魚腥草馬蹄瘦肉湯(化痰止咳，清熱抗炎)
一款清熱解毒，抗炎利尿消腫，對咳嗽有好處的清火湯，小孩，老人大人都可以喝，口味清甜，特別是家裏有小孩的可以經常煲來喝。用料魚腥草一把胡蘿蔔半條馬蹄6個瘦肉（豬骨）200克鹽2克魚腥草馬蹄瘦肉湯(化痰止咳，清熱抗炎)的做法將食...
對抗炎熱夏季的穩定淡奶油
原理是調整普通淡奶油裏的水分，做法也並不限於這一種。只是這種不加添加劑，口感也比較好，奶油暈染、簡易裱花、抗融化功效綜合能力還不錯，所以記錄一下。也可以添加香草精、朗姆酒等增添一些風味！配方含量可以用於大概一個...
老廣配方消暑益氣湯，炎炎夏日煮來全家享用滋陰清熱哦
功效：本湯具有滋陰清熱，涼血止血，清熱解毒，利水化溼，補氣養陰，清熱生津，益胃生津的功效。本湯用到下面的中藥材，中藥材的功效作用參考西洋參：西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。石斛：益胃生津，滋陰清熱。...
炎炎夏日來一杯清熱解暑的龜苓膏奶茶吧
分享給同樣爲奶茶鍾愛者的小夥伴，低糖低脂消暑但味道美味的奶茶！龜苓膏有滋陰潤燥，降火除煩，清利溼熱，冷血解毒的功能。喜歡我的食譜可以透過西瓜視頻或今日頭條觀看完整食譜視頻。不要忘了關注我喲~用戶名爲：布拉格之韻用...
健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜飯 cauliflower rice
這是一個看似很普通的低卡料理無非就是把米飯換成了切碎的花菜嘛～但是！花菜的選擇很重要！請一定要選真正的有機花菜！（如果不能避免環境污染物、也無法抗氧化、抗炎）花菜飯快手，營養也很不錯，非常適合減肥健身人士，而且還抗糖化...
清炒圓生菜——炎熱夏日的快手菜
快手指數：★★★★☆難度指數：★☆☆☆☆圓生菜又稱球生菜、西生菜。平時多用於生吃，拌沙拉，做漢堡。有一次我沒有買到合適的圓白菜，轉而炒了圓生菜之後就愛上它了。北方人炒青菜多半會加點肉炒，有肉味炒菜纔好吃，但我一個土...
薑黃雞，抗氧化，抗炎症 、增強免疫力！
這個健康食譜適合你！味道好但又健康，適合貪吃又想健康（或怕肥）的你！簡單易做，適合繁忙或WFH又要做飯的你！賣相佳，適合愛在FB或IG發美食圖的你！還等什麼，快來學這個既好吃又健康的薑黃雞，賣相佳，請客都可以！疫情持續一年多，大家都學...
抗炎飲食21天打卡
⚠️什麼是炎症❓爲什麼要進行抗炎飲食❓炎症是所有慢性病的誘因，所以無論你已經確診某種慢性病或自身免疫病，還是僅僅想預防某種疾病，都應該多吃有助於減輕體內炎症的食物（抗炎食物），少吃或不吃那些會加重體內炎症的食物（增炎...
薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化
最近好愛薑黃米飯啊！地中海飲食標配，金燦燦看着就歡喜～這個米飯煮出來聞着是挺香的不過吃着其實沒什麼味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻薑黃/turmeric的核心成分是薑黃素/Curcumin，它有很多好處，兩個主要的：🟡抗炎...
抗炎選單
記錄用每週兩三次用料薑黃粉適量黑胡椒適量抗炎選單的做法1⃣️抗炎茶（提前預防痛經）薑黃粉、黑胡椒、薑片、紅棗熱水沖泡（或微波爐加熱）晾溫，加蜂蜜2⃣️水油燜香菇油菜一碗水煮開，加一勺油放香菇、菜、黑胡椒、薑黃粉、薑片燜...
【山楂陳皮菊花茶】抗菌消炎、健脾消食、清熱降脂、消除疲勞
山楂陳皮菊花茶具有健脾、消食、清熱、降脂的功效，適用於冠心病、高血壓、高脂血症，還有肥胖的人。菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛的作用，能疏解感冒發燒、眼睛腫痛，對高血壓的頭暈、頭痛也有明顯的作用。能調...
清熱解毒消炎涼血馬齒莧
田邊地頭自然生長的馬齒莧，有着清熱解毒消炎止瀉等功用。鄰居有機農場的師傅，特別給我採了一大把。帶着愛的有機食材，只需簡單烹飪，食之滿心歡喜用料馬齒莧200克黃瓜1根鹽3克堅果一小把意大利🇮🇹醋1小勺蒸魚醬油1大勺糖1...
魚腥草石黃皮骨頭湯（清熱瀉火，潤燥解毒，消炎抗病毒）
🤩魚腥草比較辛寒，不宜多吃，尤其是脾胃比較虛寒，或者風寒感冒人羣不要吃！！！會加重！！！！！🤩加了骨頭是一道湯。不要豬骨，直接煮就是涼茶。用料魚腥草1把石黃皮約10顆馬蹄5個竹蔗6～8節茅根1小把燈心草3根豬骨500克魚腥草石黃皮骨頭湯（...
