五彩炒飯（營養早餐）
用料雞蛋1個剩米飯1碗胡蘿蔔1/4根黃瓜1/4根火腿腸1根玉米粒20克蔥少量鹽少量生抽1勺草莓4個五彩炒飯（營養早餐）的做法雞蛋打散，胡蘿蔔、黃瓜、火腿腸、蔥切丁，玉米粒備用雞蛋煎至金黃盛入碗中備用鍋中放少許油炒胡蘿蔔、...
營養全面的五彩炒飯
糯米飯加大米飯，口感不要太黏胡蘿蔔加黃椒，添色又營養加上兩根芹菜，脆口又鮮香用料紫色糯米飯1碗大白米飯1碗黃椒1個水果胡蘿蔔2小根芹菜2根營養全面的五彩炒飯的做法胡蘿蔔切丁黃椒，芹菜切丁熱鍋熱油炒胡蘿蔔3分鐘加入黃...
營養早餐之-炒蛋（色彩豐富）
體重常年處在不胖不瘦，肚子常年有點肥肉。今年終於下定決心要瘦個身啦。在各類減肥飲食中選擇了低碳水飲食。沒有生酮那麼嚴格地控制碳水，更注重蛋白質與營養的攝入。第一份低碳食譜是多彩的早餐。用料雞蛋2個牛油果半...
五彩炒飯（健康有營養）
徐小可愛的後廚用料米飯雞蛋1個胡蘿蔔蒜薹火腿腸醬油鹽等五彩炒飯（健康有營養）的做法準備食材😆放入油，先把雞蛋煎熟，雞蛋裏放些鹽，放些醬油，再放各種食材倒入米飯🍚翻炒均勻😋本人又放裏些上午整麻婆豆腐整的肉沫湯汁五彩...
超快手早餐：五彩斑斕營養健康面
我晚餐一般吃的很少，有時候早上一起牀就餓的頭昏眼花滿地兒覓食，所以做早餐的時間要在十分鐘搞定，這款面就是在這種情況下應運而生的，做法非常簡單，很快就可以吃到自己煮的香噴噴的面了，😄用料胡蘿蔔1/3根菠菜一朵洋蔥1/3瓣...
五彩炒飯（有菜有肉，營養好吃）
晚餐只有一碗剩飯，沒有菜，一個人就懶得做了，來碗五彩炒飯吧，有肉有菜營養好吃又簡單！用料米飯1碗胡蘿蔔1根玉米半根長條青椒或大青椒1個香腸小半根五彩炒飯（有菜有肉，營養好吃）的做法準備好食材，菜和香腸全部切丁備用。放適量...
五分鐘搞定的高顏值營養早餐-彩虹🌈紫米飯糰🍙
從小就特別愛吃黏食對飯糰的記憶是從小學門口拐角處的小攤兒開始的冒着熱氣滿滿全是肉鬆還有酸酸甜甜的沙拉醬是長大以後再也吃不到的美味十分懷念那份煙火氣息的時候就擡起頭看看天空如果有彩虹……那就悄悄做一個大...
健康營養早餐五彩燕麥雞蛋餅
早餐換着花樣吃，試一下這道五彩燕麥蛋餅，搭配涼拌什錦蔬菜，味道棒極了，你也試一下吧用料雞蛋2個胡蘿蔔半根鹽3克麪粉150克熟玉米粒適量芹菜1根洋蔥1個香菜4根燕麥30克健康營養早餐五彩燕麥雞蛋餅的做法準備好食材，清洗乾淨...
五彩營養炒飯
給娃吃的蛋炒飯，希望美一點營養一點，所以料真多，呵呵呵！很多料也是隨自己口味加點，大家可以自己換！用料雞蛋2個胡蘿蔔小半根蔬菜香菇一個比較大米飯一碗鹽一小勺胡蘿蔔和香菇是我家必備，今天還有娃娃菜葉三片，大洋蔥上剝了一...
營養早餐五分鐘泡飯
簡單到圖片都不需要拍的營養早餐！用料雞蛋2個米飯一小碗生菜一顆蝦仁適量鹽，白胡椒粉適量營養早餐五分鐘泡飯的做法雞蛋打散炒熟，生菜洗淨切碎備用。水開了米飯下去，開鍋之後就可以放蝦仁了。再次開鍋放生菜和雞蛋，放入鹽...
【營養早餐】元氣五彩飯
元氣五彩飯富含維生素·營養豐富又美味材料：彩椒、豌豆、雞蛋、熱狗腸、雞蛋、蔥、米飯彩色的早餐，開啓一天彩色心情，超簡單，超快手，分享給大家用料彩椒（紅、黃）1/3個豌豆20-30粒雞蛋1個熱狗腸2根米飯1碗蔥1段鹽適量【營養早...
五彩營養粥
過完暑假，孩子又快要開學了，是期盼？是鬱悶？還是……和所有的寶寶媽媽們一樣，大家的心情又矛盾又開心，開心的是終於讓這些小人精們不用天天粘着你膩着你，你也稍稍可以鬆口氣，矛盾是你又要面對着每天天沒亮就起牀給他做早餐，趕着...
