香煎雞胸脯
這個醬汁也可以作爲牛排的，特別好吃，特別香用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量黑胡椒適量白糖1勺幹澱粉2勺水適量西藍花4朵胡蘿蔔少許迷迭香少許香煎雞胸脯的做法料酒、鹽、糖、黑胡椒碎、1勺生抽、2勺幹澱粉、3勺水攪拌均勻，備...
香煎雞脯
用料雞脯肉（帶皮）黑胡椒鹽檸檬香煎雞脯的做法雞脯肉用刀背拍鬆加少許料酒、鹽和黑胡椒醃漬入味鍋內放少許油，雞脯肉入鍋幹煎，灑少量細鹽雞脯肉出鍋，按個人喜好切塊裝盆，澆檸檬汁...
黑椒味香煎雞胸脯肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蒜頭3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉泡在溫水裏解凍，倒一瓶蓋料酒到水裏跟雞胸肉一起泡，可以去腥，泡完後洗乾淨。如果買的是新鮮的雞胸肉，可以在洗雞胸肉的...
涼拌雞胸脯
又是自己原創的一道美食錯過這個村就沒有這個店快來跟我一起做吧關注一下我吧！謝謝！用料雞胸肉1塊生抽適量料酒適量香油適量花椒油適量醬油適量白醋適量鹽適量姜適量胡蘿蔔半根竹筍半根蔥適量香菜適量大蒜適量辣椒適量...
煎雞胸脯
蘸醬吃更滋潤。用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺椒鹽一勺肯德基糖醋排骨醬吃肯德基剩的煎雞胸脯的做法雞胸肉中間切開，大概1㎝厚度。倒上黑胡椒保鮮膜包起來，我都是用塑料袋保鮮膜更好，放着就好了。吃的時候拿出來煎。表層有點鹹...
香煎雞胸脯肉
簡單美味健身的食譜用料雞胸脯肉400g橄欖油適量蒜粉適量海鹽適量黑胡椒粉適量百里香適量香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉切片食指差不多厚度加入適量的橄欖油蒜粉黑胡椒粉海鹽百里香。用手抓勻醃製半小時以上開火，煎鍋預熱放...
黑蒜香煎雞胸脯（超簡單捲餅必備）
用料雞胸肉2大塊鹽1勺黑胡椒碎1勺花椒油1勺蜂蜜1勺黑蒜2瓣胡蘿蔔2小根黑蒜香煎雞胸脯（超簡單捲餅必備）的做法雞胸肉按紋理切小塊，加一勺鹽，一勺花椒油、一勺會黑胡椒粉、一勺蜂蜜、兩瓣黑蒜撕碎一起攪拌均有後擱置半小時...
減脂餐香煎雞胸脯
最近體重胖了二十斤差不多，春暖花開🉐時候就要到了，減肥今天第一天提上日程，這是減脂第一天的午餐，減肥期間拒絕水煮菜🌞用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許橄欖油兩勺生抽一勺減脂餐香煎雞胸脯的做法雞胸切片➕鹽切片後記得...
叉燒醬蜜漬煎雞胸(脯)
叉燒味的嫩雞肉，鹹甜口味。用料雞胸2-3塊蒜末稍多一點姜叉燒醬兩大勺生抽老抽蠔油一小勺蜂蜜或白糖兩小勺料酒一大勺澱粉一小勺植物油黃油(可有可無)1小塊叉燒醬蜜漬煎雞胸(脯)的做法雞胸肉洗淨橫切成厚度小於1cm的大...
香煎雞肉脯
雞脯肉是減肥的一道好菜用料黑胡椒粉適量鹽適量蛋清1個雞蛋香煎雞肉脯的做法雞脯肉橫切成片，用錘子將肉錘松雞蛋留蛋清➕鹽醃製，撒點黑胡椒粉醃製20分鐘如果是早上用前一天晚上醃製好放冰箱冷藏，早上起來用。平底鍋預熱...
香煎雞脯肉
用料雞胸肉200到250克鹽適量橄欖油適量檸檬半個黑胡椒粒1勺蜂蜜1勺大蒜2至3瓣香煎雞脯肉的做法把鹽和黑胡椒顆粒均勻塗抹到雞脯肉反正面醃製15分鐘，用手給你的雞脯肉按摩，手法要輕柔，不要把肉揉死了😂把蒜末加蜂蜜加兩到...
糖醋雞胸脯
用料澱粉2勺姜3片白糖3克白胡椒粉1勺雞蛋1個白芝麻適量番茄醬3勺鹽2克料酒3勺白醋適量糖醋雞胸脯的做法雞肉洗淨切條加入生抽，料酒薑絲醃製一會兒。還有一個雞蛋和澱粉抓勻炸制金黃撈出備用。鍋留底油加入番茄醬糖醋水...
雞胸脯雞柳
用料雞胸肉3塊500克水40克奧爾良醃料35克麪包糠適量克雞胸脯雞柳的做法切條醃製麪包糠沾滿，不要偷懶o，要認真的沾滿。油熱下去，炸的時候很快就熟了絕對美味...
