營養豐富的兒童餐
用料胡蘿蔔半根西藍花1朵香菇6朵青椒1個營養豐富的兒童餐的做法香菇、胡蘿蔔洗淨焯水，切片；西藍花洗淨摘成小朵焯水；青椒切絲，準備兩粒大蒜切碎；鍋中放少許油，將所有食材倒入鍋中翻炒，加入少許蠔油、鹽，翻炒均勻即可出鍋。小...
營養豐富的蔬菜牛尾掛麪（兒童餐）
番茄和牛肉一直都是最佳搭檔！西紅柿切丁同煮可以做成西紅柿濃湯，西紅柿切半最後半小時煮就可以做成漂亮的清湯感覺。我更愛清湯~白蘑菇也一隻是我喜歡做的。白蘑菇屬於低脂肪食品，含有豐富的礦物元素，特別是對人體關係密...
營養豐富早餐煎蛋面
平平無奇的煎蛋面也可以很好吃哦，湯都是奶白奶白的。煮麪的水不用放太多哦。雞蛋一定要先在水裏煮一會之後再放入麪條。不喜歡吃蔬菜煮太久的，可以最後放入蔬菜也可以。用料太太樂雞汁適量雞蛋1個蔬菜適量鹽適量乾麪條...
營養豐富的兒童早餐餅（鹹食）
做這個蔬菜餅是因爲我的老母親九十一歲，牙口不行，還有外孫不愛吃蔬菜和魚，就是愛吃肉大菜，不吃蔬菜🥬營養不夠，就試着弄了一次這個蔬菜餅，做的玉米麪粥，這一老一少吃的這個開心啊，最多的時候我加了15種食材做成餅，開啟冰箱有什...
營養豐富的月子餐早餐
產後身體虛弱，需要營養全面，這些早餐。營養豐富全面又不會使人發胖，早餐吃好滿足身體一天所需的營養用料雞蛋1個營養豐富的月子餐早餐的做法銀耳湯，水煮雞蛋，蛋糕，每日堅果，蒸蜜薯銀耳湯，水煮蛋，蒸南瓜，花捲，每日堅果...
營養兒童早餐【2】
每天早起一點，早餐大有不同！觀看完整視頻歡迎關注小紅書：小小可用料雞蛋營養兒童早餐【2】的做法自制火腿餅+菜心苗+橙+牛奶麥片自制彩虹蛋黃酥+車釐子+椰青+煎蛋+堅果自制肉鬆雪貝+煎蛋+藍莓+姑娘果自制紅糖小花饅頭+酸...
減脂餐 營養豐富種類多
用料玉米窩窩頭1-2個（我是食堂買的）溏心雞蛋撒胡椒粉肉沫蔬菜丁減脂餐營養豐富種類多的做法每一餐飯應該有蛋白質蔬菜水果碳水少油少鹽...
營養豐富，還能補鈣的【白果湯】，從此孩子愛上大白菜
我小時候就不喜歡吃大白菜，但是我超級喜歡媽媽做的【白果湯】，裏面的白菜我也能吃掉。後來有了齊小妞兒，她也喜歡【白果湯】，而且每次能喝一大碗，碗裏還要有滿滿的白菜。現在白菜品種多了，建議使用葉多的白菜。我喜歡大頭白...
兒童豐富營養餐
香酥豬肉餅用料雞蛋1個兒童豐富營養餐的做法蝦滑西紅柿湯、香煎肉餅、藍莓，奶酪棒香菇、胡蘿蔔、北極蝦、西葫蘆蝴蝶面、南瓜酸奶炒圓白菜、香芋丸子、香煎饅頭片平底鍋煎腸、翅中、肉丁串串酸奶：牛肉包，水煮蝦小貼士簡...
營養早餐之-炒蛋（色彩豐富）
體重常年處在不胖不瘦，肚子常年有點肥肉。今年終於下定決心要瘦個身啦。在各類減肥飲食中選擇了低碳水飲食。沒有生酮那麼嚴格地控制碳水，更注重蛋白質與營養的攝入。第一份低碳食譜是多彩的早餐。用料雞蛋2個牛油果半...
夏日代餐沙拉（營養超豐富）
夏天悶熱得讓人沒胃口？想減肥不吃米飯？擔心纖維素和維生素攝取不足？這款營養超級豐富又極具飽腹感的沙拉能幫你解決所有問題！什麼…還能抗癌！？西蘭花是維生素C和營養價值最高的蔬菜，抗氧化效果槓槓的…甜菜根能健胃消食，清熱...
減脂必備，少油版甜椒雞丁，做兒童餐營養也夠豐富。
雞脯肉，豬瘦肉，牛肉，雞蛋是餐桌上必不可少的了，肉蛋奶，高蛋白嘛。孩子正是長身體的時候，幾乎每餐都會吃肉，但是小孩子又不能吃太多油，不然傷脾胃，而一直想體重下百的我也不想吃太多油。用料雞胸肉200克彩椒1個澱粉2勺胡蘿蔔半...