五彩營養面
因爲有孩子，所以就想着給孩子做一道好消化又有營養的飯用料食材，麪條，雞蛋，土豆，青椒，芸豆，肉，五彩營養面的做法準備食材，土豆，芸豆，青椒，肉都切成小丁，芸豆要用開水燙下不熟芸豆有毒雞蛋打碎炒好鍋內家有放入肉煸炒再放入土豆丁，芸...
營養早餐--什錦炒飯
兩個人的愛心早餐，米飯蒸多了，不能浪費哦。就把它變成什錦炒飯吧。用料培根肉洋蔥丁米飯胡蘿蔔丁大蔥丁生菜丁雞蛋營養早餐--什錦炒飯的做法這次沒有拍製作過程：我就簡單用文字闡述一下吧。1、把所有食材都切丁裝盤。2、...
營養早餐五彩雜糧炒飯
上學🎒娃一上午的課程耗費大量精力老母親能做到的就是當好你的廚師長五彩雜糧飯（大米，紫米，黎麥）細中有粗，菜中有肉，營養均衡又美味！最重要的是這麼一盤娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔🥕半根萵苣1/3...
能吃瘦的五彩營養餐
減肥還是減脂？你以爲你改變的只是一兩餐？其實要改變自己長久以來不合理的飲食習慣。疫情期間，大把的時間讓我爲自己認真的安排飲食及運動計劃，認真的爲自己製作適合自己的乾淨的碳水，認真的提升滿足自己眼睛和味蕾的五彩餐...
電飯煲早餐營養炒麪
簡單又方便的電飯煲炒麪。懶人必備噢～用料雞蛋麪胡蘿蔔玉米粒火腿腸芝麻油老抽鹽電飯煲早餐營養炒麪的做法雞蛋麪放在電飯煲煮熟，瀝乾水後放在盤子裏。胡蘿蔔切碎和玉米粒放入電飯煲中煮，大約煮5到十分鐘。胡蘿蔔等瀝乾...
米飯菜譜1⃣️-五彩炒飯（低熱量高營養）
家家都有難唸的經，就像家家都有剩飯的時候一樣。同樣是家常的炒飯，想要吃的講究也是不易。今天靈機一動，做個新花樣。不但能把炒飯的顏色變得驚豔，更能豐富炒飯的口感和營養。正式下廚前，先來科普一下“紫甘藍”的營養價值...
寶寶營養餐--五彩田園
二寶一歲了，白天就我倆在家，本着不浪費的原則，只能炒一個菜了，又得考慮二寶的營養搭配，着實是爲難老母親我啊！這道菜營養均衡，有菜有肉，也很下飯，裏面的雞胸肉也可以換成魚肉（記得買不帶刺的哦！）用料雞胸肉半塊黃瓜1根胡蘿蔔半根...
早餐系列——鰻魚五彩炒飯
今日很幸福因爲做了一道很美味的炒飯——鰻魚五彩炒飯以後想吃鰻魚炒飯不用去壽司店吃了不開玩笑這個成本應該是不到15塊吧（鰻魚半條10塊，時蔬就2塊？）管飽1.5杯米特意多放米多炒點晚上吃不夠吃就我和你在喝碗瘦肉百合無花...
營養美味的五彩炒飯
五彩繽紛的炒飯讓人看着就食慾大開，而且真的也是非常美味的呢。特別是小朋友看到這樣美麗的炒飯一定會很喜歡吧！蔬菜的搭配可以自己隨意選擇，比如青椒可以換成青豆，胡蘿蔔可以換成紅椒這樣子，自己選擇身邊最方便找到的食材...
五彩營養早餐
用料雞蛋玉米紫薯生菜水果黃瓜小番茄香蕉橄欖油葡萄乾五彩營養早餐的做法玉米、紫薯、雞蛋蒸熟，生菜、黃瓜、小番茄切好，用橄欖油拌一下，香蕉切片，撒上葡萄乾，搞定。小貼士營養早餐需具備四大類食物：谷薯類、蔬菜水果類、肉...
七彩時蔬炒飯〖少兒營養餐〗
兒子小的時候，我經常做炒飯給他吃，他吃得津津有味！長大了還是很喜歡，一次能吃兩大碗。添加的食材有7種，所以我就叫七彩飯啦！這次用的是五豐稻花香（響水出好米），它是用天然鏡泊湖水灌溉，米粒飽滿，晶瑩剔透，口口留香！用料大米（五豐稻...
五彩營養餅
黑木耳泡多了菠菜買多了冰箱裏凍着的蝦好久沒出冰箱門了芝士再不吃了可能也要壞了吧所以果斷決定自我創作一番然後就沒有然後啦味道還蠻意外的❤️用料雞蛋2麪粉適量菠菜一把吃剩的關東煮幾塊就行啦青豆玉米胡蘿蔔粒適...
營養五彩粥
用料胡蘿蔔1/3根玉米1/3根鹽1克香油1茶匙青菜3-4片營養五彩粥的做法把材料都切成細丁，青菜請將菜葉和菜梗分開來切。淘米後下鍋加入足量的水燒開後關中小火不斷攪拌熬煮。待米粒漲大粥水粘稠後依次下入玉米粒、胡蘿蔔...