燕麥小米蓮子粥
特別喜歡燕麥米的口感，也符合好碳水的要求，又很簡單快手，一個電飯煲預約就好～用料燕麥體積兩倍多於小米小米水和燕麥小米大概1:6蓮子20顆燕麥小米蓮子粥的做法燕麥、蓮子、小米提前洗淨，放入電飯煲按1:6的體積比加水，不過各...
藜麥小米紅棗蓮子粥（113大卡）
還有好多藜麥不知道怎麼消耗，自己嘗試一下養生粥用料小米10克蓮子3粒紅棗1顆藜麥10克玉米粒10克藜麥小米紅棗蓮子粥（113大卡）的做法把上述食材浸泡5分鐘，把浸泡的水倒掉，按1:3的比例倒水，煮粥模式30分鐘就好啦噹噹噹~出爐啦...
燕麥小米粥
營養、簡單冬天多喝粥用料燕麥80克小米80克水1200克燕麥小米粥的做法燕麥小米清洗乾淨放入鍋中，加水，燒開；水開後轉小火半開鍋蓋煮30分鐘，即可營養...
「轉」微波爐紫米燕麥蓮子粥
用料見圖「轉」微波爐紫米燕麥蓮子粥的做法見圖見圖...
減肥小食|榴蓮燕麥粥
第二個榴蓮菜譜。解饞用。改編自sunny的南瓜燕麥粥。材料都是我愛的，減脂期也能當早餐。簡單快手，沒什麼負擔，吃一碗幸福感爆棚。用料生燕麥米70克生糯米20克水適量榴蓮100克牛奶200克鹽一捏黃油5克煉乳/砂糖我沒加，你隨...
1入秋之後的粥品——藜麥玉米渣小米蓮子百合粥
用料蓮子10克小米20克百合10克冰糖10克藜麥20克玉米渣10克胡蘿蔔1/2根1入秋之後的粥品——藜麥玉米渣小米蓮子百合粥的做法所有材料倒入鍋中，選擇熬粥功能，一個半小時完成。最後還加了一根芭蕉切塊放進去了，味道不錯！...
Day8 小米燕麥粥
用料燕麥15克小米50克Day8小米燕麥粥的做法小米洗淨，放入鍋內，照1:10的比例，在小米中加入清水大火燒開後，轉小火熬煮蛋分鐘開啟鍋蓋，加入燕麥，攪拌均勻，繼續熬煮5分鐘，至粥底粘稠...
燕麥蓮子百合紅棗粥
有安神之功效用料蓮子克百合克燕麥克大米杯紅棗顆燕麥蓮子百合紅棗粥的做法米放多了，燕麥很吸水，粥很濃...
藜麥小米燕麥粥（營養粥/寶寶餐）
藜麥，含有豐富的植物蛋白，經常吃藜麥可以提高免疫、促進寶寶發育、預防缺鐵性貧血。藜麥搭配早餐粥再合適不過了，今天分享一款簡單又好吃的藜麥小米燕麥粥，希望你也能喜歡。用料藜麥1小把小米1小把燕麥1小碗藜麥小米燕麥...
蓮子山藥燕麥粥（粥道）
燕麥是每天必吃的食物。粗糲的燕麥和破壁機打磨後的蓮子山藥混合，最後抓一把蔓越莓幹，軟硬兼施，口感一般。現在我的願望是開個粥棚，每天給上班路過的人一碗熱騰騰香噴噴的早粥。🆓啊……但也要有衛生許可證和營業執照吧…...
銀耳蓮子燕窩糯米粥
用料銀耳半朵蓮子80克燕窩7盞糯米60克紅棗5顆黑枸杞10粒黑米40克紅糖適量銀耳蓮子燕窩糯米粥的做法把原材料倒在電飯鍋裏用清水提前浸泡一晚泡發的銀耳紅棗洗乾淨後加入清水浸泡放在一旁備用第二天早上待燕窩泡發好後...
銀耳蓮子糯米燕窩粥
銀耳有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效！糯米可補脾益肺！蓮子清秋燥！燕窩養顏養身、潤澤肌膚！用料燕窩一盞蓮子、枸杞、紅棗適量銀耳、糯米適量冰糖、純淨水適量銀耳蓮子糯米燕窩粥的做法燕窩用純淨水泡發6小時，糯米洗...
小米蓮子粥
說是喉嚨癢癢，有點咳嗽，不想吃藥丸，那就喝點小米粥吧！暫時戒掉水果，清淡飲食用料小米150克蓮子20克小米蓮子粥的做法小米，東北產的最好吃，有粘性，很多時候在超市買的都不好，煮好後水很清，米水是分離的抓一把蓮子，不用辦開，不用去...