雞胸脯蔬菜煎餅
用料雞胸脯2塊雞蛋白一個胡蘿蔔半個黃瓜一節茄子一節亞麻籽油一丟丟耗油一丟丟鹽一丟丟白胡椒一丟丟尖椒1個雞胸脯蔬菜煎餅的做法葫蘆卜茄子黃瓜尖椒切丁雞胸脯先切條後切丁在剁餡成肉泥加入切好的蔬菜丁肉餡剁好顏色...
雞胸脯餅
用料雞蛋1個雞胸脯3塊胡蘿蔔半根香蔥5根玉米粒適量生抽適量鹽適量澱粉適量雞胸脯餅的做法雞胸脯剁成肉餡備用，香蔥，胡蘿蔔剁碎，雞蛋，玉米粒備用。備用料一起加入進行攪拌，攪拌均勻，攪拌時需方向一直攪拌。攪拌需要加點食用...
香麻煎雞脯
技法：煎味型：香，鹹，酥用料雞脯肉，白芝麻，青瓜條洋蔥圈，薑片玫瑰酒，牛油香麻煎雞脯的做法雞蛋晃，生粉，芝士粉，水拌勻，開槳糊狀。雞肉開二連體，背打花刀，基本味，薑片，蔥條，醃製。青瓜薄厚片鋪底，碟裝飾用，洋蔥圈拉油，灑小許鹽。槳粘雞肉，粘生...
什錦雞胸脯
昨天做披薩剩下的菜，今天把它們混在一起炒雞胸脯，沒想到出乎意料的好吃，爲了不忘記，馬上記錄下來，因爲是意外，所以過程沒有拍照（下次補上），但是真的非常簡單，刷刷刷一下就好了😁用料雞胸肉三份之一塊彩椒一小個青椒一小個口菇五...
香煎雞脯肉(雞胸肉）
用料雞脯肉兩條醬油適量黑胡椒適量鹽適量香煎雞脯肉(雞胸肉）的做法用鹽黑胡椒醬油按摩雞脯肉20mins少許油下鍋油熱下雞脯肉之後蓋上蓋子2mins後翻面煎2mins即可小貼士雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體...
洋蔥雞胸脯
想利用雞胸脯肉來減肥的我，同時是一個健忘的我，也是一個控制不住自己的我，比如今天是減肥的第一天，忍不住吃了桌子上半個豆包、酸脆蘿蔔、醜橘、香蕉，還惦記着冰箱裏的沙皇棗，OMG～用料雞胸脯肉一片洋蔥半個油少許黑胡椒適量...
雞胸肉脯
減脂餐1秒打雞胸肉5秒打芹菜胡蘿蔔1秒混合醬料烤箱15分鐘有小美真的很方便哦(´-ω-`)用料雞胸肉1塊橄欖油1勺蠔油1勺生抽2勺鹽5克料酒2勺黑胡椒半勺蜂蜜1勺胡蘿蔔半根根芹菜1根蔥薑蒜自己加任意量幹雞胸肉脯的做法雞...
爆炒雞胸脯
這道菜主要不要把雞胸脯炒老，快去出鍋，方便快捷用料鹽適量蒜1瓣姜2-3片料酒根據個人口味適量青椒1個雞精適量蔥適量雞半塊雞胸脯或一塊油適量爆炒雞胸脯的做法蔥切片，薑切片，蒜末，青椒雞肉切條熱鍋倒油，放入蔥薑蒜爆香雞胸...
香煎火雞肉/雞胸脯
可做雞肉漢堡或三文治。用料雞肉1kg堅果仁1把麪包片1片醬油，鹽，白胡椒粉適量雞蛋2個香煎火雞肉/雞胸脯的做法先將雞肉醃2小時。將堅果仁打成粉末。將麪包片打成粉末。加入兩個雞蛋，攪勻。將雞肉沾汁，兩面煎至金黃。小貼士...
健身-香煎雞胸脯
爲了能及時爲戰鬥在健身房的鵬叔做好後備戰糧補給，所以，營養要跟上！懷挺！用料雞胸肉2塊生抽2勺鹽5克西蘭花5朵糖5克料酒1勺健身-香煎雞胸脯的做法雞胸脯肉斜切，備用；加入生抽、料酒、糖、鹽醃製；蔥切片放置其中。（我家蜀黍不...
香煎雞脯肉
用料雞胸塊鹽克醬油勺黑胡椒勺蜂蜜勺香煎雞脯肉的做法雞脯肉從中間切開，不然太厚煎的不入味。然後放入醬油，少量鹽，黑胡椒，蜂蜜和蒜醃一個小時（蒜也可以不放）平底鍋只放一點點點油，放入雞脯肉煎，火不要太大，一面多煎一會兒再翻...
炒雞胸脯肉
用料雞胸脯肉一塊胡蘿蔔一根蠶豆若干腐乳半塊炒雞胸脯肉的做法雞胸脯肉，胡蘿蔔切丁。醃雞胸脯肉：切丁的雞胸脯肉加半塊腐乳，適量腐乳汁，一點點糖，一點點醬油，一點澱粉水，用手抓勻，醃製二十分鐘左右。胡蘿蔔丁和蠶豆粒用水焯熟...