0失敗的白灼芥藍
大魚大肉的餐桌上，怎能少了綠葉菜？這道簡單的白灼芥藍是很多朋友的最愛～0失敗，10分鐘就能完成。用料芥蘭鹽1勺生抽2勺蠔油1勺蒜3-4瓣0失敗的白灼芥藍的做法鍋中燒開水，放入1勺鹽，將洗淨的芥藍放入。煮2-3分鐘，撈出擺盤。（時間...
白灼芥藍 經典快手菜
粵菜裏最普通，也是最經典的一道菜，快手簡單、吃口極脆爽，有點鹹有點甜還有點鮮。用料芥蘭1把蒜2瓣姜1片生抽2勺蒸魚豉油1/2勺糖1.5小勺涼白開1/3小碗白灼芥藍經典快手菜的做法芥藍去除老葉老頭後，枝幹部位的老莖也要撕去...
灼灼芥藍
蔬菜是人生不可缺少的禪...用料芥蘭6-7棵油少許醬油少許醋醬油用量1/3糖15克灼灼芥藍的做法白水炒芥藍，夾出裝盤。放少量油，放薑絲翻炒，把醬油醋黃糖調好的料放入鍋中，再翻炒。熱油料澆在芥藍上即可。小貼士芥藍不要炒太...
快手營養菜白灼芥藍
“白灼”是粵菜的一種烹飪方法，就是將水燒開後放入蔬菜煮至剛剛好的火候，撈出蘸着調好的醬汁食用。這種烹飪方法非常簡單，烹製出的菜餚非常美味，既保留了食材的原味，又因醬汁的作用而使食材更加鮮美。白灼芥藍是江西傳統的...
白灼芥蘭
用料芥蘭一根小米椒圈少許生抽3大勺糖1勺蠔油1勺大蔥絲少許麻油1勺食用油3勺白灼芥蘭的做法起鍋燒水，趁這時間將芥蘭去皮，切成粗條。鍋裏放半勺鹽，放一點食用油，將芥蘭汆水比較講究的話芥蘭撈出後可以過一下冰水。瀝乾擺...
白灼芥蘭
用料芥蘭800克生抽1勺芝麻油1勺白灼芥蘭的做法芥蘭切塊灼水後澆上生抽，芝麻油，就可以吃了...
白灼大芥蘭
用料大芥蘭2根鹽半小勺白灼大芥蘭的做法這種長長粗粗的大芥蘭削皮後，把芥蘭肉切成粗條水裏加半小勺鹽，水開後把芥蘭放下去焯水2分鐘。撈出用涼開水過涼。再次撈出瀝水後，可以蘸生抽或麻醬食用。...
青菜菜譜6⃣️-白灼芥藍（簡易版）
🥬相信不少人都對“白灼”有一種概念上的混淆，認爲白灼就是用白水煮一下撈出。但其實“白灼”是粵菜的一種烹調技法，就是用滾水或湯將食物燙熟。對食材的處理和時間的把控都很有要求。能突出粵菜清鮮而不是清淡。🥬今天...
白灼花菜或（芥藍，生菜都可以）
早茶經常會點這道菜，後來回家自己研究一番，失敗多次後終於成功了！味道和茶店的有一拼哦！用料花菜或芥藍500g花生油兩大勺蠔油1大勺生抽1勺味精或雞精適量大蒜3粒白灼花菜或（芥藍，生菜都可以）的做法熱鍋下油，大蒜切碎，入鍋，呆大...
［月子餐］白灼芥藍
第二週可以吃的呀～用料芥藍一斤蔥白絲彩椒絲鹽味達美［月子餐］白灼芥藍的做法芥藍去筋、修型、扒皮，尾部打十字花刀容易入味；開水中加入少許油、鹽，焯熟芥藍；撈出整盤待用；蔥白絲、彩椒絲擺盤，淋入味達美，鍋中燒油，潑入盤中即可出...
白灼芥藍之無辣不歡
用料芥藍五六顆耗油一勺生抽一勺蒸魚豉油一勺幹辣椒兩個白灼芥藍之無辣不歡的做法芥藍梗上皮刮掉焯水撈出橄欖油燒熱放入掰碎的幹辣椒，爆香再放入生抽，耗油，蒸魚豉油澆在芥藍上即可...
白灼芥蘭🌱
用料芥蘭300克蒸魚豉油5勺花生油5勺鹽適量普通燒菜油適量蒜1頭白灼芥蘭🌱的做法蒜變成蒜泥冷水，燒開，加鹽放入芥蘭，加入油，芥藍變色即可撩起！擺盤，放上蒜蓉！乾淨鍋，熱蒸魚豉油豉油熱了，淋在芥藍上乾淨鍋，熱花生油，一定是花生油油...