營養豐富的早餐藕餅
用料雞蛋2個五香粉若干橄欖油鹽蔥藕一節麪粉香菜幾根營養豐富的早餐藕餅的做法把藕削皮洗乾淨，香菜、蔥洗淨備用。藕、香菜、大蔥切碎裝入盆中，打入雞蛋，加入適量麪粉、鹽、五香粉充分攪拌均勻，成爲較稠的麪糊狀不粘鍋中...
豌豆炒肉-營養豐富-超下飯 不辣（適合挑食偏食的兒童）
關於豌豆🥕胡蘿蔔🥔土豆🌽玉米粒🍄杏鮑菇（香菇）這些食物的營養價值就不多說啦！說一說兒童挑食偏食就不愛吃這幾樣咋辦吶🤔️這可愁壞了當媽的😫不過自從我做了這道色香味俱全的“豌豆炒肉”，家裏兩個孩子不止愛上了這幾樣食...
營養豐富早餐
十分鐘早餐.營養又美味用料雞蛋1個即食美式火腿1片千禧果3顆紅心火龍果20克高纖黑麥片25克純牛奶150ml枸杞5粒營養豐富早餐的做法🍴早餐：1️⃣蒸蛋.利用蒸蛋時間做以下步驟..2️⃣黑麥片膳食纖維高.蛋白質高.低脂肪.煮五分...
營養豐富的
營養成分：每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴...
蛋白質豐富的營養早餐
御膳房早餐第269天用料雞蛋1個莜麪100克肉糜100克生抽1勺蠔油1勺料酒1勺蔥1根香油1勺大白菜2片櫻花蝦10只蛋白質豐富的營養早餐的做法肉糜中加入生抽、老抽、蠔油和蔥，放入小美，加入香油，6分鐘V反轉小勺大白菜加鹽糖櫻花...
簡單又營養豐富的午餐
炸好的排骨、雞塊、生汆丸子、白菜、粉條、油炸豆腐；自制飲料、點心、羊肉餅、牛肉乾、涼拌青紅椒和土豆片、涼拌包菜絲用料炸好的排骨一份炸好的雞塊一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜一份粉條一份簡單又營養豐富的午...
豐富的午餐，營養搭配
喜歡的菜用料豬腳1個蝦10只豆腐1塊絲瓜1根秋葵10根豐富的午餐，營養搭配的做法注意火候，用心做小貼士用心做，有味道。...
營養豐富的快手早餐
因爲不愛吃炒蔬菜的寶寶～所以用蔬菜煎餅！都搶着吃呢！用料雞蛋兩個西葫蘆半條普通麪粉少許營養豐富的快手早餐的做法西葫蘆切成絲，用鹽醃製一會，攥幹水分打入兩個雞蛋，三羹麪粉，少許鹽少許水先攪打上勁，這樣的煎餅有韌性又好吃...
營養豐富的早餐三明治
用料麪包片2片牛油果1個生菜幾片火腿2片西紅柿1個雞蛋1個鹽少許克黑胡椒少許克營養豐富的早餐三明治的做法麪包提前烤3-5分鐘，高溫的話1-2分鐘軟硬適中的牛油果切片鋪好在底層。洗好的番茄橫切片，鋪好在第二層。煎雞蛋...
兒童營養餐
我是三個孩子的媽媽，從曾經雷厲風行的職場媽媽轉爲全職媽媽，每天爲孩子們的三餐都換着花樣來準備，從器皿到菜品，讓孩子每天都飯點都充滿期待用料臘腸大米幹香菇冬豆胡蘿蔔根兒童營養餐的做法泡蒸小貼士臘味竹筒飯教程:第...
營養豐富早餐懷舊大包
大包裏面有：雞蛋，豬肉，冬菇。營養豐富，健康美味，也記錄了好久，好久以前的回憶。用料包皮：低筋麪粉500克水250克糖50克木糖醇10克酵母5克餡料：雞蛋（提前一晚滷好，剝殼放冰箱）8個豬肉（切片，用油、鹽、生粉、料酒、胡椒粉、五香粉、蠔...
營養豐富のPasta~
用料百味來意大利麪150g意大利麪醬250？這隨意我喜歡醬汁多牛肉米100g番茄3個青椒紅椒黃椒若干洋蔥1個蘆筍西藍花少許營養豐富のPasta~的做法材料Ready1.放一點鹽，和油，意麪煮20分鐘多。2.水裏滴一滴油（顏色不發黃），放一點鹽...
空氣炸鍋Kale chips 大人兒童都愛的營養豐富的烤羽衣甘藍
看過好多這個菜的食譜都是什麼350F有的甚至400F烤，我也用這些方法做過好多次。但是這種溫度太容易烤糊了！用180F用空氣炸鍋低溫烤實際上是脫水處理dehydration,這樣不會糊而且程度剛好不會有的太嫩有的又太過。娃超喜歡...