椰肉酸奶沙拉
用料酸奶100克椰肉一隻椰肉酸奶沙拉的做法買了18只椰子，特愛喝椰汁，椰肉之前都是簡單粗暴，用勺子挖着吃了，吃膩了，想換個樣看看，一換啊還真不錯。經過酸奶拌過之後，口感滑嫩香甜，吃着上癮。下午茶的不二選擇小貼士還可以用料...
減肥沙拉之酸奶雞蛋沙拉
用無糖酸奶做沙拉的醬汁可以在更加健康的同時不失美味。建議還是用不脫脂的酸奶，可以有更加濃郁的乳香。用料雞蛋1個沙拉菜一大把無糖酸奶60克蛋黃醬一點點「很少很少，增加香味」第戎芥末醬半勺蜂蜜小半勺青檸半個減肥...
僞酸奶+酸奶沙拉醬
有時候手裏沒有酸奶就利用冰箱裏的東西拼拼湊湊，發明出來這個以假亂真—甚至更加creamy濃滑的僞酸奶用料塗抹式奶油奶酪（Creamcheesespread或者softcreamcheese）15g檸檬汁15g黃原膠（xanthangum）0.2g（大概一小勺尖真的只要一...
酸奶沙拉
用料酸奶1盒蘋果1個梨1個紫甘藍幾片酸奶沙拉的做法紫甘藍切絲水果去皮切塊再加點乾果倒入酸奶拌小貼士放香蕉味道會更好...
香瓜酸奶沙拉
最近是瓜果大批上市的時間，成熟的香瓜尤其清甜，索性就把這份甜蜜和酸奶一起做成眼前的這盤沙拉送給大家！用料香瓜1個酸奶300剋薄荷適量檸檬皮適量香瓜酸奶沙拉的做法香瓜從中間切開，去瓤後用小勺挖出香瓜球備用在盤中倒入...
雞肉水果酸奶沙拉
愛生活(๑><๑）愛烘焙(づ●─●)づ今天是雞肉水果酸奶沙拉，顏色豐富，口味酸甜。一起來做吧(●—●)用料煮熟雞蛋一個熟透香蕉一根草莓🍓五六個雞小胸一塊黃瓜隨意酸奶一杯百里香，蜂蜜，鹽，黑胡椒，食用油適量雞肉水果酸奶沙...
青紅緞帶沙拉配百里香酸奶沙拉醬
繼續用沐春膳的方子。原方子是把黃瓜和胡蘿蔔削成長條薄片，我家裏沒有，所以直接削細條了。用料洋蔥末1小勺堅果碎歐芹末百里香酸奶沙拉醬酸奶4大勺鹽1/2小勺百里香末1/2小勺白糖2小勺檸檬汁1大勺橄欖油1大勺青紅緞帶沙...
酸奶雞胸肉減脂沙拉
用料雞蛋2個黃瓜1根生菜3片聖女果10個雞胸肉1塊酸奶2盒酸奶雞胸肉減脂沙拉的做法醃製雞胸肉...
酸奶雞胸肉沙拉
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞胸肉200g蒜末15g沙拉菜150g洋蔥末50g蒜末10g無糖酸奶130g橄欖油30ml鹽根據口味添加黑胡椒碎根據口味添加酸奶雞胸肉沙拉的做法雞胸肉、2-3瓣蒜蓉、洋蔥碎、鹽、黑胡椒，一起...
簡易低脂沙拉醬/酸奶沙拉醬/低脂酸黃瓜美乃滋
_(:з」∠)_之前有發過一款酸黃瓜美乃滋，對於年後發福的我來說卡路里有點高，所以爲了口欲，研究出來了一款很簡單很簡易的低脂替代品！用料低脂沙拉醬酸奶100克丘比柚子調味汁適量低脂黃瓜美乃滋低脂沙拉醬適量酸黃瓜一小根...
酸奶油條沙拉
油條應該算是中國特色早點了吧？反正我是從小吃到大的，我記得小時候油條是３分錢一根，現在是２塊錢一根，可還是供不應求啊，我只要起晚點，就買不着了。油條的吃法很多，有醮醬油傍粥吃的；有和着豆漿、豆腐花吃的；還有復炸一下做成各種...
沙拉 酸奶
用料酸奶克沙拉酸奶的做法沙拉。生菜西紅柿herb洋蔥奶酪橄欖油鹽黑胡椒醬料...
酸奶南瓜雞肉藜麥沙拉
用料雞胸肉藜麥彩椒貝貝南瓜酸奶酸奶南瓜雞肉藜麥沙拉的做法雞胸肉用海鹽、胡椒調味彩椒切絲，貝貝南瓜切塊藜麥彩椒南瓜加水同煮（有雞湯可加些許調味，味道更鮮甜另一平底鍋煎雞胸肉擺盤後淋酸奶...
