有關低脂蘑菇牛奶意麪的做法步驟和低脂蘑菇牛奶意麪做法圖解

【低脂】蘑菇牛奶意麪

06-28

減脂餐合集【自用】如有侵權，請告知會刪除😘😘😘😘用料牛奶100毫升意麪50克口蘑5朵一份肉類（可不加）一份澱粉一小勺蒜3瓣橄欖油1勺鹽2克黑胡椒1勺【低脂】蘑菇牛奶意麪的做法1.倒一勺油把蒜炒香煮意麪口蘑切片，炒出香味有...

十分鐘快手奶油培根蘑菇意麪（低脂版）

05-08

食譜來自於b站up主伶莉分享，我做了一些修改。用脫脂牛奶代替了奶油，即使減脂期間吃起來也沒有負擔。用料意麪蟹味菇或者其他菇類培根牛奶或脫脂奶粉蒜鹽黑胡椒橄欖油十分鐘快手奶油培根蘑菇意麪（低脂版）的做法燒一鍋水，開...

低脂奶油蘑菇意麪

07-08

想吃意麪不願意去餐廳？一盤好幾十捨不得吃？現在自己也可以做啦，而且低脂，減脂期減肥期的集美們也可以放心食用哦！用料意大利麪1人份口蘑5個培根3片黑胡椒一點點鹽一點點牛奶半袋或者一袋黃油1塊大蒜3瓣低脂奶油蘑菇意麪的...

低脂奶香白汁蘑菇意粉

02-17

低脂版白汁蘑菇意粉，沒有添加芝士等重卡食材，但是奶香味一點都不輸哦！要減肥的妹紙，又想吃有濃郁奶香的白汁蘑菇意粉，就可以跟着我做起來啦！❤️用料螺絲形意麪2人份口蘑6-7個，切片雞胸肉50-60克玉米半個（剝粒）黑胡椒適量鹽適量...

僞奶油蘑菇意麪增肌減脂期低卡全麥意麪全麥粉版奶油蘑菇醬無奶油快手減脂意麪醬低於400大卡的意麪

04-08

意麪是很好的減脂期食材不一定要全麥意麪都是可以的很快手又好吃的一款醬來吧用料全麥意麪50g純牛奶（脫脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4個黑胡椒和玫瑰鹽適量蝦仁（或者雞胸肉丁）50g西芹+胡蘿蔔適量僞奶油蘑菇意麪增肌減...

(減脂意麪)牛奶蘑菇香腸意麪🍝

12-28

對於愛吃奶油芝士的我刷脂時期只能用牛奶代替了沒想到還挺好吃作爲早午餐對我來說還是無負擔的兄弟集妹們沖沖衝用料牛奶(我沒用脫脂)200克蘑菇白蘑10條香腸2小根蒜1瓣切片橄欖油少許意麪50g鹽少許黑胡椒適量(減脂意...

低脂奶香青豆蘑菇意麪

01-15

意麪一直是健身者鍾愛的碳水，健康又有滿足，且做法多樣化。作爲一個健身的人，怎麼能不會做三五款意麪呢？用料意大利麪兩人份牛奶150毫升黑胡椒少許橄欖油兩小勺鹽適量口蘑4個牛肉糜50克雞胸肉100克低脂奶香青豆蘑菇意麪的...

減脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意麪

01-21

用料意大利麪適量洋蔥適量蝦仁、雞肉等肉類適量口蘑適量牛奶適量黑胡椒適量鹽適量減脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意麪的做法意麪在加了鹽的水中煮熟。鍋熱加橄欖油，倒入洋蔥翻炒出香味。加入肉類翻炒，減脂期可放蝦仁、雞肉或牛...

低脂奶油蘑菇雞肉意麪

08-18

from：eolishhan之前做了低脂奶油燉雞佐法棍，這次來個低脂奶油蘑菇意麪，沒有用奶油而是用牛奶代替，反而沒有那麼膩也很好吃‼️培根熱量比較高我用了雞胸肉，小朋友也愛吃，減脂期的最愛top3～用料雞胸肉150剋意面1人份洋蔥1/4個口...

奶油蘑菇意大利麪🍝騷操作低脂版！

11-20

高碳水的意大利美食是我的最愛之一，意麪除了最常見的紅醬、肉醬、羅勒醬，奶油蘑菇白醬也是很經典的一款！但是總感覺吃完很罪惡，畢竟奶油啥的聽着就胖😂於是，我就來了個純素版，乾脆不用奶油，換成椰漿！真的是有過之而無不及！沒毛...

低脂菠菜蘑菇午餐肉奶油意麪

04-25

我是個可以接受任何國家菜式的中西餐胃，吃麪我特別愛吃有韌勁的面，所以中式的我愛吃鹼水面，西式的就是意大利麪了。這個是我平常最愛吃的簡單快手低脂好吃的意大利麪，奶油用了牛奶來代替，沒有西式奶油吃多了的油膩感。我記...

低卡易做的蘑菇牛奶意麪

06-29

用料牛奶100克蘑菇6個蘆筍4根蒜1瓣意麪隨意黑胡椒適量鹽適量低卡易做的蘑菇牛奶意麪的做法準備食材蘑菇切薄片蘆筍滾刀切斷水開加一小撮鹽然後把意麪放鍋裏煮熟另起鍋倒油，油熱加入蒜末炒香先將蘑菇炒軟再加入蘆筍翻炒...

