夏日清潤湯
*只爲記錄每天靚湯*一人湯水用料雪梨乾1片玉竹5克北杏5克無花果1個熟薏仁5克雞爪3只夏日清潤湯的做法材料集雞爪+姜冷水下鍋，煮開，飛水。將所有材料下鍋，加水，大火煮開，小火熬煮1小時...
每日一湯－清熱潤肺老火湯
無花果霸王花雞骨湯春季易燥。如果春季乾燥，感覺自己上火易燥，咳嗽痰多，喝這碗湯就再合適不過了。用料無花果霸王花南北杏百合幹海底椰玉竹雞翅根每日一湯－清熱潤肺老火湯的做法所有食材如圖（兩人份），洗淨。海底椰，玉竹清水浸...
夏日甜品——清涼湯
清涼湯——家鄉江南一小鎮的夏日甜品。新市，江南古鎮，每當夏日來臨，古鎮街頭到處都有售賣清涼湯和甜酒釀，於是人們在沿河的圓桌長凳上坐下來，或飲冰涼的清涼湯或吃濃一碗濃濃的甜酒釀或啜一杯清茶，迎着河風，拉着家常，盛夏也就...
夏季滋潤湯
日常調理保健滋潤湯㊙️化痰止咳潤肺潤燥，一家老少適宜用料雞半隻陳皮1片無花果8個杏仁適量蜜棗2個玉竹適量百合適量夏季滋潤湯的做法全部食材洗乾淨，雞飛水加入燉盅大火煮開轉小火慢煲1.5小時加入調味即可...
一碗“夏日清潤湯”～南北杏無花果海底椰瘦肉湯
用料海底椰20克瘦肉300克左右南北杏各一小把無花果1個薏米仁1把蔥姜若干鹽少許一碗“夏日清潤湯”～南北杏無花果海底椰瘦肉湯的做法瘦肉先焯水（冷水中加一片姜和一些料酒），然後溫水洗淨待用薏米仁炒一下更香，也好像更有祛...
清潤素湯
這幾天廣州也總算是成功入冬了，一冷娃就很少喝水。昨天在學校幾乎沒喝水，半夜猛咳嗽，哭着說嗓子太疼了，於是有了這道我也是前幾天在頭條看來的素湯。我也是第一次做這個湯，獲得家人的一致好評！食材如圖，用料水果胡蘿蔔，青皮甘...
夏日清熱滋潤湯
這款湯，很適合上班時間緊張，熬夜有虛火的朋友！本人近期飯局多，上火但由於生理期，不能喝太寒涼的湯，故創了此款好湯！簡單食材+25分鐘即可完成！與大家分享！🌸用料白鯽魚500g玉米1條鐵棍山藥1小段冬菇10個玉竹少許紅棗10個蜜棗2個...
清潤湯
四季適宜用料無花果2個蘋果4個雪梨或雪梨乾4個或適量南北杏適量豬展適量清潤湯的做法豬展提前用鹽醃製好...
夏季鴿子清潤湯
女兒特別喜歡喝湯，武漢的夏天太熱，怕上火又想給她做些營養吸收好的湯，想着這個搭配做了幾次，營養潤肺又清火，食材好找做法簡單。用料鴿子1只姜3片蔥1段銀耳適量蓮子適量竹蓀4條雪蓮果1個（切大塊）鹽適量夏季鴿子清潤湯的做法...
清潤齋湯
在抖音學到的第N道湯水……超清甜，十分適合減肥不敢吃肉的MM😜😜用料玉米1根紅蘿蔔1根馬蹄10個栗子8--10個無花果6個蜜棗2--3個生腰果1把赤小豆1把陳皮1片鹽適量清潤齋湯的做法材料大合照。陳皮浸泡並颳去白囊。玉米切...
夏日清涼湯
炎炎夏日喝一碗冰鎮綠豆湯清涼消暑用料綠豆100g薏米50g百合20g冰糖適量夏日清涼湯的做法所有材料加水浸泡2小時放入燉鍋隔水燉小貼士一般提前一晚上燉，第二天就可以吃啦，超級方便...
清潤雪耳百合羹 夏日清涼甜品
夏日裏簡單營養的一道甜品哦，新鮮的百合和軟糯的銀耳搭配，不僅好吃而且養顏呢，銀耳更是有平民燕窩的美稱。用料鮮百合、銀耳、黃冰糖清潤雪耳百合羹夏日清涼甜品的做法鮮百合一頭百合掰成小朵洗淨備用，銀耳用冷水充分泡發...
5款入伏綠豆湯/清涼解暑/清熱解毒/滋潤去燥/無糖料理/夏日養生湯羹
綠豆的好處人盡皆知，關鍵是夏天喝了舒服，渾身自在，幾種搭配，不加一粒糖也好喝。用料詳見步驟5款入伏綠豆湯/清涼解暑/清熱解毒/滋潤去燥/無糖料理/夏日養生湯羹的做法綠豆:紅薯🍠=1:1.5~2綠豆:蓮子=1:0.5~1綠豆:黑豆:赤小...
