可可酸奶思慕雪
用料無糖酸奶/牛奶/豆奶200克香蕉1根燕麥20克無糖可可粉10克速溶咖啡粉2-3克堅果適量代糖10克（如果酸奶/可可粉含糖可不放）可可酸奶思慕雪的做法將除了堅果以外的配料用攪拌機/料理棒攪打均勻放入堅果增加口感小貼士超...
可可椰香思慕雪
一款既能滿足味蕾，又能分分鐘帶來飽腹感and可以在家原地度假的“可可椰香Smoothie”還不拿起你的小本本趕緊學起來✍🏻，點贊關注加收藏用料凍香蕉一根可可粉適量低脂花生粉適量燕麥奶半杯椰漿一杯鹽少許可可椰香思慕雪...
超低脂👏🏻雙色思慕雪（香蕉🍌&可可🤎）
最近正在減肥（哪個女孩子不是無時無刻不在減肥呢…），戒糖戒了好久，想吃點甜的了🥺，於是做了份可可香蕉思慕雪🤩。這是個味道炒雞濃郁的組合😍，香蕉的甜中和了可可的苦，可可的濃香使香蕉的甜更上一個檔次👏🏻👏🏻，簡直不要太贊...
水果酸奶smoothie思慕雪
ins上那位日本人的思慕雪，真正的思慕雪是沙冰，所以覺得果泥難以下口的人，可以把材料都提前切塊冷凍起來，然後用碎冰機操作用料草莓12個桑葚n個香蕉1根蘋果1個酸奶100ml彩笛卷或者3+2夾心卷1根水果酸奶smoothie思慕雪的做...
藏式酸奶鳳梨思慕雪
那些吃不掉又不經放的水果都可以用來做smoothie.蔬菜也可以！夏天用精心搭配的smoothie做清涼代餐也是極好的！用料藏式酸奶2盒冷凍鳳梨一碗蜂蜜適量藏式酸奶鳳梨思慕雪的做法鳳梨等水果提前冷凍。想要很濃稠的可以提前把...
六寸可可酸奶戚風（安慕希酸奶）
喜歡吃安慕希酸奶的小夥伴們可以做一下這個蛋糕，超級好吃又好消化，撒上小朋友最喜歡的可可粉吧，更香！用料色拉油45克安慕斯酸奶85克低筋粉70克雞蛋4個細砂糖45克（安慕希已經夠甜了）可可粉8克醋幾滴（加入蛋清裏）六寸可可酸奶戚...
酸奶思慕雪
自從學會了做思慕雪，就愛上她了，家裏只要有兩種以上的水果就想整一個，主要是層次豐富，顏值又高，看着就很有食慾～用料火龍果1個哈密瓜1個桃子1個橙子1個酸奶1瓶酸奶思慕雪的做法首先把所有水果都切成丁，把酸奶冷凍一會，方便分...
羽衣甘藍酸奶思慕雪
綠油油滴思慕雪，加入了酸奶混合打勻後依舊是酸奶質地，😍。用料裸酸奶135克羽衣甘藍40克牛油果半顆牛奶50克左右蜂蜜適量羽衣甘藍酸奶思慕雪的做法1、羽衣甘藍洗淨，瀝乾水分，去除根莖只摘取葉子🍃部分。2、羽衣甘藍🍃+酸奶...
芒果抹茶酸奶思慕雪
一般來說水果類的食物我個人會盡量選擇不做過多處理直接吃，在我看來這是最佳的食用方式，處理過程中氧化與否暫且不去考慮，打成smoothie後同樣一份水果，升糖指數會上升，而只榨取果汁，有益的纖維沒有攝取，關於這一點，如果有興趣...
幻彩思慕雪酸奶燕麥
減脂！簡單！好看！好次！用料牛油果半隻紅肉火龍果半個酸奶1瓶快熟原粒燕麥隨你幻彩思慕雪酸奶燕麥的做法燕麥用熱水浸熟，隔水！燕麥放玻璃杯最底層！半隻牛油果+冰塊5顆+酸奶幾勺！放進攪拌機！攪拌均勻，倒在燕麥上，流出3分一位置到火...
藍莓香蕉酸奶思慕雪
藍莓富含苯甲酰，花青素，苯甲酸鈉，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞，對於經常用手機的人來說應該多吃點。香蕉放進去增加了粘稠度和順滑度，酸奶增加了口感！用料藍莓100克香蕉1根牛奶250克酸奶250克藍莓香蕉酸奶思...
香蕉可可花生醬smoothie思慕雪
拍的不是很好看啦但是又健康又美味誰試誰知道用料花生醬1勺冷凍香蕉1根燕麥奶泡過的奇亞籽一杯（300ml左右）香草精（可選）5滴可可粉（可選）一大勺topping部分，裝飾（可選）堅果隨意椰子片隨意香蕉可可花生醬smoothie思慕雪的做法我...
