減肥君的午餐（沙拉）
2個月減掉12斤，真的很難！推掉各種應酬、各種最愛。。。。。。我走上了這條無止境的減肥路！爲了可以吃好吃的，還可以減肥，我也是很拼的！加油加油加油！用料生菜4片紫甘藍2片包菜2片小西紅柿8顆雞胸肉3分之一個藍莓10顆（根據自己...
減肥低脂懶人午/晚餐：超香沙拉
whatIeattokeepfit～用料西蘭花100克胡蘿蔔50-100克牛肉100克蔥/洋蔥適量白芝麻適量減肥低脂懶人午/晚餐：超香沙拉的做法1、鍋中放水，加一小勺鹽，一小勺味極鮮，適量香油，將胡蘿蔔片，西蘭花燙熟，撈出乘盤。2、牛肉用鹽，胡椒醃製，...
減肥午餐呀
上班狗的減肥無油餐用料蔬菜糙米優質蛋白減肥午餐呀的做法無油少鹽...
減肥期午餐
用料包菜100g燕麥40g牛奶250ml雞蛋2個減肥期午餐的做法包菜蛋餅（1.包菜切絲加鹽黑胡椒十三香一顆雞蛋攪和2.煎，中間弄個窩窩放另一顆雞蛋3.加一湯勺水燜上兩三分鐘）牛奶煮燕麥再加一勺水...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
減脂-考伯沙拉（午餐）
開始看到CobbSalad的配方，覺得可能不會好吃。但是一張口就停不下來了。牛油果和雞蛋給了沙拉creamy的濃郁口感；雞胸肉和培根肉增加了肉味和鹽味；值得一提的是洋蔥，一開始覺得生洋蔥我受不了啊！但是在沙拉里面，味道很好得融...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
告別沙拉醬的沙拉— 減肥晚餐
沙拉醬雖然好吃，但並不減肥，反而卡路里含量超級高，這款無沙拉醬的沙拉也很好吃，而且真的減肥用料苦苣適量番茄適量生菜適量黃瓜適量甘藍適量雪蓮可用其它低糖水果其它蔬菜愛吃什麼放什麼玫瑰鹽適量黑胡椒適量蘋果醋適量告...
沙拉減肥餐
總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...
午餐沙拉
用料生菜一大顆培根2片黑芝麻少許沙拉醬一大勺午餐沙拉的做法生菜洗淨，用鹽水泡十分鐘後撈出瀝乾水份切粗絲培根切小塊煎至兩面微焦後放入生菜中灑上熟黑芝麻，沒有的話可以不用也很好吃擠沙拉醬咯！攪拌，開吃。...
減肥沙拉餐
一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...
減肥沙拉
節後減肥開始嘍！今天給大家推薦這道減肥沙拉，好做也好吃😋用料雞胸肉1塊生菜3片紫甘藍5片西蘭花1小朵黑胡椒看自己喜好橄欖油1勺低脂沙拉醬適量哦醋看個人喜好減肥沙拉的做法將雞胸肉切薄煮熟，之後將熟了的雞胸肉放涼白...
懶人減肥午餐～沙拉啦啦
吃貨最大的擔心就是越吃越胖，那麼早餐結束後就更要注意午餐了，週末運動量少，早餐吃過蛋奶後現在就吃些有飽腹感的瓜瓜果果吧～用料聖女果15個香蕉1根生菜兩片梨子1個酸奶1盒黃瓜半個其他瓜果西瓜，菠蘿，蘋果都可懶人減肥午餐～...
沙拉 牛油果 減脂瘦身減肥 早餐 午餐 晚餐
每天三餐打卡沒有科學依據完全憑感覺來搭配運動一週瘦了四斤可能我以前真的很能吃很愛吃突然吃的不油膩清淡並且量少了所以才瘦的這麼快以後應該速度會慢慢降下來的吧反正繼續努力咯用料各種蔬果少量牛油果一個雞蛋一...
自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉
夏日減肥沙拉…用料水煮牛肉150克捲心生菜若干紫薯一個玉米粒、杏鮑菇、小番茄適量洋蔥、黑芝麻點綴自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉的做法牛肉、杏鮑菇（切塊）、紫薯、玉米分別水煮，牛肉、紫薯、小番茄切塊，黃瓜用刮刀刮薄...
減脂餐_9月減肥沙拉套餐
自制減肥沙拉，超級簡單，上手快用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾減脂餐_9月減肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。雞胸肉，丸子，胡蘿蔔，西藍花，生菜，苦菊，黃瓜，紫甘藍，雞蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。還是之前的一些蔬菜，這次多了西紅柿，沒有...
LIFE●減肥沙拉晚餐
減肥時候，晚餐一定要有蛋白質，剩下的就是蔬菜啦！大蝦放在沙拉里真的超美味。用料大蝦五隻羅馬生菜一小顆沙拉粉半包凱撒沙拉醬幾滴LIFE●減肥沙拉晚餐的做法蔬菜洗好泡在盆裏，然後處理蝦，挑出蝦線。頭部可以扔掉，蝦皮不要去...
減肥午餐
健康餐食用料生菜1顆蒜瓣2顆耗油2勺減肥午餐的做法蠔油下鍋，放入蒜瓣，炒熟撈出，不用放鹽。...
LIFE●減肥沙拉午餐
朋友從德國帶回來的沙拉粉終於開始用了！減肥神器啊。因爲沙拉醬實在太愛胖了，所以這次用粉，減肥！！！用料雞蛋兩隻魚肉腸一根番茄一個黃瓜一根橄欖油一小匙沙拉粉一袋LIFE●減肥沙拉午餐的做法番茄，黃瓜，魚肉腸等等喜歡吃的蔬菜...
沙拉午餐減脂便當一個月不重樣 上班族 快手午餐 健康減肥
轉眼間愛心午餐便當也堅持了四個多月了。自從開始自己做飯帶飯後，我們兩個外賣吃的少了，感覺整個身體健康輕鬆了許多（省了不少外賣和外食的血汗錢）歡迎關注我的愛心伴當食譜，不斷更新中哦~（）因爲十一假期我倆要去見雙方家長（...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
【減肥午餐】烤蔬菜色拉
減肥也要營養均衡，過度節食只會反彈更快更多，要吃好吃飽還吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆漿或2個白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白質加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜減肥期間一定要戒酒啊～酒精會阻斷脂肪分解的。愛酒如命的我好痛苦...
午餐減肥餐
減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒鹽，生抽即可用料牛肉180克洋蔥個杏...
減肥午餐便當之牛排沙拉
有肉的減肥餐！用料牛排1塊黑胡椒2勺橄欖油1勺生菜1棵西紅柿1個洋蔥3分之1個減肥午餐便當之牛排沙拉的做法1、加入少許橄欖油，小火煎牛排，加入適量黑胡椒和鹽調味2.用剩餘油煎一下洋蔥3.將生菜和西紅柿切碎備用4.把以上材...
減肥餐午餐
減肥第一天，配合一個小時運動出汗。用料雞蛋1個聖女果8乾魚1條西蘭花8朵醬油2勺玉米油10克減肥餐午餐的做法魚醃製清蒸，青菜水煮。教練建議有了魚可以不吃雞蛋晚餐就是玉米，紅薯...