蘆筍炒巴沙魚
用料巴沙魚蘆筍紅蘿蔔姜蒜醬油料酒耗油鹽黑胡椒蘆筍炒巴沙魚的做法巴沙魚切片或條蘆筍切斜條（老的要去外皮）紅蘿蔔削片後切長方片巴沙魚用薑絲.少量醬油.料酒.鹽.澱粉.醃一會（10分鐘以上）紅蘿蔔用少量醬油黑醋.醃一會熱油...
炒巴沙魚
魚肉經過處理再炒，爽滑鮮嫩。二荊條完美的掩蓋了魚腥味，增加了整道菜的辣鮮味，很下飯，但是有點辣，不適合低齡寶寶吃用料巴沙魚300克二荊條2個胡蘿蔔2根玉米粒小半碗炒巴沙魚的做法前面忘了拍照巴沙魚解凍後切片，加鹽、大蒜...
![【步驟圖】[低碳生酮]香煎巴沙魚＋脆煎蘆筍食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0366/556b/0366f6b5a055e9dbc17aacc33224b79b4f3bae0fe9c68541a5c877f6423151cd61a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[低碳生酮]香煎巴沙魚＋脆煎蘆筍食譜大全和做法")
[低碳生酮]香煎巴沙魚＋脆煎蘆筍
想吃炸巴沙魚的，用杏仁粉/椰蓉代替了澱粉和麪包糠。但是家裏油不夠了，只好香煎了😂😂😂裹粉後煎起來的味道也很好，比單獨煎巴沙魚多了一個口感和層次。裹粉過程也很簡便，是個家常的快手菜，也適合低碳/生酮飲食的小夥伴們解...
家常快手菜㊙️蘆筍巴沙魚👉減脂又健康
👨🏻🍳👨🏻🍳二叔今天又帶來減脂餐了哦，一起看看👀過來吧！用料巴沙魚1片蘆筍10根蔥薑蒜少許家常快手菜㊙️蘆筍巴沙魚👉減脂又健康的做法調配料汁👉一勺生抽➕半勺老抽➕半勺蠔油➕一勺玉米澱粉➕少許水攪勻。巴沙魚...
香煎蘆筍巴沙魚
香煎蘆筍巴沙魚——巴沙魚肉質鮮嫩，蛋白質豐富，沒有刺哦～這道菜非常簡單，零失誤，無需過多調料，大家一起動手試試吧。用料巴沙魚1片蘆筍適量小米辣1個橄欖油適量黑胡椒一小勺玫瑰鹽一小勺蒜1個香煎蘆筍巴沙魚的做法巴沙魚解...
蒜蓉蘆筍蒸巴沙魚！
其實可以算是兩道菜擺在一塊兒哈哈哈哈用料巴沙魚200克蘆筍10根肉末2勺料酒3勺生抽1勺鹽1勺蠔油1勺蒜8瓣澱粉2勺黑胡椒1勺蒜蓉蘆筍蒸巴沙魚！的做法巴沙魚切片！放鹽，生抽，蠔油，黑胡椒，澱粉醃製！這步忘拍了！蘆筍用水煮一遍撈出！（...
蘆筍香煎巴沙魚
清淡又美味的蘆筍香煎巴沙魚適合在沒有工作壓力的週末一個人安靜地在廚房製作。簡單又美味，不妨嘗試一下吧😊用料巴沙魚500g新鮮蘆筍500g木耳10g橄欖油100g蘆筍香煎巴沙魚的做法在容器中倒入生抽，料酒，食用鹽以及薑絲和...
少油減脂餐之蘆筍秋葵沙巴魚
全職媽媽每天的餐單設計真是耗費精力既要照顧到我和娃兒爸少油減脂的需求又要照顧到娃兒葷素搭配口味佳的需求家裏剩下幾根蘆筍和幾根秋葵各自不夠一盤就加上沙巴魚湊一盤吧沒想到竟然很好吃用料沙巴魚柳300克蘆筍4～5...
鮑魚炒蘆筍
四月是蘆筍的上市期，與鮑魚的組合簡直可以稱作東山的美食名片，也在餐桌上重現這蓬勃春意。用料鮑魚3只蘆筍8根姜1小塊蒜2瓣小米椒1根鹽適量油適量白胡椒粉適量鮑魚炒蘆筍的做法新鮮蘆筍洗淨後去除根部，斜切成拇指長的小...
蘆筍炒鮑魚
用料鮑魚4只蘆筍一把姜2片料酒2-3勺糖適量醬油1-2勺耗油0.5勺蘆筍炒鮑魚的做法鮑魚洗乾淨黑色的部分。切片。我買的中鮑魚，大概一個切三片，刀工好的小夥伴可以四片。水燒開，放一片姜，匯入適量料酒。放入鮑魚片，30秒吧，關火...
萵筍炒魚片（巴沙魚）
自己減肥做的，一人份用料澱粉一勺鹽少許雞精少許巴沙魚一半萵筍半根萵筍炒魚片（巴沙魚）的做法將魚片從冷凍拿出解凍後切成片，加入澱粉，雞精，鹽，生薑和料酒（這兩樣我沒有加，不喜歡這兩個味道，按個人喜好添加），醃製15分鐘，將魚片放入...