格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉
超級飽腹耐餓又好吃！用料格蘭諾拉3大勺南瓜100克酸奶100克牛油果半個格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉的做法牛油果切小塊南瓜用油紙包好微波爐高火4分鐘取出分小塊所有材料拌一起冷藏後更好吃！建議格蘭諾拉里肉桂粉加的不多的自己...
雞胸肉酸奶沙拉
雞胸肉搭配酸奶的味道也很迷人哦😏身爲胖胖但又嘴饞的你，一定要試試這道減脂餐！👇👇👇用料雞胸肉50克生菜100克橄欖油適量鹽適量西紅柿100克檸檬1-2片黃瓜75克黑胡椒適量無糖低脂酸奶雞胸肉酸奶沙拉的做法1⃣超市買來雞...
酸奶沙拉醬
📝自用記錄用料自制無糖酸奶1杯鹽適量蜂蜜15-20g白醋兩小勺黑胡椒適量酸奶沙拉醬的做法根據自己的口味➕調料也可以再加一些蒜末、青瓜碎增添風味...
酸奶水果撈～酸奶沙拉
味道超讚！用料酸奶克藍莓克芒果個卡樂比麥片克酸奶水果撈～酸奶沙拉的做法自己做的好處就是想加多少就能加多少哈哈哈哈哈...
酸奶土豆沙拉
清爽的沙拉系列因爲裏面的蔬菜都是煮熟的，如果不想吃冷嘰嘰的沙拉，可以出鍋後瀝乾水趁熱就用酸奶拌起來南方還很熱，我拌好了以後又放進冰箱了一小時用料土豆（中等大小）1個酸奶150克雞蛋1個雜蔬粒適量火腿腸適量鹽適量黑胡...
沙拉酸奶版
用料酸奶克黑芝麻炒熟的一小袋3克柚子少許個葡萄乾少許克沙拉酸奶版的做法紅柚甜些增加顆粒感增加酸味好喝的酸奶都放在一起歐了...
酸奶雞胸肉沙拉，含酸奶沙拉醬製作法
這道沙拉的主角就是酸奶了，不僅可以用來醃肉，還可以做成酸奶沙拉醬，酸奶中含有的乳酸能夠讓肉質變得更加鮮嫩，如果大家已經厭倦了油醋汁口味的沙拉，可以試試這款酸奶調配的雞肉沙拉。我這次特別選擇了一款超市就能購買到的...
低脂沙拉—蔬果雞米土司酸奶沙拉
每週一買一次材料放冰箱，然後每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的時間做出新鮮營養的早餐！成本低！營養高！顏值高！色香味俱全！你值得擁有~快跟我一起來試試吧！用料雞胸肉100g鹽少許黑胡椒粉適量橄欖油少許土司一片蜂蜜一大...
每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶
減肥是女人永遠的話題，但又不能虧待自己，所以就琢磨着低脂健康的飲食✌（這個量是倆人餐哦）用料蝦仁100克菠菜100克綠豆芽200剋核桃仁適量鹽、黑胡椒碎、生抽、涼拌醋、糖、蠔油適量自制酸奶400克藍莓120克蜂蜜1勺每天一碗...
雞胸肉生菜酸奶沙拉
用料雞胸肉煮熟撕成絲生菜幾片無糖酸奶200克鹽2克黑胡椒現磨雞胸肉生菜酸奶沙拉的做法雞胸肉白開水煮開煮的時候可以少放點鹽撕成絲。無糖酸奶加點鹽，拌拌。生菜洗淨。雞胸肉生菜酸奶拌在一起加點現磨黑胡椒即可。...
好吃不胖沙拉～牛奶椰肉鮮蝦芝麻蔬菜沙拉
大愛椰子，椰水椰肉用料鮮椰肉半個牛奶半盒鮮蝦10個生菜5片西紅柿1個綜合意式香料1勺各式蔬菜乾好吃不胖沙拉～牛奶椰肉鮮蝦芝麻蔬菜沙拉的做法椰肉洗淨，和半盒牛奶放榨汁機打碎，用慢速，讓椰肉塊大一點鮮蝦放在鍋上㸆熟，撒鹽，...
螺旋意麪沙拉/鮮水果沙拉/椰果紅豆牛奶
這種意麪沙拉，使用的是千島醬，製作方法比起之前的沙拉醬要容易一些，但是味道也絕對不會差不多說了，上菜譜用料意式螺旋意麪適量黃瓜適量胡蘿蔔適量生包菜適量洋蔥適量火腿適量千島醬適量金槍魚罐頭三塊各種各樣的水果適量...