雞胸蝦仁豆腐卷
用料雞胸半扇蝦仁一捧豆腐皮兩張雞蛋一隻調味鹽生抽生粉雞胸蝦仁豆腐卷的做法雞胸撕去膜正反面多劃幾刀剁成介於肉塊和肉泥之間的狀態蝦仁解凍切成指甲蓋大小的顆粒加入雞蛋和適量鹽、生抽、生粉攪拌加入蝦仁混合肉餡...
蝦仁魚豆腐
孩子的營養問題一直是媽媽們關心的重點，每種食材都含有不同的營養素，多多豐富食材的種類更能確保營養的攝入均衡，今天分享的是親媽版的自制魚豆腐，味美營養易消化，用魚肉和蝦肉作爲主要材料。魚和蝦都是非常適合寶寶的食材...
蝦仁豆腐羹
本身熱乎的菜就是要看湯羹，從上桌到下肚都能把握暖融融的關鍵，特別是羹，濃稠的羹湯能鎖住熱氣不跑，甚至吃到見碗底兒，都還能嚐到燙口的刺激。用料蝦仁100克嫩豆腐200克雞蛋1根青菜1棵胡蘿蔔1個水澱粉50克鹽4克蝦仁豆腐羹的...
豆腐蝦仁雞胸肉丸
減脂餐這個雞肉丸越吃越好吃，口感綿密，醇厚，吃第一口沒啥，結果吃完還想吃！會上癮啊媽吖友情提示：☝️家中最好有料理機用來打肉餡，不然到時肌肉蝦仁豆腐買好做一半發現需要料理機家裏沒有再氣的來打我哈哈用料雞胸肉1塊鹽適量...
「健身餐」蒲瓜蝦仁雞胸肉卷
用料雞胸肉一塊蝦仁5～10個蒲瓜4分之一耗油一茶匙醬油一茶匙胡椒粉2茶匙澱粉一茶匙料酒2茶匙雞粉半茶匙「健身餐」蒲瓜蝦仁雞胸肉卷的做法剝蝦，或者直接買蝦仁也可以，然後把雞胸肉切用胡椒粉跟雞粉醃製一會兒我比較懶所以...
好吃不胖的雞胸肉蝦仁豆腐蔬菜丸
我之前跟大家分享過豆腐巴沙魚丸子的做法，這個做法基本相似，就是把巴沙魚換成了雞胸肉，除了裹上面粉炸的雞胸肉，無論是煎的，烤的，低溫慢煮的，我都不大愛吃。但是這個做法真的很好吃，嫩嫩的，不柴，而且超級快手。可以一次性做好多...
年夜菜豆腐蝦仁春捲
年夜菜首選哦用料雞蛋一個鮮蝦少許豆腐一塊雲吞皮少許胡蘿蔔一個青椒少許洋蔥一個年夜菜豆腐蝦仁春捲的做法鮮蝦洗淨去掉頭殼挑去蝦線豆腐抓碎，胡蘿蔔，洋蔥，青椒切成細末備用將步驟2的料拌勻加入雞蛋一個攪拌均勻加入適...
減脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳雞胸肉蝦仁
簡單快手清淡好吃用料豆腐120克土豆一個香菇十幾朵青椒一個黑木耳十幾朵即食雞胸肉100克海米/蝦仁適量鹽醬油胡椒粉減脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳雞胸肉蝦仁的做法1、香菇木耳泡發，2、豆腐土豆香菇木耳青椒切一下，...
雞胸蝦仁餅
隨便寫的大家勉強看吧用料雞胸肉3塊胡蘿蔔半根鹽適量油適量蝦仁半斤黑胡椒粉適量麪粉適量耗油適量白糖適量椒鹽適量洋蔥小半顆蔥姜水適量幹雞胸蝦仁餅的做法雞胸肉蝦仁蝦仁剁碎雞胸剁絨洋蔥，胡蘿蔔剁絨，所有材料混合一...
蝦仁豆腐
用料豆腐一塊蝦仁180克蒜苗（小蔥）少許濃湯寶一塊白胡椒粉少許蔥姜少許蝦仁豆腐的做法豆腐切塊。鍋里加水燒開，放入豆腐焯水後撈出備用。準備少許蒜苗或者小蔥。最好用蒜苗哈，它跟豆腐湯特別搭。將蒜苗切碎。炒鍋燒熱放油，...
豆腐蝦仁
用料蝦20只雞蛋4個鹽適量料酒適量豆腐蝦仁的做法鮮蝦剝皮，剔除蝦線，加料酒，少許鹽醃製。雞蛋打成液加水，加適量鹽。雞蛋上蒸鍋蒸，待蛋液凝固能夠承受蝦仁重量後將蝦仁放上繼續蒸。待蝦蜷縮成圓形後，熟了。出鍋時可以加一點...
蝦仁雞胸肉
超市裏無意看到新鮮的雞胸肉，就決定今晚的菜譜就是它了。每到週末了，都想弄點新意的菜餚。用料雞胸肉1塊蠔油1勺凍蝦仁0.5克油少許胡蘿蔔1根黃瓜1根指天椒3個蒜3瓣生抽1勺蝦仁雞胸肉的做法雞胸肉、胡蘿蔔，黃瓜切丁備用，蝦...
