酵母9克...
全麥雞腿卷
早餐是一天中最重要的一餐，想要快速又美味的早餐，這道雞腿卷很適合喔！用料去骨雞腿4只鹽2克白胡椒粉1克小黃瓜1根蛋3個生菜8片全麥餅皮4片泰式甜辣醬2勺全麥雞腿卷的做法雞腿去骨，加入鹽，白胡椒粉醃漬20分鐘雞蛋打散加少許...
全麥雞肉捲餅--減脂可吃
減脂期間，飲食比較枯燥，我在健身房進行減脂，配合合理的飲食，100天減重11kg，腰圍縮小10cm，減脂常說三分練七分吃，不是沒有道理。下面分享一個我常吃的雞肉卷，健康又美味！用料雞胸肉1塊生菜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁全麥捲餅沙拉醬番...
減脂期之全麥雞肉卷
用料全麥麪粉一部分雞蛋一個橄欖油少許黃瓜半根西紅柿半個雞胸肉切條四塊胡椒粉少許鹽少許牛奶少許生菜兩片減脂期之全麥雞肉卷的做法忘了拍過程圖。全麥麪粉與雞蛋混合，可加少許牛奶。適當加調味料，攪拌麪糊。平底鍋刷...
全麥蔬菜雞胸肉捲餅
午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張生菜4片黃瓜適量番茄適量洋蔥適量雞胸肉2小塊雞蛋1個全麥蔬菜雞胸肉捲餅的做法略略略...
全麥雜蔬雞胸肉捲餅
一直都想試試全麥捲餅安利給大家這個真的很好吃！減肥也可以吃呀用料雞胸肉1塊鹹鴨蛋黃1個雜蔬菜丁200克全麥捲餅1張黑胡椒粉適量全麥雜蔬雞胸肉捲餅的做法準備好食物就可以開始了在鍋裏放適量的食用油把雞胸肉切成丁鹹...
全麥牛油果雞胸肉卷
一個300大卡左右，減脂期必備！快手！用料全麥餅一片牛油果半個雞胸肉100克生菜二片低卡照燒醬少許海鹽黑胡椒少許全麥牛油果雞胸肉卷的做法一片全麥餅皮，用熱鍋加熱一下，塗上低卡照燒醬放上生菜，和牛油果泥（牛油果半個，加上少許...
全麥牛肉卷
最開始這道菜的想法是因爲特別特別想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上軟香的麪皮，特別好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那種最土的餅，就是那種印度電影裏經常出現的，用餅捏着咖喱吃的那種餅，感覺很軟，麥香十足。然後想到...
全麥雞胸肉蔬菜捲餅
低脂營養健康蛋白質主食蔬菜都有了哦用料雞胸肉½塊全麥粉200克牛奶100ml黃瓜生菜胡蘿蔔西紅柿全麥雞胸肉蔬菜捲餅的做法全麥粉+牛奶+2g鹽攪成絮狀揉成光滑的麪糰蓋保鮮膜醒發20分鐘取出分成小份劑子劑子擀成餅狀越大...
老北京雞肉卷（全麥餅版）
最近做一些減脂餐，吃膩了雜米飯糰。今天做了一個全麥餅老北京雞肉卷。用料全麥粉250克溫水150ml鹽2克雞胸肉1塊黃瓜1根生菜1片甜麪醬1勺老北京雞肉卷（全麥餅版）的做法溫水和麪，加鹽有韌性。醒發30分鐘後不用揉麪直接分成6...
全麥巧克力肉桂卷（60%全麥）
一直秉持低糖低卡的理念，所有的糖我都是用的赤鮮糖醇，很少量，不減肥的同志可以在我的基礎上多加兩倍的糖用料雞蛋1個全麥粉200克高筋麪粉120克鹽3克糖30克泡打粉4克水180克酵母5克可可粉1勺肉桂粉1勺核桃粉2勺紅棗2顆杏...
全麥雞肉卷/孕期控糖
孕期血糖高，被迫全麥，全麥饅頭太單調改成了全麥雞肉卷用料餡料部分———————雞胸肉1小塊雞蛋2個鹽隨意醬油少許全麥饅頭部分———————黑全麥粉300克鹽2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麥雞肉卷/孕期控糖的做...
雞胸肉鮮蔬全麥捲餅
健康營養美味，超強飽腹感和滿足感，這道雙口味的雞胸肉鮮蔬捲餅，你值得擁有~用料雞胸肉200g雞蛋3個全麥麪粉80克生菜適量西紅柿1個黃瓜適量麥片，麪包糠適量雞胸肉鮮蔬全麥捲餅的做法麪粉加一點點鹽，用溫水和好醒十分鐘，分成...
全麥墨西哥雞肉蔬菜捲餅
最近被卷子風颳暈，那就自己動手卷一個吧！想吃什麼就放了什麼，味道我自己很喜歡，雞肉多汁入味，在此記錄一下做法📝用料全麥捲餅一張可市售可自制雞胸肉/牛肉切條彩椒切條口蘑切條紅芸豆生菜/苦苣/芝麻菜等紫蘇姜/酸黃瓜/泡...
全麥雞胸肉雞蛋卷餅
這是一個左右的分量哦用料麪餅全麥麪粉30克水36克左右（麪粉：水=1:1.2）雞蛋1個芝麻適量雞胸肉120克左右豆瓣醬適量蔬菜自己喜歡的全麥雞胸肉雞蛋卷餅的做法將麪粉很水攪拌均勻，無明顯大顆粒就可以了一定要不粘鍋，鍋內可以刷...
牛油果雞肉蔬菜全麥捲餅
很簡單的健康美食，自己做的餅皮。調整了下配方用料玉米粉50g全麥粉180g牛奶150g水50g雞蛋1只鹽少許胡椒少許其他香料自行根據口味添加蘆筍適量番茄半個牛油果半個生菜or其他蔬菜適量濃稠酸奶適量牛油果雞肉蔬菜全麥卷...
黑椒雞肉芝士全麥卷
深夜失眠，於是起來解凍麪餅，醃雞肉準備早餐用料雞胸肉半塊全麥麪餅4片蔬菜丁（洋蔥、玉米、黃瓜）適量切丁芝士片2片黑椒雞肉芝士全麥卷的做法雞胸肉切丁，加料酒、十三香、生抽、雞精提前醃製一個晚上入味。（個人覺得加生抽就...