清熱潤肺止咳清燥熱夏季湯水-海底椰煲雞湯
用料海底椰10片紅棗10顆薑片若干枸杞若干粒北芪若干黨蔘若干清遠雞半隻清熱潤肺止咳清燥熱夏季湯水-海底椰煲雞湯的做法海底椰10片，溫水浸泡一會兒備用；北芪黨蔘紅棗枸杞涼水入鍋煮開；清遠雞半隻，切塊備用；熱鍋涼油，放入姜...
豬肚鴨湯（夏日清涼湯）
夏日喝湯不應溫補，清涼湯類。用料土鴨豬肚半個，或一個芫荽適量姜三片白酒5ML豬肚鴨湯（夏日清涼湯）的做法土鴨半隻或一隻（只要脊骨和骨頭多的部分）PS：肉多的部分留着可做香煎鴨豬肚清洗後切條鐵鍋熱後下少許油快炒一下鴨肉白...
番薯木瓜蘋果湯-夏日養顏清潤湯
對於脾胃虛弱、胃口不好、營養不良以及平時常便祕、血脂偏高的人羣推薦常喝番薯木瓜蘋果湯。用料蘋果1個番薯200g木瓜1個豬瘦肉100g鹽適量胡椒粉適量番薯木瓜蘋果湯-夏日養顏清潤湯的做法將材料洗淨切塊，加適量清水入...
清甜潤心的冬日甘蔬湯
這個湯的靈感來源於我平常經常燉的玉米胡蘿蔔扇骨湯，湯濃郁得來又很清甜。但總也有不想吃葷的時候，於是我就嘗試將玉米胡蘿蔔和木瓜同燉，我了個去，不要太好喝，什麼調味都沒有加就能甜得醉人而且熱量不高！冬天減肥又想飽肚子...
夏日清火湯
靠山吃山靠海吃海～夏天最適合喝貝殼湯，又鮮又下火！用料瘦肉300克大文蛤6個小蔥2根鹽少許姜3片夏日清火湯的做法1、大文蛤加鹽浸泡30分鐘吐沙。2、瘦肉剁成肉蓉，加入一點點鹽和蔥白剁一剁。3、開水燙一下大文蛤。4、將肉蓉...
清潤湯羹
用料腐竹、雪耳、紅蘿蔔、玉米、瘦肉、冬瓜、蔥根清潤湯羹的做法一起煮就OK了！...
夏天清潤可口湯
天氣這麼熱，西瓜🍉雪糕🍦吃的不少了吧，但是也別忘記喝湯哈！夏天的湯，喜歡清淡一點，肉少一點，其他料多一點，非常清潤可口❤️用料排骨（軟骨）150克糯玉米1根胡蘿蔔1根山藥半根紅棗5顆枸杞10粒姜2片鹽少許夏天清潤可口湯的做法排骨+...
清熱潤肺海底椰雪梨膏|夏日清補涼
只需12大元就能喝到低卡好吃的糖水，確定不嚐嚐嗎？上火時可以來一瓶海底椰雪梨膏，除燥還潤肺~加上口感醇香的燕麥奶，口感更加升級呢~乳糖不耐的朋友放心喝！用料海底椰雪梨料包500g清水3L白涼粉70g瓶子/容量250ml5個清熱潤肺...
【ZOE菜譜】夏日清潤冬瓜薏米水鴨湯（詳細減脂版）
夏日炎炎，來一碗冬瓜水鴨湯，祛溼清潤~用料冬瓜一小圈鴨1/4只薏米一小抓姜5豬骨4小塊【ZOE菜譜】夏日清潤冬瓜薏米水鴨湯（詳細減脂版）的做法準備一圈冬瓜~三個人吃一小圈就可以了準備好一小抓薏米，用涼水泡一會兒，泡出雜質，以...
清爽夏日湯
今天早上突然想喝湯就是那種清清爽爽不要大葷不要太煩的湯。那種喝完很舒服的感覺所以就是這個！用料黃瓜或者絲瓜半根鹹蛋半個金槍魚罐頭水浸的適量鹽黑胡椒看個人口味啦榨菜適量香油清爽夏日湯的做法黃瓜或者絲瓜切條...
春日時令，清潤滋補雞湯
雞湯是滋補身體的佳品也是專家推薦強免疫抗病毒的首選餐食但太膩的雞湯難以入口，還徒增身體負擔這款雞湯配以蔗竹、茅根、馬蹄等時令果蔬，清涼溫補，甘甜爽口，值得一試呢用料黃油雞1只蔥段薑片適量蔗竹兩段茅根一把馬蹄5-6...
夏日清湯
用料花蛤豆腐黃瓜/絲瓜鹽夏日清湯的做法冷水加花蛤煮開放豆腐，豆腐煮開放黃瓜片，加一點鹽和香油...