番茄雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞蛋燕麥粥用料番茄1個清水250克上海青1棵雞蛋1個每日鮮語鮮牛奶15克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙每富食番茄醬1-2茶匙鹽少許番茄雞蛋燕麥粥的做法上海青摘小片放...
番茄燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄燕麥粥用料清水250克番茄2個桂格原味即食燕麥片40克鹽1/4茶匙番茄燕麥粥的做法番茄底部劃十字奶鍋燒水水開放入番茄燙2分鐘去皮兩個番茄分別切丁和切小塊起鍋燒油加入番茄丁炒軟至出汁...
番薯燕麥粥
買了個天際的BB煲～帶預約和定時功能的～晚上睡覺前弄好扔進BB煲裏～定好時間～第二天早上起牀就能吃到健康又幸福的早餐啦～很適合學生黨和上班族哦•﹏•用料番薯兩小個燕麥片兩把番薯燕麥粥的做法兩小個番薯大個的話就一個啦～自...
番茄雞蛋無米燕麥粥
減脂期不斷研究一些好吃低卡飽腹的美食，讓減肥也覺得是一件美好的事情！不是一想到減肥就要吃水煮菜，咱們減肥也可以享受美食哇！用料西紅柿1個雞蛋1個燕麥麩皮50克生菜5片生抽1勺番茄雞蛋無米燕麥粥的做法雞蛋打蛋液，西紅柿...
健康食譜番茄時蔬雞蛋燕麥粥
利用食材原本的味道做出美味健康的一餐用料玉米油一點點雞蛋2個獨蒜1個胡蘿蔔1/4根洋蔥1/4個番茄1個娃娃菜葉半顆即食燕麥30g生抽2勺小蔥1根健康食譜番茄時蔬雞蛋燕麥粥的做法材料如圖備齊小火加入油至6成熱打蛋蛋撈...
番茄牛肉榨菜燕麥粥
_用料粥底即食燕麥片60克白米160克大番茄（攪蓉）3個（約600克）鮮牛肉（切片）300克薑絲適量熱水3~3.5公升鹽1/2茶匙砂糖1茶匙配料大番茄（切粒）1個（約200克）榨菜2包生菜（切絲）1/2個蔥（切絲）適量醃料生抽2茶匙生粉2茶匙胡椒粉適量番茄牛肉...
一顆番茄雞蛋燕麥粥
超簡單的早飯或者晚飯！用料快速燕麥適量雞蛋1個西紅柿1個西藍花適量蝦米適量肉鬆適量鹽適量一顆番茄雞蛋燕麥粥的做法全部材料一起煮熟就好了！最後撒上肉鬆！不加也可以！是不是很簡單！就有這樣～...
番茄泡菜魚餅燕麥粥
用料番茄個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克魚餅1片開水250克宗家府泡菜30克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙李錦記錦珍生抽1茶匙白砂糖½茶匙番茄泡菜魚餅燕麥粥的做法番茄切丁生菜切絲放入鹽水浸泡10...
番茄蛋蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄蛋蔬燕麥粥用料番茄1個清水10克清水250克桂格原味即食燕麥片40克雞蛋1個生菜6片玉米粒30克海天蠔油1茶匙鹽少許番茄蛋蔬燕麥粥的做法生菜放入鹽水浸泡3分鐘洗淨切小段番茄底部劃十字奶...
簡單又瘦身的番茄雞蛋燕麥粥
這幾天特殊情況一個人在家吃飯，也得保證營養均衡，正好將就家裏的存貨，瞬間做成一碗色香味俱全的營養粥，連我都佩服自己了😄。配上今天剛買的豌豆莢，歐耶！！所以靈機一動，嘗試下第一次創建菜譜，分享給想健康還想瘦身的朋友們，希望...
番茄雞胸肉腸燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量番茄雞胸肉腸燕麥粥的...
番茄蛋花燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄蛋花燕麥粥一份才261大卡的早餐好吃又快手用料桂格原味即食燕麥片40克清水250克番茄1個每富食番茄醬1湯匙鹽1/4茶匙雞蛋1個番茄蛋花燕麥粥的做法雞蛋打散番茄底部劃十字小蔥切段鍋裏燒...
雞蛋燕麥粥
簡單、美味的營養早餐，最適合上班一族。用料雞蛋一隻燕麥片半碗蔥花少量（可不加）雞蛋燕麥粥的做法準備材料，我用桂格的燕麥片，半碗，是一個人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麥片下鍋，最後煮沸三分鐘，喜歡的可放蔥花。美味的雞蛋燕...