巴沙魚配蘆筍
用料橄欖油適量蒜1瓣鹽適量胡椒適量巴沙魚200克蘆筍6根檸檬半個黃油20克巴沙魚配蘆筍的做法魚洗乾淨濾幹，放入平底鍋。先魚皮朝下中火，煎至魚皮酥脆。魚受熱會卷，用手或魚鏟輕壓。煎魚的時候用胡椒和鹽調味。煎至魚肉變...
香炒巴沙魚
第一次見到巴沙魚柳，看了下價格還不算貴，4塊31元。在超市嚐了一下促銷員的作品，覺得味道不錯，問過菜譜後決定自己回家做一下。根據自己的想法略有改進。用料白胡椒碎少量冷凍巴沙魚柳兩片胡蘿蔔一根青椒一個洋蔥小半個料...
減脂版-蘑菇蘆筍巴沙魚
減脂餐用料蒜瓣薑片醬油勺減脂版-蘑菇蘆筍巴沙魚的做法準備好食材魚肉醃製，煮熟調料炒香加食材加醬油完成✅...
蘆筍炒魷魚
用料蘆筍適量魷魚1只彩椒適量小米辣2個大蒜1瓣生抽適量蠔油適量蘆筍炒魷魚的做法蘆筍切段，彩椒切塊，小米辣切段蘆筍，彩椒焯水撈出，魷魚也焯水撈出鍋中下油，放入大蒜和小米辣，油熱下蘆筍和魷魚炒一會兒加生抽和蠔油，炒一會兒...
蘆筍炒魚餅
用料蘆筍5根溫州特色魚餅1條(半斤)鹽適量黃酒適量糖可放可不放醬油適量蘆筍炒魚餅的做法溫州魚餅一條，想吃的可以加微信15502145018切片蘆筍切段鍋裏放食用油，先將魚餅下鍋炒2分鐘左右再加入蘆筍一起炒，加一點紅糖，黃酒，醬...
香煎巴沙魚配蘆筍
今日廚藝分享✅終於收房入住啦，第一件事就是在廚房倒騰，紀念一下在這做的第一個菜吧，一份吃過都稱讚的香煎巴沙魚配蘆筍-沒有把步驟都拍圖記錄，就文字分享下做法吧🍽：用料生抽1勺黑胡椒適量姜3片椒鹽適量油80克巴沙魚袋裝...
炒巴沙魚片
清香椒麻，白嫩滑爽。用料巴沙魚柳1片美人椒6根小米辣2根菜籽油3茶匙澱粉2茶匙鹽1/2茶匙味精1/3茶匙雞精1/3茶匙胡椒粉1/4茶匙小蔥2根炒巴沙魚片的做法巴沙魚柳自然解凍，斜切成片；加鹽、胡椒粉、味精、澱粉；輕輕地抓合均勻...
蘆筍巴沙魚柳塊
這是由於健身引起的故事……用料巴沙魚柳一條蘆筍3根火腿腸1條姜3片鹽適量料酒1勺蒜頭2片蠔油適量黑胡椒粒幾顆蘆筍巴沙魚柳塊的做法龍利魚柳解凍，解凍後清洗乾淨，用廚房紙巾吸乾水份，切成1釐米厚的魚塊，用少許黑胡椒粉均...
烤巴沙魚，蘆筍，地瓜條
🙃用料巴沙魚1塊燒烤料適量蘆筍1捆地瓜1個烤巴沙魚，蘆筍，地瓜條的做法準備一塊巴沙魚，一捆蘆筍，巴沙魚用料酒簡單抓下去腥，蘆筍怕皮比較柴所以去皮巴沙魚用燒烤料醃製十五分鐘，醃製之前可以用廚房紙巾把魚身上多餘的水分吸...
爆炒巴沙魚
我太喜歡巴沙魚了！無刺無腥味，關鍵是富含蛋白質，實乃減脂期飽腹又美味的佳品啊～用料巴沙魚300g青椒1只胡蘿蔔半根薑片若干蒜瓣若干料酒1勺生抽2勺蠔油1勺黑胡椒少許爆炒巴沙魚的做法青椒切塊胡蘿蔔切片姜蒜切片備用巴沙魚...
巴沙魚炒蛋
這味炒蛋呢，前身就是「賽螃蟹」的做法，在這基礎上加入巴沙魚，增強肉質口感~用料巴沙魚1條雞蛋6個鹽6克糖8克姜1塊（我用50g）料酒10克醋20克油少許巴沙魚炒蛋的做法巴沙魚洗淨，切條。6個雞蛋直接加入魚肉中，拌均勻。除油外的剩...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
蘆筍炒魷魚
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料魷魚150g蘆筍5根洋蔥0.3個蒸魚豉油15g生薑2片白胡椒粉根據自身口味添加食用油10g蘆筍炒魷魚的做法蘆筍去老根，斜刀切成小段。魷魚改刀成小塊，洋蔥切小片。中火加熱炒鍋，放入油，...
減脂期的好盆友.蘆筍.巴沙魚.雞蛋
炒完發現很爽口，很好吃，可是忘記拍照了.減脂期的炒菜一定！一定！一定！要用不粘鍋來完成.不然少油的肉菜會粘鍋到你懷疑人生.用料去皮巴沙魚1大塊雞蛋4個蘆筍8根大蒜3瓣鹽適量黑胡椒適量糖一丟丟清酒或者燒酒（醃魚）適量減脂期...