白灼芥藍（零失誤詳細步驟）
芥藍，富含豐富的纖維素，有解毒祛風、軟化血管，降低膽固醇的功效；白灼是最大限度保持蔬菜營養的烹飪方式之一，也是我最喜歡的蔬菜做法，這個白灼方子是跟文大美麗學的，也是我試過多種後最好吃的一種，可以用這個方法做幾乎所有的...
白灼芥菜
用料芥菜300克嫩薑片5片甜紅椒1/4個生抽2勺蠔油1勺橄欖油3勺鹽適量蔥1根白灼芥菜的做法芥菜洗淨。甜椒、薑片、蔥頭切絲。燒開水放適量鹽！幾滴油，下芥菜焯水斷生。撈起裝盤。取一個碗，把生抽、蠔油、薑絲、蔥絲、甜椒絲...
白灼芥藍(Scalded Chinese Kale)
最簡單的芥藍吃法用料芥藍生抽橄欖油海鹽白灼芥藍(ScaldedChineseKale)的做法芥藍洗淨，如果有些太粗的就切成兩半，儘量大小一致比較好煮，鍋中燒開足量水，放入一小匙鹽和適量橄欖油，待沸騰後放入芥藍；大概一分鐘左右，看芥藍底...
來點素菜--白灼芥藍
這個菜沒有任何難度,追求的就是一個"素",食物本身的味道,特別適合吃了大魚大肉之後清清腸胃!用料芥蘭半斤蠔油1湯勺生抽1湯勺蔥蒜末適量鹽1茶勺水澱粉適量來點素菜--白灼芥藍的做法芥蘭洗淨,用水焯1分鐘後撈出控水備...
蒜油汁白灼芥藍
原創媽咪親子食堂「蒜油汁白灼芥藍」節日的家常宴客菜營養的芥藍【推薦美食】：蒜油汁白灼芥藍【推薦理由】1：芥藍營養豐富，胡蘿蔔素和VC含量超過了菠菜和莧菜。2：含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，是蔬菜中最...
白灼芥藍（快手懶人版）
看到超市有賣芥藍，就想自己買來試下。用料芥蘭500克蠔油1勺鹽5克生抽1小勺糖10克白灼芥藍（快手懶人版）的做法芥藍洗乾淨，注意根部刨子刨一下蒜末準備好開水焯一下。注意裏面放點油，少許鹽。調料汁。放小半碗水，裏面倒入少許...
白灼芥藍
芥藍微苦，清火養心，清熱解煩，廣東人尤愛吃，做起來也特別方便。用料粗芥藍1根（約300克）鹽3剋薄鹽生抽（牡蠣醬油）2勺色拉油適量白砂糖1克白灼芥藍的做法粗芥藍去皮洗淨切片；準備一小鍋白水，加入鹽和少許色拉油，煮沸後，倒入芥藍，煮約1...
月子第一週 白灼芥藍
功效：此菜對產後新媽媽的組織修復、傷口癒合有促進作用。用料薑絲少許枸杞5粒植物油適量白糖適量鹽適量芥蘭250克蒜泥2勺醬油適量月子第一週白灼芥藍的做法芥藍洗淨；醬油、白糖、薑絲、鹽加水混合成料汁。芥藍倒入加了...
簡單0失敗🔥素炒西藍花
自從當了媽想方設法的給娃做簡單又營養的美食這便算是一道了罷做飯零基礎嘎嘎上手趕快收藏到自己的祕密花園吧😬用料西蘭花朵胡蘿蔔根木耳朵雞蛋個蔥薑蒜味極鮮耗油白胡椒粉鹽白糖簡單0失敗🔥素炒西藍花的做法就不上...
白灼芥藍
用料芥藍1把蒜5瓣耗油1勺醬油2勺鹽5克白灼芥藍的做法芥藍洗淨，對半剖開把蒜剁成蒜蓉備用，鍋裡燒開水，放入些許食用油。水開後，把芥藍放鍋裡燙芥藍變色後，撈出裝盤鍋裡放少許油，蒜蓉，把耗油、醬油、鹽放進去，倒小半碗開水。配...
白灼芥藍頭
芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便祕。降...
白灼芥蘭苗
用料鹽適量芥蘭苗350克生抽1大勺。油適量白灼芥蘭苗的做法芥蘭苗洗乾淨鍋裏燒水，水開後加一勺鹽和一點油，下芥蘭苗煮熟出鍋裝盤。淋上生抽上桌。...
白灼青芥蝦
準備時間：3分鐘烹飪時間：5分鐘白灼菜在我們這裏很常見，新鮮的海鮮用白灼方式來烹飪，能最好的保留原汁原味，而且白灼簡易快手，搭配上醬汁非常鮮美好吃。用料大蝦500克香蔥1根薑片3片鹽1小勺冰水1碗蘸料青芥末適量淡味醬油適...