番茄蛋燕麥粥
今天做的番茄蛋燕麥粥，快去試試，然後告訴我好不好喝吧~用料生菜2片西紅柿1個雞蛋2個燕麥50克鹽適量黑胡椒適量番茄蛋燕麥粥的做法生菜洗淨切成小塊番茄也切成小塊小火薄油炒散雞蛋加入番茄塊炒出汁加一點熱水煮沸後加入...
番茄雞胸燕麥粥
10分鐘速成減脂餐用料清水克番茄個燕麥片克雞胸肉塊鹽克胡椒粉克青菜番茄雞胸燕麥粥的做法雞胸肉用鹽水提前一晚醃好，取出切片，加一點胡椒西紅柿切碎下鍋炒一會加入少少少量清水，適量醬油，下雞胸肉片，青菜和快熟燕麥，雞胸肉...
番茄雞蛋粥
用料西紅柿一個個雞蛋兩個個大米適當杯鹽適當克番茄雞蛋粥的做法備好材料...
番茄雞蛋燕麥粥（鹹口）
最近在減脂，燕麥無疑是最好的主食，既飽腹還不胖。個人不喜歡牛奶➕燕麥這種組合於是搞了個鹹粥味道還不錯有點像那種速食粥的感覺～～用料燕麥50克雞蛋1個番茄1個香油1勺鹽適量白胡椒粉適量香菜憑喜好添加番茄雞蛋燕麥粥（鹹...
番茄雞蛋燕麥pie
用料雞蛋1個番茄1個小燕麥適量水適量番茄雞蛋燕麥pie的做法先將番茄切碎，番茄打碎，香蕉放保鮮袋捻，我用的仍然是weetbix的即食燕麥兩塊（搗碎）好了，把以上的食材全部放在一起，順時針打打，然後丟進微波爐，7.8分鐘都行，看你喜歡軟...
番茄雞蛋燕麥片粥
經常加班太晚，好想吃個營養又快手的粥～用料西紅柿1個雞蛋1個鹽適量快煮燕麥片1勺食用油1小勺番茄雞蛋燕麥片粥的做法1、番茄劃十字刀，倒入開水燙皮。2、去皮的番茄切丁放進鍋里加適量水煮開。3、雞蛋磕進碗裏，稍攪拌，個人...
奶油番茄雞肉燕麥粥
一般燕麥都是甜的吃法，可是有時候就是想吃點鹹的呀~~用料西紅柿1個雞胸肉50克燕麥50克鹽，黑胡椒，奶油番茄雞肉燕麥粥的做法雞胸肉切小塊用鹽，醬油，黑胡椒醃上番茄切小塊放入鍋裏翻炒，等到出汁把醃好的雞胸肉倒進去一起翻炒...
番茄荷包蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄荷包蛋燕麥粥酸辣過癮的燕麥粥🤤泡菜是靈魂❗❗這香味簡直讓人胃口大開👀用料雞蛋1個番茄1個鹽1/4茶匙宗家府泡菜60克清水100克桂格原味即食燕麥片40克🔸裝飾小米辣1個番茄荷包蛋燕麥...
雞蛋燕麥粥
每次早晚不知道吃什麼，首先想到的就是這個粥了。用料雞蛋1個燕麥片30克燕麥麩10克黑芝麻粉10克紅糖5剋剋雞蛋燕麥粥的做法把所有的食材一起放鍋裏煮，我喜歡濃稠的，所以水放的不多。這次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麥和...
番茄雞胸肉燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥——番茄雞胸肉燕麥粥用料清水250克番茄1個桂格原味即食燕麥片40克優形烏龍肉桂即食雞胸肉1塊番茄雞胸肉燕麥粥的做法番茄切小塊即食雞胸肉撕小塊清水加入鍋裏煮開加入番茄加入雞胸肉加入燕麥片...
雞蛋番茄燕麥蒸布丁
用料雞蛋1只番茄1個即食燕麥20克水100ml開心果若干顆雞蛋番茄燕麥蒸布丁的做法家裏剛好沒有即食燕麥放的是全谷麥片！打一個雞蛋！加水攪拌番茄切小塊放上面對了我加了幾顆開心果進去根據自己喜好加其他也可以放鍋裏蒸15-...
燕麥雞蛋粥
之前減肥那會兒買了很多燕麥，吃久了就不太想吃了。所以今天想着按照泡飯的方法煮一次。用料雞蛋個1鹽3克燕麥35克燕麥雞蛋粥的做法先把雞蛋打碗裏，加一些鹽。鍋裏放清油，油熱了以後把雞蛋下鍋雞蛋熟了以後加適量水，我是一...