巴沙魚菠菜面
用料蔬菜面適量荷蘭豆玉米粒圓白菜巴沙魚肉金針菇生菜芝麻沙拉醬巴沙魚菠菜面的做法生菜洗淨，打底平鋪焯荷蘭豆，金針菇巴沙魚解凍，切塊等鍋熱，少許油，煎一下，快熟了放菜各種，放鹽同時煮麪放面，放菜，倒一些芝麻沙拉醬就可以吃了...
酸菜巴沙魚
用料巴沙魚、酸菜、青紅椒、糖、鹽、胡椒粉、料酒、蛋清、澱粉、薑片酸菜巴沙魚的做法把魚切片先用鹽、糖、料酒、胡椒粉拌勻醃製10分鐘切酸菜、薑片、青紅椒切小段備用。鍋燒油放酸菜和薑片炒至變色，加入一大碗清水煮...
【輕鬆做飯店菜】菠蘿巴沙魚柳（菠蘿咕咾魚肉）
家裏巴沙魚成堆，冰箱裏不斷要塞進娃的輔食材料，爲了騰地兒，巴沙魚必須趕緊消耗。咋吃呢？炸個巴沙魚柳吧，蘸點番茄醬。忽然看到水果盆裏有個大菠蘿，那不如來個菠蘿咕咾魚肉吧！用料巴沙魚2條菠蘿半個紅椒半個青椒半個雞蛋1個生...
減肥餐－－巴沙魚蔬菜意麪
上班還要減肥只能自己做點帶着，營養均衡，也實惠～用料巴沙魚半條西紅柿1個意麪20根香菇3朵油菜3棵大蒜1瓣減肥餐－－巴沙魚蔬菜意麪的做法一般頭天晚上備下菜，第二天早上炒一下，這樣又方便又好吃。晚上先把巴沙魚切塊，用料酒，生抽...
巴沙魚藜麥蔬菜沙拉
最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4顆生菜葉3-4片海鹽少...
巴沙魚+菠菜藜麥之超級組合
在吃的這件事情上，變得越來越不能隨便，改變“食觀“～守住七分飽。正午，呈現植物蛋白+動物蛋白之超級組合～巴沙魚蒸豆腐、金針菇，佐以清新爽口的菠菜藜麥和原味出鏡的板栗小南瓜💯在此，必須科普一下～藜麥，因其高蛋白、低脂肪被...
酸菜魚面-巴沙魚柳
用料巴沙魚柳1條酸菜適量胡椒粉適量食鹽適量泡椒3個雞蛋清可用可不用幹辣椒適量花椒適量食用油適量喜歡的蔬菜隨意麪條兩人份蔥一小段酸菜魚面-巴沙魚柳的做法巴沙魚柳爲天貓超市購買，一條可以足夠兩個人實用酸醃菜從...
菠蘿咕咾巴沙魚（少油版）
現在是菠蘿季節大街小巷都是賣菠蘿的又甜又便宜但是在控制飲食期只好整個稍微健康點的菠蘿咕咾巴沙魚味道是一點都不打折用料菠蘿1/4個巴沙魚排一塊青椒適量紅椒適量料汁番茄醬3勺醋一點鹽一點水澱粉適量雞蛋（小）1個糖2...
菠菜面魚魚
在今年疫情期間，老媽遠程指導，第一次和麪做飯，成功！用料菠菜1把麪粉500克鹽適量辣椒麪適量大蒜適量菠菜面魚魚的做法準備好麪粉，洗乾淨菠菜切碎備用，切的越碎越好切好的菠菜加入適量鹽，然後抓一抓，目的把菜裏的汁都擠出來，然後...
巴沙魚沙拉
用料雞蛋1個西生菜3/4片紫甘藍1片紅薯2個(小)櫻桃蘿蔔1顆巴沙魚1片鹽適量黑胡椒適量椰子油一點點巴沙魚沙拉的做法西生菜手撕成小片紫甘藍切細絲櫻桃蘿蔔切薄片紅薯煮熟去皮碾成泥雞蛋煮熟巴沙魚吸乾表面水份用平底鍋...
清蒸巴沙魚-黃瓜巴沙魚
用料巴沙魚條清蒸巴沙魚-黃瓜巴沙魚的做法巴沙魚+胡椒粉+生薑+料酒醃製30分鐘黃瓜切片水沸後加入巴沙魚蒸8-10分鐘，蒸熟巴沙魚乾辣椒切好，備用油熱後加入花椒，幹辣椒，生抽巴沙魚上擺好黃瓜/蔥花，油澆在上面即可美味的巴沙...
三文魚菠菜意麪沙拉
快手美味健康沙拉用料三文魚200g菠菜嫩葉100gfetacheese20g意大利蝴蝶面80-100g新鮮羅勒葉五六七八片三文魚菠菜意麪沙拉的做法三文魚刷點兒橄欖油，撒黑椒入烤箱，200攝氏度10分鐘烤熟燒開水，加幾滴橄欖油和一點鹽，煮蝴蝶...
菠菜巴沙魚水餃
用料魚兩條鹽5克黑胡椒1勺菠菜1把蔥1根麪粉適量耗油一勺生抽1勺香油適量菠菜巴沙魚水餃的做法菠菜煮熟打泥和麪醒二十分鐘巴沙魚打成泥，所有調料攪勻擀餃子皮，包好準備下鍋開水下鍋，煮熟撈起小貼士寶寶很喜歡吃哦，巴沙魚...
