雞胸肉丸（減脂版）
用料雞胸肉250克雞蛋1個澱粉15克雞胸肉丸（減脂版）的做法雞胸肉打成泥加入雞蛋，澱粉和勻，再加入適量調料擠出小肉丸（事情有教程）放入開水中煮小貼士不會的小夥伴可以用勺子一個個挖下去...
【減脂利器】雞胸肉丸
超級Q彈！雞胸肉比重很高，作爲減脂期蛋白質攝入，一次可以做很多，冷凍儲存做爲備餐。用料雞胸肉2塊紅薯澱粉35克鹽10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小蘇打1.5克蒜泥15克【減脂利器】雞胸肉丸的做法雞胸肉洗淨擦乾，切片冷...
烤箱版-雞胸肉蔬菜丸子-減脂餐
因爲在美帝呆久了，越來越月半了，看着一條條褲子都穿不了，臉不知道圓了幾圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖紋了，馬上4月了，俗話說4月不減肥6月徒傷悲，健身房也剛辦卡了，給自己立一個flag，兩個月瘦他個30磅，飲食加運動，我相信...
清蒸雞胸肉丸子（減脂版）
減脂好幫手，很簡單的一道菜，但是擺盤什麼很好看。用料雞胸肉250g胡蘿蔔半根蓮藕一節橄欖油兩勺鹽適量醬油適量生菜隨便啦澱粉一兩勺清蒸雞胸肉丸子（減脂版）的做法雞胸肉剁成肉末蓮藕胡蘿蔔切丁全部攪拌在一起，添加作料，拌勻...
減脂豆腐雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊200克清美豆腐1塊350克土豆1個不需要太大減脂豆腐雞胸肉丸子的做法1塊雞胸肉剁碎豆腐捏碎土豆蒸熟或者煮熟、切丁加入料酒，生抽、食鹽、蠔油，2勺澱粉所有材料混合，攪拌均勻、攪打上勁鍋中起水，不要煮沸調製...
減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版
近期在減脂吃膩了各種雞胸肉看了其他菜譜索性自己整合了下夏天喝湯吃菜吃肉一點都不耽誤用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇5朵姜適量料酒適量澱粉適量胡椒粉適量雞蛋1個黑木耳少許減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版的做法雞胸肉洗...
減脂餐—雞胸肉丸子
用料雞胸肉3塊胡蘿蔔1根幹香菇5-6朵姜三片生抽適量白胡椒粉適量五香粉適量鹽適量雞蛋清1只芝麻油或小磨香油適量玉米澱粉適量料酒適量減脂餐—雞胸肉丸子的做法香菇提前泡發雞胸肉洗乾淨，去掉表皮的一層脂肪，切丁後用料...
無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉
最近一直在減肥。中午不是雞胸肉就是牛肉就是蝦的。雞胸實在不愛吃，就想了個這樣的吃法。用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽1克蔥1根無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉的做法首先將雞胸肉洗淨和小蔥加入絞肉機打成泥。將鹽和料酒加入打...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
低卡減脂雞胸肉餅/丸
小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麪粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...
香菇雞胸肉丸（減脂）
週末準備下週一個禮拜的量系列，如果只想吃一頓，那一塊雞胸就夠了，妥妥的。用料香菇10朵雞胸肉5塊雞蛋2只蒜末3瓣量生抽少許料酒少許澱粉少許鹽少許黑胡椒少許香菇雞胸肉丸（減脂）的做法雞胸，香菇全部切小塊，分別用絞肉機成糜...
減脂餐-雞胸肉丸子
用料胡蘿蔔根1雞胸肉4塊木耳5朵生抽1勺醬油勺五香粉1勺澱粉半勺減脂餐-雞胸肉丸子的做法雞胸肉剁成泥胡蘿蔔木耳蔥碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一個蛋清，放調料，順時針攪上勁。忘了拍圖了水開後，火小火。用手和勺子擠出一...
減脂雞胸丸
推薦一種營養密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡蘿蔔煮湯底大約10分鐘（湯非常鮮！必須喝光！），這期間洗菜切菜。湯底煮好加入自制的牛肉丸或雞肉丸，煮5分鐘，加入豆製品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各種蔬菜。加鹽出鍋。如...
