純素餃子，要的就是能減肥！
想吃餃子還想減肥，就得雙管齊下。餡料捨棄肉，蘸碟捨棄油潑辣椒。口味還不錯。用料西葫蘆半個香菇七八朵老豆腐半塊餃子皮自己擀或買純素餃子，要的就是能減肥！的做法西葫蘆切丁，＋點鹽醃出水分然後把水擠幹備用香菇切碎，豆腐捏...
減肥能量棒
宅而不肥，假日2020可以重來一次，我們備戰吧！用料雞蛋3個牛奶120克麩皮280克葡萄乾100克黑芝麻40克減肥能量棒的做法做法如圖，一人份吃1-2周、根據各人基數不同自行決定。我165。80斤、吃兩週、保持體型用，供參考！...
減肥不一定要節食，健康減肥最重要
減肥DAY2，姐妹們一起變辣妹哦～～用料蔬菜乾胡蘿蔔減肥不一定要節食，健康減肥最重要的做法早餐：煎蛋，雞肉腸，西紅柿，全麥麪包，牛奶午餐：番茄肉醬意麪...
減肥就要香蕉芝麻奶昔
改變不了這個世界就改變自己吧，減肥進行中，不斷更新香蕉🍌和芝麻奶昔和其他水果的碰撞，和我一起瘦下來吧今日李北京愛吃同款黑芝麻🍌香蕉木瓜奶昔雙人份用料香蕉2根牛奶250克黑芝麻10克木瓜半個意念一小撮減肥就要香蕉芝...
是要減肥的人
認真減肥用料堅持是要減肥的人的做法💪🏻💪🏻...
輕食-紫薯燕麥餅-我就是又想滿足嘴又要減肥的11，跟我一起瘦吧
用料紫薯4個牛奶適量燕麥五穀粉輕食-紫薯燕麥餅-我就是又想滿足嘴又要減肥的11，跟我一起瘦吧的做法看圖不說話爲了營養更豐富一點，我加了黑芝麻黑豆核桃粉。上烤箱，150℃，正反烤，二十分鐘。表皮的燕麥脆脆的，太好吃啦。趁熱...
誰說減肥就要戒甜點—低脂健康布朗尼
這款點心之前聽一個學營養的朋友提起過，最近在減脂期，就從網上扒過來了，原則上就是用打碎的堅果粉代替麪粉，用純可可粉代替巧克力，不加糖，最後會用椰子油和糙米糖漿調配出美味的糖霜增加甜度。可以做無負擔零食，或減脂期加餐...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減
減肥是個大工程，但是千萬別爲了快速減肥把自己身體搞垮了，健康減肥纔是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉類50~70g每天水果200g每天奶製品200~300ml每天雞蛋1個減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減的做法...
每日便當第④波 | 是你想要的營養午餐，吃這麼多才能減肥
減肥並不是想當然吃的少就能瘦的，有朋友採用斷碳水或者不吃早飯或者不吃晚飯的方法，結果兩三個月後，果然更胖了！俗話說吃得飽纔有力氣減肥呀！這大實話。節食的意思包括三餐少了其中任何一頓，以及飲食單一不吃肉，或不吃菜，或不...
一個拿過來就能吃但是我非要加工的雞胸
閒的用料馬蘇裏拉芝士吃多少放多少奶酪片吃多少放多少沙拉雞胸肉1塊沙拉蟹肉棒1袋一個拿過來就能吃但是我非要加工的雞胸的做法雞胸切開，塞進去芝士，蟹肉棒也從中間掰開，放上芝士，最上面再蓋一片奶酪片烤箱預熱，放烤箱烤，18...
減肥是什麼
用料水果🍎🍊適量蔬菜🍅🍆1/2蛋白質肉類🍳🍗1/4粗糧穀物🌽🍠1/4減肥是什麼的做法煮煮煮蒸蒸蒸拌拌拌...
減脂餐（就是要瘦瘦瘦~）
用料各種蔬菜，水果，健康食品減脂餐（就是要瘦瘦瘦~）的做法燕麥，雞蛋，葡萄米飯，清炒油麥菜，滷豆皮生菜，苦菊燕麥，煎雞胸玉米，苦瓜，水煮胡蘿蔔，豆皮拌菜，紅薯燕麥，雞胸玉米，木耳，油麥菜，紅薯腰果，開心果燕麥，拌生菜饅頭，西藍花炒胡蘿蔔...
要減肥、就試試這款家庭版減肥蜜汁雞翅
老公和孩子都喜歡吃奧爾良雞翅、在外面吃這邊的太不划算了！自己買了雞翅回來做、每次都一吃而空！吃雞肉是減肥的哦雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配...
