白灼西藍花胡蘿蔔
用料西蘭花朵胡蘿蔔根油克生抽勺鹽克生薑白灼西藍花胡蘿蔔的做法鍋裏放點冷水放入西藍花胡蘿蔔幾根生薑條1勺鹽2勺油蓋上蓋悶5分鐘/然後開蓋倒少許醬油翻一下蓋上蓋悶1分鐘。出鍋...
雞胸肉西藍花胡蘿蔔餅
跟着大佬菜譜做，廣受好評哦用料雞胸肉1塊西蘭花1/3朵黑胡椒2勺鹽適量澱粉3勺子胡蘿蔔半根生抽3勺料酒3勺大蒜6瓣玉米1根雞胸肉西藍花胡蘿蔔餅的做法雞胸肉洗乾淨，玉米蒸熟，胡蘿蔔和西藍花切小點開水焯一下雞胸肉剁碎加黑...
西藍花胡蘿蔔炒蝦仁
因爲在減肥所以只能吃少油少鹽的菜，西藍花胡蘿蔔熱量低，蝦仁高蛋白低脂肪，組合在一起顏值也還不錯用料西蘭花150g胡蘿蔔半根大蝦仁10個耗油適量生抽適量鹽適量雞精適量大蒜1瓣生薑適量澱粉適量西藍花胡蘿蔔炒蝦仁的做法...
家常菜-胡蘿蔔西藍花🥦
用料西藍花🥦1顆胡蘿蔔🥕半根蒜2瓣鹽🧂少許味精少許克油適量生抽1勺家常菜-胡蘿蔔西藍花🥦的做法西藍花🥦一顆，切成小塊，洗乾淨！鍋裏燒水，水開後放點油，把西藍花放下去撈熟斷生胡蘿蔔🥕削皮，洗乾淨切成絲蒜切成蒜末鍋燒熱，放...
西藍花胡蘿蔔鱈魚泥
收了一個飛利浦輔食機，開菜譜做給沒長牙の老二吃糊糊，菜譜分量是我兒吃的量，小胃口的寶寶酌情減量用料西藍花一朵胡蘿蔔1/3根鱈魚20克姜一片嬰兒米粉若干西藍花胡蘿蔔鱈魚泥的做法所有材料洗淨，胡蘿蔔去皮胡蘿蔔切片，西藍...
西藍花胡蘿蔔雞肉腸
寶寶輔食首選，純天然無添加用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵雞脯肉1塊蛋黃1個麪粉若干克檸檬水適量西藍花胡蘿蔔雞肉腸的做法將西藍花和胡蘿蔔切塊，放入破壁機中，加蛋黃（一歲半以上寶寶可以加全蛋）打成醬汁。雞脯肉洗淨切塊，放入破壁...
白灼西藍花
用料西蘭花1棵李錦記紅燒汁3勺白灼西藍花的做法西藍花洗淨用剪刀剪成小朵，燒一鍋水，水來後加入3勺橄欖油，放入西藍花焯水，到水再次燒開撈出西藍花，時間剛剛好，不會太生，也不會太熟，西藍花濾幹水裝到碗裏等3分鐘，再濾一次水，，然後...
西藍花胡蘿蔔蝦仁炒蛋
用料胡蘿蔔半根雞蛋3個蝦仁150克西蘭花5小朵鹽適量白胡椒適量料酒適量油適量香蔥適量西藍花胡蘿蔔蝦仁炒蛋的做法西藍花洗淨蝦仁放鹽，靜置5分鐘。（我買的是冷凍蝦，放鹽主要是爲了洗乾淨。）胡蘿蔔洗淨，切塊，蒸熟。蝦仁洗淨，瀝...
西藍花胡蘿蔔炒仙貝
偶然做出來很好吃。怕忘。記一下。有點像煮的菜，沒多少油。（做的時候沒想着拍圖記錄，湊合看哈）用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵仙貝100g蒜5瓣鹽適量耗油1.5泵生抽半勺料酒2勺西藍花胡蘿蔔炒仙貝的做法西藍花胡蘿蔔切好水燒開後...
胡蘿蔔西藍花炒杏鮑菇
用料杏鮑菇3個西蘭花大半顆胡蘿蔔半根肉片若干鹽一勺胡蘿蔔西藍花炒杏鮑菇的做法胡蘿蔔，杏鮑菇，肉切片洗淨。食材焯水。熱鍋冷油，炒肉片。放入杏鮑菇，胡蘿蔔，西藍花，鹽炒。加水炒。...
西藍花胡蘿蔔肉腸飯糰。
用料西蘭花四小朵胡蘿蔔適量鹽適量火腿腸半根黑芝麻適量芝麻油四滴醬油三滴雞蛋一個火龍果適量黃瓜適量西藍花胡蘿蔔肉腸飯糰。的做法準備好西藍花，胡蘿蔔，火腿腸奧。（火腿腸是自做的。）把西藍花過水煮兩三分鐘熟了取花蕊...
胡蘿蔔西藍花雞蛋餅
我家兒子不吃蔬菜，曾經只愛吃的西藍花，現在也不吃了。我每天做飯都想着各種讓他吃蔬菜的菜式，做成這樣的餅，他是不會拒絕的^O^用料雞蛋3個西蘭花半個麪粉克胡蘿蔔1根白糖少許克鹽少許克生抽1勺胡蘿蔔西藍花雞蛋餅的做法因...
