牛油果番茄三明治
能量快手早餐！牛油果具有很高的熱量和營養價值，早飯再適合不過了！用料牛油果吐司片番茄鹽黑胡椒羅勒橄欖油（可忽略）牛油果番茄三明治的做法牛油果對切，切薄片，鋪於吐司片之上。番茄切片鋪在牛油果層上。如果怕麻煩也可以用番...
三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)
食材:全麥土司，核桃仁（或者其他堅果類），芝士片，煎雞蛋（爲了減肥可以換成煮雞蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，鹽，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果適量或榴蓮適量三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)的...
牛油果三明治配牛油果奶昔
用料雞蛋1只牛油果1個牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半個牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底鍋小煎一下將煮好的水煮蛋去殼切碎與半個牛油果攪拌，滴幾滴醬油將攪拌好的牛油果雞蛋均勻塗抹在吐司上將...
【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治
早餐狂熱愛好者。最愛的還是三明治，於是，我決定，要做100種三明治。這個三明治裏有牛油果、雞蛋、火腿、生菜，營養豐富，飽腹感強。前一天健身很刻苦，第二天早上獎勵自己吃一個，不能再滿足。用料全麥麪包2片牛油果半個生菜適量...
早午飯之番茄雞蛋麪+牛油果三明治+藍莓仔仔
如圖，如題用料雞蛋1只番茄1個全麥麪包2片牛油果半個藍莓仔仔少許小白菜一顆早午飯之番茄雞蛋麪+牛油果三明治+藍莓仔仔的做法是不是看圖就會了～需要注意的是：1、小白菜用熱水焯一下就好了2、番茄雞蛋麪起鍋以後再放鹽、...
三明治～番茄牛肉芝士
這是我在月子第38天的放飛自我檢視了所有食材，都是可以吃的用料牛肉沫一點點洋蔥一點點蕃茄醬1袋三明治～番茄牛肉芝士的做法最喜歡這個笑廚的番茄醬，0添加，味道超正用的全麥吐司，用黃油更香一些，芝士碎也是增加口感熱鍋放黃...
番茄三明治
用料西紅柿個番茄三明治的做法1233...
金槍魚牛油果泥三明治與金槍魚牛油果泥三明治2.0
金槍魚牛油果泥三明治和金槍魚牛油果泥三明治2.0的區別在於：後者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1顆或半顆金槍魚罐頭半罐切片面包2片黃油1小塊色拉醬1小坨火腿1片奶酪1小塊金槍魚牛油果泥三明治與金槍魚牛油果泥三...
牛油果雞蛋三明治配番茄三文魚色拉
用料牛油果三文魚櫻桃番茄麪包雞蛋鹽、黑胡椒、橄欖油、歐芹、色拉醬牛油果雞蛋三明治配番茄三文魚色拉的做法材料準備好，兩片面包（個人推薦桃李牌的淳熟系列），也可根據愛好用全麥麪包。三文魚取魚腩部位切成1CM*1CM的小...
牛油果酸奶+牛油果三明治
元氣早餐，低卡又營養，方便又快捷用料牛油果1個火腿腸1條芝士1片雞蛋一個酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁雞蛋，腸仔煎好，加上芝士和剩下那牛油果，夾上面包...
牛油果番茄雞蛋開放式三明治
用料牛油果1個雞蛋1個麪包1片黑胡椒適量勺番茄1個黃油適量克海苔碎適量片牛油果番茄雞蛋開放式三明治的做法123...
牛油果三明治
三明治是很多小朋友喜愛的食物，喵姐和喵小弟也不例外。這種碳水化合物豐富的西式餐點，做起來實在太方便了，只要在兩片白土司中間搭配不同的餡料，便可以變化出各種口味的三明治。從營養均衡的角度來說，這是一個給孩子們提供...
味極鮮牛油果番茄蘑菇雞蛋三明治
用料牛油果一個麪包4片雞蛋2個鹽5克番茄1個蘑菇若干個蔥4根味極鮮醬油2勺香腸隨意味極鮮牛油果番茄蘑菇雞蛋三明治的做法蔥和香腸炒一炒加入蘑菇炒一炒，倒入雞蛋液煎雞蛋的時候，牛油果和番茄切碎，加入味極鮮醬油煎蛋切開...