低脂牛奶蘑菇火腿意麪

08-29

控制體重期間也能烹飪美味意麪用料脫脂牛奶250克美式火腿片2片口蘑6個黃油一小塊鹽適量意麪兩人份橄欖油1勺生菜4片低脂牛奶蘑菇火腿意麪的做法將意麪煮一下（加橄欖油和鹽）切口蘑，雞腿。生菜洗淨放在盤子裏做底黃油少許...

奶油蘑菇意麪（低脂有肉沫）

05-14

用料意大利麪一人份口蘑5個牛奶200克芝士片1片鹽適量胡椒適量洋蔥（可不放）適量牛肉餡60克奶油蘑菇意麪（低脂有肉沫）的做法燒水加點油和鹽煮熟意麪。等面煮熟的過程切切配菜擼擼貓。鍋裏不用放油，直接下牛肉餡，加料酒炒散，撒...

僞奶油蘑菇海鮮麪（低脂牛奶版）

10-05

用料意麪50g菠菜150g洋蔥1/4個蘑菇3個海鮮（魚塊蝦仁青口魷魚圈）150g牛奶150克蒜1瓣僞奶油蘑菇海鮮麪（低脂牛奶版）的做法菠菜焯水剁碎，意麪煮到五分熟還有白芯（大概5分鐘左右）鍋熱油，放洋蔥丁和蒜瓣炒香倒入蘑菇和海鮮翻炒加入...

低脂飽腹,奶香濃郁培根蘑菇意麪～

11-20

今天分享給大家一款，奶香十足，低脂健康的培根蘑菇意麪。一個人懶得做飯的時候，這盤快手、簡單有淡淡奶香，又有嚼勁的意麪真的好適合。用料意大利麪100克培根3片牛奶（或淡奶）200克蘑菇5個澱粉少許鹽適量低脂飽腹,奶香濃郁培...

低脂奶油蘑菇培根意麪

12-22

很適合家裏有小朋友的。和之前的白醬有點點區別，偷懶沒有特別的炒醬，味道也很好。用牛奶代替奶油，可以更低脂一些。用料意大利麪份培根片口蘑個牛奶克芝士粉克洋蔥半個大蒜2瓣黃油克黑胡椒勺意大利香料少量麪粉少量鹽克...

低脂牛奶蝦仁蘑菇湯

02-06

沒有放一滴黃油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇湯，味道不輸必勝客。用料白蘑菇3-4個牛奶200克蝦仁6只豌豆一小碗鹽適量黑胡椒適量麪粉20克橄欖油適量勺低脂牛奶蝦仁蘑菇湯的做法白蘑菇切片，開水焯一下；蝦仁用黃酒、鹽醃10分...

低脂蘑菇雞肉白汁意麪（僞奶油）

08-20

用料意大利麪1小把牛奶300ml薯粉10g蘑菇10個左右切片雞胸肉切丁（數量隨意）牛油果油2g蒜香海鹽胡椒粉低脂蘑菇雞肉白汁意麪（僞奶油）的做法意大利麪下鍋小火煮25分鐘，撈出備用。同步準備：炒鍋加熱，放油，下蘑菇雞胸肉翻炒至8成熟...

低脂僞奶油蘑菇蝦仁白醬意麪超簡易

09-01

嚴格來說不是白醬，不是那麼濃稠...但可以澆到面上做成意麪也可以拌南瓜吃（比如我就拌南瓜了）。真的真的非常像奶油蘑菇湯味道！沒有奶油所以更加的柔滑清爽！味道也被媽媽誇了！用料蘑菇蝦仁白醬：口蘑可能用了10個蝦仁一盤洋蔥（...

【減脂低卡】僞白醬牛奶番茄蘑菇培根黑胡椒意麪

02-17

味道真的很濃郁，減肥期間中午嘗試用牛奶做白醬意麪，本來擔心會不夠好吃，結果出乎我意料，醬汁很濃郁，真的很好吃！！用料牛奶（我用的特侖蘇低脂）大約半瓶意大利麪60-80g（一人份洋蔥（小個）1/3黑胡椒適量培根適量火腿適量鹽適量番茄（小...

白醬蘑菇培根意麪（牛奶版低熱量）

04-02

沒有複雜的材料一般超市都能買到用牛奶代替了淡奶油低脂而且奶香味也很濃方子中給出白醬的量可做兩人份的白醬意麪！！！用料白醬的用料..........黃油12克低筋麪粉12克全脂牛奶180克左右鹽適量黑胡椒適量其他食材............

低脂牛奶蘑菇雞肉意麪

06-25

低脂版（無奶油）蘑菇雞胸肉意麪，味道一樣好吃不怕胖哦用料低脂牛奶50-70克總統牌9.5%低脂芝士1片雞胸肉1塊蘑菇5-6個洋蔥1/4個蒜1-2瓣食用油（橄欖油）1-2小勺黑胡椒少許羅勒碎少許（可不加）意麪一人份低脂牛奶蘑菇雞肉意麪的做...

減脂午餐：牛奶蘑菇意麪