西藍花胡蘿蔔雞蛋餅
用料西蘭花3小朵小胡蘿蔔1根雞蛋1個麪粉少許芝麻少許鹽1小勺西藍花胡蘿蔔雞蛋餅的做法1☞胡蘿蔔清洗乾淨去皮，切絲在切丁備用2☞西藍花用清水沖洗乾淨，在放入開水中過一下，切碎備用準備一個容器，放入胡蘿蔔丁，西藍花丁，芝麻...
西藍花胡蘿蔔雞蛋炒飯
用料西藍花半顆胡蘿蔔半根雞蛋1個米飯1碗油適量鹽適量蒜1瓣白糖適量醬油適量澱粉適量西藍花胡蘿蔔雞蛋炒飯的做法雞蛋放一點鹽打散，熱油下鍋炒好盛出備用①號碗裏裝半碗水，半小勺鹽、一勺醬油、一勺白糖、半勺耗油攪拌...
西藍花胡蘿蔔山藥菜粥
這款是蔬菜粥，山藥健脾，多吃對寶寶脾胃好，西藍花可以提高免疫力，還可以促進骨骼和牙齒的生長，胡蘿蔔可以促進腸胃蠕動，還可以明目，滿足寶寶身體發育需求。而且很簡單哦！用料胡蘿蔔小塊西蘭花一朵山藥兩小段大米小米一小把油麥...
胡蘿蔔+西藍花+肉片
一盤菜，多種營養。有菜色，就會有菜香，吃自然有菜味。用料胡蘿蔔根西蘭花朵瘦肉克食用油克澱粉或麪粉勺鹽克雞精勺蒜末胡蘿蔔+西藍花+肉片的做法西藍花，開水燙灼，一倆分鐘。肉片拌，少許鹽和澱粉或麪粉。油炒肉。炒蒜末。炒西...
西藍花炒胡蘿蔔木耳
用料西蘭花2朵胡蘿蔔半根木耳適量大蒜幾瓣西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法準備材料：西藍花洗淨切；胡蘿蔔削皮切片；木耳泡發；三樣食材再焯水，水裏下油和鹽，1分鐘後撈出備用；大蒜切碎。起鍋燒油，下蒜末爆香，再加入生抽蠔油，再加入西藍花...
牛肉片西藍花胡蘿蔔飯
哈哈哈隨心所欲的醜又來了用料胡蘿蔔根牛肉克牛肉片西藍花胡蘿蔔飯的做法牛肉片100g胡蘿蔔50g西藍花50g生抽老抽蠔油蔥花花椒麪一點點一點水以上全部一起放在鍋裏煮~（胡蘿蔔和西藍花都是凍的，煮完就碎了。）雜糧飯150g把...
西藍花炒胡蘿蔔清爽型～
好喜歡吃這道菜～營養豐富，清清爽爽，特別適合夏天哦！用料胡蘿蔔一根西蘭花一朵蒜子兩三個食用鹽適量雞精適量西藍花炒胡蘿蔔清爽型～的做法西藍花一顆，切成如圖那樣的小朵朵。老的部分都不要的。這是我切好的西藍花。然後胡蘿...
西藍花胡蘿蔔炒雞胸肉
用料食用油適量蔥薑蒜適量耗油一小湯勺雞胸肉半塊西蘭花一顆胡蘿蔔半根鹽適量雞精一小小勺黑胡椒粉或醬八角西藍花胡蘿蔔炒雞胸肉的做法買的雞胸肉，就只用了半個，西藍花胡蘿蔔也是，這些是我們一家三口的量。正好老公減肥...
素炒西藍花炒胡蘿蔔
用料西藍花1顆胡蘿蔔1/4根素炒西藍花炒胡蘿蔔的做法西藍花焯水，胡蘿蔔切菱形片，切蒜末熱鍋熱油，下蒜末炒香，放入胡蘿蔔和西藍花翻炒，加入一大勺生抽，兩小勺蠔油，半小勺糖，一小勺鹽，炒熟出鍋...
胡蘿蔔西藍花拌杏鮑菇
用料西蘭花半個杏鮑菇一個胡蘿蔔一根蔥小半根蒜兩瓣鹽兩勺胡蘿蔔西藍花拌杏鮑菇的做法西藍花筋和杏鮑菇用水淖過，胡蘿蔔絲用姜蒜末編香，小火炒軟出鍋，一起拌進鹽和姜面就可以了小貼士聽專家說過，胡蘿蔔只有跟油一起才能發...
西藍花胡蘿蔔泥(輔食)
西藍花7個多月就給吃了現在8個月12天，今天吃西藍花胡蘿蔔牛肉泥+芝麻核桃醬用料胡蘿蔔一小段西蘭花3朵西藍花胡蘿蔔泥(輔食)的做法西藍花切開，鹽水泡30分鐘沖洗乾淨水燒開，放入西藍花煮熟，5分鐘左右胡蘿蔔煮熟，講究的可以...
西藍花🥦炒胡蘿蔔🥕
好吃營養又減肥用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根蒜3瓣鹽適量花椒6粒雞精適量西藍花🥦炒胡蘿蔔🥕的做法胡蘿蔔西藍花焯水，蒜爆香後將焯好的西藍花胡蘿蔔一起放入鍋中翻炒，出鍋前放鹽，雞精！出鍋減肥又營養...
西藍花胡蘿蔔蝦皮蛋餅
這個口感真的超好，而且製作簡單，早餐給寶寶做剛剛好。下方的材料做了三個餅，夠一家人食用。食材不用按我寫的比例，隨意即可。用料胡蘿蔔180克西蘭花100克蝦皮10克雞蛋3個麪粉40克鹽適量西藍花胡蘿蔔蝦皮蛋餅的做法西藍花...