牛油果三明治➕黃瓜➕番茄
簡易早餐，營養豐富全面！用料切片面包2片牛油果半個黃油適量番茄半個黃瓜半根食鹽適量牛油果三明治➕黃瓜➕番茄的做法熟透的牛油果切開去核後用勺取出，加入適量（一點點）食鹽後搗成糊狀，一定要熟透的牛油果，勺子很容易就搗碎...
簡捷版—番茄雞蛋牛油芝士三明治
小朋友特愛吃,簡單又快捷的三明治,只需要炒鍋就可以烤麵包片噢！想要口感更香可以把雞蛋煎成唐心樣噢666分享一下簡單家庭版三明治：用料牛油果3片鹹方包片3片雞蛋2個新鮮番茄2片芝士片2片簡捷版—番茄雞蛋牛油芝士三明治...
甜番茄味黃油三明治
第一次寫菜譜，希望大家喜歡哈哈！這款三明治主要就是在夾心裏面加的糖和番茄醬，酸酸甜甜，加上黃油的香味味道真的很棒！因爲用的是黃油，所以火候比較難掌握，看上去黑黑的，但有可能不是焦。這個需要大家做得次數多些才能掌握啦～大...
番茄醬三明治
用料生菜番茄醬（獸森）雞蛋番茄雞胸肉番茄醬三明治的做法先把需要的食材都拿出來，番茄洗好切好，生菜洗好，雞胸肉洗好把雞胸肉煮熟放在一旁，把雞蛋煎熟將洗好的一片生菜淋上上番茄醬，鋪上煎熟的雞蛋，並把煮熟的雞胸肉分開撒在雞...
牛油果番茄黑醋開放式三明治
今天在國外網站看到一個很特別的吐司吃法，意式黑醋以濃縮的狀態做topping，很特別，特此一試，原菜譜裏用到seededbread，就是含有很多籽類的麪包，如黑芝麻，葵花籽，奇亞籽，等等，跟bananabread做法比較相似，用小蘇打和泡打粉代替酵母...
牛油果番茄煎蛋三明治
三明治是一種很奇特的食物，雖然它就是由吐司，雞蛋，芝士片和各種蔬果無機組合而來的，但是就能產生1+1大於2的味覺有機加乘效果。一大早喚醒家人的味蕾的重任，就交給這道牛油果番茄煎蛋三明治吧。用料吐司3片牛油果一個小番...
【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治
不的不承認，關於三明治，還是肉製品更勝一籌。用料牛油果抹醬2大勺苦菊1片培根2片鮮蝦5只【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治的做法牛油果抹醬準備一個牛油果，用刀切開後取出果核。將牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...
早餐：雞蛋牛油果番茄三色早餐三明治304kcal
可做成帕尼尼。熱量304kcal碳水32.1g脂肪10.7g蛋白質17.7g可以是煎雞蛋，做出自己喜歡的熟度。用料雞蛋1顆/蛋清2顆打勻/煎熟牛油果泥1/3個西紅柿片1小顆吐司2片或帕尼尼1個椰子油少量鹽黑胡椒適量-----低脂牛奶/低脂拿...
牛油果番茄開放式三明治
牛油果和醬都是從冰箱裏取出來的，配上烤的脆脆的麪包片，很適合即將到來的夏天呀～用料麪包片1片牛油果半個番茄片2片沙拉汁少許另一種你喜歡的任何醬少許黑胡椒碎少許牛油果番茄開放式三明治的做法麪包烤一下半個牛油果加...
牛油果雞蛋三明治（日式三明治變種）
學過日式三明治就是雞蛋卷生菜版本的，發現這樣變一下更好吃哈哈提前一天煮好雞蛋，第二天十分快捷！還是我的減肥餐之一用料牛油果半個黃瓜適量土司2片煮雞蛋1個橄欖油黑胡椒海鹽沙拉醬金槍魚罐頭甜玉米罐頭牛油果雞蛋三明...
牛排番茄煎蛋三明治
三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。吐司的營養價值麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及...
牛油果🥑三明治（附油紙包三明治方法）
顏值與口感並存的牛油果🥑三明治🥪，超級快手簡單，而且油紙包裹的三明治，相對保鮮膜包裹的，更顯的進階許多，可以做午餐便當，春遊便當，現吃現切，方便又美味～還等什麼？做起來吧～用料牛油果半個雞蛋1個蟹棒3塊沙拉醬1勺顆粒芥末醬1勺...