就算是肥肉也能不膩的梅菜扣肉
喬丹會扣籃，梅菜能扣肉。今天就給大家表演一道梅菜扣肉。梅菜扣肉是客家名菜，湯汁黏稠鮮美，扣肉滑溜醇香。吃起來肉質軟爛而不膩，梅菜濃郁且芳香。下飯那是不在話下，我能吃三大碗！用料五花肉800g梅乾菜100g姜1塊香蔥適量八...
番茄燉牛肉（減肥就是這麼簡單）
做好身材管理就是接下來的生活主題，不想有贅肉，不想有救生圈，不想走幾步就喘，最簡單的就是好好吃飯～用料牛250克西紅柿2個洋蔥半個胡蘿蔔1個姜5片八角4個桂皮1塊番茄燉牛肉（減肥就是這麼簡單）的做法蔬菜，肉按自己喜歡的切就好...
胖MM的福音茶，也就是減肥茶啦
這個方子真的有用，親身體驗過的。額......就是容易上廁所，不過不排毒怎麼瘦呢是吧！！！那個材料我木有具體的量，就是去中藥店買的時候按多少多少錢買就好，注意哦，以下是十次的量，姐妹們買來自己分就好還有...人家那個圖片是找來...
無黃油減肥減脂版低卡土司條有手就能做
超級簡單的無黃油配方食譜來啦，大雪天窩在家裏追劇，雪天路滑怕外賣小哥哥辛苦（主要還是等不及），用海氏烤箱把早餐剩的三片土司片做了追劇小零食，沒有黃油的版本就當不長肉，生活不要太美好呀用料土司片3片黑芝麻適量雞蛋1個糖...
就是要減肥---油醋蔬菜沙拉
不同於以往的蔬菜沙拉，只用了少量的千島醬調味，主要使用現做油醋醬，現拌現吃，味道超級贊！正在減肥的親們一定藥試試這道菜。用料橄欖油3勺白醋1勺黑胡椒粉半勺鹽適量蜂蜜(可不加)一勺千島醬(裝飾用)少量蔬菜生菜，秋葵，洋蔥，聖...
減肥必備、好吃頂飽的能量棒，你要不要來一塊？
陳果果要期末考試了，果媽在學業上也幫不上忙，只能做點吃的，讓他不用餓着肚子複習。能量棒做了三次，這次無論從原材料還是口感，是最完美的一次。拍了照片，方便以後做。原方來自君之的能量棒，但是黃油太多，我改了比例，增加了牛奶...
10分鐘就能搞定的“減肥餐”！
我前兩天稱了下體重，然後發現自從我做了這小編！！！！！！！我居然三個月肥了10斤！！！！！ohno！(ಥ_ಥ)悲傷到變形！！！！！嚇得我買了幾個牛油果來壓壓驚！！！哭唧唧我要減肥╭(╯^╰)╮！！！！！用料雞胸肉100克黑椒粉適量雞蛋1個牛油果1個聖女果適量香橙等水果適...
胖但是想要健康減肥的旺旺大米餅兒
記錄三餐，早午都要好好吃，宿舍黨也要好好吃！少食多動七月可是還要拍畢業照好焦慮！用料一日三餐咯加油胖但是想要健康減肥的旺旺大米餅兒的做法自己做過的肉鬆自己做過的小餐包...
改變烹飪出餐方式，不改變飲食習慣就能——減肥減肥啊
今天吃麪，可是有人說要減肥，也不是特別胖，但是還想稍微瘦一些，減肥不用特意買那些奇奇怪怪的食材，難堅持又費錢，搞不好還不健康，其實只需要出餐的時候多做一步，減肥就能日常又容易～看起！用料麪條1份雞蛋1個洋蔥半個青菜1棵紅燒...
減肥就是好好吃飯—低脂羅勒巴沙魚
整理減肥餐系列，這道菜是我看着我唯一幾個能活下來的香草，靈感一閃做出來的。用料巴沙魚1條羅勒3-4片葉子海鹽2克橄欖油5-10克現磨黑胡椒1-2克減肥就是好好吃飯—低脂羅勒巴沙魚的做法巴沙魚切條，➕橄欖油現磨黑胡椒粉+...
減肥熱拌菜，只需要水煮一煮就很好吃
這個菜就是煮熟了，用調料淋一下就好。用料鹽3克水克生抽2勺芝麻油2勺適量西蘭花1朵紫包菜三分之一個過蘿蔔半根減肥熱拌菜，只需要水煮一煮就很好吃的做法蔬菜用淡鹽水浸泡半小時，據說可以去除農藥殘留切胡蘿蔔，自己隨意切...