香蕉可可思慕雪：冰雪兩重天
冰激凌是深冬的冰凌，雲霧氤氳，寒氣透膚，稍一碰便碎滿了舌根。奶昔是早春的初雨，微寒料峭，煙波傾漾，俏皮地淌過脣齒。一個極簡思慕雪配方，兩種健康冰飲。近五月了，彷彿盛夏的蟬鳴和煙火也不遠了。用料香蕉可可奶昔香蕉70克可可...
提神咖啡可可思慕雪
同樣是提神，一杯咖啡不如一杯更加健康的思慕雪，整個一股濃郁的香蕉摩卡味。用料凍香蕉1.5根凍酸奶15克液體酸奶適量即食麥片適量可可粉2克咖啡粉2克堅果少許提神咖啡可可思慕雪的做法咖啡粉、可可粉和以及香蕉、酸奶混...
櫻桃酸奶沙冰（思慕雪）
主要是提供一種處理吃不完櫻桃的思路，最近櫻桃太多…用料櫻桃看着放酸奶看着放櫻桃酸奶沙冰（思慕雪）的做法櫻桃掰開去核，櫻桃肉放入保鮮袋在冰箱裏平鋪冷凍。凍好的櫻桃肉掰散，取適量加入攪拌機，根據喜好加入酸奶打碎至比較...
火龍果酸奶昔思慕雪
健康營養的酸奶奶昔，簡單又美味！用料火龍果1個酸奶適量火龍果酸奶昔思慕雪的做法火龍果切粒，留一些切成小粒最後放在上面。果肉和酸奶一起放進攪拌機攪拌20秒左右。我們是自家做的酸奶，用小熊酸奶機做的，用了兩杯，大概是3、...
思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）
秋葵可可思慕昔：準備時間：5分鐘攪拌時間：30秒產出量：450ml操作難度：★★美味程度：★★★★★細膩指數：★★★★★營養小知識：秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護面板和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人體...
酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪
酸酸甜甜的莓果思慕雪特別適合第一次接觸Smoothie的美女，畢竟減肥瘦身的味道都有點難接受，最後那個瘦身Smoothie是每天給我家那位準備的，我可不喜歡👻👻👻用料草莓10粒藍莓15～20粒蔓越梅乾8～12粒原味酸奶200克全脂冰鮮牛奶...
香橙芒果酸奶思慕雪
用料思慕雪切丁的冷凍芒果2杯(473ml)切丁的新鮮芒果裝飾鮮榨橘汁2/3杯(159ml)橘子瓣（去絡去內膜）裝飾低脂希臘酸奶2/3杯(159ml)豆蔻粉一小撮粗鹽少許藜麥麥片傳統燕麥片2杯(473ml)藜麥3/4杯(177ml)剝了殼的生葵花籽1/2...
［記錄］芒果酸奶思慕雪 一隻酸奶牛
美味又快手💛用料芒果1個酸奶1袋［記錄］芒果酸奶思慕雪一隻酸奶牛的做法一整個芒果切小塊放入料理機打碎（留一小部分果肉等會兒放在頂部裝飾）然後加入酸奶繼續攪打均勻（我這裏用到的是袋裝酸奶盒裝的太濃稠袋裝的剛剛好哦）喜...
酸奶水果杯（思慕雪）
健康營養美味又簡單！用料喜歡的酸奶各種時令水果藍莓、火龍果、草莓、香蕉、芒果、牛油果、橙子等等堅果杏仁片、開心果、大杏仁、腰果、核桃等等其它食材蜜紅豆、奇亞籽、熟麥片等等裝飾食用植物枝葉：薄荷、羅勒、迷迭...
思酸奶慕雪
用料酸奶1杯巧克力1塊或奇異果1個或草莓2個或所有喜歡的任意思酸奶慕雪的做法抹醬，倒酸奶切果，貼杯壁，倒酸奶小貼士自制酸奶加喜歡的東西，就像圖片一樣發揮想象...
酸奶思慕雪
思慕雪是近年盛行的一種健康飲食概念，以水果和碎冰用攪拌器打成果泥爲主，是一種富含維生素和纖維的飲品，異族用它的做法稍加變化，水果預先冰鮮當冰使用，將冰替換成酸奶，酸奶含有燃脂的重要元素，B族維生素，在發酵後它的含量會...
可可菜花思慕雪
準備時間：3分鐘製作時間：3分鐘菜花米，是個減肥代餐的好東西。但是有些寶寶可能有些抵抗它的味道。今天我加入了可可粉，將它做成思慕雪，不僅吃不出菜花的味道，還超級好吃~用料熟菜花米80克冷凍香蕉1根濃稠酸奶50克可可粉3克...
思慕雪迷思
記錄各種思慕雪搭配用料香蕉適量奶適量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一個+香蕉半根+牛奶適量+內脂豆腐半塊藍莓十幾顆+無糖酸奶+香蕉半根草莓4顆+內脂豆腐半塊+牛奶適量+香蕉半根+堅果/麥片菠菜+香蕉+牛奶+內脂豆腐芝...