苦寒清火消炎熱—臭蒿水
一直對中醫中的中草藥感興趣，可惜明白的太晚，現在才重新來慢慢的學習。家裏原先有長輩是草藥醫生，所以家裏人多多少少都會認一些常見的草藥，也從小用到大。後來工作後反而用的少了，再加上城市裏很少能採到這些野生的常見草...
【玉米鬚茅根豬肚湯】清熱生津 利尿通淋 抗菌消炎 增強免疫力
茅根含白茅素、蘆竹素、5-羥色胺、鉀、鈣等，煎劑有利尿、解熱、促凝血作用，對宋內氏痢疾桿菌、弗氏痢疾菌有輕度抑制作用;白茅根含有的薏苡素對骨骼肌的收縮及代謝有抑制作用。豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生...
冬瓜腐竹豬骨湯：清熱解暑，健脾胃，利溼最適合炎炎夏日湯水
用料豬骨適量帶皮冬瓜一段胡蘿蔔一根腐竹几條黃豆一手拿茨實一手拿馬齒碳根部幾條冬瓜腐竹豬骨湯：清熱解暑，健脾胃，利溼最適合炎炎夏日湯水的做法鍋裏倒入適量清水煮沸，後將豬骨放入沸水中煮至血水和雜質煮出來，這過程叫飛...
消炎清熱養生排骨湯
起因是高燒不退，匆忙去醫院，發現是細菌感染引發的咽喉炎。除了吃醫生開的藥，想自己煲點湯調理一下。以下材料是一人份，多人可以酌情添加。我用的電飯煲，有條件的明火瓦煲安排！希望大家都健健康康嗷🥰🥰用料排骨（其他豬骨）150...
炎炎夏日來一道清熱開胃的下飯神器子姜拌苦瓜
夏天基本沒什麼好胃口偶然在小飯館吃了這道子姜拌苦瓜回來做給家裏人得到一致好評！用料蒜4瓣苦瓜一根根子姜手指長度三根鹽10克味精紅尖椒4個糖白芝麻花椒油炎炎夏日來一道清熱開胃的下飯神器子姜拌苦瓜的做法苦瓜和子...
蘆筍炒蘑菇（抗癌抗氧化）清熱利尿、提高免疫、降脂減肥
用料蘆筍若干根白蘑菇10個生抽10克鹽10克生薑3片大蔥若干蘆筍炒蘑菇（抗癌抗氧化）清熱利尿、提高免疫、降脂減肥的做法生薑切片，大蔥切絲，蘑菇切片，準備好蘆筍切段洗乾淨鍋中放油，下生薑片，大蔥絲小火翻炒1分鐘，放入蘆筍，大火翻...
抗肺炎早餐:牛肉麪
宅家裏，等着瘟疫快些走遠。唯有愛和美食不可辜負啊，早餐做起來。手擀麪來不及了，掛麪還有存貨，牛肉昨天煮好的，青菜也還有，料就齊了，美味的早餐:牛肉麪，這個可以有！用料牛肉一碗麪條230克2人份抗肺炎早餐:牛肉麪的做法湯鍋燒水...
【食味君-釀苦瓜】炎炎夏日，來個清熱消暑的家常菜
苦瓜清熱解毒、明目敗火，最適合炎熱的夏日。多吃苦瓜，還能增強皮層活力，使面板變得細膩。但苦瓜的苦，也讓很多人望而卻步。所以今天小君做一個，讓苦瓜變得不苦，還極其好吃的——釀苦瓜選取本地的新鮮苦瓜佐以優質的豬絞肉和...
陳皮百合飲（對抗咽炎）
前陣子感冒引起咽炎，咳到整晚無法入睡。消炎藥連續用了幾天，不見好轉。媽媽看健康節目，介紹了一個簡單的飲品。含服一天，咳嗽明顯好轉；幾天下去，咽炎基本就好利索了。記錄下來，給需要的朋友~用料配料一天（請根據自身調整）陳皮6...
炎炎夏日，需要喝碗清熱解暑冬瓜湯
婆婆送來了一個大冬瓜，炎熱的夏天，冬瓜湯正是消暑神器，感謝大自然的恩賜！冬瓜全身都是寶，冬瓜籽挖出來曬乾後還能當瓜子吃。冬瓜的味道很清淡，搭配玉米胡蘿蔔香菇一起，味道香香甜甜的，不加調味料也很好喝。用料冬瓜300克玉米1...
減少體內炎症｜抗炎消腫薑黃燕麥拿鐵
黑咖啡可以幫助消除水腫，薑黃的抗炎效果非常棒，可是我平時很怕苦，黑咖啡和薑黃都喝不下去，但自從自創了薑黃拿鐵之後每天早上都會喝一杯，抗炎消腫，最近痘痘好了很多。我有乳糖不耐受，喝牛奶會長痘痘，換成燕麥奶做拿鐵，味道非常...
抗炎飲食
慢性炎症(chronicinflammation)，慢性疾病的根源。是導致衰老性疾病的首要原因。慢性炎症的影響可以終生積累，由量變到質變，最後表現爲諸多我們常見的疾病。慢性炎症已被科學家證實是導致衰老，心臟病，腦梗，癌症，糖尿病，老年癡...