芹菜雞胸肉丸子（減脂）
用料雞胸2塊芹菜少許白胡椒粉適量玉米澱粉適量黃酒（料酒、加飯酒）一湯勺鹽適量姜5片芹菜雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉切成泥（我太笨切不了泥，大概一下就可以），芹菜切成末。雞胸肉泥➕芹菜➕黃酒➕玉米澱粉➕鹽➕胡椒粉，順時針...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
減脂 | 雞胸肉丸
自己做的沒有澱粉，還是不錯的。用料胡蘿蔔兩根雞胸肉6塊鹽適量雞蛋兩個個玉米一根生抽適量耗油適量食用油適量減脂|雞胸肉丸的做法雞肉洗乾淨，油脂部分去掉。雞胸肉切片，準備剁餡！大概這個程度，也可以剁得更細膩，時間充分的...
雞胸肉雜蔬丸#減脂
用料雞胸肉2塊500克胡蘿蔔半隻100克洋蔥半個100克香菇5朵木耳1小把豆腐皮碎50克土豆5個150克捲心菜100克蝦皮20克料酒適量1勺白醋5滴黑胡椒粉5克白胡椒粉5克生抽2勺鹽12克雞胸肉雜蔬丸#減脂的做法把胡蘿蔔，洋蔥切片，加...
減脂雞胸肉丸（自用）
加新鮮玉米粒真的精髓，口感更有層次，但是玉米粒總是掉出來……用料雞胸肉500g胡蘿蔔1根玉米粒若干香菇2朵洋蔥半個雞蛋1個玉米澱粉2勺生抽2勺白胡椒粉1勺蠔油1勺料酒1勺香蔥2根蒜2瓣減脂雞胸肉丸（自用）的做法雞胸肉剁成肉...
減脂 雞胸肉丸子
用料雞胸肉蔥薑蒜看個人我都沒加蔬菜粒我用的是速凍蔬菜粒還可以用別的黑胡椒鹽耗油生抽減脂雞胸肉丸子的做法用的是這樣子的速凍蔬菜粒雞胸肉切碎（我用的是榨汁機）+蔬菜粒+蔥薑蒜料酒啥的水開了以後，用虎口的勺子，一個一...
減脂餐·雞胸肉蝦丸
用料雞胸肉2塊蝦仁200克生薑三片蒜蓉少許料酒2勺減脂餐·雞胸肉蝦丸的做法將生薑打碎，用熱水泡待用，三勺水即可雞胸肉剔除多餘的油脂和筋，切小塊，料理機打成肉泥。蝦仁打泥。混合雞肉和蝦肉泥，過濾生薑水加入肉泥，攪勻。加...
減脂之旅：雞胸肉丸
一個勵志要在三個月減掉四十斤的200斤胖子，分享我的減脂食譜，歡迎大家圍觀👏用料雞胸肉2塊雞蛋1個黑胡椒1勺蒜六七瓣左右澱粉3勺（小湯匙）鹽按個人口味適量蝦皮按個人口味適量紫菜按個人口味適量減脂之旅：雞胸肉丸的做法1、...
減脂版雞胸肉丸子
在減脂期的我，雞胸是我最常吃的肉，天天用煎的和炒的，都吃膩了，於是就做成了丸子，又方便，放冰箱冷凍，想吃的時候拿出來就ok了，希望可以幫到同樣在健身的你們。用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根鹽5克香菇10朵黑胡椒粉轉幾圈姜一點點減脂...
雞胸肉丸子（減脂）
這兩天沉迷於做丸子，吃了冬瓜豬肉丸早上體重有漲稱，試一下減脂雞胸肉丸子用料雞胸肉400g胡蘿蔔一小段娃娃菜葉子5片雞蛋1個只要蛋清鹽適量白糖適量香油適量耗油適量薑末適量番薯澱粉120g雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉去肥...
減脂雞胸丸子
用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...
減脂｜Q彈雞胸肉丸
在料理機裏完成，10分鐘快手菜了，做多點可以凍在冰箱隨時吃。用料雞胸肉2塊250g雞蛋2個鹽/白胡椒/黑胡椒/五香粉/孜然粉/老酒胡蘿蔔碎減脂｜Q彈雞胸肉丸的做法準備好材料雞胸肉洗淨放入料理機+2雞蛋+調料5檔攪10s差不多了，...