減肥餐一
就是香煎蒜泥雞胸肉，配菜隨意用料雞胸肉1/3塊西蘭花5-6朵蘆筍1根蒜1瓣番茄1個小米辣1個鹽半茶勺玉米油20克減肥餐一的做法將小小的雞胸肉用姜味料酒和少許鹽醃製半個小時，也可以多醃製，其實沒什麼腥味將油倒入鍋中少許把...
佛系減肥，食堂一週減脂餐
用料蔬菜若干魚肉1塊米飯少量佛系減肥，食堂一週減脂餐的做法週一🧡肉末蒸蛋➕豆芽➕雞腿➕炒西葫蘆週二🧡米飯➕滷雞腿➕魚➕酸溜白菜週三🧡米飯➕滷雞腿➕蘿蔔絲➕日本豆腐週五🧡米飯➕荔枝肉➕炒青菜➕魚週五🧡米飯...
減肥二十九餐·十一日早餐
速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脫脂奶粉5勺水350克減肥二十九餐·十一日早餐的做法步驟1，2裏的兩張圖片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺螄粉+韭菜盒子螺螄粉：西紅柿切小塊下鍋，煸炒出汁，放冷水，煮沸，中小火，放螺螄...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
減肥第一餐
用料雞胸肉一塊黃瓜一根桃子一個減肥第一餐的做法雞胸肉絲、黃瓜絲少許生抽...
蛋白質減肥餐一一丸子
蛋白質減肥說是要無油，無澱粉，於是就試着加入了豆腐和魚肉，原本乾柴的雞胸肉口感就有了大變化。減肥人士可以試試。用料雞胸肉250克巴沙魚100克豆腐100克鹽醬油蠔油白胡椒粉蛋白質減肥餐一一丸子的做法雞胸肉250克切小塊...
減肥二十一餐·八日早餐
用料雞蛋2個西葫蘆半個蝦皮，蔥花，鹽少許減肥二十一餐·八日早餐的做法將西葫蘆切絲，放入少許鹽醃製十分鐘，控水。放入蝦皮和蔥花。熱鍋抹少許油，將西葫蘆翻炒至微熟，分成兩小堆，放入雞蛋。這道菜改編自下廚房的這位小姐姐，如...
減肥減脂能量早餐第一天
雞蛋水果用料雞蛋一隻一隻獼猴桃一隻你喜歡的水果一隻減肥減脂能量早餐第一天的做法水煮雞蛋，剝開，祕訣有一個哦，煮熟後放到杯子裏來回晃，特別好剝開始切唄，水果也切片，擺盤，切厚點有質感...
一週減肥餐
減肥餐也可以很好吃的！早餐一個雞蛋加麥片午餐如下晚餐青菜系列用料橄欖油鹽醬油胡椒粉黑椒粉蔥薑蒜一週減肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小貼士多喝水，不要喝飲料！封面彩蛋是做來享受過程的！...
減肥一人餐
最近一直在家工作，每天不出門，吃完睡覺電腦前～漲了2kg～所以要～你懂的～所有食材放到鍋裏水煮，吃的時候選擇自己喜歡的調料就OK啦用料鱈魚1塊白菜70g蘑菇50g嫩豆腐50g南瓜100g減肥一人餐的做法25kcal南瓜蘑菇9卡路里鱈魚50卡路...
靠吃減肥餐16天瘦8.3斤，減肥一點都不難
減肥期間平臺期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料：醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...
減肥餐一週
用料雞蛋7個雞胸3塊牛排1塊胡蘿蔔1根彩椒2個金針菇1把杏鮑菇1個減肥餐一週的做法週一早上做多了大塊麪包晚上吃的，雞肉留了一部分中午吃週一中午帶多了，撐到坐不下去，好像我的減肥餐哪裏不太對週一晚上兩碗湯加剩下的面...
減肥減脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
減肥早餐一
用料雞蛋一隻秋葵三根火腿腸一根全麥麪包兩片減肥早餐一的做法打雞蛋，加鹽，備用。秋葵火腿腸放油炒，把雞蛋倒下去，放在麪包上，切開。加個酸奶，我覺得的減肥早午餐哈哈哈週末快樂...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難
#胖子好的，胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的，至少吸收着各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動纔會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麪包...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
減肥的一餐
減肥的時候吃，好吃又不長肉用料雞蛋1個青豆適量克玉米適量根蟹柳1根減肥的一餐的做法青豆玉米煮熟，蟹柳蒸熱撕成絲，雞蛋煮熟切小塊。拿出一個碗，將上述材料都放進去，然後倒入適量黑胡椒，少量香油。最後攪拌均勻，美味即成。...
減肥餐 月減15斤第一天
減肥開始第一天目標15斤重在堅持用料雞蛋2個黑咖啡一杯牛排150g菠菜無限量番茄一個生菜無限量減肥餐月減15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材雞蛋兩個西紅柿一個菠菜無限量晚餐牛排150g生菜無限量每天保證檸...
減肥餐
夏天最多的話題減肥減肥用料西蘭花3朵雞胸肉半塊橙子🍊半個紅薯紫薯半個減肥餐的做法雞胸肉提前醃製，煎的更好吃入味，熱量不高的，水煮快捷方便，雞胸肉只需倆樣佐料。皇上都說好吃，（大蒜粉加生抽）喜歡黑胡椒的自己再加就行。...
週一減肥餐
用料生菜片胡蘿蔔根雞胸肉塊海帶克週一減肥餐的做法午餐～白菜海帶燉凍豆腐羊肉，胡蘿蔔，洋蔥，杏鮑菇燜米飯早餐～金針菇西葫蘆海帶秋葵涼拌菜...
減肥最後一擊—控制飲食—減肥餐來啦
5.23更新:一個半月瘦了9.5斤4.29更新：比我想象的要有效呀：3周瘦了5斤半！！！！真的有效！！一週減了3斤啦！！！！健身減肥3年啦，我嘗試了健身，游泳，跳舞，拳擊，瑜伽，騎自行車，連我曾經深惡痛絕的跑步我都喜歡上並跑過半半馬了的我，雖然收穫了很多喜...
減脂減肥餐
每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...
【一週】減肥餐記錄
懶得動，就只好靠吃的健康，熱量合理來控制體重啦～用料牛奶1袋玉米片35克【一週】減肥餐記錄的做法玉米片丟進牛奶裏～完成...
一週減肥午餐
一週減肥食譜分享給大家，我這樣安排三週瘦了8斤，有沒有心動、心動💓就行動起來，姐妹們用料雞胸肉塊雞蛋個蝦仁醬牛肉各種蔬菜一週減肥午餐的做法醬牛肉西蘭花蝦仁娃娃菜糙米飯蝦仁秋葵西芹胡蘿蔔醬牛肉西芹胡蘿蔔蝦仁玉...