好喝到哭的南瓜小米百合蓮子燕麥粥
南瓜和小米真配在一起真的是絕絕子‼️大家一定要動手嘗試❗️用料南瓜100克小米25克百合5克燕麥10克水300克蓮子3顆紅棗3顆枸杞隨意好喝到哭的南瓜小米百合蓮子燕麥粥的做法南瓜去皮，切成小塊。紅棗剪開去核。所有食材除...
紫米燕麥粥
是魔幻的紫色料理呀在家不出門整天就琢磨吃下午躺着想喝紫米甜粥又不甘於只喝紫米做了個燕麥紫米粥～用料燕麥麩皮20克牛奶300克紫米20克水300克紅棗3顆蜂蜜1勺紫米燕麥粥的做法做的時候沒考慮創建菜譜沒有拍照首先把紫...
蓮子小米粥
蓮子小米粥最適合秋冬季節吃，養胃，安神，老少皆宜。小米粥加蓮子、枸杞，安心養神：增強小腸功能，有鎮靜安眠之效。我家購買的小米是金龍魚愛心桃花小米，源自四大貢米產地之一河北蔚縣，是正宗”蔚州黃“小米，受國家地理標誌保護；用...
紅腰豆花生蓮子燕麥粥
用料花生，紅腰豆，蓮子，黑米，糯米，燕麥紅腰豆花生蓮子燕麥粥的做法花生，紅腰豆，蓮子，黑米，糯米，分別洗淨後，加水放入高壓鍋內，蓋好蓋子大火燒至鏟氣。關火，靜置。待兩小時後再開火，再鏟氣，中火煮約半小時後關火。靜置到第二日。隔日，開...
燕麥蓮子羹
用料蓮子燕麥米燕麥蓮子羹的做法蓮子泡浸一晚，放入破壁機，加適量的水，選擇“米糊”，做成蓮子羹。燕麥米放入高壓鍋，加入煮濃稀飯的水量，壓力煮熟。蓮子羹倒入碗中，加入二～三勺燕麥米，喜歡甜食的可加入蜜豆或冰糖。...
絕配！燕麥米紅豆蓮子粥
這個組合好看➕好吃➕營養均衡，我必須送它出道！！用料燕麥米20克紅豆20克蓮子10克豆漿250克絕配！燕麥米紅豆蓮子粥的做法第一步，紅豆燕麥米蓮子按2：2：1，混合，簡單淘洗不用泡。第二步，紅豆燕麥米蓮子放入高壓鍋內，按1：5的比例，加入豆...
小米燕麥粥
用料小米燕麥東北米小米燕麥粥的做法用燉鍋提前燉好小米燕麥粥，然後放進蒸熟挖好的南瓜碗裏。炒個蛋，配上涼拌南瓜藤。再把地瓜切片煎熟，擺盤，完成✅小貼士挖南瓜時候要小心，整體顏值最主要就是這個南瓜哦！...
小米大黃米燕麥米粥
用料小米一湯勺半大黃米一湯勺燕麥米一湯勺紅棗剪碎15顆小米大黃米燕麥米粥的做法所有食材清洗乾淨後倒進電飯煲裏，加水至最低水位湯粥模式，OK...
小米燕麥蓮子粥（電飯煲預約）
快手早餐之粥系列用料小米三大把燕麥三把蓮子十五顆左右清水適量小米燕麥蓮子粥（電飯煲預約）的做法頭天晚上睡覺前將小米、燕麥和蓮子放入電飯煲的鍋內，淘洗乾淨，加適量水，選用電飯煲煮粥功能並預約好時間，按開始鍵第二天早...
燕麥米粥
用料燕麥米克大米水燕麥米粥的做法燕麥米粥：（幾種搭配）水煮開後，把溫度調到98℃，1，30克大米，30克小米，45克燕麥米，850克水左右，30分鐘/100℃/反轉速度小勺…2，燕麥米100克，水850克左右，30分鐘/100℃/反轉速度小勺3，燕麥米50克，大米30...
牛奶藜麥小米燕麥百合蓮子粥
用料蓮子10克百合5牛奶240克即食燕麥40克三色藜麥30純淨水1000「想稀點可以多放200克水」小米20克黑芝麻一小點蔓越莓十幾顆堅果幾顆牛奶藜麥小米燕麥百合蓮子粥的做法蓮子，百合，提前泡至少6個小時。藜麥用清水淘洗乾淨...
紅薯燕麥銀耳蓮子粥
每天早上燉一砂鍋粥，銀耳蓮子養陰潤肺，紅薯含膳食纖維，一碗好粥，開啓一天的美好時光。用料紅薯一個燕麥40克蓮子適量鮮銀耳1/4朵紅棗4顆紅薯燕麥銀耳蓮子粥的做法各種食材準備好，紅薯洗淨去皮，切滾刀塊。砂鍋內倒入1.5升水...