（快手）番茄菠菜巴沙魚
這是沒有番茄醬的版本哦，超級鮮嫩！裹上雞蛋液煎了之後魚變得更香啦用料巴沙魚柳1條/約200g雞蛋1個玉米澱粉1小勺番茄1個油適量大蒜2瓣韓式辣醬1小勺糖適量（快手）番茄菠菜巴沙魚的做法解凍好的巴沙魚柳切成小塊，加入雞蛋、...
蘇蒂寶寶餐：番茄菠菜蝴蝶面+香菇巴沙魚糕
咀嚼能力：10m～18m，自主進食能力：8m～18m，月齡僅供參考，根據寶寶實際情況調整食物大小。用料蝴蝶面25g番茄20g菠菜15g巴沙魚30g鮮香菇半個（10g）玉米澱粉3g植物油3g蘇蒂寶寶餐：番茄菠菜蝴蝶面+香菇巴沙魚糕的做法鮮香菇和巴沙魚洗...
酸菜巴沙魚
在新西蘭，巴沙魚是最便宜也是最好做的魚，一般超市裏買的都是去了骨頭的冷凍魚塊，很適合做酸菜魚用料巴沙魚2塊酸菜1塊幹辣椒2-3個花椒少許鹽少許香菜2根料酒4勺胡椒粉少許蒜（靈魂材料）4瓣姜3片粉絲1把酸菜巴沙魚的做法蒜，幹...
【減脂的巴沙魚】 酸酸甜甜菠蘿魚🐟
美食治癒款🐟酸甜開胃的菠蘿巴沙魚老人孩子都愛吃的美味月底跟姐妹們有一場旗袍秀，想要美美的身材，那最近的飲食又要控制一下了，首選當然是巴沙魚，好吃又減脂。很多人自身不是很注重每天的維生素D，想要保持健康的身體和良...
酸菜魚（巴沙魚片版）
巴沙魚片做的酸菜魚，吃起來很過癮，純肉無刺，不必小心翼翼地擔心魚刺。肉質彈嫩細滑用料巴沙魚片280克酸菜250克豆芽100克大蔥1根薑片3～5片大蒜子3瓣幹辣椒適量花椒適量料酒適量鹽適量油適量泡椒+泡椒水適量酸菜魚（巴沙魚片...
小美菠菜巴沙魚餡餃子
轉載用料白胡椒粉勺小美菠菜巴沙魚餡餃子的做法好好好好...
巴沙魚（菠菜餃
魚肉餡的餃子比較鮮——用料巴沙魚兩大塊雞胸魚肉一半少一點黑木耳有幾朵就行玉米切粒（不用很多雞蛋一顆菠菜不用很多面粉想包多少餃子鹽一點點克雞精一點點花椒油一點點黑胡椒粉一點點香油一點點巴沙魚（菠菜餃的做法菠...
孩子愛吃的菠菜西紅柿巴沙魚
做孩子愛吃的飯菜v+tianzun641用料西紅柿2個菠菜巴沙魚1條孩子愛吃的菠菜西紅柿巴沙魚的做法西紅柿菠菜巴沙魚做法🔽1.西紅柿切塊菠菜焯水2.巴沙魚放入沸水抄一下3.燒油下西紅柿炒至西紅柿湯粘稠4.加熱水煮至沸騰下魚...
熊貓菠蘿巴沙魚飯+蝦扯蛋+泰式菠蘿草莓+菠菜蝦皮蛋湯
昨天買了一整個菠蘿，今天來個菠蘿餐，之前教大家做的草莓西多士，今天我們來用菠蘿打底，一樣好吃好看還特簡單，菠蘿和巴沙魚混合，酸甜可口，超有陽光的味道，還有小寶最愛的蝦皮湯，只要是和蝦皮混合的任何食材，這孩子都愛的不行用料...
酸菜魚（巴沙魚柳）
第一次做簡易版酸菜魚，湯有點多，酸酸的，是我喜歡的味道！用料魚（巴沙魚柳）1條酸菜魚調料半包（2人份）小米辣1個姜2片油適量澱粉適量酸菜魚（巴沙魚柳）的做法巴沙魚柳解凍，洗好，切片我買的是這個調味料，可以省去很多繁瑣的步驟切好，再洗...
巴沙魚丸（菠菜胡蘿蔔版）
巴沙魚也可以叫龍利魚，主要無刺，營養價值也很好，處理起來也不復雜，幾乎沒有腥味，非常適合孩子吃，超市幾乎都能買到巴沙魚。用料巴沙魚600克雞蛋2個（只取蛋白，大概60g的蛋白）玉米澱粉15克檸檬醋（或檸檬汁）5～6克白胡椒適量鹽適量（大...
改良鹿港小鎮名菜的菠蘿油條巴沙魚
名字太長了，哈哈，這道菜來源自鹿港小鎮的菠蘿油條蝦，不過蝦肉換成巴沙魚，效果不錯，省去處理蝦肉的麻煩用料油條1根雞蛋1個泰國小菠蘿1個香蕉1根巴沙魚半片青紅椒各半個沙拉醬兩勺改良鹿港小鎮名菜的菠蘿油條巴沙魚的做法開...