減肥吃的超簡單蝦仁豆腐雞胸蔬菜餅
最近在減肥，吃一點簡單好吃，但是不會長肉的東西吧。裏面也可以添加一點自己喜歡吃的蔬菜，或者把老豆腐替換成嫩豆腐，還是比較隨意的。用料雞胸肉半塊120g左右雞蛋1個蝦仁10克蔥1根胡蘿蔔半根老豆腐1塊350g澱粉1勺鹽適量胡...
雞蛋豆腐蒸蝦仁（盒裝嫩豆腐）
涼拌嫩豆腐吃夠了，今天換個做法，簡直太好吃了，又滑又嫩又鮮美，上桌自己吃一盤，哈哈哈真的很好吃，家裏有寶寶的一定要試試用料內酯豆腐1盒雞蛋2個西蘭花1小朵大蝦仁6個鹽少量香蔥少量十三香少量橄欖油適量海鮮醬油適量雞蛋豆...
蝦仁豆腐煲
滑嫩的雞蛋豆腐，鮮嫩的蝦仁，放在沙鍋里加點辣醬一鍋燉煮，熱乎乎的來上一份，特別下飯，暖心更暖胃。用料蝦仁100克雞蛋豆腐2個料酒1勺鹽1克蒜2瓣韓式辣椒醬1勺胡椒粉1勺蝦仁豆腐煲的做法蝦仁用清水清洗乾淨，開一下背，方便入味...
蝦仁🍤豆腐
又一款以蝦仁🍤爲主材料的下飯快手菜，在這裏記錄一下。感謝廚友的熱心分享。用料活基圍蝦250料酒2勺澱粉2勺豆腐1塊鹽適量胡椒粉少許香菇2朵毛豆米少許胡蘿蔔丁少許蝦仁🍤豆腐的做法活基圍蝦，冷凍2小時以上，活提前一天冷...
雞腿卷蝦仁
用料雞腿1個蝦2個生薑10克大蒜20克小米辣10克香菜5克生抽4勺醋1勺芝麻油1勺澱粉適量黑胡椒適量白糖適量白芝麻適量鹽適量雞腿卷蝦仁的做法雞腿去骨，然後沿後面卷蝦仁垂直的方向劃幾刀蝦去殼去蝦線，我用的蝦差不多有我的...
蝦仁豆皮卷
外脆裏嫩，老少皆宜用料豆皮3張蝦仁100克藕一節芹菜葉少許蝦仁豆皮卷的做法準備好原料，蝦仁切丁，用料酒澱粉香蔥鹽攪拌均勻，醃製二十分鐘把所有原料加一起，打入雞蛋一個，攪拌均勻把豆腐衣剪成自己想要的大小，包餡料捲起鍋內放...
豆腐皮卷青椒雞胸肉
用料雞胸肉1大塊青椒1-2個豆腐皮1張孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒雞胸肉的做法①雞胸肉切絲加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均勻、醃製15分鐘以上②青椒切絲、大蒜切末③鍋中油熱加入雞胸肉翻炒至...
蝦仁烤雞胸
#餐餐有數據～330千卡#運動過程是否處於減脂心率，自己先計算好180減去年齡用料雞胸肉半塊蝦仁80克黑胡椒粉勺鹽克橄欖油生抽蝦仁烤雞胸的做法雞胸肉中間切開，鹽、黑胡椒粉、生抽醃製10分鐘，蝦仁攪拌碎，加少量鹽黑胡椒粉生抽...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
蝦仁豆腐
用料鹽少許克蝦仁300克豆腐1塊油少許克薑片少許克薑汁少許克青豆少許克白胡椒少許克蝦仁豆腐的做法買來活蝦，去頭，剝蝦仁，去蝦腸～加薑汁，少量鹽，薑汁上漿片刻鍋裏少量油加薑片爆香，加蝦頭爆炒，加水煮片刻，撈出蝦頭，湯汁備用～（圖片...
口口有蝦仁豆腐香的豆腐蝦仁雞蛋餅
用料蝦仁適量紅薯粉適量雞蛋兩個鹽適量生抽適量豆腐（可以煎的）一塊香菜兩根胡蘿蔔半根口口有蝦仁豆腐香的豆腐蝦仁雞蛋餅的做法把所有材料洗淨待用胡蘿蔔、蝦仁、豆腐用料理機搖碎，香菜用到切碎弄碎的材料＋雞蛋、胡椒粉、...
低脂雞胸蝦仁白菜卷
沒有勾芡，沒有醬汁，依然美味，放心食用！用料雞胸肉一塊蝦仁和雞肉差不多白菜葉6-8片木耳5朵香菜可不用生抽適量白胡椒適量香油適量鹽適量低脂雞胸蝦仁白菜卷的做法木耳泡發後，焯下熱水雞肉剁成肉末，木耳切碎，蝦仁有點小，就隨便...
捲心菜豆腐蝦仁燕麥餅
用料德國賽巴赫有機全麥燕麥片80克德國賽巴赫有機葵花籽油3勺捲心菜1/4顆豆腐半塊蝦仁80克雞蛋2顆料酒1勺鹽少許胡椒少許捲心菜豆腐蝦仁燕麥餅的做法捲心菜切碎，蝦仁打成泥，豆腐捏碎擠出水份準備一個深碗中加入所有食材...